普通人为啥要健身？不想去健身房咋办？

普通人为啥要健身？不想去健身房咋办？

生生命在于运动，这恐怕是普通人健身的理由。说到这里，我想起一个传说。说一位老者住在山脚下，他每天都要挑一担粪上山浇庄稼，一直坚持了几十年。可是突然有一天他不挑了，原来他死了。适度健身有助于消化吸收，有助于血液循环，有助于高质量睡眠，有功于释放不良情绪等等，可谓好处多多。所以健身的人越来越多，正在形成全民健身热。

健身一定要去健身房吗？不一定。健身房气氛好，器材足，又有教练指导。可是一些人不一定有时间，或者不愿去。马路，公园，家里，办公室都可以，只要你愿意，随时随地均可健身。比如在家里，开合跳，徒手深蹲，仰卧卷腹，俯卧撑都可以锻炼全身肌肉。想练臂力，孩子，水桶都可以。就怕懒得动，长一身肥膘。

管住嘴，迈开腿。不要让它成为一句空话。

大众流行说法呢，健身就是为了提高身体免疫力，保持身体健康，吃嘛嘛香，身体十分的棒；然后呢，能够获得好身材，女的丰乳肥臀小蛮腰，男的肩宽背阔好威武，走在街上荷尔蒙乱飞。

不过，通过我在健身房和街头健身认识的一帮朋友来看，健身不光是一种爱好或者生活习惯，健身的人一般都有着不一般的生活态度，他们对生活有着一定的控制力，知道自己要过什么样的生活，具体就是自制力强，生活及工作安排有计划，天天充满了活力。

具体要怎么健身呢，也不一定非要去健身房，即使你想增肌，街头健身也可以做到。目前来说，主要是找到你喜欢的运动方式。跑步、游泳、跳绳、乒乓球等运动都是健身。再说，如果懒得去健身房，在家买个瑜伽垫，跟着电视练瑜伽也未尝不可的啊。

不去健身房，一样能健身，一样可节省医药费。

如果不做力量训练，30岁后肌肉每年都会流失3%，到五六十岁甚至更大年纪后，行动也会变得不方便，七八十岁甚至也走不动了。35岁时明显感到自己的体能下降，体重也下降，很多人都说我很瘦，所以我就开始了力量训练。我也没有到健身房，买了一套杠铃，引体向上单杠，一对哑铃，一个卧推凳。总花费大概3000元以下，在家就能构建一个比较老派一点的健身环境

追求健康，是追求美好生活的重要组成部分。普通人更要有健康生活方式，进行健身加控制饮食。有时控制饮食，特别是油、盐比锻炼更重要。

没必要非得去健身房。人民群众自创的各类体操广场舞，都是很好的。每个人都能找到符合自己的健身运动方式。

一、人人想活命长寿，所以，都要健身。二、健身是全民的，不是少数人的专利。三、健身去健身房当然好。没有健身房，到处可健身。下地劳动，上山打柴，散步走路，家中劳务，都可锻练。现在许多社区都在庭院中安装了器械，完全可以健身。四、要有健身意识。健身少得病，自已少受累，节省医药费，健身为社会，健身为国家。在这个高度去想，会自觉健身。都是普通人，都是为人民。

健身其实不是强求的事，是一件喜欢运动健身人的一种释放的快乐，不喜欢为何要勉强

健身的目的是为了有更健壮的身体、更强魄的精神、更匀称的身材。

健身可以有很多方式，不去健身房，徒手健身一样能起到锻炼的效果，只要持之以恒。

健身是为了身体健康，跟去不去健身房是两回事！

在中国药房比健身房多，你就看的出原因！

说回健身这一件事，健身在家也可以，我也在家健身，一对哑铃一套杠铃一张健身凳！在家练了两年多！

我现在区分一下在家和去健身房的分别。

1.在家随时都可以练，不过进步很慢。毕竟器械少。

2.去健身房，进步快，不过就要看自己的时间了。

3.健身这个事情，很容易上瘾，只要坚持下去，时间会告诉你答案！

只要想健身，哪里都是健身房！加油吧

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健身的人，看起来会比同龄年轻十几二十岁。身体素质会好很多，也少病。

三两天跑跑步，玩玩单杠双杠，打打球就好。