推荐一个最常见的，初步推测孩子遗传身高的计算公式：
男童＝【（父亲身高 cm+母亲身高 cm）＋12】÷2
女童＝【（父亲身高 cm+母亲身高 cm）－12】÷2
影响身高的最主要因素是遗传，有研究表明，人的最终身高75%取决于遗传因素，一般情况下，如果父母都是高个子，孩子就矮不了；但如果父母个子都不高，即使孩子小时候比同龄人长得高，但仍无法保证他长大后个子就高。
这个公式之所以被称为遗传身高，是指在没有任何外在因素的影响下，对孩子未来身高做出一个相对科学合理的评估。家长可以根据计算出来的数值，对自己孩子的身高有个正确的认识，避免因为对孩子身高期望值过高，而增加不必要的烦恼，同时也能减少对给孩子造成的心理压力。
当然，除了75%的遗传因素，仍有另外25%的空间可以自由发挥！想要充分开发这25%的可能性，请注意以下方面：
一、营养方面
关于饮食：
营养是生长发育的基础。总体来说，饮食上要做到粗细、荤素搭配合理，保证摄入均衡充足的营养。吃优质的脂肪、蛋白质、充足的新鲜蔬果，杂粮谷物等。不挑食、不偏食，每周吃不少于50种食物。少吃碳酸/含糖饮料、糕点、油炸、腌制等垃圾食品。
摄入蛋白的时候，建议多吃动物蛋白，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等。研究显示，动物蛋白对身高的作用大于植物蛋白。另外，喝牛奶的时候要选择纯牛奶而不是爽歪歪等“含乳饮料”。此外，也不建议轻易给孩子服用人参等成人滋补品。适应多元化的饮食，从小养成正确的饮食习惯。
关于补钙:
钙是骨骼的主要成分。一般来说，正常饮食的孩子都是不需要补钙的。但要保证维生素D摄入足量，因为维生素D会促进身体对钙质的吸收。天气好的的时候，多带孩子多晒太阳，晒太阳是是身体合成维生素D的主要方式，对骨骼发育很有帮助。
关于补锌:
缺锌是矮小科中的常见病因，尤其是7岁以下的孩子。缺锌不仅会影响孩子的生长发育，造成儿童矮小、瘦弱，还会引起智力的障碍。
一般来说，儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本都能达标。不需要额外的补锌。但多汗的儿童，可以增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等。
二、运动方面
适当的运动，能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。可以多做一些室外运动促进肢体伸展，比如跑步、跳绳、摸高、跳高、投篮、游泳、打羽毛球等。
注意：小朋友运动要注意安全，不要运动过量，否则损伤了孩子的软骨组织，就得不偿失了。
三、睡眠方面
夜间是生长激素分泌的高峰时期。因此想让孩子长高，一定要让孩子有一个良好的睡眠。最好让他们在10点前就上床睡觉。保持黑暗、安静的睡眠环境，让孩子早点进入深度睡眠的状态，更有利于生长激素的分泌。
医生建议：睡前两小时不再给孩子吃甜食与主食了，保证孩子在睡前有一个平稳的血糖血压状态，提升睡眠质量，促进生长激素分泌。
四、心情方面
吃好、睡好很重要，孩子的情绪也不能忽略！保持每天心情轻松、愉快，心情好才能长得高。另外父母的关系会影响孩子的精神状态进而影响生长激素的分泌，所以和谐的家庭氛围也是生长发育的重要因素！
五、生长激素
近几年国内许多家长开始使用生长激素给孩子干预身高。在医院咨询的时候，有些医生会说这个很安全，不是糖皮质激素，没有副作用。但不乏有些医院为了推销，并没有做全套的检测就盲目建议家长给孩子使用生长激素。
大家在考虑是否给孩子使用生长激素时，一定要慎重，要找专业医生综合分析。任何药物都会有副作用，有的副作用弊端甚至远远超过增长的那几厘米的利处，所以一定不可盲目使用生长激素。
孩子身高的增长，有两个“黄金阶段”，一个是婴幼儿期。孩子出生后第1年是生长最快速的时期，身长可增加25cm左右；第2年10cm—12cm;第3年还能平均增长8cm左右，加起来，孩子出生后的头三年，身高可增加45cm左右。
另一个是青春期。青春期是孩子长高的第二个黄金期，也是长高最关键的阶段。女孩一般从10—12岁开始，男孩从12—14岁开始，此时身高会再一次快速增长。一般在这个阶段，孩子身高一年能长7cm—8cm左右；发育快的，一年能长10cm—12cm，身高增长可持续1—3年。
家长们要把握住这两个“黄金阶段”，特别注意以上提到的前4个方面，尽可能促进孩子“长高”~
在幼儿阶段，最重要的就要注意孩子的营养均衡，同时定期监测孩子的身高。如果孩子的身高符合生长曲线的，家长也不需太过担心，如果生长曲线出现了严重偏离，还是需要由专业的医生来判断。
总之，孩子身高主要受遗传因素影响，
但现在很多孩子会因为后期营养充足、合理运动等因素的影响，身高有明显增长的趋势，只不过这种增长是缓慢递增的，放平心态，静待花开吧~
