产前忧郁是很多妈妈怀孕后会出现的问题，过于焦虑紧张肚子里的宝宝，容易胡思乱想，总担心宝宝不健康，导致准妈妈总是神经紧张，睡眠质量下降，给自己太大的压力。想要缓解压力，应该注意:

1.定期产检

只要按照规定，按时产检，医生通过各项指标数据能够清楚的了解胎儿是否健康，听到胎心，照B超，四维彩超都能够及时准确的知道胎儿都发育情况。根据医生提供的建议养胎，都能够生下健康可爱的宝宝。

2.多沟通交流

多与家人，准爸爸交流，说出你的忧虑，不要把事情憋在心里，与家人分享，让大家一起承担。

孕期不要总是把关注点注意到胎儿身上，可以做些力所能及事情，如做些轻松的家务，看看书，听听音乐，看看剧，散散步，如果身体状况良好，可以做些简单的工作，让自己忙起来。也可以多向有经验的宝妈吸取宝贵经验，让自己对于一些孕期知识和育儿知识有一定了解，这对于以后有很大的帮助。

如果觉得自己的忧虑一直无法缓解，那么可以去找心理医生帮忙，这一种舒缓压力心情的一个很好的办法。也可以在医生的指导下，利用一些安全药物帮助缓解。

准妈妈不需要过度担心，绝大部分的宝宝都是能够健康出生的。

会担心的，其实从你知道怀孕那刻起，你就无时无刻都在担心着了，头三个月的时候很小心，怕胎坐不稳，好不容易过了三个月，后面又会担心宝宝的发育问题，不知道宝宝手手脚脚，五官和身体各个器官发育的好不好，总之做了妈妈后你就有担不完的心，古话说的养儿一百岁长优九十九那是很有道理的

我是@林妈悠妈很高兴回答问题。

答案是肯定的！尤其是我这种高龄意外怀孕的，刚开始知道怀孕后，就开始患得患失，叶酸没有提前吃、不知道会不会对宝宝不好；血液指标有不合格项，怎么调节；胎儿会不会在前期剖腹产刀口上安家；是做无创还是做羊水穿刺；血糖高怎么办；胎动数不到怎么办等等……

我那会都有点草木皆兵，生怕哪点做的不到位对宝宝有不好影响。焦虑了一个孕期。

我是@林妈悠妈欢迎关注，育儿路上一路同行。

有担心是正常的，但不能多虑，还是要放松心情，对宝宝生长才有利！你想啊，你担心也起不到啥作用，瞎担心影响心情，也影响食欲。三个月后建了档案会去医院做定期检查，开开心心滴身体细胞活跃，身体机能也好，宝宝回更健康！