我说一下我的经历，希望能对你有一定的参考意义。

我比你痴长几岁，今年35了，做房地产行业十多年了，谈不上混的好或是不好，就是过着平平淡淡的日子，自给自足。没有什么大的理想与欲望，就希望日子能这么平淡的过下去就可以。我想，这可能就是所谓的幸福吧。我想，这或许也是多数人的想法。轰轰烈烈，毕竟只属于少数人。而且，即便是轰轰烈烈，他们未必也过的幸福。

十多年前，我刚大学毕业那阵，和你一样，感觉自己基本一无是处，没有什么特别的专长，不会看眼色阿谀奉承，不会来事。刚毕业没多久，就和谈了几年的女票分手了，那时候感觉自己真的很失败。消沉了很长的时间。

但是我有一个优点，就是无论做什么事情，我都会认真的去做，想办法把这件事情尽量的做的更加完美一些。慢慢的，在行业里积累了一些经验，也得到了公司领导的认可，给予一些相应比较重要的事情去做，知道这是领导对自己的信任，做起来更加用心，结果也不错，于是有更多的事情给你，你又做了更多的事情，慢慢的你发现，其实，你虽然有很多你自以为的缺点，但在别人眼里可能就是优点。

你说粉笔字不好，讲课只会对着PPT念。我那时候也是这样，我不做老师，但是做企划，企划的一个必修课就是要给客户讲方案，最开始的时候一讲方案就磕巴，PPT能念下来就不错了（给客户沟通方案前，内部先行过稿）。那时候，真的很自卑。但是不能任由自己这样下去，于是，每天下班后，自己就对着PPT讲给自己听，再就是同事讲方案的时候，默默的录下来，听人家怎么说。慢慢的，自己知道了，该如何去表达，如何有张有弛。如何抓住别人的兴趣点。一个简单的PPT也能讲出很多的花花来。就这样，越练越熟悉，发展到后来，直接拿来一个PPT也能白活上一通了。

你说，你没有几个朋友。其实，朋友这东西，很难说，这么多年下来，我觉得一个人能有一两个能真正交心的朋友就够了，其他的那么多都是应景的朋友，一起吃吃喝喝玩玩闹闹，朋友一路走来一路流失掉。大浪淘沙，也不会剩下几个。但是，该闹的时候就去闹，放开自己，该笑就笑，该喝就喝，多数的朋友也都是一笑而过而已，不必太当真，当然别人也没有当真。

你啊，现在就是心里先把自己给否定了。你兀自想象着自己有多差，可你又么有想过，你其实再很多人眼里比他们要强很多。突然想起郭德纲一个相声，我觉得说的也有道理，说人有时候得向下看，别老想着向上看，你觉得自己胳膊折了，老痛苦了，还有摔植物人的呢；你觉得你失业了，老难过了，那还有失身的呢。你说，是吧。

别高看了别人，也别看低了自己。在牛逼的肖邦，也有自己不为人知的忧伤。

根据题主的描述，你可能被以下多种问题困扰着：自卑、内向和社交恐惧/人际交往能力差。

今天，我先主要来谈谈关于内向和人际交往的问题吧。

首先，需要澄清的一点是，内向不是一种性格缺陷。

心理学上认为，内向和外向一样是不同人的不同人格特征。相比于喜欢社交的外向者，内向的人对内心世界更感兴趣，更安静，喜欢独处，喜欢阅读、写作，自省和思考。

也就是说，内向、外向，他们只是不同而已，不同的性格适合不同的环境/工作/人际关系，并没有优劣之分。

另外，“内向”、“社交恐惧”、“人际交往差”，这三件事也有本质上的不同。

• “内向”的人是不喜欢社交；
  
• “社交恐惧”的人则是心里有着与别人接触、交流的渴望，但同时又担心别人对自己做出负面评价，因而对需要人际交往的场合感到恐惧、担心、抗拒；
  

• “人际交往差”则更多指的是缺乏一些人际交往方面的技能，不擅长与人交往，既不会不喜欢社交，也不害怕社交，而是缺乏具体的方法。
  

  
  

所以，在寻找解决办法之前，题主可能需要明确一下自己究竟遇到的问题是什么。

如果，题主遇到的问题是“社交恐惧”

那么，你可能需要想一想，自己的这个困扰是否已经严重到让你无法正常地工作和生活，如果是的话，不妨寻求专业的精神科医生和/或心理咨询师的帮助（它可能是临床诊断意义上的“社交焦虑症”）。但如果它对你的影响还在一定的范围内的话，你可以尝试：

1. 找到适合自己的社交方式。

要知道，你完全有能力支配自己的行为。达到理想社交效果的方式有无数种，你可以不断地尝试，并选择让自己感到舒适的交往方式，不一定非得按照大多数人的方式维护人际关系。

2. 客观看待自己。

很多时候，社交恐惧的人容易忽视自己的优点，而把注意力集中在自己做不好的事情上。比如反复想着自己在和人交往的时候的一些窘境。不妨下次试着更全面、客观地看待自己，多多注意到自己做的好的一面。也不要总认为，失败都是自己造成的，而成功都是运气使然，避免以偏概全地一味责怪自己。

不过，改善社交恐惧是一个漫长的过程。找到适合自己的社交方式需要时间，而客观看待自己的习惯也不是一蹴而就的，都需要付出长期的训练和努力才能有所成效。

如果，题主遇到的问题是“缺乏人际技能”

那么，你可以试试：

1. 找到共同话题

如果你不习惯和陌生人谈论自己的事情。你可以试着找到别人与自己都感兴趣的共同话题，会更容易展开交流；

2. 和少数人交流

在大型的场合你可能很容易感到不适。此时可以试试找少数几个人，和他们探讨自己擅长的话题。

3. 列一份“谈话清单”

你可以在平时，列出一份清单，包括哪些可能会在社交场合常常谈论的话题以及你的想法。比如“你的工作是什么”，“你学过xx专业”等等，准备一份比较常用的话题清单，写好自己的回答和可能回问的方式，帮助自己更顺畅地和别人对话。

4. 练习谈论自己

你可以试试从你熟悉的人开始，练习着跟他们聊聊自己。这样你在和不那么熟悉的，甚至是和陌生人谈论自己的时候，对要说的话更加胸有成竹。

最后，题主提到觉得自己“一无是处”。

这其实还反映了这些困扰的背后，发挥作用的一种核心的思维模式——“过度概化”，即一旦发现自己有一个缺点，就全盘否定自己。这种不良的思维模式，可能会让人陷入一种自卑、社交恐惧的恶性循环。不过，由于篇幅限制，我在这里就不展开讲如何应对这种思维模式了。有需要的朋友，可以提出相关的问题，我再来回答。

希望这个回答可以给你一些参考。

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这世界上有很多内向的人，做着貌似需要外向性格的事业，而且很成功。

　　比如美国总统林肯，就是一个疑似忧郁症患者，性格超级内向，但他的职业，却是必须跟人打交道的律师，和必须跟无数人打交道的总统。然而，他的葛底斯堡演说，现在还是全世界英语学习者的必修课。

　　Facebook的创始人扎克伯格，性格害羞、内向、自卑，每次跟重要人物会面，或者需要他演讲的场合，他都能把一切搞砸。但现在，你已经见不到这样的扎克伯格了。

　　还有周星驰，每次看他的访谈，都让人担心，他会害羞到要找个地缝钻进去，但星爷却是百年一遇的喜剧天才，在戏里，他随时随地都可以口吐莲花，犹如滔滔江水绵绵不绝。

　　如果仅仅知道这些例子，当然是不够的。

　　人常说人丑就该多读书。

　　我觉得可以改成：人有苦恼就该多读书。

　　先给你推荐两本书：

　　1，苏珊·凯恩在2013年推出的畅销书《安静：内向性格的竞争力》。

　　这本书像是救世主一般，为全世界的内向性格者，带来了安慰和肯定，而且其影响力至今仍未衰退。

　　2，玛蒂·莱利《内向者优势》，2008年引进了中国。

　　这位姐姐身为心理学博士、教育学家、作家和演讲家，简直是全世界所有内向者的知心姐姐，看看她的书的书名就知道了——《内向者求生术》、《发掘内向孩子的天赋》、《当内向的人爱上外向的人》。

　　悠着点看，别看着看着每天半夜就笑醒了，毕竟上班也要体力

　　内向的人也有很多禀赋，比如：

　　1、愿意倾听，不急于表现自己；

　　2、行事准备充分，谨慎认真；

　　3、善于观察，发现各种有价值的细微信息；

　　4、表达时习惯字斟句，不会乱说话，言多必失这种事，肯定与你无缘；

　　5、敏感而独立，能够体会别人感受，也能够自己独当一面。

　　这些品质对工作而言有没有帮助？

　　有时候苦恼自己的性格太内向，实际上

　　是不喜欢你自己，以及很可能，你不喜欢自己目前的状态。

　　我们要命的教育，从小就忽悠我们向别人学习，每个家庭的空气里，都游荡着一个幽灵——别人家的孩子——他们活泼又聪明、调皮又机灵，德智体美样样过人，人见人爱花见花开……

　　我们从小就被驯养成，一有不顺，就条件反射地哀叹：我要是能像谁谁谁一样就好了。

　　不把这种恶习从骨头里剔出去，再多鸡血也枉然。

　　你要不断地去了解自己，欣赏自己，肯定自己。

　　相信我，这是一门快乐的功课。

　　另外，我们要命的社会，还有一种特别流行的风气——找工作要找自己喜欢的事情。

　　道理本来没错。

　　可是，很少被自由放养的我们，有几个人，能有自己真正的兴趣？

　　对于被圈养的人，什么叫做兴趣？

　　自己不费多少努力，就能做得还不错，还能听到鲜花和掌声的事，就叫兴趣。

　　那些一开始做不好的事情，就变成了没兴趣。

　　充满正能量的价值观，直接就蜕化成逃避困难，躲懒偷闲的借口。

　　所以，你不但要问自己：我喜不喜欢？

　　而且要问自己：我是不是因为现在干得不太好，才不喜欢？

　　还要问自己：要是能像我佩服的同行那样，做得左右逢源风生水起，我会不会喜欢做？

　　这个问题确定以后，你肯定还要问：那我该怎么办呢？

　　在我看来，这种问题是错误的。

　　心中主意已定，就只剩下一个字：办。

　　只有去办，才会有怎么办的问题。

　　确定自己就是不喜欢，哪怕能做到销售之王，也会不快乐。

　　那就准备好毅力、辛苦和钱，去换你喜欢的行当；

　　相信我，虽然侧重点可能不同。

　　但任何一个行当，要做得长久，做得卓越，都会需要内向的、外向的各种综合品质。

　　如果你今天，仅仅因为内向，就不做，那么将来，你还是会遇到麻烦。

　　确定自己还想挑战一下，那就花大力气钻研业务，锻炼胆量，勇敢开口，不怕别人笑话。

　　一次不行，两次；

　　两次不行，三次……

　　一百次、一千次、一万次……

　　大家都很忙，没空铭记你的窘态；

　　大家也都很势利，只要你做好了，失败也能成为别人励志的素材。

　　林肯是这么干的；

　　跟人相处时窘迫不安的扎克伯格，也是这么干的；

　　沉默内向不善言辞的星爷，同样是这么干的。

　　最后泼一瓢冷水——你这么干了，也未必会成功。

　　但是，你只有用像老鼠打洞一样，一头扎到其中去干，才能找到自己真正的出路。

　　如果不去做，只是站在你幻想出的的性格之墙前，犹疑胆怯地咬手指，是想不出任何办法的。

　　总之，就算终将被社会操翻，我们也不能软蛋，先用力干它几个回合再说。

▼

我今年二十岁。

我觉得我应该是你会羡慕的那种人——

能够上很多人的讲台自如的脱稿演讲，能够即兴的在众人面前讲很多的话，可以很快和陌生人熟识起来，参加了很多活动，和朋友聊天段子信口而来，是朋友圈里的开心果。

▼

但是很少有人知道，曾经的我，和你文中的描述，几乎一模一样。——内向，自卑，社交恐惧，难受的想死，胸闷，暴躁，甚至有过轻生的念头。

不怕自曝其丑，我不仅有过轻生的念头，我还尝试过，割腕、吞药、溺水……只是最终，都因为一时的软弱，侥幸活了下来。

活下来的时候，我甚至会有这样的想法：

——连死都做不到，我真是一个废物。

▼

我是一个留守儿童，出生在一个重男轻女的家庭。

不像现在二胎政策开放以后，父母想要第二个孩子，还要和大孩打个商量，问问可不可以。

当年计划生育的时候，第一次见到我弟弟，他已经躺在了我母亲的臂弯里，几个月大了。

然而在这之前，我只是偶尔被亲戚朋友调侃“爸妈要有弟弟了，他们不要你了”这种话，但我从来没有有意识到——我的母亲已经怀了孕，有了一个新的孩子。

▼

从小到大，我始终以为，我在这个家里，是不受欢迎的，是不应该存在的。

在学校里，也是这样。

网络上最近备受关注的校园欺凌，在我那个QQ都没有完全流行起来的年代，更是屡见不鲜。

每当我看到视频中被打的小女孩，我就会想起当年的自己。

——因为多说了一句话，挨打。

——因为和班花的男友是同桌，挨打。

——因为玩唱歌游戏赢了，挨打。

而我懦弱的，只知道被动承受，甚至不知道反抗。

——回到家之后，我还要向家人炫耀，我在学校过得有多好多好，我有好多好多的“朋友”。

▼

当年的我，是爱哭鬼，是丑女，是受气包。

现在的我呢？

高中老师到我家，向我妈夸我：能干，大气，性格坚毅。

大学同学认为我开朗外向，觉得我好像总是一往向前，无所畏惧。

事实上呢？

▼

那个爱哭的，脆弱的小女孩一直住在我的心里，从来没有离去。

只是我认知到：

——这个世界从来就不怜悯弱者的眼泪。

▼

题主说，粉笔字不够好。

——那就练习，自己买块小黑板，一个字一个字的练习。

我的字也不好看，初中的时候就是传说中的鸡扒字，听说悬腕能够练习对字的掌控力，于是我悬着腕写了一学期的作业，每一个字都比别人花了双倍的时间。听说临摹字帖能够让字变得更好看，我一学期抄完了三本字帖。

题主说，表达能力差。

——那就去学，去练。

我也是个传说中的语死早，即使现在在头条上回答问题，偶尔也会出现一排人在评论区喊文字尴尬的现象。

但是我还是不要脸的活跃在头条问答里，你说我回答的不好，我就修改答案，你骂我，我就骂回去。私底下，我拼命的看优秀答主的回答，揣摩别人是怎么想的，怎么表达的，然后把自己的想法写出来。

题主说，沟通能力不行。

——那你就去沟通，多和人交流。

我社交恐惧症最严重的时候能够到什么程度？我可以连着三个月不说一句话，躲在自己的房间里，和家人沟通都是能用手势交流绝不开口。

但是我知道这样是不行的。我逃不脱与人交流的命运，既然痛苦的事情反正都要做，不如做的漂亮一点。我去发传单，腆着脸宣传传单里根本不认识的商家，我去问路，我去主动和陌生人打招呼，主动和新来的同学结识。

我让话题陷入过尴尬吗？当然有，我当过话题终结者吗？这种时候数不胜数。

但是没有关系，多联系，多交流，你总会知道在什么时候说什么样的话才合适，总会知道面对什么场景的时候应该怎么做。

▼

讲方法，我可以给题主讲很多。

可是都没有用，你要打破自己才行。

就像小升初的时候，我狠狠给了自己一耳光，因为不爱与人交流，性格孤僻，自从换了一个不按成绩排名发奖状的老师之后，我再也没有拿到过奖状。

于是初中开学竞选班委的时候，即使浑身都在止不住的颤抖，我仍旧第一次主动走上了讲台。

——我想要被关注，我想我的努力能够被看见，不想再被忽视。

▼

我现在上台演讲还是会小腿发抖——但我面上谈笑风生。

我现在受了委屈仍旧会满腔难过——但我一脸的不在意。

我现在接触一件新的事情还是觉得十分可怕，难以承担——但我还是会告诉别人，我行，我能做到。

题主，有一天你会明白，硬着头皮上，看似十分为难，可是成功也藏在里面。

逃避永远是最弱的方法。

▼

二十七岁，是一个不大不小的年纪。

你现在开始改变，十年后，你的人生或许会变得轻松而优雅许多。

如果你觉得太迟了。

——五十七岁，你还是会提出这个问题：“我今年57，自卑，内向，社交恐惧常感觉自己一无是处，该怎么办？”

▼

给现在的你一个拥抱，希望这碗鸡汤对你有用，希望你能越过越好。

加油。

我刚刚从学校出来，我也自卑，内向，在台上从来就不敢看下面，不敢和不认识的人说话，也从来不会去表现自己，所以20了连恋爱都没谈过，不敢啊，深深的自卑感。直到大二了我才发现这样的自己真的不行，会被社会摒弃的，我就开始强迫自己做一些以前不做的事，其实很小的事，多去参加一些活动，不管怎样总能使自己开口说话，还有像女生自卑有一部分就是对自己外形的不自信吧，可以花一点时间对自己衣着进行一个调整，得到一个心理的暗示，还有就是保持微笑，认真听别人讲话，自己心里琢磨该怎样回答，说话尽量大声一点，眼神不要飘忽不定，给自己足够的自信，现在的我虽说不是好外向，但是却还是比以前好多了，多与人交流是最好的方法。

首先说：社交恐惧症？根本没那么可怕！找到根源，就能针对性解决！

有些朋友谈到了自己有一种“社交恐惧症”的感觉。不知道怎么从中跳出来。

这些朋友内心往往是特别真诚的、也愿意帮助他人，愿意让朋友们接纳自己。但是，在很多场合、很多情境下，会有一种“恐惧”。鬼使神差的想逃避，或者不由自主的张不开口。已经有多位朋友留言谈到这个问题了。老鬼特分享此文和大家探讨，谈谈老鬼个人的看法。

只要找到了所谓“社交恐惧症”的根源，我们自然可以找到解决问题的方法。挺简单、不难的！

老鬼将其中最大的根源帮大家梳理出来，或许您就正好对上了其中的几条：

一、肚子里的“货”不足

有些朋友所谓的“社交恐惧”，最大的原因其实是肚子里的“货”不足造成的。

这个“货”，可能是知识、阅历、资讯、技能等等的不足，造成的胆怯。俗话说：兜里有粮，才能心里不慌。肚子里没干活，自己就会有恐惧。承认与否，这是部分朋友社交恐惧的一个原因。

举个最简单的例子：如果你旁边有一位二年级的小朋友问你：叔叔，我有一道数学题不会做，您能帮我看看吗？——这个时候，你绝对不会恐惧！因为你的学识足够应付二年级的数学题了！

二、口才、沟通、表达能力欠缺

部分朋友，并非天生的能说会道，甚至天生性格又有点内向。再加之口才表达能力欠缺，自然会又紧张感。

说明：不用去羡慕那些天生会说话，可以滔滔不绝、随机应变的人。对于多数朋友而言，口才不佳，很正常。

我们需要想的、需要做的只有一点：学习、训练！

口才的提升是有方法的！

从最基本的调整自己说话时的毛病、不好的习惯。到逐渐学习、注入一些“好听话儿”，再到学习应对各种场合、各种情境下发言的技巧、方法，都是可以学习的！

羡慕别人没有用处！郁闷、迷茫也没有用处，学习就好！

如果你想不学习，找到一个什么“仙招、妙招”听别人讲给你听完，你就马上不恐惧了？？那就没治喽！

三、对社会、职场的人际关系法则，生存发展法则认知不足甚至有偏差

这是我们对社会、人际、职场等等产生困惑、迷茫，进而有些恐惧的一个大原因。

我们内心里，有太多看不惯、不喜欢、认为不合理、不对的地方。潜意识中是抵触或者厌恶的。总有“不平的内心”在作怪。

这些会影响人的潜意识，让人失去了去主动沟通、主动容易的勇气，更不愿意去学习沟通、口才的内容了。

1、社会上的“阴阳共存”

这个社会，是由不同年龄、不同角色、不同岗位、不同社会地位、不同素质的人组成的，每个人的思维方式、价值体系、性格、风格等等也存在天然之别的差异！

虽然社会有一套基本公认的道德体系与法律规范。但人与人之间的巨大差异就决定了，不同的人的行为、语言等等，会有太多的与我们想象、认为的标准不同的地方了。社会上，出现对错、好坏、高低、正反的事务、现象，是非常正常的。而很多人，却只愿意接纳自己认为正确的东西。

而坦然接纳整个社会发生的一切，内心才能圆满。同时说明：接纳，并不意味着妥协！而是能够在看到任何人事物时，保持冷静、客观的内心。没有太多情绪的欺负，才能够让理性发挥作用，愿意去主动行动，并找到正确的应对之道！

内向、不善表达的人，如果再不能保持平静客观的内心世界，就更不愿意去行动了！

2、职场中的规则、法则

职场中，有太多的规则、法则，单单靠我们的感性理解、“我认为、我感觉”，往往是出错的。职场的正常运作，一定有一些看似冷血、看似不合理的东西。

例如：和领导走的近，不能视为巴结领导。领导给交办的工作，别“负责任”的一竿子扎下去玩命干，干不完不去找领导。领导布置的工作压的踹不过气来，别自己郁闷、到处发牢骚，活干了，还让领导生气。

职场有太多规则、法则，有些是我们认知错了，有些事有偏差的。有些事务的处理方法，我们不掌握，靠想当然去做，结果最终让他人不高兴。

以上三个版块，多数人或许都在身上出现了！或许只是其中的一两种。这都会造成自卑与社交恐惧。

有了这三点，我们针对性的提升就好了。没必要再郁闷、迷茫了，也别羡慕别人了。行动起来才是正道：

一、每天往大脑中、肚子里装干货！

干货是什么？其实你自己知道的！老鬼每天在今日头条上发布的职场、销售、口才、人脉构建类的内容，也都是为朋友们补充一些干货的！老鬼的直播间，也是在系统的讲这些内容！

二、口才与沟通能力学习、锻炼

别想偷懒、找诀窍！一点一滴的去学吧！一方面可以从网络上或者身边人那里去学习。老鬼也在头条内发布过很多类似内容。另一方面，老鬼也可以大言不惭的说，老鬼的直播马上也会开这个版块的实战讲解。可以听老鬼的系统训练。

三、职场、社会法则的学习

这个不用多说。有时间可以从网络上去找、去看书，去请教身边的领导同事。哈哈哈，也可以找老鬼。

以上供参考。

欢迎大家【关注】老鬼。每天为大家分享职场、销售、口才、人脉类实战内容。欢迎大家留言、提问，针对个人工作中实战问题留言。老鬼会尽力整理、分享。

越多分享、越多收获！

不知道从什么时候起，我开始意识到我自己性格上有一些缺陷，

或者说是一种恐惧，社交恐惧

不会拒绝，能自己做的事绝不麻烦别人

但是反过来，自己拒绝别人就感觉犯了大错

害怕对峙，害怕冲突，看似友好，其实并非出于本心

渴望获得别人的喜欢，不敢做自己，委屈且不快乐

加我微信的小可爱可能就知道

我很少发朋友圈，哪怕发了之后也经常删，基本上从来没请别人帮忙点过赞，前两天鼓起勇气群发了几百个人帮忙下载一个软件，我都要发一个五块钱的红包，而且觉得不太合适就没敢再继续群发剩下的几千个人了，平时甚至连聊天都经常撤回，生怕影响或者麻烦到别人

其实自己想想，也许怕麻烦，是我内心对别人的不信任

我是个很懒的人，很少买衣服，但是如果在网上买的话，基本上都是自己默默地看商品详情，看评价，翻差评，翻问题，尺码也都是自己对照尺码表去下单，有时候东西买回来，有一些小瑕疵的情况下，也不去麻烦客服退换货，总是自认倒霉，忍忍也就算了，还会给卖家打个好评，或者等它到时间自动默认好评，

而如果在店里买衣服鞋子，能不试就不试，试了就一定会买，总感觉已经很麻烦别人了，不买太对不起别人的付出了，

平时战战兢兢，极度敏感，害怕得罪人，不评论朋友的动态怕朋友不开心，评论怕说错话，弄得别人更不开心，每次编辑删掉再编辑，措辞要想斟酌很久，朋友发一条比较丧的动态，都会犹豫该不该点赞，点赞会不会让他觉得我是在幸灾乐祸，不点赞会不会觉得我没安慰他

有时候特别丧，可是连坏情绪都不敢表现出来，怕给别人带来不好的情绪，有一次压力实在太大，太难过了，半夜偷偷跑到一个地下停车场才敢躲在车里放声大哭，害怕被别人发现担心自己，但其实根本就没人会注意到

平时吃别人一顿饭，恨不得回请别人十顿，担心别人吃亏，生怕自己占了便宜，会不会影响彼此的关系，

别人借了我的钱，也不忍心叫他还，实在活不下去了，才会态度委婉语气低下的提醒他，然后他一打马虎眼，也就顺势不继续问下去，自己默默再想别的办法，

而如果跟别人借钱，基本上只会发生在生死关头，顺序也是优先家人再到朋友，编辑的文字，更是足够写一篇长文，情深意切，态度极其诚恳，并严格承诺好时间，也帮别人找好拒绝的理由，给自己找好台阶，

不懂得拒绝朋友，有时候哪怕我并不容易办到的事情，也会硬着头皮答应，总觉得拒绝之后，会失去一个朋友，回头想想，我自己都觉得挺累的

跟朋友相处，朋友只要不开心，我就会开始想是不是我那里做错了什么，但其实也许只是他自己情绪不好了，

可能是跟家庭有关吧，农村出身的孩子，家里从小就一直很穷，自己文化也不高，

出社会以后总觉得自己低人一等，极度缺乏存在感和安全感，总想着多讨好别人，别人就会愿意跟我做朋友，而我也会觉得很荣幸，拥有很多朋友，尽管都是处于不平等的状态，

但其实，真正的朋友有多少，只有自己才知道

后来开始慢慢醒悟，讨好其实并不能赢得真正的喜欢和尊重，只有自己认可自己，尊重自己，努力让自己更优秀，别人才能喜欢你，尊重你，

也不会再去奢求得到所有人的喜欢，毕竟我不是人民币，更何况就算这么多人喜欢的人民币，也有人视若粪土，

我在努力改变，如果你也是这样，希望你也能改变

爱自己，比什么都重要！加油！

你好，看了你的留言，我能想象得到您内心的凄苦无助。你说自己“内向、自卑”，这听起来像是一个人的性格问题。而你后面又说到对自己的工作表现、人际交往都不满意，“感觉自己一无是处”，“甚至有轻生的念头”。结合这些信息，你目前的状态恐怕不再是一个简单的性格问题，而有可能处于抑郁状态。

人在抑郁的时候，就会出现自我评价过低，也就是说，对自己的评价已不客观，而是做出了负性的偏离实际的判断。平时如果给自己的能力、表现打80分，抑郁的时候，即使自己的能力一如既往，这种评分也会明显降低，比如打40、50分，甚至20、30分。我猜你可能也会存在这种情况，也就是说，在抑郁的心境下，你眼中的自己很不堪，很糟糕，而实际可能并非如此。

另外，人在抑郁的时候，不愿意、也没有信心、没有兴趣和别人交往，甚至在需要交往的时候感到紧张、害怕，即你所说的“社交恐惧”，这种情况只要不是多年持续的、始终存在的，就表明也不是性格的问题，而是抑郁的表现。性格是一种相对稳定的状态，基本会被自我接受，而抑郁则是对这种状态的明显偏离，并且对之难以接受。更需要注意的是，抑郁严重时，人会觉得活着没意思，生无可恋。而你目前已经出现了这样的念头，所以这是一个危险的、值得警惕的信号。这不仅佐证了你存在抑郁的可能性，也表明你的状态急需治疗。建议你去当地的精神卫生专科医院或综合医院的心理科就诊，明确诊断后在医生的指导下用药。

一定不要排斥药物。抑郁虽然表现为心理活动的异常，但却存在病理生理学的基础，一段时间的药物，可能胜过千言万语。而在抑郁基本缓解的阶段，可以根据需要决定自己是否做心理治疗。如果你以往就存在一些性格方面的不足，则可以寻求专业的心理咨询或治疗服务，既可以完善个性，又可降低抑郁复发的风险。

社交恐惧症？可能你脑子里有了一个大概的样子。社交恐惧症简单的来说是心理障碍引发的一些精神疾病有遗传原因、素质原因、心理原因、心理社会原因并不是单一的某一方面的原因导致的。简单来说就是胆儿小，给别人打电话都会害怕，小编曾经也有过这种问题，然而经过自我的不断克服与社会接触的不断深入也克服了这一点从一个胆小被人骂了都会颤抖的小家伙成长成为一个铁皮脸的大家伙！

社交恐惧症的表现可以有以下几点：

1. 非常害怕打电话。 熟人会好一点。所以大多是短信和微信文字联系。即使不得不打电话的时候，也要拖延很久，把想说的话理好多遍。

2.宅，不想出门，见到路上的行人会很烦躁，而这种烦躁来自于恐惧。

3.不想出门还有一个原因，是因为不知道见到认识的人，说什么。

4.网络上很健谈，打字是话唠，可是真实的聊天却很害怕。

5 和人相关的事情就会拖延或不想去，比如送文件，交往应酬等等等。。。

6 因为话很少，会被认为高冷，甚至有的人觉得你看不起他。。。

如果给我网线 并且可以点外卖 我能宅到天荒地老，和人类交往的世界太可怕了，我宁可看书。

也有很多光鲜亮丽外表下的名人同样患恐惧习惯

1、乔治·华盛顿美利坚合众国第一任总统：怕过早被埋葬掉

2、拿破仑·波拿巴，伟大的军事和政治领袖：极度怕猫恐惧症。

3、阿尔弗雷德·希区柯克，闻名世界的惊悚悬疑片电影导演：患有鸡蛋恐惧症

4、伍迪·艾伦，电影导演、编剧、演员、作家、音乐家和哲学家：害怕电梯、阳光、鲜艳的颜色、温驯的鹿甚至是黏在上腭的花生酱。

5、霍华德·休斯，美国著名航空家，工程师、电影制片人，以及当时世界上最富有的人之一：细菌恐惧症。

6、贝克汉姆：混乱恐惧症。

7、章子怡，国际电影演员：英语恐惧症、

8、李嘉欣，香港女演员、香港小姐冠军：人群恐惧症。

患有恐惧症不要怕，给几个克服社交恐惧的方法

1．学会控制你的注意力将思考的方向转移到更重要更有意义更积极的问题上。

2．找到自卑源头，克服自卑

3．生活中激发自己心里的善意，培养自己的同情心，共事时为他人着想。

4．不否定自己，不苛求自己，不断告诫自己“我是最好的”

在今晚看到这个话题，也许是一种注定。我26岁，情况和你一样，也许比你更严重，今天我去心理老师那做咨询，因为我最近情况不太好，心情很是低落，昨晚测试结果是重度抑郁，半年前是轻度。心理老师对我说，暂时停止咨询，到这种程度，需要到医院看医生，需要吃抑郁症的要了，当时的心情……好像自己被宣判了一样，眼泪在眼眶打转，望着测试结果，半天不知道说什么。但是我不回去医院，我也不想吃药，不知道为什么，就是排斥！我时刻提醒自己，明天要好好生活，现在只能靠自己了，咨询老师也对我没办法了。我不确定要多久，我才能好起来，或者到底会不会好起来，但是我想说，真的有那么多美好的东西和事物，更多可爱的人等着我们，一起加油，一起努力，也希望能得到更多人的鼓励和理解，或者有经验的人能提供更有效方法和建议，加油！！！新的一天新的开始！！