经济社会的高速发展以及人们对美好生活的追求，使得生活节奏越来越快，生活和工作中无时无刻不对我们产生压力，它可能来自经济方面，或职业方面、或家庭成员之间。长期负压之下，会给人造成情绪波动，精神抑郁等等方面的生理或心理上的问题。

如何释压能够收到良好的效果？题目中提到了娱乐，娱乐是一个大而宽泛的概念，包括旅游、音乐、歌舞，甚至运动！在每一项的活动中都可找到娱乐的功能发现。

运用何种娱乐活动来释压？我觉得还是得从压力来源处找答案。亲情冷漠、家庭成员关系不和睦，可以适时组织一块去唱歌、旅游，以改善关系；经济方面的压力，可以多读书，参加一些沙龙，与相关人士沟通，获取改变；职场上的压力以及当时无法解决问题的压力，应树立起个人的乐观主义，多散散步、运动可刺激释放人脑的“快乐因子”--多巴胺，有助于改善人的情绪。

个人觉得，压力未必都是负面的，人的一生有压力才是正常的，把压力作为动力，会更有利于人的成熟。

生活中难免会有各种压力，有的人面对压力懂得怎样去放松自己，积极向上的去应对各方面的压力，有的人在压力面前不负重压，精神崩溃，或抑郁而疾，生活中会有很多不如意的事情，但我们要懂得珍惜生活，以一种积极的心态来缓解压力。

一、压力从何而来

工作中的压力：工作中每天都做着自己不喜欢的事，有时还要受到别人的歧视、工作中的失误、意外事故、人际关系中的伤害，由于一些原因而让你的工作受到阻碍，不公平的升职加薪，工作环境的改变等等都是造成压力的源头。

家庭中的压力：房贷、车贷、孩子的教育经费，夫妻吵架，孩子不好好学习，父母身体不好，兄弟姐妹之间不和，经济状况的改变，这些在我们的生活中都是有可能会发生的一系列问题。

社会上的压力：同学聚会互相攀比，朋友之间有可能会发生一些不愉快的事，人际关系的改变，都可能会给你还来压力，压力无处不在，谁也不知道下一秒会发生什么。

二、如何释放压力

压力来临时，不妨先放下所有，什么都不去做，静静的思考下，人冷静下来，才会很好的去面对所发生的一切，人静下来的思维才更理智，不会做一些后悔的事，这时你可以做些自己喜欢的事，比如找个好友下棋，反思维全都放在棋盘上，思考着下一步棋应该怎么走，这样你的全部精力都在棋盘上，那些压力自然也就减弱了，等到心里平静下来，在思考着怎么去面临出现的问题，怎么去解决，这样你就不会做出一些冲动的事情来。

你也可以放下工作，给自己休个假，出去走走，看看祖国的大好河山，尝尝各地的美食，领略民俗民风，让自己完成沉浸在旅游的快乐中，这也是减轻压力最好的办法。

也可以找好朋友倾诉一下，把心里的委屈、烦恼都说出来，说出来你会感觉轻松些，心里也会好受些。

总之，压力是客观存在的，我们要以积极的心态来面对与解决，不要存有任何消极因素去应对，不要把得失看的太重，要学会快乐的放弃，有压力不一定是坏事，正确的对待，压力可以让我们更好的成长，让压力变成动力，生活是美好的，我们要珍惜生活中的每一天。

有人感觉自己在结婚生子时候的压力最大，有人感觉自己创业时候的压力最大，有人在面对一段感情的时候压力最大……如何看待怎么化解这些生活中的压力?

不同的压力，不同的对待方法，以下是我自己的观点:

1.在刚结婚时，很多人都是裸婚，什么都要靠自己创造，这时候的压力最大。主要担心资金压力和新的工作事业能否顺利开展的压力。

化解办法:全身心投入工作事业，只有事业顺畅，压力才会越来越小；跑步健身运动瑜伽也是不错的减压方式；看一场电影；欣赏一路风景小范围的散步也不错，选择出去旅游不错。

2.我们有些人既要面临创业的压力，也要面临小孩没有人带的压力。化解方法——时间分配法，勤能补拙。

把白天带小孩所耽误的工作时间，利用晚上自己的休息时间补上，只有工作顺畅了，你才会找到生活的支撑点和平衡点。

当心中的烦闷无法排解时，边做事边放一段轻音乐??也是不错的选择。

3.在生活中，有些人还要面临感情方面的压力——友情，亲情，爱情。有压力的时候，不妨听一段音乐，写一段文字，或者画一副画，做一道美食……慢慢的把感情理顺，释放自己的压力。

在生活中，不管面临何种压力，保持一颗乐观豁达的心?，进一步勤能补拙，退一步海阔天空，且随它去，我们笑看风云……

压力过大，生活就会背负重担前进。 “现实”这座高山本来就很难攀登，压力很大的人要背着大石头，那该多么累啊。 我相信自己日常减压的5种方法，一切都完成了，我会变得更轻松，更快乐，心满意足，与大家分享：

1.白日梦

在房间里点香，一边听放松的音乐一边坐着但在快节奏的生活节奏中，浪费时间是奢侈的，所以我喜欢利用片断的时间做白日梦，如上班途中、睡前、醒后……心理学家的研究表明白日梦是现实与梦之间的情景，偶尔会变得模糊，你会更放松，减轻压力如果冥想是大餐，白日梦就是方便面，在最短的时间内给予你最奢侈的享受。

2 .我习惯在地铁上读书

乘地铁就会出kindle，投入书的世界。 如果书的内容非常有魅力的话，我总是无意识地跨越，但比起阅读的好处，这个小缺陷可以忽略不计。 每本书都是一个世界，他人一生的知识积累、体验、感情体验，都汇集在短短的几百页文字中。 只看书就知道有知识，却还不知道可以减压，太可惜了。 读书可以放松。 翻开喜欢的悬疑小说的时候，我的心情就像累了一整天跳进被窝里睡觉一样，很舒服。

3 .玩游戏

我有个玩游戏很强的朋友他不是沉迷于市场上流行的游戏，而是沉迷于手游的快感，而是在玩对自己的工作有实际帮助的游戏。 例如锻炼逻辑思维能力的推理游戏、提供灵感素材的角色扮演游戏、提高反应能力的跑步游戏。 玩游戏可以减压，但是迷上游戏反而会增加压力，所以选择可以保持的游戏，既快乐又有用，放松心情又积极地振作精神，对自己有信心，游戏发挥了真正的减压作用。

4 .玩胶泥

我喜欢软绵绵的减压属性，所以买了一个大桶胶泥，总是从棍子上卷成圆形，从圆形卷成长方形，看着五彩缤纷的胶泥，即使我的手握不好

5 .放松运动喜欢爬山，每月看两三次风景优美的山。

但是，对于不喜欢运动的人来说，在外出时被坚持不懈的动作所驱使，让自己流汗更加困难。 向这样的人推荐更轻的运动。 例如，呼吸放松训练。 躺在床上，按住自己的右鼻孔，用左鼻孔慢慢深呼吸3次，然后按住左鼻孔，用右鼻孔深呼吸3次，就这样睡着了。 这是一种简单的呼吸放松训练，可以带来意外的放松效果，适合睡前享受。 养植物，如果不打算在家里养宠物，养植物也是个好选择。 但是，养花并不是那么简单，每个花盆都有它的脾气，我不夸耀，我养薄荷，家里最多的只有绿萝卜，但是，空闲的时候擦绿叶，给花浇水，看到植物在阳光下伸长枝条。

1、了解压力的定义。它是我们的主观体验。

2、压力圈。找到当下的最大压力是？

3、转念。

4、选择自已喜欢的运动。

5、选择与信任的朋友交流。

你好，很高兴回答你的问题。

对于这个问题，我是这样想的。

首先，你要以一颗平常心来对待压力，要知道每个人都有压力。富人有富人的压力、穷人有穷人的压力，学生有压力、教师有压力、公务员有压力、各行各业没有没有压力的。即使是一个人的人生在我们看来顺风顺水，但是他的家庭内部、他的内心深处恐怕一点压力也没有的是很少见的。

其次，我想说有压力不一定是坏事，有压力才有前进的动力。就像有个反作用力推动你不断前进一样，所以内心深处我们不排斥压力。就像高考，很多父母和孩子在高考前战战兢兢，生怕孩子有精神压力影响考试成绩，但其实适度的压力才能是孩子处在竞技状态，能激发他的斗志，考出好成绩来。

第三，有压力虽然能使人前进，但是压力太大就需要调整自己了。你问大家如何娱乐减压，我想表达的观点是娱乐没法减压，即使能减压也是暂时的。举个例子，你压力大，打游戏刷视频听音乐等当时的感觉是挺好，但是这只是注意力的暂时转移而已，当你不做这些事的时候，你的压力又会卷土重来，而且你也会有深深的自责感，感觉自己又浪费了宝贵的生命。

那么我们应该如何减压呢？我的建议是这样的：

压力多源于对现实生活的不满意和对美好生活的向往，这本身没有什么错，你需要这样做：

第一，给自己一个非常清晰明确的愿望。（举例，不要说我要有钱，有很多钱，我要成功，非常成功，而是我要在三年内赚到100万，我要在两年内拿下律师证，成为律师等，我要在今年减肥40斤等等）

第二，这些目标很庞大，立即给你带来压力了吧？不要紧，请将这些目标分解，比如第每个月怎么做，每周每天怎么做，不断细化目标，这样你完成了就有了成绩感，至少觉得一天没有虚度，精神也就放松些，压力就会小很多了。

第三，每完成一个阶段性的目标，请给自己一些小小的奖励，这既是生活上的形式感，也能激励在后面的人生中不断进步。

希望我的回答对你有帮助。

有人说，那么有压力，是来源于对未知的恐惧。你相信上天的安排吗？自己每天开开心心的生活。压力是存在的，过大是因为自己承受了不属于自己的闲事。过轻则是有人在替你负重前行。

生活中的压力是哪里来的呢？这个每个人的情况都不一样，对压力的感受也不一样。压力大部分来源于生活，就业、社交、生意惨淡、业绩不理想；其次还有一些不可预估的天灾人祸带来的变故。不管怎么说，生活的压力是存在的。

每个人对压力的感受不同，应对的方式也不同。适当的压力可以让人当做动力，反而对工作有利，过大的压力，会将人弄得身心憔悴，把身体和心灵摧毁。

有可能是长期的安逸，造成环境的突然变化带来的不适应。或者过于在意一些事情所致，或者是想得太多。

如果仅用改变心态的心灵鸡汤来喂给有压力的人，相信大部分人疗效甚微。面对残酷的现实，自己的现实处境是不容易在短时期内改变的，调节心态固然能起到缓轻压力的作用。但是压力时依然存在的，现实的处境还是没有解决。我们只是在逃避压力而已。

如果真的要应对压力的话，还是要正视问题，到底是什么问题，或者困难，或者处境，让自己的压力变大。只有解决问题，找到解决问题的办法，才能有效的缓解压力。

如果真的不能排除困难，那只有给自己减压了，善待自己，放平心态，量力而行，等待适合自己的春天，照样可以重现鲜花的灿烂。

现在在这个新社会中，尤其是在这个经济高速发展的社会中，生活节奏，生活中的各种琐事，工作，学习，与人相处，都会有各种各样的压力，有的时候无形的压力就来了。

生活中 ，有家庭与父母，子女，老婆之间的沟通压力，然后就是上有老下有下，各种学费，补习费，生活费，房贷，车贷，各种费用都会让人产生压力。

学习中，有的人学习能力强，很快能学会老师讲的课，有的人理解能力差，导致学习更不上，这样老师会说，同学不跟自己玩，也同样会有压力产生。

工作中，需要与同事，上下级处理好，然后还有晋升，加薪的压力，公司的考核，同事之间的竞争，都会使人产生压力。那么如何来释放压力呢？

1.有的人喜欢喝喝酒，约几个朋友唱唱歌，然后好好发泄一下自己内心的压力，在唱歌喝酒的时候释放。

2.还有的喜欢去酒吧喝喝酒，然后跳跳舞来释放。

3.有的喜欢一个人呆着，听听歌，看看自己喜欢的书，来释放压力。

4.有的喜欢找一个知心朋友好好吐槽自己内心的不悦来释放。

5.有的喜欢去健身房，让自己好好发泄一下。

6.有的喜欢骑车或者自驾出门旅游来发泄。

7.有的甚至会找个没人的地方大声喊出来，然后痛快的哭一场。

其实呢，每个人性格不同，发泄的方式也就不同，只要能达到目的怎么样都是可行的，上面有适合你的吗？

面对生活的压力，我们要发挥自己的爱好，我喜欢发头条，白天上班晚上再发文，挺充实的，爱好遇上坚持就是人生的美丽！

感谢友友邀请！晚安！

你好！感谢邀请！

我们在生活和工作中都有压力，每个人面对压力，有不同的做法，有的人把压力当作动力往前冲，有的人一点儿小事就觉得不知道该怎么办了。

我们都要学会自己给自己释放压力，我平常是这样减压的。

1、学会调整心态，放松自己，转移注意力，是减轻心理压力最有效的方法。

2、出去散散步，听听音乐，看看娱乐节目，吃自己喜欢吃的食物，给家里添置一件新物品，陪孩子玩耍。

3、生活中的小事就不用太过在意它，不要想太多，以轻松的心态去面它，让一切事情顺其自然，相信一切都会好起来。

4、一些压力是自己给自己的，要学会放下，心情就会很放松。

5、压力无处不在，要学会接受它，不要被它左右，我们要永远向前看。

6、让我们忘记压力，多看看身边的美好事物，每天开心多一点。

希望我的解答可以帮助到你。