心率，也就是心跳的快慢，这是衡量心脏健康的关键指标之一，也是最基础的指标。正常情况下，人们是感觉 不到心脏的跳动的，如果自觉心跳异常、伴有心慌、胸闷等不适症状，预示心跳出现了异常。

心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命越短吗？

在今天，电子手环、血压计都可用于监测心率的变化，这也使得人们随时关注着自己的心跳快慢。而一直以来，都有一种说法是，心跳快慢与人的寿命有关，心跳越慢，寿命越长，心跳越快，寿命越短。所以，有些人发现自己心跳偏快，就会存在担心。那么，心跳快慢与人的寿命是否有关系呢？

首先，心跳快慢与寿命的相关性。人类的心率并非一成不变的，它会受到年龄、外界因素等影响，时刻变化着。我们平时说的心率，都指静息心率，即为安静状态下每分钟心跳的次数，一般正常范围是60-100次/分。而在运动后、情绪激动时或是吸烟饮酒、喝浓茶浓咖啡等情况下，心率都会增加。另外，老年人的心率要比儿童慢，婴幼儿心率最高，女性会比男性心率高一些，这些都是正常现象。

所以说，临床一般都把静息心率作为衡量心脏健康的指标。而关于静息心率与寿命的相关性，确实有研究证明。有研究曾证明过老年人心率与寿命的关系，结果发现男性群体中，心率＞80次/分比＜60次/分，活到85岁的比率下降约50%，但在女性群体中没有明显的差异。因而研究称，心率是预测男性长寿的有效指标。另外也有大量研究证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的风险明显增加，死亡率也会增加。

根据这些结论，我们其实只能看出一点，那就是静息心率太快的人，确实发生心血管 意外事件的风险更高，所以可能会影响寿命。但是，这并不是说心跳越慢越好，心率太低预示心功能衰退，同样会影响全身器官供血，导致早衰甚至是死亡。

其次，正常的心跳应该是多少。其实，只要是保持在60-100次/分的心率都算是正常的，最佳的心率是在70次/分左右。不过，对于多数人来说，没必要太过于纠结心率的高低，高一点低一点与个人具体情况也有关。不过，对于部分人来说，就需要格外注意一下自己的心率了。比如肥胖或或超重人群，心率会快一些，在90次/分以上，建议积极减轻体重，一般减肥成功后，心率可能也就降下来了；老年人最好控制一下心率，心率太快容易发生心血管意外，只要没有不适，控制在50-60次/分即可，不要超过90次/分；某些疾病患者也需特别关注心率，如高血压患者的心率上限是80次/分，再高的话就得药物干预；冠心病或心衰、心梗患者，最佳心率是55-60次/分，可防止疾病加重。

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在自然界中有这样一类有趣的现象，在这个星球上的众多动物中（包括人类）, 有些动物的心率比较快快，往往其自然寿命就很短,比如说小老鼠的心率每分钟可达300次以上，甚至可达500-600次/分钟，它们的寿命就很多，有些几年，甚至更多1-2年。而有些动物的心率很慢，寿命却很长。比如说乌龟这类动物，心率比较慢，寿命普遍比较长。举个例子有一种海龟,平时心率就在每分钟6次左右, 但是它的寿命去可以达到177年。那问题就来了，是不是心率越慢，寿命就越长啊？这是很多人都想问的问题，今天张大夫就给大家来解答一下。

一、心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命越短吗？

在学术界，也有很多类似的研究，比如说1997年Levine等就评述了心率与寿命的关系。很多研究也提示一些让人惊奇的现象，就是很多哺乳动物一生中的总心搏数大致相同, 平均在7 .3亿次左右。这种情况下，心率和寿命的关系就不难理解了。对于那些心率跳的快的小动物，那么它很可能寿命就短，因为心率总次数有限，跳的快，寿命就会短。而对于那些心率慢的动物，寿命就会比较长。

说回人类，人类也是哺乳动物中的一种。人的一生中，总心跳次数大约在25 亿次至30亿次之间。如果一个人的安静休息时心率在60次/左右, 其心脏寿命可达9 3岁左右。而如一个人的安静休息时心率在80次左右的人，与心率在60次/分钟的人相比, 活到85岁的比率就能下降50%。

二、现代医学如何认识心率与生命的关系？

其实，在临床上大量的临床研究也证实, 静息心率偏快的人, 发生各种心血管疾病的危险明显增加, 死亡率也高。基于这些研究，现代医学界提出了心率控制的概念，比如说对于高血压患者、冠心病患者、心衰患者，为了延长患者寿命，我们会有意识的控制其心率。同时因为减慢心率的需要，临床上研发了很多减慢心率的药物，比如说倍他乐克这类药物（β受体阻滞剂）。

三、哪些行为会让人体的心率增快？如何才能减慢心率？

应该说，不健康的生活行为都会让人体心率增快，比如说肥胖、缺少运动、吸烟饮酒、脾气暴躁、熬夜等等都可以明显提升心率。

而应对措施也不难，第一，注意改善生活方式，比如说增加运动、控制体重、心态平和、不熬夜、戒烟限酒等等；第二，必要的时候口服减慢心率的药物，比如说上面提到的倍他乐克这类药物。但是，注意！服用这类药物一定要注意在专业医生指导下进行。

以上就是心率与寿命之间的关系，如果我们把心脏看成一种由蛋白质组成的机器，那么，它也是有寿命的，有工作年限的，或者说它能跳多少次在你一出生就注定了。我们注意保持心脏健康，不让它快速消耗，整体寿命就能延长，您说呢？

心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命越短吗？

这种说法也是比较不科学的，人的寿命就跟机器一样，运转的速度越快，机器损耗越多，寿命就越短，如果机器运行的速度放慢，损耗越慢也就减少，磨损率寿命就能延长。这只是一种理想化的状态。正常的心率是60~100次／分，如果心率偏慢，也需要看心率到底有多慢，如果是50~60次左右，这种心理也接近正常，如果心率特别慢的情况下，也需要看一下有没有器质性心脏病或者是心率过快，这些都是气体性心脏病的原因，所以说需要治疗原发病。

常见的心率过慢的原因，可能会由于窦性心动过缓，心律失常，窦房结传导阻滞但是也有一部分人无器质性的心脏病，也会出现这种心率过慢的原因，比如说长期离子紊乱低钾熬夜劳累休息不好也可以出现心率偏慢，特别是一些爱运动，比较健康的青年人运动员睡眠状态，如果是严重缺血缺氧，低温甲状腺功能减退，阻塞性黄疸，或者是应用每些抗心律失常的药物，都会发生心动过缓，但是无症状的心动过缓，一般不需要特殊治疗，如果心率过慢出现心脏排出量减少不足，可能会应用提高心室率的药物，如果长期应用效果不明确，容易出现副反应，所以说需要安置心脏起搏器。

另外最常见的心率过快，可能是有房颤，心动过速早搏心律失常，心肌缺血，这些都可以诱发心率过快的原因，如果没有症状不需要特殊的药物治疗，如果出现症状的话，需要消除症状为目的，特别要注意，有些患者可能会通过减轻病人的焦虑不安，避免诱发因素，比如说吸烟饮咖啡，应激状态下都可以出现心率过快的表现，必要的时候可以选择减慢吸食率的药物，但是这些药物需要面诊，医生根据具体的心理情况来调整，千万不要擅自调整。

如果心率一旦出现过快或者过慢，都是心脏的窦房结起搏功能有问题，这个情况需要治疗，原发病最好的心率就是控制到50~70次/分左右，这个状态下就可以满足人体心脏射血量，满足各个器官组织供氧供血。爱的心率和过慢的心率对机体都是一种损伤作用，所以说一旦出现心率问题，需要及时的查原因对症治疗。

生物学有个说法，心脏是身体中相对薄弱的环节，他的理论寿命寿命是10亿次跳动。

小型动物心跳快，很快就到了10亿次左右，所以寿命短。而人类和象寿命长也是心跳没那么快。乌龟心跳据说更慢。

把心脏当做耗材来理解，就要求我们心态平和，不要激动，生气，大喜大悲都会心跳加速。从这一点上和传统养生有异曲同工道理。

其实有人认为，胰脏也是耗材，迟早要出问题，多数人胰脏寿命长于人的寿命，就不表现出糖尿病。如果在人的有生之年，胰脏分泌胰岛素功能出现问题，就会发生糖尿病。

心跳是生命重要的征象，寿命也跟心率有关。

心脏也是有使用寿命的，我们人的心脏一生中总共跳动的次数约为25亿次至30亿次，心脏跳得越快，损耗就越快，使用寿命就越短。这就好比一个弹簧，如果压缩它的频率少，它的弹性可以保持很久，如果频频压缩它，它的弹性就会逐渐减弱，最后走向报废。

我们一直都把乌龟看作长寿的象征，乌龟的寿命可以高达177岁，这得益于它缓慢的心率（6次/分）；仓鼠心跳每分钟达到了500次，所以它的寿命只有2岁。对于人类来说，成人静息心率在70次/分钟，其寿命可达80岁;如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁(前提当然是要排除各种突发意外以及疾病的干扰了)。由此可见，心率越慢的人往往容易长寿，相反，心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也会有所增高。

在临床工作中，我们确实也很关注患者的心率，特别是心血管内科，我们在治疗冠心病、慢性衰竭等心脏疾病的时候都会用到倍他乐克等β受体阻滞剂来控制心率，改善心室重构。大量的临床试验也证明，倍他乐克等β受体阻滞剂对于这些心脏疾病能够起到改善预后，延缓患者生命的效果！

当然了，普通的健康人我们就不推荐使用β受体阻滞剂来延缓寿命了。对于普通的健康人吴医生提倡大家保持适当的运动，长期坚持适度运动可以使心跳变慢，运动员的心率甚至可以保持在60次/分左右，这对于延缓心脏的寿命有很大的帮助！

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心率过快过慢都叫心律失常，心率有个常量，可能是60到100次每分钟，快了难受，还有药医，慢了就要安起搏器，没药治。经常跑步对身体的除了心脏之外的器官什么都好，唯有对心脏不利，当然偶而跑一下无大碍。

在医学上，评价心跳快慢的指标叫心率，是一分钟内心跳的次数。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。然而有些人的心跳要比常人慢一些，这是怎么回事呢？

心跳快慢由什么决定 心脏是人体的泵血器官，正常成人在安静状态下，心跳的范围為为60～100 次/分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响：情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢体温每升高1℃，每分钟心跳将增加12～18次新生儿的心跳较快；成年人中女性的心跳比男性稍快；经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。

健康成人的静息心率，其范围为51~94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经.与体液因素的影响，如人激动时心率会加快 完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。 人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次,的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65~70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。

那么有什么办法能延长寿命呢

运动：就像运动员一样，锻炼多了，心脏就更有力量，每次泵出的血液增多，安静时的心跳就会减慢。

控制体重：肥胖的人循环阻力通常比较大，会加重心脏的负担，因此要通过饮食和锻炼来保持身材，良好的身材也有助于提高自信，保持愉快的心情。

戒除烟酒：吸烟与饮酒均可使安静时的心跳加快，烟酒的危害绝不仅仅针对肺和肝，大部分的心脏慢性病，都和烟酒有关！

心跳是机体状态非常重要的指标，我们不能为了长寿，盲目追求像运动员一样的心跳次数，只要心跳次数保持在正常范围（ 60～100 次/分）内，同时坚持这三种方法，大多数人都可以在一定范围内延长寿命。

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心率越慢，寿命就越长吗？心率越快，寿命就越短吗？

生理情况下，人在静息状态下心率维持在60~100次/分之间，那么是否心率越慢寿命就越长、心率越快寿命就越短呢？

笔者要强调一点，本文仅仅就生理情况下的心率快慢进行探讨，病理状态下的心率过缓或过慢不在本文的探讨范围。

大量的文章从心脏的使用寿命的角度进行了探讨，得出的结论是心率越慢寿命就越长，心率越快寿命就越短，听上去这种理论言之凿凿，但事实果真如此吗？

上述结论正确的前提是心脏的使用寿命为一固定值，但是是否该值就是正确的？该值是通过什么方法计算得出的？这个数值是否是通过长年监测长寿老人的心率得出的？我想这些问题都值得人们去深思和探讨，假如前提条件就是错误的，又何谈结论的可靠性呢！

健康长寿的一个重要前提是心脏健康，但是人是一个复杂的机体，心脏健康并不代表其它的器官和组织就健康，机体的任何一个器官或组织不健康就都会影响到人的寿命。

“木桶理论”同样适用于人体，心率快慢仅仅代表心脏的功能状态，心功能好但是其它脏器功能不好同样会影响人的寿命，因此笔者认为心率快慢与人的寿命长短并不等同。

综上所述，笔者认为心率快慢并不等同于寿命长短。

估计你是看乌龟心脏跳的慢。加上俗语千年王八万年龟。所以想当心率慢就长寿，下来从心脏和寿命，心率和健康。

1，心脏和寿命

心脏对人体重要性。就像发动机对于车的价值。

心脏的跳动，才能促进血液运动。而血液流遍全身，一个是把营养，氧气等运输到各个部位，从而提供能量。一个是把代谢的废物运走，排除体外。

一旦心脏有问题，那全身能量，代谢就会异常，严重还会危机生命。

2，心率和健康

上面说多了，心脏提供提供动力，让血液流动的。那心率和健康呢？

（1）心率过快：

心率加快，输出的血量增加。而血管容量有限，就可能造成高血压。像正常人运动时，可能出现血压暂时升高，是为了增加供氧量，有氧呼气，提供更多能量的，一般心率慢下来血压就会恢复。

还有心率过快，心脏区域耗氧量增加。就容易缺氧，造成心肌收缩无力气。出现心慌，气短，胸闷的症状。

（2）心率过慢

最直接就是血流慢，全身出现缺氧症状。比如头晕，全身没劲，要是缺氧严重，后果就严重了。

所以不管心率快还是慢。都是身体出问题。然后心率异常，进一步造成其他异常。

总的来说，心率正常很重要。但心率和寿命关系，要全身综合评估后，才能结论。必定每个人，是有差异的。

体育锻炼会使心率加快，所以还是不运动的好！长寿啊！[大笑][捂脸]