得了中度抑郁症怎么办？

得了中度抑郁症的患者，首先要做好评估诊断和鉴别，即先了解自己符合抑郁障碍的诊断标准三条核心症状（1.心境低落2.兴趣和愉快感丧失3.导致老累增加和活动减少的精力降低）和七条附加症状（1.注意力降低2.自我评价和自信降低3.自罪观念和无价值感4.认为前途暗淡悲观5.自伤或自杀的观念或行为6.睡眠障碍7.食欲下降）中至少2条核心症状和至少3条（最好4条）附加症状，且工作、社交或生活存在相当困难。才能认定为中度抑郁！

其次是做好治疗：

一、治疗的原则是：

第一全病程治疗：

1.急性期治疗（8--12周）；

2.巩固期治疗（4--9个月）；

3.维持期治疗（2--3年）。

第二个体化合理用药。

第三量化评估。

第四联合用药。

第五建立治疗联盟。

二、药物治疗：

三、心理治疗：

1、支持性心理治疗

2、认知行为治疗

3、精神动力学治疗

4、人际心理治疗

5、婚姻家庭治疗

四、物理治疗

中度抑郁症对社会功能可能已经造成了一定的影响，如注意力很难集中、兴趣减退，人际关系尤为敏感，甚至害怕出门、有一系列的躯体症状等等。

这个阶段最好能有规范的药物治疗，持续服药能在很大程度上缓解负面的情绪。但消极认知的改变还是需要心理咨询的辅助。

抑郁症的自我管理有一个较为长期的过程，急于求成反而会影响康复的进程。哪怕是从每天早上的起床这件小事开始做起，每一个小小的尝试都能促进改变。

所以，可以给自己列一个行动的计划。但是，一定要慢慢来，直到确定自己真的越来越能做到更多。

在这个过程中，别忘了每天给自己点个赞哦！

首先需要心理科或精神科的评估诊断，不可自行对号入座，外界生存压力大，每个人都难免会情绪低落，我们是要允许自己有负面情绪和正面情绪的流动……那么如果确诊为中度抑郁症患者，首先不要自我施压，配合心理医生或心理咨询师做全面的心理治疗，坦然面对积极治疗的这个过程，其实你已经觉知了，要相信自己，当下这个抑郁症状的你就是最真实最好的你，要拥抱善待自己不要排斥抗拒自己！通过这个阶段只是照见被掩埋的曾经，帮助自己为混乱的内在疏导出一条出口……你就是自己最好的心理咨询师??

“求医与自我调理相配合，心态好了抑郁症也好了”

得了抑郁症并不可怕。这主要是在工作，生活上，家庭和单位里。遭遇挫折，思想上想不开，钻了牛角尖。精神压力太

大而引发抑郁症。

只要患者能找到发病的原因。慢慢放下思想袍袱，让精神上放开而轻松起来。一边求医吃药，一边自我调节情绪。抑郁症就会好逐步起来。其实抑郁症并不可怕。只要意志坚强，心态平恒了，精神愉悦，达到开心快乐。抑郁症就烟消云散了！

其实抑郁症在轻中度阶段，我们最好早一点寻求帮助，分药物治疗和非药物治疗。可以先采取非药物治疗，比如说自己跑步，是非常好的一个有氧运动，运动过程中我们的情绪往往就会调节过来，这是一个办法。

再一个家庭社会支持，找找闺蜜，找家人进行一些倾诉，这也都是很好的方法。如果自己这些方法都觉得效果不好的情况下，可以寻求医生，医生也会采取很多方法，比如针灸，比如按摩，或者是中药，或者是心理治疗，方法很多的，或者是几个方法综合着来治疗，总之轻中度的，还是很快就能够治愈的。

对于重度的，一旦发现是重度的，必须要规范，而且找专业的医生去看。比如说我们的心理门诊，精神科门诊，或者我们神经内科门诊，或者叫心身医学门诊，这些门诊他都是专业的医生，能识别你是不是抑郁，因为重度抑郁，我们主要是预防的是自杀一些意外事件的发生，这些医生都是很专业的，能够及时的识别，及时的干预，然后指导你怎么从抑郁里边走出来。

重度抑郁完全从里边走出来要三个月。三个月只要规范治疗，一个月效果能够有一半，50%的效果，就能感受到治疗一个月明显的变化，等三个月过来，一般能感受到百分之七八十的效果，症状能缓解百分之七八十。

所以抑郁症的治疗一般三个月以后几乎跟之前的状态不一样了，当然三个月是因人而异，平均是这样，有的人可能长一点，有的人短一点，但是总之重度抑郁症的阶段，一定要专业去治疗，专业的人员根据你的情况，判断到底是用中医好还是中西医结合好，还是一个中西医结合加上心理，加上你的家人的关怀综合去治疗。现在我们都是有办法的，让他从抑郁状态里边解出来，除非不规范用药，用两天停两天，不规范用药才导致的效果不好。

所以不管是轻中度还是重度，其实都可以用一定的方法去治疗。

方法现在很多的，我觉得我们今天这个时代，治疗这一类疾病的药物发展是最快的，而且效果也都是非常好的。所以这样我们非常有信心说，这一类疾病是以功能性为主的一个疾病，怎么能治不好呢。