您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是突出的椎间盘刺激或压迫到神经，引起疼痛、下肢发麻、发胀、无力等症状。腰椎间盘突出的治疗方法是解决腰椎间盘的神经压迫或刺激，主要采用保守治疗和手术治疗的方式，建议在临床医生指导下根据病理阶段的临床表现进行选择，下面具体介绍腰突的治疗方法。

保守治疗

1、卧床休息

卧床休息是腰椎间盘突出急性期常用的缓解方法，主要是减少活动对腰椎间盘的刺激，促进腰椎盘突出物以及附近的软组织的炎症的消退，为机体康复创造良好的条件，疼痛明显时卧床2~3天左右，严重者需绝对卧床休息3~5天。

2、药物治疗

在医生指导下选用消炎镇痛药物、营养神经药物、舒筋活血等药物，改善血液循环，促进炎症因子的消散和吸收，减少腰椎间盘突出引起的神经疼痛。

3、物理治疗

物理治疗的方法众多，通常采用按摩推拿、红外线照射、针灸、中频电疗、磁疗等，消除局部肌肉炎症，改善循环，缓解肌肉痉挛，从而达到镇痛及减轻间盘压力的作用。

4、牵引治疗

通过牵引，可使肌肉松驰，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，达到治疗目的，需要专业医生指导下进行，通常采用骨盆牵引、机械牵引等。

5、封闭治疗

局部药物封闭治疗是将局麻药物以注射方式消除神经根水肿和炎症，对于疼痛剧烈的急性期病人，止痛效果相当好，但因不能根治，复发率高，一般不主张多用。

6、运动康复

运动康复治疗是腰椎间盘突出的巩固疗法，可以使疾病的治疗获得更良好效果。主要是进行腰背肌锻炼，从而增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性。常用的锻炼方法有：五点支撑、平板支撑等。

手术治疗

如果效果不明显或者是症状反复发作，严重影响生活、工作和休息者，建议通过手术治疗，如椎间盘切除术。

腰椎间盘突出的注意事项

1、康复锻炼应在急性症状缓解后进行，且应坚持功能锻炼，预防腰椎间盘突出症的复发。

2、休息应当选择应当选择硬板床，减少椎间盘承受的压力 。

3、注意腰间保暖，尽量不要受寒，以免诱发腰痛的症状。

4、保持正确的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

腰间盘突出是一个老生常谈的问题，咱们生活中形形色色的人群，都不约而同的得了腰间盘突出，在座的各位看到这篇文章的时候，相信都有一个共识，腰间盘突出不仅仅是年轻人的专属。

腰间盘疼痛难忍去医院看病的时候，医生常规的办法就是给你开一些消炎止痛的药，让你回去多锻炼锻炼就可以了。

有的患者回去之后症状慢慢减轻，有的患者通过按摩锻炼症状反而加重了，尝试各种办法好几年都没有得到一个有效的治愈。

腰间盘突出治愈谁之过？

腰间盘突出根据症状，咱们可以分为三个阶段分别是病发期恢复期和康复期。

1.病发期：这阶段的症状是非常明显的，我们可以感觉到明显的腰痛腿麻症状，这期间适不适合锻炼和深度按摩的。继续看后面。咱们告诉你什么方案适合这阶段。

2.恢复期:当症状疼痛不是很明显不影响正常生活的前提下，咱们称这阶段为恢复期。恢复期为腰间盘突出治疗的关键阶段，这一阶段决定于你腰盘突出是否治愈是否会复发？

3.康复期：当您恢复到和正常人没有什么两样的时候，这一阶段咱们称之为康复期。腰间盘损伤具有不可逆性，怎么保证以后不再复发，这一阶段非常重要。

腰间盘突出治疗方案琳琅满目，不同方案都有它的适应阶段，适应阶段做好了才是一个真正的康复。

1.保养保暖

保养休息难道还是一种疗法吗？的确是一个非常有效的疗法，在症状疼痛非常明显期间，多躺着多休息保暖，一两星期您的疼痛症状就会明显减轻。适用于病发期。

2.拔罐针灸效果好

看到这个疗法，大家肯定会想到的是我们博大精深的中医。这种疗法有他的治疗属性，它可以起到祛湿拔寒，活血化瘀疏通经络的功效。它适用于咱们腰间盘突出什么阶段呢？

我们疼痛症状比较明显的时候也就是属于我们的病发期，我们可以考虑这种方案进行治疗，配合第一种方案，可以短时间内有需要解除我们的疼痛。这种方法只适合于第一阶段病发期，但是达到一个治愈过程。

3.物理疗法

在治疗腰间盘突出过程中，大家肯定尝试过理疗，电疗，红外线，还有声波。这种方案是在科技进步中新型的疗法。

他们可以穿透皮肤在皮下组织产生热效应，可以加速我们的血液循环刺激我们的神经，减少疼痛，增加肌肉活性。对于治疗第一阶段的病发期是非常有效的。

4..中西药和热敷外敷很不错

中西药疗法，其实它的作用是一样的。中西药吃到肚子里以后，可以起到活血化瘀，消炎止痛，舒筋通络，营养神经的功效。对于第一阶段病发期的疼痛问题是非常好的。

腰间盘突出热敷疗法，对于腰部急性病发期效果是有的，可以让我们短时间内疼痛症状稍微减轻。它可以加快血液循环营养神经，短时间内是非常有效的。

中药膏药外敷，这种方法对于病发期效果也是非常好的，配合保养可以几天内让症状明显减轻。

5.按摩推拿好不好

按摩推拿是腰间盘突出治疗的传统疗法，对于缓解病痛是非常有效的，症状非常明显期间是不适合的，会加重病情炎症更加严重，缓解了之后可以考虑按摩疗法，推拿适合于恢复期间恢复椎体空间，前期肯定是不可以推拿的，一不小心让您下不了床。

说了这么多都是解决疼痛问题，腰间盘突出是物理性疾病，前面那些方案只能让你解决疼痛，是得不到根本治愈的。

腰间盘突出还需要锻炼，才能达到真正的治愈不再复发。

一.牵引疗法。

牵引疗法有引体拉伸法和仪器拉伸法。它们的功效是一样的。主要是拉伸具体空间，减少对腰间盘的压迫，腰间盘能回纳到椎体里不再压迫神经。您的腰间盘所有症状就不会再出现了。

这种疗法适合于病发期末端，恢复期都是可以做的。如果前期期做的话，有可能导致你的腰间盘突出症状加重，这就是为什么腰间盘突出患者锻炼加重的原因之一。

1.引体拉伸疗法

这种方法是非常好的，利用身体的重力拉伸我们的椎体，我们的身体自然悬挂，利用重力拉伸我们的椎体，椎体空间有了，我们的腰间盘会慢慢的回纳。

2.仪器牵引疗法。

这种方法适合于年龄比较大的人群，双臂没有力量悬挂。就需要仪器的力量帮助我们，有的患者会问需要做多长时间呢?前期时间短一点，后期慢慢时间加长一点。

二，三点五点支撑法小燕飞。

三点支撑法五点支撑法和小燕飞，这几种动作的锻炼，可以起到椎体空间拉升伸的目的，也可以起到腰部肌肉核心力量锻炼的目的。这几种动作适合于恢复期阶段，在牵引动作之后可以进行这几种动作的锻炼。

椎体空间有了，腰间盘突出回纳问题就解决了，腰间盘突出不在压迫神经，所有的症状便得到了解决，腰部核心肌肉力量增加，减少对腰间盘的压迫，本来脆弱的腰间盘得到肌肉的支撑。您的腰间盘突出便治愈不再复发了。

腰间盘突出所有治疗方案，都有它的适应阶段，什么阶段需要什么方案，乱治疗只会使你的腰间盘突出几年得不到一个恢复。

腰间盘突出治疗难不难？不难，分享出去，更多的患者看到，我们自己治愈了，美德也体现了。

这个方法对颈椎和腰椎都是很好的，请参考：

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现在腰疼的人特别多。

不管是急性、慢性，你到了医院就得拍片子。以前就是照个X光，现在基本得拍个CT或者MRI，医生要看看你是否有腰椎间盘突出（简称“腰突”）。

如果你是久坐不动的工作或者生活习惯，比如白领、学生，通常在片子上就有些比较明显的表现。专家们将腰突按照严重程度，分为三个等级：膨出、突出、脱出。

这块的“科普”挺多的，我就不再赘述。作为过来人，我谈点不一样的东西。

腰突与腰疼有关系吗？

通常是没有的，它们只是共生的现象。也就是说，你不能简单地将腰突归为腰疼的直接原因。有人存在腰突，腰却不痛；有人腰痛，却不腰突。

如果腰突真能导致腰痛，那么疼痛的部位道理应该在突出周围。严重些有神经压迫的话，会出现下肢的轻微麻木，就像坐马桶久了之后那样。但一般都不是，有人腰腿皆疼，也不麻木。

这个片子的黄色圈圈，应该是有突出的，椎间隙明显压缩了。但实际上，我没有任何神经症状，腰不是很疼，反而是在红色区域觉得酸疼，而且是浮在表面的疼。

而从另一个角度拍摄的片子，我们能看到骨盆和脊柱都有了明显的歪斜。其它的片子，又能看出骨盆的前倾，和某些椎体的旋转。

临床鉴定是否有腰突不是靠X光片，但从X光上我们能看到更为全面的信息。从影像上，我们就只能看到这些信息了。关于肌肉和筋膜的信息，则全部被忽视了。

会有腰突、腰疼问题的人，腰这块都会特别的僵硬、紧张，无论怎么放松、按摩都难以放松。严重的，可能会有冰凉的现象。

以锻炼腰腹部肌肉力量为出发点的解决方案，完全是错误的。或者说，错误地锻炼腰腹部也是造成腰突、腰疼的重要原因。比如我以前可以很轻松地做到下面的动作，力量应该不在话下，但不该发生的事情还是发生了。很多健身达人，都有类似的问题。

特别热爱摸爬滚打的小孩，从未特别锻炼过腰腹，怎么他们就不会腰突、腰疼。通常腰突、腰疼的孩子或大人，都是比较不爱动的，坐着就连续一动不动好几个小时。

因为维持脊柱结构的并非肌肉，而是筋膜。肌肉提供的是运动功能，而筋膜提供塑形和稳定功能。

在“科普”中，我们看到的都是中空的脊柱模式。但实际情况是，最里层是脊椎，外一层是筋膜，再外一层是肌肉，最外层是皮肤。

不同的筋膜层将脊椎、肌肉、神经、血管和脊髓分别包裹并分隔开来。而椎体与椎体之间，也是依靠筋膜和肌肉、皮肤的共同作用才能紧紧连在一起的。

即使椎间盘突出了，它也不可能会直接压迫到神经、血管，最多也就是间接压迫。但在腰突的平面影像中，我们往往看到的是直接压迫，其实这是编程显示的结果，它不是真实发生在身体上的事情。

MRI完全看不出来椎体有旋转，但实际上，各个椎体和椎间盘并不只是受到来自垂直方向的压力。实际上垂直方向的压力并不算大，它们更多的是受到来自筋膜的束缚力，以及扭力。

从上下两端压迫，能不能把猪龙骨的椎间盘挤出来呢？

理论上可以，但实际上根本办不到，挤得出来也把肉挤烂了，只有通过扭转的方式才有足够的力。

其实，筋膜在维持脊柱结构的时候，有点类似流行的保鲜膜减肥，靠着薄薄的一层膜，就能形成很大的束缚力和扭力。

这种生理结构的安排，让脊柱得以同时保持灵活性与稳定性，又具有足够的力量。通过在相反的方向同时安排相等的扭力，脊柱才不会受到扭力的破坏。

但这仅是静态的情况，我们人还得运动，脊柱就必然会出现不均衡的扭力。椎间盘的作用便是在此，缓冲、平衡多余的扭力。

不然的话，单方向的扭下去，就会扭出问题，扭出腰突。

瑜伽之所以能产生明显的脊柱伤害，就是由于某些瑜伽练习者过于激进，长期盲目拉筋，使得筋膜扭力超出了椎间盘能承受的限度。

而对于普通人来说，筋膜异常扭力的出现主要是由于前后、上下或左右出现了筋膜的紧张、缩短。当身体还能够代偿的时候，筋膜会将椎体扭动、旋转，或者带动脊柱的侧弯、骨盆的旋移，给异常的扭力挪空间。都不行了，就变失代偿，把椎间盘挤出来了，产生各种身体症状。

筋膜可以说是魔鬼，静悄悄地就把坏事给办了。久坐不动的习惯，恰好就助长了筋膜紧张、缩短的习性，而经常活动能让筋膜时常保持放松、柔软，将疼痛预防在萌芽之中。

所谓，通则不痛，痛则不通。筋膜是造成腰疼的罪魁祸首，而要解决这个问题，也必须从筋膜下手。

有些内容已写过，请参考：

史上最好的矫正骨盆前倾的方法mp.weixin.qq.com

所有的外界治疗手段，哪怕有用，也只是临时的，必须得靠你自己锻炼。而改变不良的生活习惯是基础，重中之重，无此一切免谈。

在走了很多弯路后，看过N个医生以后，我总结出一个非常有效、简便的运动康复方案，分三步走：

一、松腰松腹

必须先放松紧张、僵硬的腰腹筋膜，趴着是最好的方法。在这个姿势下，腰部的负担最小，你可以利用重力，一点一点地把筋膜松开。

以腹部为主要受力点，放松趴在地板或者硬板床上。

只要放松，静心，关注呼吸即可，身体会自行做出调整。

每天多趴几次十分钟，比连续趴一个小时要有用。

二、激活腰胯

这个动作来自《易筋经》，叫玉带旋珠。它可以松开腰胯，使你的腰变灵活。

马步高度根据个人情况调整，以放松、膝盖不酸痛为准。

有点难，刚开始，可以先让腰胯左右、前后摆动起来，再练旋转。

三、全身拉伸

筋膜是连接全身上下的，腰的问题不单纯是腰引起的，全身拉伸筋膜必不可少。

我改良了第八套广播体操，做成一套安全又高效的康复体操。请在原版视频的基础上，参考我的学生示范。尤其是体侧和体转运动，特别针对腰部问题。

她原来是这样的。

她坚持练习一年之后，就变得十分柔软了。

如能循序渐进地坚持每日练习，一定能收到很好的效果。不可急于求成，练习过程中会有很多细节需要琢磨，就必须靠你自己去领悟、体会了。

最后再强调一下康复腰突、腰疼的关键：骨正筋柔，气血以流。

请了解下面视频的方法，利用好睡觉时间就可以了。请参考：

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腰突的治疗不外乎两种：保守和手术。下面我给你一一介绍。

1.运动锻炼。腰椎间盘突出的主要治疗方式，无论疾病严重程度，运动锻炼都是必不可少的。腰椎间盘突出最根本的发病机制，是因为腰背部肌肉的肌力下降不足以支持身体的重量，导致椎间盘突出，所以锻炼的目的也是促进肌力的恢复。小燕飞、五点支撑、倒走、游泳都有效果，但贵在坚持，只要坚持锻炼一定会收获奇迹。而且锻炼也可以预防腰椎间盘突出的再发。

2.改变自己的生活方式。如避免久站久坐，避免弯腰持重物，避免腰背部受凉。这也很重要。

3.传统的针灸、推拿按摩等可能有效，但这只是改善症状，并不能有效治疗腰突，并且此种治疗方式受益人群有限。

4.手术治疗。手术治疗有严格的指针：会阴区的麻木、大小便失禁、下肢无力进行性加重、疼痛严重影响生活等。一般的腰突均以保守治疗为主，且有效率可以达到90%左右，因为腰突是一种自限性疾病，一段时间后可自行缓解。

因此，腰突以运动康复治疗为主，改变不良的生活习惯，必要时才去手术。

另外，腰突没有特效药，任何宣称可以根治腰突的药物都是骗人的。

希望可以帮助你。

腰突怎么治？

所谓腰椎间盘突出症，是指因为腰椎间盘退变老化，各部位有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下或无明显外力，椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出（或脱出）于侧方或后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而导致腰部疼痛，一侧下肢或双下肢沿神经走形放射性疼痛麻木等一系列临床症状。

腰椎间盘突出症改怎么治疗，很幸运，大家生活在中国，有中医及西医两套手段进行治疗，总得来说方法有很多，总结起来不过保守治疗和手术治疗；下面来详细介绍一下；

1、保守治疗：绝大多数腰椎间盘突出症的患者，是不需要进行手术治疗的，这点大家必须清楚；而针对保守治疗，根据病情的变化，也需要选择不同打方案；

急性期的治疗：

*卧床休息：这很重要，有些症状轻微的患者，仅经过卧床休息症状即可缓解，但切记床的软硬要适中；

*西医治疗：如疼痛症状比较明显，可使用止痛药，脱水剂（如甘露醇、甘油果糖等）或是使用糖皮质激素，可迅速消除神经根的水肿，缓解症状；

*中医治疗：中医治疗腰椎间盘突出症，有一定优势，可根据患者具体情况辩证使用中药，在配合针灸，推拿，中药外用等中医综合治疗；

*而临床中，我建议中医为主，西医药为辅，中西结合治疗，疗效更佳；

慢性缓解期的治疗；

*锻炼：在急性期症状缓解之后，可进行腰背肌功能锻炼，强健腰背肌肉，稳定腰椎，防治复发；同时也可行直腿抬高锻炼，防止神经根的粘连；

*养成良好的生活习惯，如注意腰部保暖，避免久坐，久站等

*腰椎间盘突出症，中医认为内因是由于肝肾亏虚，也可口服补益肝肾的中药，以达到强筋健骨，防止复发的作用；

手术治疗；

一般认为1、腰椎间盘突出症，反复发作，病程超过半年，经正规保守治疗无效或疗效不佳；2、腰椎间盘脱出的患者；3、腰椎间盘突出，病程日久，已经出现严重神经功能损害的症状，如下肢肌肉萎缩无力，感觉障碍；4、腰椎间盘突出症合并腰椎管狭窄的患者；是行腰椎间盘手术的绝对手术指征；

手术方式的选择；

根据不同的情况，行开放手术或微创手术，目前微创手术发展较好，局麻下进行，疗效肯定，术后恢复快，根据情况可选择；

我是doctor杨，关注我了解更多健康知识！

临床上,腰突是常见的慢性退化性疾病。得了腰突,痛得难受,是手术还是保守治疗？多数病人还是认为,脊柱手术风险大,能不手术尽量不做。“只要早期诊断,80%的腰突可以保守治疗。”上海十院骨科虹桥院区专家介绍，腰椎间盘突出症有手术和非手术治疗两类治疗方法。每一类中都有很多具体的方法，每一种具体方法都有其适应症和禁忌症，但总的来说，没有一种方法能“包打天下”。

盲目手术和拒绝手术均不可取：不加选择地对腰椎间盘突出进行手术治疗，一方面加重了患者不必要的经济负担，另一方面增加了各类手术并发症发生的机会。而把手术所带来负面影响扩大化，认为手术坚决不能做，而一味保守治疗同样有害。因为有一部分患者尤其是神经压迫受损的必须接受手术治疗，而且越早越好，否则，神经功能的丧失可能会成为永久性的。

“钥匙孔”手术，精准安全

术前CT

患者椎间孔镜下图像

“手术治疗的主要目的是清理椎间盘突出部分,修复纤维环破裂口,让椎间盘有休复的空间。腰突很严重，同时又伴有其他疾病的患者，手术风险也直线上升。可能会出现血压异常升高，心肌缺血甚至发生进行性心梗，直接影响生命。”

专家介绍说,传统手术通过层层剥离肌肉-椎板-韧带,在直视下把压迫到神经的椎间盘抓走,创伤较大,也可能破坏脊椎的稳定结构，手术切口通常需要至少5厘米以上。

经皮脊柱内镜手术只需在局部开一个犹如钥匙孔大小几毫米的“小窗口”，借助椎间孔镜就能对手术靶点部位一览无余。

在清醒麻醉状态下操作，对患者的损伤大大减轻，而且椎间孔镜能够对手术部位进行放大，这样医生的操作就更为精细，意外损伤发生的概率就大大降低。对手术心存疑虑的患者，这无疑是一颗定心丸。

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题主说的腰突就是腰椎间盘突出症，我在部队里是学医的，同时我本人也有这个顽疾。

腰突怎么发生的。

也可以说是我们的腰椎间盘突出症怎么得的，我认为还是平时我们不注意引起的。先说说我是怎么有这个腰突的。

有一天我们营房里进行打扫卫生，我和战友们清理杂物和砖头石块。在搬运一块比较大的石头时，我没有估算好重量，也没有活动好身体。就这样直接下腰猛的抬起，这一下就感觉那个腰就有嘎嘣声响，当时就特别疼。

后来去医院检查，这就是急性外力导致的腰椎间盘突出症，直接压迫的坐骨神经。导致我不能正常走路训练和上床。

后来经过一段时间的休息和药物治疗，慢慢就治愈了。十几年没再犯过，我以为这个毛病好了呢。实际上只要有旧伤，就有复发的可能。

腰突容易复发

现如今我也是在没有注意的情况下，积劳成疾把腰累的又复发了。一旦复发，再不注意休息，特别是不要睡软床，否则就会真的成为顽疾。

我不是专家，更不是大医院的医生，但是我在生活中的亲戚朋友有很多是这个毛病的，目前只听过有两个动手术治疗的。

我当兵那会，部队里看病都是遵循一个原则，那就是能物理治疗的绝对不用化学药物，能吃药看好的病也绝不用打针，能打小针看好的就绝不用打吊瓶。

所以当时那会我腰疼，就吃了一种药，而且还是现在我们药店几乎买不到的，特别便宜的药消炎痛，只要2元一瓶100片。但是这个药对于当时的我来说，特别管用。就是后来我的腰疼复发了，再吃还是管用。

我看了很多网友回答的内容，都特别详细，牵引理疗是个循序渐进的过程，药物治疗也只是缓解的作用，就算是手术治疗也只是解决当时的痛苦。想要根除这个腰疼，只有我们自己注意预防，不要积劳成疾。

首先要普及一下什么是腰突，即腰椎间盘突出！人体腰椎体共有5节，每个椎体之间有一个垫个就是所谓的椎间盘，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。椎间盘主要是增大脊柱运动幅度、承受压力、缓冲震动、保护大脑和脊髓的作用;同时也是身高早晚变化的主要原因。

其次，要知道腰椎间盘突出是怎么造成的！1.长期负重劳累，即造成了腰肌劳损，也挤压了椎间盘！2.久坐，绝大多数人坐着时都不会坐直，都会弓着腰，长期以往就会使腰间盘压力增大，致使突出！3.退化，随着年龄的增长，腰间盘也会退化，水分丢失、萎缩！周围韧带松弛对间盘固定性减弱！4，风寒湿，如果不注意腰部保暖，在潮湿环境中工作，风寒湿日积月累进入体内，也会造成间盘突出！5.用力不当，有时轻微的一个扭身，都会使身体不协调，腰部间盘受力不均，致使间盘应急突出！这是些经常见到的致突原因！

再次，要知道腰突有哪些症状？最常见的有：腰疼，腰酸，腰部下坠感，压迫神经时会有下肢症状（臀部酸痛、胀痛，腿疼、腿麻，脚麻等）。症状厉害时翻身困难，行走不便，咳嗽喷嚏都有感觉！

最后说下腰突的治疗方案有哪些！保守治疗（绝大多数人首选的方法）1.自行缓解，卧硬板床休息，2.针灸推拿按摩，3.膏药口服药，4.小针刀疗法，5.超微针刀疗法，6.埋线疗法，7.注射疗法。。。非保守疗法（症状加重，保守治疗不理想）1.微创疗法，2.手术！等等

总之，腰椎病 三分治七分养！平时注意休息保暖和适当的锻炼！贵在预防！谢谢大家的阅览！