先分析一下嫉妒产生的害处;
1、嫉妒不仅仅不利于自己心理健康，有时还因嫉妒可能伤害被嫉妒的一方。
2、有嫉妒心的人一般看到对方的优势，以心理不平衡为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒的负面情绪。
3、嫉妒的人一般只对比自己强的人，尤其和自己经常接触的人产生嫉妒心理。
4、如果一个人在和被嫉妒的人比较中产生落差，不通过努力进取，合理竞争，仅以报复的心理去对待，可能给自己未来的道路上带来更多的障碍。
如何处理这种心理不平衡，提出以下几点供参考;
一是客观的认识自己和嫉妒对象。
人是各有各的缺点和优点，俗话说金无足赤，人无完人。要看到自己的缺点，正视自己的不足，发掘并开发自己的潜能，不断提高自己。同时，也要善于欣赏别人的优点，接受他人的优点。记住与人为善，才能于己为安。
二是克服虚荣心和自我为中心的思想。
虚荣心追求的是一种虚假的荣誉，嫉妒心的真实意图是想抬高自己贬低别人。如果能够克服心理，就会减少嫉妒心理。嫉妒的人往往都以自我为中心，用自己的标准去评价别人，只要别人比自己优秀，自己心理就不平衡，所以只有走出以自我为中心，就会减少嫉妒心理。
三是加强交往，加强联系，多了解对方。
很多嫉妒心理的产生是由于对对方不了解而产生的，甚至会认为对方的优秀是对自己的威胁，会造成自己利益的损害，从而心理不平衡，放不下。如果能主动和对方交流，了解对方，避免产生误会，可以减轻嫉妒心理。
四是学会公平竞争和，体会在竞争中的快乐。
如果过度嫉妒，可能导致内心的不平衡，很容易采取过激行为，不讲规则，不择手段的打压对方，要明白不公平的竞争是他人所唾弃的，即使赢得了一些胜利，结果败坏了自己的名声。
五是树立正确的价值观和豁达的人生态度。
人的价值不只是体现个人的名利，主要还是看对社会对集体的贡献，只有树立正确的价值观，思想行为就不会狭隘。社会本来就是一个大舞台，每个人都有不同的展示方法，要承认别人比你有优秀的地方，你也有比别人优秀的地方。
