什么菜可以打汁助通便？

莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液，莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁既好喝又解渴，也有利排毒，还可以起到祛斑的作用，胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
白萝卜： 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥，如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

【大夫都舍不得告诉你，16个养生秘密】

1、肚胀的人：不要吃香蕉；
2、湿气大的人：不要喝饮料；
3、下身胖的人：是肝??胆不好；
4、脾气虚的人：多吃薏米；
5、消化不好的人：多喝陈皮水；

6、嘴甜嘴腻：不是好事，多有湿气；
7、小葱拌豆腐：含亚硝酸，不易多吃；
8、没煮熟的四季豆：容易中毒；
9、脾虚??的人：多数偏瘦；
10、脾湿??的人：多数偏胖；

11、身材过瘦??的人：是脾胃吸收差；
12、身材过胖??的人：是脾胃湿气重；
13、上身胖的人：是脾胃不好；
14、多吃银耳：能够让肺更“年轻”；
15、每天吃一个苹果：“赶走”便秘
16、吃完大鱼大肉：多喝赤小豆水清肠。#健康解密# #清风计划# #健康真相馆#

生活中很多菜打成汁其实是有效通便的，比如芹菜汁、黄瓜汁、番茄汁、菠菜汁、胡萝卜汁等等。这些食物在榨汁可以缓解便秘，因此有便秘的人群可以在平时饮用一些，都有不错的效果，可以让自己的排便恢复正常，自己要多喝一些温开水，改掉不良的饮食生活习惯，多吃一些粗纤维的食物，如果是比较严重的便秘则要尽快去医院进行治疗，以免出现更严重的后果。

给大家分享一个特别管用的润肠通便的方法，这也是我经常做到的，那就是常见的白菜，把白菜打成汁具有通便的作用，之后可以解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴、大便不畅，小便黄少者都可以来喝这个白菜汁，因为这个白菜汁里面含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，效果非常显著，大家都来试一试吧

黄瓜芹菜胡萝卜

吃红薯通便

南瓜，萝卜菜，丝瓜，

很多菜都可以治便秘

一、西红柿,酸甜可口,丰富的维生素和番茄红素也是非常有营养的,西红柿对肠道的蠕动具有促进作用,多吃西红柿能够美白、防紫外线,还能够改善便秘。

二、芦笋,芦笋低糖、低脂、高纤维,非常有利于减肥,芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维可以让粪便松软,容易排出体外,芦笋中的叶酸含量是很高的,这有助于胎儿神经管的发育。

三、韭菜,韭菜含有粗纤维比较多而且比较坚韧,不容易被肠胃消化吸收,能够增加大便的体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到日常通便的功效。

四、白萝卜,白萝卜生吃可以促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可以促进胃液分泌,调整胃肠功能,所含丰富的粗纤维能够促进胃肠蠕动。

像高丽菜、胡萝卜、黄瓜、菠菜这些都可以打汁喝，比如菠菜里含有维生素和纤维素，可以润肠，加上些水果口感会更好。当然平时的生活习惯也要做好，才能改善。

谢谢邀请：回答，什么菜可以打汁通便？很多菜都可以打汁通便，莲藕打汁，芹菜打计，白菜打汁，蕃茄打汁。

苹果打汁都可以邦助消化通便的。白菜打汁，煮水喝，利尿又通便，经常煮食，如果经常便秘，苹果打汁，效果也不错。

每天一个苹果打汁，到几碗水，煮水喝，凉了就喝一小碗，每天喝完，第二天，又打汁煮水喝，总之要喝新鲜的汁，不能喝隔夜汁。莲藕打汁，做法也一样。

芹菜打汁，也是一样的做法，跟据各人喜欢的蔬菜，水果打汁，煮水喝，经常食用一段时间后，整个人都会变得神精气爽，便秘就可以看到明显的改变与改善，或逐渐好转。

便秘一般是饮食不规律，喜欢吃盐重，辣的抄菜，还经常久座，不爱运动，久儿久之，形成了便秘，如果要从根夲上解决便秘的问题，不光蔬菜，水果打汁喝，还要在饮食上，控制好饭菜，少吃盐重，辣的抄菜，多食清淡口味的菜，平常加强锻炼身体，多运动，从而更好的调理好便秘！

芹菜吧