乒乓球怎么打？

乒乓球怎么打？这个问题提的太笼统了，要想全面具体地回答该问题得需要一篇长长讲座才能讲清楚，讲透彻。下面我就简明扼要谈一谈乒乓球怎么打。（适用初学乒乓球者）

1、握拍方法

• 直板握法
• 直板是传统乒乓球拍，我国五、六年代较为流行。握法是用手虎口紧紧贴紧拍柄两侧，大拇指和二拇指球拍面形成支撑，将拍子固定牢靠。握法分大握和小握两种：小握是指拇指和二拇指距离窄一些，这种握法利于反手推当；大握：拇指和二拇指距离宽一些，这种握法便于直板横打。王浩和许昕就就是这种握拍方法。
• 横拍握法。也是虎口贴紧拍柄两侧根部，用拇指和食指握住拍柄，食指自然伸直和其它三指形成固定支撑。分深握和浅握两种。

• 图：横板握法
• 建议新学乒乓球的人采用横板，横板是乒乓球主流打法，击球力量大，速度快，利于反手进攻。优势大于直板。但也要根据个人习惯，直板横板都能打出好成绩。
• 2、徒手练习。初学打乒乓球的人往往都想走捷径，拿拍上球台就想打。这是学打乒乓球的最大的误区，效果不好，事倍功半。先掌握每个的要领。正手进攻、反手进攻、正反手弧圈…。然后对着镜子徒手练习 ，看视频检查自己动作是否规范。每个动作每天做2000—3000次，每个动作练习至少一个星期。直到每个动作练成动力定型方可结束。这个过程非常非常重要 ，万万不能省略。动作规范是打好乒乓球出成绩的最重要因素之一。
• 3、乒乓球步法练习。初学乒乓球的人，往往也都忽略了这个重要的环节。步伐直接涉及到运动成绩的好坏。反复练习，在脑子形成记忆，形成动力定式。乒乓球步伐练习基本有四种：a：原地提蹱练习，体会脚尖用力；b：原地碎步跑练习；c：单腿连续条跳练习；d：碎步左右移动练习等四大类，每大类还分为许多具体小类。（详细网上都有）
• 以上几方面都做好了，方可上球台练习学打乒乓球了，这是打好乒乓球关键所在，一定不能省略。
• 愿我的回答对想打好乒乓球的人有所帮助。

是个人打好乒乓球的点滴体会 ，供参考！

初学者怎样练习打乒乓球

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍:在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍:手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养

球拍托球:练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球:如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球:左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。 非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

4、注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

这个问题回答起来范围太广，问题问的太笼统了。下面我就从零基础然后说到能够独立对打的过程吧。(削球打法除外)

1.首先要选择一种握拍方式。球拍的样式决定握拍方式，分为直拍(短柄)和横拍（长柄），同理握拍方式分为横握和直握。横拍为当下主流握拍方式，技术发展较快，体系更加成熟，上手学习起来相对于直拍更迅速。直拍为最传统方式，业余中直拍可玩性更高，有了系统打法之后也不错。

2.选择完握拍方式之后要选择胶皮。胶皮分为反胶跟颗粒胶。颗粒胶分为正胶长胶生胶。当前打法最主流为双面反胶打法，部分选手一面反胶一面颗粒胶皮。

3.选择完球拍胶皮之后就等于有了自己的武器，接下来就是练功了。

首先建议从颠球开始，每天半小时。有的人不建议颠球开始，就我个人而言我觉得颠球可以无形中增强了对球控制能力的提升，并且也对旋转有了进一步了解，同时也很好的增强了手感。所以说个人认为还是很必要的。

4.正手攻球。找专业人士或者从网络上学习正手攻正确姿势(注意：不能只学习动作，发力方式，力量的传递也要领会)。学习了正确的攻球姿势就要练习单球的正手攻球，一定要找到准确的击球点击球时机。单球训练好之后要练习多球，单球到多球就多了动作的衔接，脚步的微调，期间要学习。学习正手攻球之后，建议每天徒手挥拍半小时，固定动作。形成肌肉记忆。

5.反手攻球。跟正手攻球一样的，从单球到多球。期间学习衔接加上脚步。

6.搓球。单球到连续，然后再到搓固定落点。包括摆短劈长。

7.发球。学习发球。

学习完以上几点就可以简单的跟队友进行对打了。

两个人，一张桌，两块板，三块砖，一个乒乓球玩一天。

找个好球友，一起练基本功！

你好！笔者平时热爱体育运动，根据你提出的乒乓球怎么打的问题，笔者分享以下方法。

一、加强判断力训练

强大的判断能力，即我们常说的意识优秀，对正确掌握对方使用的技术战术和掌握对方的玩意很重要，并提供了自己进行强有力反击的可能性。

快速判断，球迅速回球的先决条件。要加强判断力，平时练习的时候要集中精力，集中精力，在对方触摸球的瞬间轻拍球，随时都要预判。

二、加强阶段移动

我知道步法能否正常，直接影响着能否用力连续击球。只有将合理快速的步法和强大的判断力结合在一起，才能准确地击球，才能加快速度。打球的时候要先跺脚，然后射门。

要想让脚步动作快，关键是提高腿部的爆发力和快速重心转换力。我们在练习步法的时候，特别要集中在自己重心的快速转换和步法的二次启动练习上(二次启动在一次步法不能开始到位的时候，立即进行二次启动，找到合适的位置即可)。

三、加强打击爆发力

乒乓球项目中，力和速度相结合，力可以加速，力是加速速度的根本，力的大小也要用速度来表示。

施加在球上的力足够大，当球产生强烈反弹时，球的速度也会相应地加快。不让对方判断球的方向的直接失误；如果错过反应延迟的最佳击球时机，击球后可能会出现失误。

以上是笔者分享的关于乒乓球怎么去打的几种训练方法，希望对你有所帮助！

乒乓球怎么打？这个问题问得好，放在我以前的脾气，我要回答你这样的问题我就会说用手打。但是作为一名热爱乒乓球的业余选手。我不能那样回答今天我就告诉你乒乓球应该怎么打，首先要打乒乓球必须是两个人，必须有一个桌子，桌子上必须中间有一张网作为分界线，那样裁判好判定到底这个球该判给谁。我觉得你这样的问题特别不适合提出来，你要真的想学好乒乓球的话那就脚踏实地，多看看教学视频，花高价去请教练，如果你有幸能把国乒里面的选手请出来当你的教练，我相信你的乒乓球技术含量一定会逐步高升。到那时你就不会问这样没有技术含量的的问题。

首先第一步是要学会握拍。握拍的方法有两种，直拍以及横拍，对于初学者来说，我觉得哪种握的舒服用哪种就好啦，打到后面觉得这样握拍打不好，再换也是没有关系的，道理都是相通的。（不过，如果用一种握拍方式打了好多年了，个人建议不要再换来换去了，这样会多多少少降低你的水平）

Second，就是正手、反手的标准动作了。你们可以通过视频学习（一定要是正规动作的视频）或者找老师教学（老师也要有过专业训练的背景），个人觉得找老师会比较好一点，可以手把手教你，还能时不时地纠正你的动作。其中还要注意的是，站姿——双脚分开与肩同宽，腿半弯，人的重心向前，收腹，不握拍的手切不可耷拉下来，要握拳放在腰边。

在练习动作的过程中，可以先拿着球练习在拍子上垫球，要保证垫球的高度和数量，慢慢练习。等到垫球垫的差不多了，数量还可以了，可以接着练习对着墙垫球，这难度系数可是大大增加了哦～练垫球的意义在于培养对球的感觉。

Third，可以开始上台打球啦。当然，自己上去打肯定是没法打好的哦，一般刚学完动作上台自己打，多半会把动作姿势抛到九霄云外，管他三七二十一，球来了我就挥～那可是不行的哦～个人建议，让老师先带着打，打到有感觉了，熟悉了，再放手自己去打。

做好以上三点，可能要花好长时间，但也才是刚刚入门哦～

P.S.答主带过好多学生，有的学生学得快，学得好，有的学生上了好多节课了，还是动作不标准，打不好球。其实还是要看个人天赋的，有的人没有这个细胞也不用要求太高啦～因材施教才是关键～

Fourth，就可以开始对打啦。对打和老师发球的不同在于，球的落点不会都在你手边正好的位置，这就意味着你要去找球的位置，然后击球。这就涉及到了步伐，而目前只需要用到并步就可以了。（还有一种叫交叉步，在大范围移动的时候会用到）一开始可以练习正手对打、反手对打，打的差不多了之后可以开始练习左推右攻，即反手一个正手一个。这样一来，上旋球的基本功就差不多了。

有上旋球，当然也有下旋球。通俗点讲，上旋球就是不转的，下旋球就是转的。那么怎么接下旋球呢？最基本的就是搓球，搓球要接触到球的中下部分，触球的时候要靠手腕加一些力把球的旋转抵消掉，再送出去。

如此一来，所有的球来了基本都能打回去啦～

乒乓球怎么打？这个问题提的太笼统了，要想全面具体地回答该问题得需要一篇长长讲座才能讲清楚，讲透彻。下面我就简明扼要谈一谈乒乓球怎么打。（适用初学乒乓球者）

1、握拍方法

• 直板握法
• 直板是传统乒乓球拍，我国五、六年代较为流行。握法是用手虎口紧紧贴紧拍柄两侧，大拇指和二拇指球拍面形成支撑，将拍子固定牢靠。握法分大握和小握两种：小握是指拇指和二拇指距离窄一些，这种握法利于反手推当；大握：拇指和二拇指距离宽一些，这种握法便于直板横打。王浩和许昕就就是这种握拍方法。
• 横拍握法。也是虎口贴紧拍柄两侧根部，用拇指和食指握住拍柄，食指自然伸直和其它三指形成固定支撑。分深握和浅握两种。

乒乓球怎么打，那要看你是否有这方面的兴趣和天赋，我是拿直板，就拿我的打法和想学的球友们分享下我是怎么打球的，我是右手直板打法，先学习握拍抓拍站位发球接球对打球慢慢的学习搓球拉球，这是一个很长的过程，没有专业教练好好教最少要练上一年半载还只能是个初学者。