怎么克服自卑，焦虑的心态？

你好，我是尧宝欢乐多，很高兴能够回答你的问题。

大家都知道自卑和焦虑是对自己不自信的表现，克服也很简单。两个方面，第一就是生活中一定要有自己的兴趣爱好，当你自己一个人或者和志同道合的友人一起探讨你的爱好，快乐的事情多了自然就没有自卑和焦虑了。

第二在工作学习中一样不要浪费时间要暗暗的努力然后悄悄的拔尖，每天都要努力努力再努力，书山有路勤为径 学海无涯苦作舟。当你的成绩在所有人中属于山顶的时候，当所有人的目光都是羡慕和崇拜的时候你还自卑什么？你还焦虑什么！

加油！努力做的更好！

1. 爱自己。自卑的人往往看不到自己的优点和长处，或者喜欢将自己的短处和别人的长处相比较。

而爱自己，就是把目光收回来，关注和不断发挥自己的优点和长处。当你的优势不断扩大的时候，你也就慢慢增加了自信，克服了自卑。

2. 相信一切都可以通过努力改变。

你可能由于家庭条件、自身条件与他人相比不够好而自卑，而由于自己无力改变而产生焦虑。但是，如果人的一生所有条件都是不可改变的，那会多么的没意义。

所以，要相信通过自己的努力都是可以改变的。看看那些成功人士，马云曾经只是一个英语老师，王宝强曾经也不过是一个群演，都是十分普通，但也能凭借努力获得成功。

3. 想太多不如开始做。

任何的自卑，焦虑都在于花太多的时间在思考这件事情上。让自己为过去发生的事情遗憾、懊恼，觉得自己没有做好而自卑，或者为还没到来的事情担忧，觉得未来自己会做不好，做不到而焦虑。

深陷于自己头脑中的思维而不得解脱，最后啥事也没做，也什么都没有改变。

但你稍微验证一下就会发现，你的自卑和焦虑是没有道理的。过去已然过去，有些条件摆在那里不可改变，自卑有用吗？你焦虑的是未来还没发生的事情，而未来具体的好坏只取决于你现在是否努力去做。

所以，要想克服自卑和焦虑，就要重新建立内在的信念。相信自己有自己的优势，并充分发挥它，相信通过自己的努力，肯定能够改变所有不利的情况，以及别人对你的评价和看法。当事情朝着好的方面发展时，你会越来越自信，不再过分焦虑。

自卑、焦虑心理其实是一种自信心缺乏心理，看到别人的长处而只看到自己的弱点，觉得自己不如别人，丧失自信而悲观失望，不求进取，甚至沉沦迷失前进的方向。因为缺乏自信心就意味着缺少精神支柱，缺少奋斗的勇气和进取的动力。笔者就孩子如何克服自卑、焦虑心理提几点看法：

1.父母的鼓励和关怀是克服自卑，树立自信心的重要条件。有了父母背后的关怀、鼓励和帮助，孩子们就有认识世界、探索未来的勇气和信心。

2.引导孩子正确认识和接纳自己。十指有长短，一个人有自己的长处和优点，也有自己的短处和劣势。孩子应学会理智对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，吸取前进的动力，把自卑转化为一种积极向上的动力。

您好很高兴回答你的问题

每个人都存在自卑，自卑是一种动力，有了自卑才会有进步不断的创新。

如果存在焦虑症，要清楚焦虑症并不是器质疾病，无法直接性的威胁生命，所以我们要客观的看待焦虑症，不要给自己过多的心理负担和精神压力。

如果自卑、焦虑对我们的正常生活造成了影响，我们首先要接纳自己，找到自己的优点，并发挥自己的优点(提高自己的自信心)，加强自身的锻炼，多跟身边时常鼓励称赞你的人在一起，找个能够理解并体谅你得朋友进行沟通交流，适当的释放一下自己，做一些自己喜欢的事情。在生活中多去发现自身的优点(多鼓励自己)，家人的关怀和理解同样很重要，尝试着做一份有意义的工作。

你是最棒的，加油(? ??_??)?！

自卑与恐惧，是人的内在的最大障碍。

一旦成型，就极难克服！

大部分人终其一生，也未必能根治。

那么就无可奈何，听之任之了吗？

不！

通常，我们面对自己的不足和缺陷，总想与之斗争，并立刻战胜它。

但遇到自卑这类心理性的问题，结局只有一个，就是周而复始，你来我往，两败俱伤，最后精疲力尽，成效甚微！

应该怎么做呢？

先不管它，换一个方向，寻找生命中充满阳光，充满快乐，充满平静，并充满力量的道路。只有走在这条路上，并释放出生命本能的力量，你才能和强大的自卑感去抗衡，当这棵乔木足够高大，那么自卑就会如野草般隐去。

这条路在哪呢？

它就在你感觉良好的地方，或者某个愉快的场景，或者某段温暖的记忆，或者某个振奋人心的故事。

在那里，你的幸福的，平静的。

在那里，你至少会有勇气，去面对自卑与恐惧！