26岁的未婚女生，有中度抑郁症，这几天很迷茫，有什么建议吗？

您好，现在26岁的你，正是非常开心浪漫的时刻。也是你准备谈婚论嫁的时候。

现在所有的美好生活就是从这里开始的，面对如此浪漫的时刻。不知道你为什么抑郁？

我不知道你现在为什么迷茫，现在这个时刻应该是你最开心的时刻。刚刚经历了辛苦的学业，终于走入了社会，应该也是找到了自己满意的工作。

其实生活本身的意义就是简单的。面对生活我们始终要有一个积极健康的态度。

现在26岁的你，首要的任务应该就是谈婚论嫁。现在这个年龄就是一个坎。刚刚进入工作岗 位，生活开始进入正常轨道。

也许你还在为这么生活纠结，这么做出来自己正确的选择。其实你这个年龄正是非常纠结的时候，很多事情不知道怎么选择。

所以在你迷茫的时候，可以找你的父母或者朋友多沟通一下，不要封闭自己。那样的确会让自己抑郁。

看心理医生

自救，自己想办法自救，不去想嫩多事情，把心变大。才26，找个对你好的男朋友谈场恋爱，也会更好一点，千万不要找渣男谈，那样病会更狠…

同26岁，同未婚，一个人在路上摸索着前进，工作上的压力，感情上的不得，一事无成却又不断增长的年龄会让自己更加迷茫，也会尝试说服自己，可有时候突然豁然开朗，一转眼又进了漩涡，我想每个人都在漩涡里挣扎，迫于找到一个出口，却迟迟出不去。我喜欢把不确定的未来交给时间，因为不知道未来会发生什么，所以也会充满期待。如果当前的处境实在难熬，就给自己心灵放个假，去做你当下最想做的事，错了就换条路，毕竟就一辈子，如果心有执念，就值得试错。

有病先看病，听大夫的，吃药治疗。这是病，不是情绪问题，在网上寻求建议就是缘木求鱼。

首先，我觉得26岁多么好的年纪啊，我现在想回到26岁，而不可能回去的这种心情，你是无法理解的吧！所以我想告诉你，你现在正值最美青春年华时期千万不要辜负——迷茫，困惑，一生中在不同年龄阶段都会有，先来思考清楚，花点时间回忆一下，了解一下自己。

接下来说说抑郁，这词真的是挺可怕的，我不知道你是从医生那里诊断出来的，还是自己通过症状推测出来的。抑郁，我读过一些文章，有一些自己的思考就是——最重要的是自己的意志和生命力要强烈。

接下来就得思考要做点什么，千万不要什么都不做。

a.要走出门，首先可以观察有生命力的植物动物，或者是活动着的人群，即使你不与他们聊天，你看看他们聊天，或许也能帮你的心灵打开一些。

b.如果有工作，把自己的工作认真地完成好，在完成的过程中，你一定是需要学习整理或者是交流，这一过程完成后，多少也会把你的不好的情绪分散一些些，如果还没有工作呢，你可以培养自己的一点小爱好或者学习一些艺术类的学科比如画画，写字，哪怕你去选选衣服，搭配搭配等等，这些小事情当你做起来也会让你的生活充满一些美好的期望与欲望的。

c.迷茫，主要是不知该怎么办？或者是我有远大的理想，而目前现实很骨感的话，无法立即达成所产生的情绪。迷茫，我也有，理想远大我也有。

立即完成远大理想，我也做不到或者说谁也做不到。所以我的做法是先给自己定小目标，然后一点一点的提高目标的标准，这样离自己想要的那种远大就会越来越近。或许到那个时候也会有新的迷茫，但我一点都不怕，并且相信自己一定会有自己的节奏，去完成自己想要达到的目标。

所以我建议你可以定小目标，世界的美好，或者说社会的美好，不是我自己美好，而是大家一起美好，我才能感到美好，我只能给你以上这些建议了。

(? ??_??)???????

我未婚男生，咱两一样大！

每个人都有抑郁的时候，大部分人都挺了过来，表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退“三低”症状。

长期和外界不接触是养成抑郁的原因，对于情绪

应该是期望与当下现状的巨大差距，导致的焦虑乃至抑郁。

碰到这类情况，首要情况就是审视自己，认真认清自己的优劣，想要的目标。然后评估环境现状，判断出当下自己的能力下，能做到什么，能达到什么？离远期目标有多大差距？

另外，要明确认识到，所有远期目标都不是一步到位的，是一步一步走到的。如你的远期目标很强烈想做到，那么就做好当下能做到的，一步一步往远期目标走。

这样，你就知道自己该做什么了。

请两天假，出去走走。

抑郁不抑郁，不重要，关键是找到自我，你想做什么？你觉得做什么是有意义的，你是谁？