当然不会。
如果非要说谁看不上谁,那一定是大佬之间互相不服气之后产生的负面结果(笑)。
我健身时间超过20年,换过十几家健身房,见过数以千计的健身者;除了极个别的健身者不好相处以外,大部分人都是比较善意的。
我们初来乍到一家健身房,看到的好像都是高手喜欢和高手扎堆,新手常常有私教围绕;感觉这是人以群分的自然选择。但时间久了,您会发现,根本没有这回事,大家互相愿意和自己投脾气的人一起练,不分什么高手、新手。但即使这样,有关健身房的健身礼仪或者说健身规则还是要有所了解的,以免产生误会。
高手在想什么
记得以前看《健与美》杂志,是专访施瓦辛格的。他说,他在训练时不喜欢被打扰。因为他要集中精力,将意念全部集中在要训练的部位上,让这块肌肉从其他肌肉群中被完全孤立出来。比如在练习肱二头肌时,他脑子里会有一副类似于解剖图的画面,想象着肌肉的拉升和收缩;感觉自己的二头肌被挤压时,像山峰一样隆起。
人体在活动时,肌肉群原本是相互协调运动的组合。如果人为的要将某部分肌肉孤立出来,进行强化训练,是需要注意力极其专注的。比如我们在做卷腹运动时,脑子里想的是,腹部如同一幅画轴,慢慢地打开,再慢慢地卷起;同时配合呼吸,使用三次呼气做完卷腹的半程,在缓慢展开完成吸气的动作。
一个动作里要涵盖这么多的身体配合和呼吸配合;如果此时训练者被打扰,当然是件令人不爽的事。因此,很多高手在练习时,会戴上一个耳机。很多人不解其意,以为是特别装;其实他是在暗示大家:请不要打扰我。
如果是新手,出于对健身礼仪的不了解,贸然过去打招呼,很可能会遭到冷遇。结果是,新手以为是高手太牛,看不起自己呢。
保护好自己免受伤害
健身房里的很多器械,都是有一定危险性的。所以很多正规健身房是明确规定,不允许幼儿进入的。有关在健身房健身时,有人被重物砸到受伤甚至丢掉生命的新闻,也时有耳闻。
每个人的训练力量、强度不同。高手深蹲、卧推、硬拉时有可能在几百公斤。即使我们使用的哑铃,也从0.5公斤到50公斤都有。在高手练完一组动作时,他需要调整呼吸,继续下一组的准备。如果您是新手,以为现在是高手的组间休息时间,可以聊聊天或者请教一下。请记住,此时的高手,也可能会拒绝与你交流。
还有一种情况,我自己也遇到过几次,后来就长记性了。我在练习大重量时,注意力会非常集中,反而不容易受伤。相反有几次的受伤经历都是所使用的重量不太大,或者在做准备动作时,由于自己的漫不经心受伤的。一次是做完一组动作时卸杠铃片,当时光顾着聊天了,手拿的杠铃片滑脱直接砸脚上了。还有一次,提着空杠铃杆起身(空杆是20KG),后面有人喊我,我下意识的提着杠铃就做了一个转身动作,结果腰部扭伤。
健身是一个特别容易让人快乐的运动,喜欢健身的人大都是热爱生活、追求生活品质的人。不管是高手还是新手,我觉得是特别容易成为朋友的人。大家在健身时简单、纯粹,互相学习、交流,甚至相互组合在一起,共同训练,这些都是常有的事。
训练礼仪很重要
作为新手,比如训练时带块毛巾,训练前铺在垫子上,有汗水落在器械上及时擦干净了,留给后面的训练者;健身时不要大声喊叫;训练完尽快起身离开器材,不要长时间占用器材玩手机;不要常常顾影自怜的玩自拍,尤其是新手更要切记……
尽快了解健身文化,融入健身房氛围。不要因误会和训练习惯不好,让自己的健身走弯路,要坚信没有什么高手不高手,只要坚持下来,用不了多久也会成为健身达人。如果您是健身达人,会看不起新手吗?不会吧,那么高手也不会看不起新手的。相信我。
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