谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，get4个瘦腿动作细长笔直筷子腿美翻全场！

短裤短裙刷街的季节怎么能少了两条细长笔直滴大长腿呢

今日份高效瘦腿运动给小仙女们安排上~

从此告别大象腿水肿腿肌肉腿梨型身材

这个夏天就要满屏白皙修长腿迷翻全场

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??运动瘦腿：

?侧卧抬腿（20次/组×2）

侧卧，一条腿发力向上抬到自己能接受的位置；

?空中脚踏车（30次/组×2）

仰卧，双腿半抬在空中，想象在踩单车一样前后蹬腿；

?空中开合腿（30次/组×2）

仰卧，双腿伸直抬在空中，向两侧打开做开合动作；

?仰卧跪姿拉伸（30s/组×2）

跪姿，臀部坐在双腿中/间，身体向后仰躺在垫子上。

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??按摩操瘦腿（20次/组×2）

??提：拇指和中指捏住腿后由下往上提拉，塑腿型让线条更匀称好看；

??拧：双手像拧毛巾一样从下往上拧肉肉，消除腿部多余的水分~

??压：双手握拳从上往下按压腿部，可以促/进xun环放松腿部哦~

??转：双手按压脚掌和脚踝并转动脚腕，改/善胖脚踝肥脚掌.

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??日常生活小习惯：

??没事多踮踮脚，可以拉伸小腿肌肉，让腿部线条更流畅；

??躺床上把脚搭在墙上，感觉到suan麻再放下来，塑腿型瘦腿都可

??穿了高跟鞋回去泡脚或带矫正器，预防拇外翻和肌肉腿还能改/善胖脚趾；

??洗澡时冷热水交替冲腿部，燃烧脂肪防止腿部囤肉。

??平时多吃香蕉、西瓜、番茄、猕猴桃等也可以瘦腿哦

??

今日分享完毕，小仙女们行动起来，这个夏天拥有细长白皙笔直滴大长腿美到冒泡我爱了！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

没有用过。我平时都是穿丝袜修饰一下。

我也一直在寻找，找了10年??。我试过裹保鲜膜，跑4000米，倒是瘦了，但全是肌肉，不好看，后来没跑了，又反弹了。后来生娃，胖了，然后控制饮食，进行瑜伽，反而瘦了点，但是一直没有到理想体重，后来有人介绍吃奶昔，利用热量差值来减肥，准备试一下??希望有效，有效@你哈??

科学饮食、长期坚持运动。这样才是真正的从里到外的健康的美！试过很多方法：贴肚脐的，贴脚掌的，涂精油裹保鲜膜的，美体衣，美容院塑形，节食减肥，拔罐减肥，还吃过左旋肉碱等等谢谢我都折腾过了，事实证明有些短期内有效果，但好景不长就越减越肥，要想有健康的身体和曼妙的身材，只能靠科学饮食，规律运动！我本人从18年七月到现在改变了饮食习惯，并且加了瑜伽和hiit运动，一年了效果明显，体重下降，体脂下降，肌肉增加，打破了我保持将近20年的98斤，腰细了，大腿也细了，臀围增加了！现在也养成每周5天的运动习惯，很开心有了“好习惯”！

现在市面上的瘦腿霜很多，但时间和金钱都有限，不可能一一去尝试，那么我们如何才能最快找到自己适合的瘦腿霜呢，下面是小编整理的一份瘦腿霜十大品牌的名单，看看有没有你需要的呢？

1.VL美腿霜 参考价格： 159RMB

这个是日本的老牌子了，质量比较有保证。洗澡后擦拭到腿上，并裹上保鲜膜，再配合少量运动，能发挥最大效果。这个更多是偏向于消肿，适合水肿严重的女孩。

2.咖啡按摩霜 参考价格： 178RMB

咖啡按摩霜最近很火!打开后会闻到很明显的咖啡味，使用起来并不像其他瘦腿霜一样有辣辣的感觉，但是比较偏油腻，配合按摩手法能达到最佳效果。

3.yimoon pal 参考价格： 358RMB

　这个价格有些小贵，但普遍反映效果很不错，不过味道有些奇怪，使用时大腿会痒也会辣辣的，经济宽裕的小姐妹可以试一试。

4.茉特紧致塑形霜 参考价格： 258RMB

价格也不算便宜，但味道不错，使用感也比较温和，需要持之以恒的使用，就会慢慢看到效果。

5.芭乐雅 参考价格： 40～80RMB

价格很实惠!使用感比较温和，如果能搭配瘦腿绷带的话，能达到很好的去水肿效果。

6.日本新版 seven七日瘦身霜 参考价格： 118RMB

　　这款瘦腿霜是啫喱质地的，啫喱中配合了含有护肤成分的玻尿酸、茶精华、芦荟精华等，不仅仅可以有瘦身的效果，还可以给肌肤带来滋润。使用感很明显，又辣又痒，如果能搭配运动并且坚持的话就会有好的效果。

7.俄罗斯黑珍珠瘦身霜 参考价格：88RMB

　　俄罗斯黑珍珠瘦身霜、区别与国内传统燃脂膏，没有让人难以忍受的辣感，味道清新，含滋润因子，清爽不起泥，乳霜为半啫哩状膏体，抹上会有一丝凉凉的感觉。并且价格实惠。

8.米奇瘦腿霜 参考价格： 198RMB

　　它的米奇的按摩头很可爱，虽然没什么刺激的感觉，但用着会发热，虽然有效果，但有小仙女反馈说会反弹。

9.妮维雅窈窕纤体凝露 参考价格 ：180RMB

　　擦上去凉凉的，除了消脂排毒之外，还能彻底击退橙皮纹，促使体内多余体液及滞留毒素及废物肿胀等排出体外，塑造优美身材。改善皮肤组织松驰现象，令肌肤变得结实而充满弹性，重现纤秀的曲线。

10.芙瑞塔 参考价格： 198RMB

　　这款在某视频app上很火，但真实体验感并不怎么样，打开之后会有三个滚珠，在腿上按摩后会有火辣辣的感觉，但对于瘦身效果很多小仙女不太认可。所以在瘦腿霜十大品牌中也只能排第十了。

第一、优蕴美瘦腿霜

这个品牌的瘦腿霜选择的主要是一些植物的提取液，并且结合了现代的科学技术，在帮助紧实人体肌肤的同时让肌肤获得比较足够的滋润，这样就能够让顽固性脂肪变得比较少，滋润就能够让你拥有相对比较理想的腿部曲线。

第二、seven外用瘦腿霜

这种瘦腿霜搭配了有着护肤效果的玻尿酸等等精华成分，在帮助补水和滋润肌肤方面发挥着不错的效果，它能够让肌肤变得比较细腻而且有关泽，只要涂抹在腿上，七天左右你就能够看到一定成效。

第三、森淼淼瘦腿霜

这个品牌的瘦腿霜有不错的燃烧脂肪效果，而且本身没有副作用，它能够有效的帮助燃烧人体腿部的脂肪，从而帮助你达到不错的效果，在涂抹在腿上的时候一定要对其进行按摩，一直到完全被肌肤所吸收为止。

第四、妙手郎中瘦腿霜

这种瘦腿霜的主要成分包含有咖啡提取物、去离子水以及杏仁油等等，它能够帮助解决在人体当中堆积的脂肪，并且深入到人体肌肤皮层，达到帮助纤体的效果。

第五、娇韵诗瘦腿霜

这个品牌的瘦腿霜在帮助减掉比较顽固脂肪和过量脂肪方面发挥的效果都非常不错，它能够让你拥有相对比较紧实的身材，让你避免被大象腿困扰，同时，也能够让你的皮肤变得比较细腻。

以上就是“瘦腿霜哪个牌子好”的问题答案，如果你希望自己能够选择合适的瘦腿霜来帮助自己塑造出比较完美的身材，那么，在实际选择的时候可以看看上述的五大品牌到底哪一种更适合自己一些，然后再选择合适的来帮助自己瘦腿哦⊙?⊙！

瘦腿霜内包含了茴香、海藻、葡萄籽等成分，而且瘦腿霜又属于膏状物品，在肌肤上使用，毛孔是非常容易发生堵塞的，甚至会把肌肤上的脂肪都聚集起来，从而形成了让人烦恼的脂肪粒。建议首先控制饮食，晚饭尽量少食主食，多吃蔬菜低糖水果。同时减少高糖高脂肪食品摄入，适当运动锻炼身体，减肥贵在坚持，宜逐步进行，减肥过快，对身体健康不利。

瘦腿霜前十品牌

现在市面上的瘦腿霜很多，但时间和金钱都有限，不可能一一去尝试，那么我们如何才能最快找到自己适合的瘦腿霜呢，下面是整理的一份瘦腿霜十大品牌的名单，看看有没有你需要的呢？

1.VL美腿霜

这个是日本的老牌子了，质量比较有保证。

2.咖啡按摩霜

咖啡摩霜最近很火!打开后会闻到很明显的咖啡味，使用起来并不像其他瘦腿霜一样有辣辣的感觉，但是比较偏油腻，配合按摩手法能达到最佳效果。

3.yimoon pal 瘦腿霜

这个价格有些小贵，但普遍反映效果很不错，不过味道有些奇怪，使用时大腿会痒也会辣辣的，经济宽裕的小姐妹可以试一试。

4.茉特紧致塑形霜

价格也不算便宜，但味道不错，使用感也比较温和，需要持之以恒的使用，就会慢慢看到效果

5.芭乐雅

价格很实惠!使用感比较温和，如果能搭配瘦腿绷带的话，能达到很好的去水肿效果

6.日本新版 seven七日瘦身霜

这款瘦腿霜是啫喱质地的，啫喱中配合了含有护肤成分的玻尿酸、茶精华、芦荟精华等，不仅仅可以有瘦身的效果，还可以给肌肤带来滋润。使用感很明显，又辣又痒，如果能搭配运动并且坚持的话就会有好的效果。

7.俄罗斯黑珍珠瘦身霜

俄罗斯黑珍珠瘦身霜、区别与国内传统燃脂膏，没有让人难以忍受的辣感，味道清新，含滋润因子，清爽不起泥，乳霜为半啫哩状膏体，抹上会有一丝凉凉的感觉。并且价格实惠。

8.米奇瘦腿霜

它的米奇的按摩头很可爱，虽然没什么刺激的感觉，但用着会发热，虽然有效果，但有小仙女反馈说会反弹。

9.妮维雅窈窕纤体凝露

擦上去凉凉的，除了消脂排毒之外，还能彻底击退橙皮纹，促使体内多余体液及滞留毒素及废物肿胀等排出体外，塑造优美身材。

10.芙瑞塔

这款在某视频app上很火，但真实体验感并不怎么样，打开之后会有三个滚珠，在腿上按摩后会有火辣辣的感觉，但对于瘦身效果很多小仙女不太认可。

这个还真没用过，准备入手一根跳绳，减肥了

瘦腿霜并不能真的瘦腿，日常还是需要保持健康饮食然后多运动健身。