去健身房和自己跳绳，跑步，效果有多大的区别呀？

我个人感觉去健身房比自己独自一个人锻炼更好一点，因为健身房里人比较多，锻炼的时候氛围更好一点，可以激励我们更加努力锻炼，最主要的是，健身房可以互相学习。

然而，一个人跳绳，跑步，会显得很没有激情，当然，有的人喜欢安静，那就另说。

独自一个人锻炼在没有别人陪同的情况下，万一出点什么意外，那结果是很可怕的。

一个人锻炼也没有别人督促，就很容易在我们觉得自己快要不行了的时候，停下来休息，实际上自己还有很大的潜力还没有发挥出来。

所以，我觉得在进行各项运动的同时，找一个陪同伙伴会更好一点，也就是说我更乐意去健身房锻炼，而不是独自一个人。

这个怎么说呢，要结合自己的情况还有想要达到的效果来说。

自己锻炼一般是自重，成本就几乎没有，对时间要求也就更放松，但是缺点也出来了，比如重量无法控制，都知道增肌需要大重量才可以，如果是你本身就比较胖，或是瘦，没有基础可能达不到效果。

就是自己买哑铃回来，也比较单一，没法做很好的组合。并且哑铃的重量也有限度没有健身房的器械重，

而且健身房的训练器械更全面，并且针对性更强，而且氛围也很重要嘛，健身房的器械重量自由调节，不论是初学者还是高阶者，都能找到合适的重量。

而且你在健身房会有专业的教练，也会好点。

但是自己锻炼也有好处，就是便宜，但是对自律的要求可能更高，因为没花钱嘛，没有付出肯定要差点。

最后希望朋友们都能找到适合自己的方式，街健也好，健身房也好，跑步也好，总之动起来，身体就会变好，加油??

想要瘦在哪里都可以？想要有型必然要去健身房，因为器械可以提高我们的身体塑形，这一方面还可以提高我们的基础代谢，

健身房和自己练，本质上没有太大不同，这是针对你提出的这两种方式。

1.健身房氛围好，容易让人兴奋，大家一起比着练，很好。自己练容易让人兴奋度降低，然后就没有了激情。

2，这两种方式的场地要求不高，本质上来说，锻炼得效果不在场地，在你自己心里。你自己才是决定因素，练不练，练到什么程度，都是自己的信念支撑，外部因素只是辅助。有很多请了私教也放弃的。

3.锻炼这个事儿，只和你自己有关，问问自己为什么开始，有什么目标。

锻炼不容易坚持，坚持住了，会改变很多生活习惯，妙不可言！

各有利弊吧，我这两种都尝试过，但是由于时间问题，目前选择自己锻炼，没去健身房

，说说我自己吧

首先，我之前是上班离健身房近，而且上班附近也没有公园，下班就去健身房。在健身房的好处就是，能认识很多人，大家可以约一起上课

其次，我目前住的地方只有个公园，健身房也没营业，还离的有点远，但是自己去公园很难坚持下来，要么约个人一起，要么就是有超强的自制力

最后，跳绳其实是一件很好德有氧运动方式，每种运动都有它自己的优势，这个就可以随时随地，不太受场地局限，看自己是否喜欢和好坚持下来哪种运动。