调节孩子的情绪，方法有哪些？

Answer 1

很多，宣泄法，注意力转移，艺术表达等等，得看多大的孩子，一般孩子的情绪会和自己的需求联系的紧密

Answer 2

不论多大的孩子，都需要调节情绪

当孩子小的时候，他有可能会因为她想做某一件事情，或者是想买某一个东西，或者是想做喜羊羊，当她没有得到满足的时候，他的情绪就会爆，涨起来会给你大哭大闹，撒泼打滚，这个时候我们父母要做的是一种态度

和善而坚定的态度

和善是要对孩子很友好，很真诚，如果你想满足她，那你可以立即满足，如果你不想满足她，那你就一定要拿出坚定的态度告诉他，不可以之后就不要再动摇了，比如说今天晚上我家宝宝想做喜羊羊，就是摇来摇去的，放上一块钱硬币就唱音乐，像摇篮一样然后没有让他做，只是让他在上面坐着玩了几分钟，到最后他还是想做，我一直告诉他说妈妈没有带钱钱，然后今天做不了，明天再做，然后他就一直说叔叔有钱就那店的老板，然后直到最后他还是一直想做你走的时候又哭又闹，撕心裂肺的哭，然后我给他了一种态度，就是也不打他，也不骂他，只是把它抱起来之后抱回家了，她哭着喊着气的，还打了我一下，还有自己跑回去做然后跑了几步又回来了，然后我又把他抱起来上电梯，然后一直嘟囔着我不回家，我不回家

来到家里之后还是哭，就是把她抱在一间屋子里，当他哭声小了，然后给她拿了杯水喝口水，我知道你哭的也挺难受的，哭着哭着应该是累了，不哭了然后我就抱着她，她趴在我的肩膀上不哭了然后我就坐下来把他的书本拿起来给他看了一只螃蟹然后她的情绪应该也缓和了，然后跟着我一起说螃蟹我顺便问了他一句，刚才是不是没让你做喜羊羊很不高兴啊？他说是然后我告诉她妈妈真的没有带钱，妈妈答应你明天带你去做，然后她的情绪也发泄出来了，她的心情也好了，他也知道我为什么没让他做了，并且我还告诉他妈妈很爱你，无论你怎样发脾气，妈妈都爱你

就这样，孩子的情绪就变好了

不论是小孩子还是大孩子的情绪，我们都要尊重孩子，理解孩子的情绪，接受孩子的情绪，让他知道我们爱她！

希望我的回答对你有帮助

我是博士育儿，认同我的观点，可以给个关注，交个朋友！

Answer 3

我们常说的情绪是什么？其实是我们身体内最直观的反应，而且情绪是没有好坏之分的。有时候会让我们觉得很“糟糕”的情绪，其实只是我们当下的感受而已。

的确，父母从小就教给孩子认识并接纳自己的情绪是一件对终身都有用处的重要事情。

对此问题，我的看法是：

我自己的情绪由我自己负责，不要让任何人替我的情绪“买单”。

01父母怎么面对孩子的情绪？

1）让孩子“说”出来，就是鼓励他把内心的感受表达出来。如果是很小的孩子，就抱着他，并且和他多待一会儿。

2）转移孩子的注意力是化解情绪的好方法。

3）孩子需要父母的陪伴、信任和支持，这是一个孩子拥有良好的性格特质和积极情绪的基础。在很多糟糕的家庭关系中，父母不理解孩子为什么不愿意和自己交流，其实，孩子是被父母一点一点的推远的。

4）父母想要知道孩子情绪的秘密，就需要了解隐藏在孩子情绪背后的感受和行为目的。

5）父母做好孩子的“情绪榜样”，因为孩子是通过模仿父母的言行举止来学习成长的，孩子就是父母的一面镜子。比如说，遇到事情，比较情绪化的父母要练习先把情绪放下，集中注意力解决问题，；而不是先释放情绪，用情绪来解决问题。

6）在很多情况下，父母做出的行动是胜于“言语”的。

02父母怎么面对自己的情绪？

1）父母们需要克服自身的情感障碍。比如说对生活、对未来的焦虑、对权力的争夺等等。这就需要父母进行自我教育，必须学习认识和了解自己，克服最自己的不信任，才能以平和、自信的人生态度面对孩子。

2）父母在家庭生活中要对自己的情绪“坦诚”，再“坦诚”一些，不要让孩子替自己承担和解决情绪问题——这是对父母最有力量的鼓励。

3）当感觉自己的情绪来了，先问自己的两个问题，然后把这个行为逐渐养成一个习惯。

问题一，我在生什么的气？

问题二，我刚才在想什么？

4）为情绪寻找出口的3个步骤

第一步，觉察（看得见），就是要内观自己，看看自己的感受被“卡”在哪里了，过不去。

第二步，接纳（放得下），就是接受自己现在的感受——是的，我现在很生气；是的，我很难过。接纳的关键点在于不跟已经发生的事情较劲，也不是就此放弃了。

第三步，行动（动起来），就是当内心放下后，才能全力以赴地解决问题，先迈出第一小步。

当完整地走完这三步后，你的情绪就好多了。

03

总结

影响我们情绪的并不是这件事本身，而是我们对这件事的看法，不能把看法当做事实本身。如果父母把自己的看法强加给孩子时，孩子是不会接受的。

所以，无论是愉快还是心烦，都需要我们来告诉自己“还好，没关系”，并且把这一“心法”逐渐传授给孩子。

最后，我想说：

“要是我们的生活中没有一点情绪，那会是多么可怕的一件事情！所以，当情绪来了的时候，请先接纳它的到来。”

陪娃儿读书的娃儿她爸】独特观点（第115篇）

——END——

“我一直在努力学习像阿德勒一样思考和生活，我相信我们可以带着勇气去幸福的生活。”

我是【陪娃儿读书的娃儿她爸】，以我70后中年男人的家庭教育经验和你一起，我们共同进行一次有深度的思考，找出一个有温度的答案。

谢谢持续关注我，感谢！

Answer 4

本来玩的好好孩子，突然大哭大闹，或者出门在外，看见喜欢的玩具不给买，就立即在地上打滚，这些场景是不是很熟悉，这也使得很多家长为之头疼，那么究竟该怎么做才能更加有效调节孩子的情绪?

一、哪些因素会影响孩子情绪

想要了解如何谳节孩子情绪，那么就最好先知道哪些因素会影响孩子的情绪，通常来说会有以下几点：

1、父母盲目对比：

孩子成长过程中，难免会犯这样的或者那样的错误，有些家长就喜欢拿自己的孩子和其它孩子做比对，也就是人们口中常说的“别人家孩子”。长时间影响下，孩子的情绪极易可能崩溃，遇到事情不知道该怎么办。

2、生理因素：

因为遗传基因的不同，有些孩子大脑与控制有组织发展缓慢，进而导致生理性反应较低。所以这些孩子表达屠绪反应会特别快，同时又很将自己的情绪控制住。

3、以自我为中心习惯了：

这种孩子往往出生在一个比较溺爱他的家庭，事事以他为中心，自然而然他就养成了都必须满足我的想法，一旦不满足，孩子情绪就会很快失控。

4、过于孤单，

虽然早已经开放了二胎，但是很多家庭依然选择只生一个，这些00后的独生子女在成长过程中过于狐单，因此日后在与别的小伙伴相处过程中，有时会出现不知道该怎么办，一旦有事情绪就有可能变得暴燥。

综合以上所述，孩子情绪不稳，一定是有自己的原因，家长平时就需要仔细观察，找到原因才好慢慢调节孩子的情绪。下面来讲父母该如何调节孩子的情绪。

二、父母该如何调节孩子的情绪呢

1、教会孩子站在别人角度思想

比如在商场里看到心仪玩具，父母不给买时，孩子大哭大闹时。家长可以先安静在旁边等着，等孩子情绪稳定下来，引导孩子站在父母角度，让孩子明白父母的不容易。注意：尽可能不要妥协；这个平时要多练习，比如带着孩子去单位，让孩子亲眼看到父母的不容易。

2、让孩子学会说出来：

俗话说得好，会哭的孩子有奶吃，因此很多孩子习惯用哭来春达，这就需要父母教会孩子说出来，这个时候家长一定要硬着心，让孩子哭完自己说出来。

3、教会孩子控制情绪的办法

比中感觉生气时，先深呼吸或者是短暂先回避一下，又或是数到十再说话。帮助孩子了解和掌握一些处世技巧，也有利于孩子情绪稳定。父母可以用自己的积极乐观去潜移默化地感染孩子。注意不光负面情绪要调节，正面情绪也要适当控制，避免出现“人来疯”

4、教会孩子释放负面情绪

当孩子出现害怕紧张的进候，家长应该教会孩子如何释放。常见的比如玩手指、挠挠头等来宣泄掉一部分负面情绪，来缓解心理上的紧张焦虑感。

各位爸爸妈妈千万不要以为日常生活中孩子小就没有情绪，最后的大爆发都是平常积压的后果，而且孩子对自身情绪控制能力较弱，又遇到有些父母要求孩子，特别是男孩子，“要像个大孩子一样，不要遇到不开心就哭”，难免情绪失控。所以，当孩子遇到小事情绪不好时，家长要特别注意引导和调节。

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我是乔治的恐龙爸爸，一个普能的超级奶爸爸，为了孩子健康成长我们一起聊聊育儿路上事吧，知道不知道的，我们一起进步。您的点赞会让我万分荣幸

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Answer 5

生活中有些孩子爱乱发脾气，有了情绪只知道发泄，让别人来帮他处理。这样的孩子的情绪管理能力差，我们做家长的要帮助他们学会管理情绪，做情绪的主人。

建立安全的依恋关系

孩子刚出生的时候，不知道什么是情绪，也不会处理，只是通过哭来向外界求助，通过与妈妈或其他抚养者互动，学会了处理情绪。妈妈温柔的抱起他，安抚他，这些安抚方式被他内化，慢慢形成了他处理情绪的方式。

一两岁时，孩子感到伤心或愤怒时，还是会第一时间寻找他的妈妈。他会通过哭泣引妈妈来，一见到妈妈，他就会变本加厉大哭，把所有的委屈、所有的愤怒都表达给妈妈。在妈妈倾听他的哭声并轻柔安抚后，孩子就会得到安慰，重新感觉好起来。这些方式慢慢也被孩子内化，发展为自己的情绪处理方式。

当然，有时候为了快速止住哭声，有的人会通过打岔“快看那是啥？”让孩子转移注意力，从而停止哭泣。或者寻找外因"是谁欺负你了？姐姐吗？我去打她！"，但这些方式的缺点是打断了孩子，回避了孩子对自己情绪的处理。细心观察你会发现，这样做，虽然孩子安静了，但很长一段时间内孩子还是不高兴，情绪低落，打不起精神来，不再相信任何人。对一切都不满意，父母也因此感到烦恼。

接纳孩子的情绪

当孩子长大，不再是一个小婴儿时，他每天都在努力学着自己面对并处理各种情绪。有时候，因为一件小事（如牛奶洒了）孩子会哭泣，大人会心烦。家长经常挂在嘴边的一句话就是：“都这么大了，还哭什么哭！”

其实，如果我们不粗暴的打断孩子的哭泣，换一种方法，就可能帮助孩子学会自己调节情绪。当孩子开始哭时，如果我们不打断他，而是去倾听孩子，你会发现，他的烦恼会随着哭泣自然消散，原因是哭泣能愈合创伤。

所以家长不要阻止孩子哭泣，当他努力消除自己的坏情绪时，你要留在他身边，提供他所需的支持，使他在整个过程结束时，重新充满信心和希望。所以，在孩子开始哭时，我们应当停下手边的事去倾听他，以便有助于愈合孩子受到伤害的感情。如果你给了他这样一个让自己不再感到受伤的机会，他以后会更加自信和坚强。

就像一首歌唱到：给我一个拥抱，一个微笑，那是幸福的味道。

帮助孩子正确认识情绪

情绪是存在于身体内的一种能量，它需要被正确认识。家长可以帮孩子说出情绪，引导孩子体会，“宝宝现在是不是很生气？”“宝宝现在一定很难过吧？”引导孩子认识自己的情绪，高兴、难过、害怕、生气、担忧等等。

要让孩子知道，情绪不是只有坏处没有好处的。比如愤怒的情绪可以给人带来力量，恐惧的情绪可以让人更加谨慎，从而更加安全。所以我们要学会管理情绪，发挥它们的好作用，避免它们的负面作用。

引导孩子管理自己的情绪

对待不同的情绪，可以帮助孩子找到各种方法，来管理情绪。

当孩子愤怒时：

不要陷入权利之争

家长不能跟孩子一样，也大发雷霆，威逼利诱，以势压人，让孩子屈服，这种压抑是暂时的，迟早会爆发。相反，也不能害怕孩子生气，无原则的妥协，哄骗孩子，或什么都听孩子的。

家长应该先冷静下来，保持和善而坚定。

家长应该帮助孩子认识到：生气不能达到你的任何目的，你生气了并不意味着你就可以打人、乱发脾气或占据优势。反而，生气的感觉很不舒服，所以你要尽快摆脱它，不要受它控制。

帮助孩子处理愤怒情绪两种比较好的方法：

一、冷静角

在家里寻找一个区域，跟孩子一起布置这个区域，让孩子选择自己喜欢的东西放进去，比如毛绒玩具，植物，乐器，靠垫，帐篷等等。让孩子给它起个名字，当孩子感觉愤怒的时候可以去这个地方，让自己感觉好起来。家长也可以给自己一个这样的空间，在愤怒的时候先学会冷静，给孩子做出示范。

二、选择轮

在一张圆形纸卡上分出若干等分，跟孩子一起发动头脑风暴，列举出所有可以减轻愤怒的方式（如跑步、画画、深呼吸、捏泥巴等等）画在纸卡上，制成选择轮，贴在墙上，生气时让孩子选择一个方式来让自己重新感觉好起来，让坏脾气全跑掉。

最后，希望我们做家长的能够控制好自己的情绪，孩子一定也可以学会处理情绪，成为情绪的主人。

以上个人观点，分享给大家，如果你有什么更好的建议，欢迎在下方留言。

Answer 6

首先孩子情绪有问题那肯定是跟自身的家庭有莫大的关系的，首先你得从自身找下原因，然后分析下孩子的情绪来源那里？

首先父母要多了解孩子，在面对孩子情绪问题的时候一定要蹲下来看着孩子的眼睛轻声的跟他讲道理。这样孩子才能接受。这个你可以试一试，效果非常好。

自从我生完小宝，陪伴大宝贝时间少多了，有一次我读绘本给小宝听，大宝很不开心，我就蹲下来，两只手握住大宝的双手，脸对脸，眼睛看着大宝说:"崽崽，我先陪弟弟看，然后再陪你看，先陪谁看并不重要，对吗？"。他看着我点点头，自己先去做他的事去

在日常生活中不能随便对孩子发脾气，长此以往孩子的情绪很容易受到影响，大家知道陈小春对他的儿子Jasper发飙，Jasper对着他爸爸大喊:"你能不生气吗？"。陈小春一下就震惊了，感慨万千:"我从来没想过他会跟我有那个对答，我相信我这辈子都不会忘记这段对话的"。

父母可以花时间陪孩子多看一下感化心灵的绘本，或者故事，励志书，伟大人物的传记书。这是我的真实感受，孩子会被书里的故事感动，这个方法也非常有效。比如:

《读书不是为父母》这本书里面有很多小故事大道理，很多名人的故事，让孩子多读能增加他们坚强的意志和魄力，同时这一系列书里面还有一本《管理自己的情绪》也特别管用，我家孩子之前随随便便就喜欢发脾气，这类的书我陪他看了好几本，还是有效果的。

这些书都非常不错，当然还有逃家小兔等等书，如果有需要可以关注一下我，私信我获取更多书目。

实践表明，经常阅读伟大人物的传记，更能使那些任性的孩子得到心灵上的慰藉。丰富的知识使他们聪慧，使他们思想开阔，使他们不至于拘泥教条的陈规陋习。

也可以选择看一些励志电影和感化心灵的电影，比如《背起爸爸上学》我都看泪奔了，还有《走路上学》也比较感人。

带孩子去养老院看看也不错，或者参加一些社会实践活动。胡可在《妻子的烂漫旅行》中也说过，经常带她两个儿子去养老院，可培训孩子的爱心和孝心，有爱心的孩子情绪不会太差

加强自我调控，引导孩子要善于克制自己的抵触心理

我是铭儿妈妈，长期专注育儿知识，喜欢我的欢迎关注我，动动小拇指转发出去，让更多人看到，帮助更多的人

Answer 7

不要直接对孩子发生情绪的事给他分析，与他讨论。可以找点他平时喜欢做的小事，例如逛个超市，买个甜品之类，他会迅速转移注意力，情绪逐渐稳定下来，之前事情在他情绪中的分量就会减轻。这个劲儿过去了，某种意义上这件事就过去了。如果您觉得这个令他有情绪的事情会对他习惯或者性格有影响，那就在这件事过去之后，跟他谈谈这个问题，彻底化解这次情绪问题。

Answer 8

调节孩子的情绪，应该要分孩子年龄的大小。

年龄过小应该以陪伴为主。可以和孩子玩，陪孩子叠积木，或带孩子到外面去看看走走。也可以与其他的小孩一起玩，以分散孩子的注意力。

比较大的孩子，可以跟孩子说说话，一起看看书，做做游戏。给孩子讲一些开心的故事。或者陪孩子做作业，看电视都是一种方法。如果孩子的情绪比较暴躁，要考虑孩子是不是有多动症？或者狂躁症？或者心理产生问题？如果自己调节不了孩子的这些情绪，还是得找中医调理或心理医生来疏导。

平时，还是得经常和孩子进行有效的沟通。我以前的做法就是每周或半个月和孩子们进行一次谈话。让孩子们发表自己的见解或自己的见闻。同时评论一下父母一些做法的对错。这时父母，千万不能激动或发怒，应该心平气和地倾听孩子的说话。同时也让孩子说一下自己哪些做的好，哪些做的不好，说一下自己有哪些优点或缺点。如果能经常做到这样，那么跟孩子的距离就会更加近，跟孩子的代沟就会更加小。

我是大众大邱医师，希望能帮到你。

Answer 9

一、认知训练法：情绪是在认知的基础上产生的，因此不合理的认知是许多消极情绪的源泉，即所谓的“自寻烦恼”。对于同一件事情，不同的人有完全不同的反应，有自寻烦恼倾销的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因为他们身上存在着不合理的或者叫做非理性的思维方式，单向思维、以偏概全、不合理的思想等都是这种非理性的思维方式的表现。由于受遗传和不适宜的教育的影响，在有些幼儿身上也存在着这些非理性的思维方式，比如有些幼儿喜欢钻牛角尖，有些幼儿比较偏激，这就是幼儿的非理性的思维方式的表现。认知训练的重点就是在纠正幼儿不良认知的认知习惯，培养幼儿合理的思维方式。我们可以通过故事等让幼儿学习别人的合理思维方式，也可以通过让他们看到事物的后果来纠正他们的不合理思维方式。 二、系统脱敏法：具体做法如下：先让有情绪障碍的幼儿接近能引起微弱焦虑情绪的刺激，然后让幼儿放松，由于放松对焦虑的抑制作用，幼儿变得可以忍受更长时间，经过反复多次的训练，这个刺激就不再引起焦虑反应，然后加大刺激再进行放松训练，最后达到最害怕的刺激也能坦然对待。 三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情绪趋于平静，这种方法的生理学原理在于“深呼吸时，人呼出了大量二氧化碳，从而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中枢神经系统便做出保护性的抑制反应，这样人的紧张情绪就得以消除，对于幼儿来说，这种方法简单易学，幼儿容易掌握。其做法是：静静地坐到凳子上，闭上眼睛慢慢地吸气，气沉丹田，再慢慢地呼出，重复多次，即可使情绪稳定下来。家长可做示范让幼儿模仿。 四、音乐调节法和体育活动调节法：即当幼儿遇到情绪障碍时，听一些自己喜欢的歌曲或做一些喜欢的体育活动，在活动中不知不觉地将不良情绪转化为积极情绪。实践证明，这两种方法都是有效地调节幼儿情绪的方法，也是两种简单易行的方法，可以使幼儿从小就学习运用它们。二者共同之处就是借助于刺激性较强的活动转移，分散人的注意力，从而减轻消极情绪对人的控制。