打篮球运球很好，动作会的很多，一打比赛就过不了人，怎么办？根据以往的打篮球经验加以分析，认为出现这种情况大多有如下几个原因：

一、个人运球技术不错，缺乏实战经验。

打篮球比赛时，场上气氛非常紧张，双方队员都想赢得胜利。在这种氛围下运球，对方队员肯定是会想方设法阻扰你的前进并施机断球，而不是在平时一个人玩球时的轻松状态，这就需要考验你的个人技术、应变能力和实战水平。

二、篮球比赛讲究整体作战，不能过于体现个人英雄主义。

篮球比赛场上各方有五名队员，需要队友间彼此的默契配合。在个人运球受阻的情况下，要及时分球给其他队友，不能一昧想着要运球过人。要意识到自己运球吸引了对方队员的同时，其他队友势必会出现较好的站位情况。

三、个人运球技术有待继续提高。

一打比赛运球过不了人，还是运球技术不够过硬的表现。平时要多加练习如何运球过人，做到熟能生巧。

四、加强体能和耐力的训练。

所谓力大不亏。篮球比赛场上对个人的体能有很高的要求，一场比赛下来，队员们往往都是精疲力竭。体力充沛的队员能一直保持昂扬的斗志，做到每个场上技术动作到位且不变形，圆满完成全场比赛。

总之，出现运球一打比赛就掉链子的情况，原因是多方面的，要从个人技术、体能和实战经验上找差距，逐一加以克服。

戒掉运球太多这毛病，这根本不是长处，而是毛病，运球，特别是打全场比赛，运球最核心的作用，就是将球从后场到前场，除此之外，你但凡多运球哪怕一步，那么这就是给对手破绽。

切记，切记，切记！

我见过最愚昧的打全场的做法，则是后场一顿骚操作，裁判一个前场8秒，导致比赛输球的。

要是前场真的有机会，其实，还不建议你自己运球过去，因为那费力不讨好，试想一下，你运球过来前场少说4秒， 这4秒钟能做什么？人家对手早已经落位了，你要安排阵地，要是前场有人接应，直接传球，打对手措手不及，你不就有机会了。

但凡是说， 你想着阵地战，还想着跟电视上那些球星一样，来一顿华丽的骚操作过人，然后， 上篮，很抱歉，这种操作，他要求你各项能力比起你的对手要高一截。

可是你想啊。

我们多数人都还称不上专业，比赛都没有打多少场，你怎么比别人高一截，这不是笑话吗？

你要过人，首先，要想清楚你是过人，不是运球

这是很多初学者的误区，以为说，自己运球华丽，那么就可以过人，其实，并不是，反倒是那些不怎么运球的人，最多三下运球的人，过人那叫一个干脆。

过人基本，运球占据了一定成分， 但是，阅读防守，知道防守者的重心，针对防守者的重心去做出 针对才是关键，这点跟运球没有半毛钱关系。

好比说，人家给你左路，一个劲地运球，朝着左路去走，你只是有运球，没有绝对的速度，没有绝对的力量，你根本没法突破防守者，为什么？因为人家始终提前你一步，就算你逼人家到篮下了，人家还有大个子来协防，你不被帽死才是怪事。

卡身位

持球突破，你要有力量，卡半个身位即可。

卡身位，稍微上点对抗，防守人根本无法动弹，这才是最有效率的方式。

你一顿骚操作，没有触及到防守者的重心的话，那么你还是在原地打转，人家根本不理你，你只有自己将自己晃晕去。

要是阅读防守做好了，卡身位做好了，还过不了人，那么抱歉，还是要去强化力量和速度

说了那么多，其实，过人最核心的东西，还是力量和速度，没有这些来打底，你根本无法玩转。

那就是说，你光有招式，但没有内力，虚有其表。

就跟武侠小说里面一样，人家内力满级，招式3级别，你觉得这家伙没什么，我招式满级，可以赢他。可是你忽略了自己内力才有3级。

可最后真的比起来，人家还没出招，单单是内力，你就内伤了，还怎么玩？

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打比赛总该减少运球，多传球，机会好的时候可以一对一，这时候比较简单。再有就是加强练习，多打比赛，勇敢做动作。

1.多练篮球基础动作，加强速度，耐力和力量，跑跳投等方面的身体素质。

2.多打打比赛，锻炼锻炼心理素质。

3.可以考虑找个身高体壮的球友，多练习高强度身体对抗下一对一。

训练跟实战还是有差别，半场跟全场还是有差别，想要在比赛中表现好，既要多加练习，也要多一点参加实战比赛

其实你看看职业联赛或者专业队的比赛，比如CUBA，只要是有战术素养的球队和球员，最简单的突破就是体前变相直接突破，而很少??多余的动作！根据你的描述，说明你所谓的变相只是假把式，因为无论哪种变相动作都是为了晃动防守者的重心，如果你就是原地骚操作30秒，对方重心没改变，那就只能说你所谓的变相根本没移动重心，也就是专业队所说的“假把式”

不要紧张，多练基本功，多打实战就行

看到很多人都在说会的动作很多没用。但其实从侧面想一下，会的动作多说明你的基本功还是不错的。

相信很多人在打篮球的时候都遇见过这样一种问题:一个人打篮球的时候运球堪比欧文，但打起实战来就不行了。这是什么原因呢？其实说白了就是强度不一样。你一个人打着玩的时候，没人防你你想怎么运就怎么运。但打起比赛来可就不一样了，一切都是以得分为主。这个时候就不要做无意义的运球了（如果是街球比赛当我没说）。能少运就少运，运球多了反而会增加你的失误几率。篮球说到底还是五个人的运动，你没有欧文，库里的能力就不要让篮球在自己的手里停留太长时间。

除了以上这点，还有一个很重要的原因就是心理因素。要做到这一点我建议你多打比赛，多打实战。如果打比赛的时候你紧张的话，那么就很容易会出现失误。当你打的多了，见得多了，你也就不会紧张了。其次，我认为你应该多练练自己的对抗能力。现在很多年轻人都喜欢耍一些花架子，原地一阵转悠，结果防守你的没晕，你自己先晕了。光会运球和投篮是远远不够的，你能在一定强度的防守下把球运好，把球投进。这才算会运球，能投篮。

所以我认为你要想在比赛中过人

第一:你得练好基本功，

第二:你要克服心里障碍，

第三:练习的时候增加身体对抗。

先不说别的，你怕是对过人有误解。

误解1，总有人说，过人就是一对一把别人过掉，留在身后，这样从字面上来看，确实是过人，但是，这种过人难度比较大，并且真正打比赛的时候过人并不容易。

误解2，过人就是长时间运球，找机会过掉防守球员，这也是错误的理解，过人不能局限于你在无规则无时间限制下的过人，想一想，真正的比赛，过来后场就剩10多秒了，哪里有那么多让你自己一对一过掉防守球员的机会啊。

误解3，过人就必须是面对防守球员突破他把他掉在身后，如果这样的话，那么你过不去人，或者说你觉得过人难也就可以理解了，过人的真实意思应该是把防守球员晃开或者过掉身后，或者任何可以的把防守球员从自己的身边甩掉，从而给自己投篮或者上篮或者其他动作可以去得分。

所以，不要迷恋一对一过人欧文一场比赛也基本上做不了几个，并且也都成功率不高，真正的过人，应该是配合，队友跟自己配合，挡拆，这种才是真正高明的过人，你看乔丹，科比，那么厉害，再厉害，也不是突破过人厉害，而是无解的背身单打，这比过人强多了。

好好练习投篮，控球，身体，这才是篮球！

篮球运动的对抗性比较高，运球很好，只能说明球性比较高，但是，没有一个强壮的体魄做支持的话，一旦到了比赛特别是遇到一些身体对抗比较好的对手就很难将技巧使用出来。如果想要解决这个问题，建议从以下三个方面入手训练。

第一，力量练习。

一方面，力量练习可以提高身体对抗性，使身体在剧烈的对抗中保持动作不变形。另一方面，针对性比较强力量练习可能提高肌肉爆发力，对突破过人的帮助非常大。而且，腿部爆发力的提高，不仅会提高弹跳力，而且，突然的加速会让对手的脚步难以跟进，从而达到突破过人的目的。

第二，体能训练

篮球运动除了对抗性比较高之外，另一个特点就是体能消耗也是比较大的。如果在比赛中体能跟不上，会造成突破过人、防守各方面脚步跟不上动作，甚至投篮动作的变形。所以，想要在比赛中有好的表现，体能训练也是必须的。

第三，球性练习结合身体对抗练习

除了力量练习和体能联系之外，还需要进行一些协调能力的练习，把身体的对抗性融合到球性练习里面去才能在比赛中将各种篮球技巧运动的得心应手。

除了运球技巧、力量练习、体能训练之外，本人强烈建议喜欢突破过人并且球性比较熟悉的爱好者，把中远距离投篮的命中率练习起来。一个能突破会投篮绝对是防守者的噩梦，特别是急停跳投的命中率高的球员，对于防守者来说，那就只能祈祷对方失误了。

控球速度太慢且运球太高