任何一种行为，背后所折射出来的，都是人格。怨气重的人，负能量满满，出口必是挑剔，指责或者抱怨，一般以下几类人格的人会比较容易出现这种行为。

1.自居受害的消极人格

这类人总感觉到无助和无望，它最大的特点在于总是感叹，抱怨和懊悔当下的处境，并认为这种处境永远不会发生改变。

在人际关系中，当一个人在潜意识总将自己置于“受害者”或者“弱者”的地位时，就会经常产生被别人“迫害”的感觉，自然，也就产生了对他人的很多怨恨的情绪。生活中有很多人都有程度不同的自居受害人格，最典型的例子是：我们总是认为是别人“惹”了自己生气。换言之，是别人做了某事，做得不对，“伤害”了我们，所以我们才感觉到愤怒或者委屈。

当一个人这样想的时候，其实就将自己置身于受害者或者弱者的地位了，这种思维逻辑最大的好处是可以逃避责任：我的情绪不由我自己来负责，而是由“你”来负责，因为“你”惹了我，所以，“你”必须道歉，否则我就会一直生气....

一个人不能也不愿意为自己的行为和情绪买单，而将这种责任推卸到他人那里，本质上是一种依赖的心理，自然也算不上人格独立的人，这样的人，一般怨气十足，因为他们总是无法获得心理上的满足——毕竟，依靠别人来满足自己的需要这件事，实现起来太难了。

2. 完美型人格的人

在成长不够的完美型人格的人里面，会有很多挑剔的人，这些人，总是睁着一双雷达眼，时刻盯着自己和别人还不够好的地方。这样的人，常常因为追求“完美”而挑剔，又因为挑剔引发人际关系，尤其是亲密关系里对方的不满，最后，又因为对方总是不能按照自己的意思来，而怨气冲天。

没有人愿意和挑剔的完美主义者生活在一起，不管是工作还是生活，这类人总是怨声载道，因为在他们的“完美”标准里，没有谁能经得起推敲。大多数完美型人格的人都有或多或少的强迫，当事情或他人没有按照他们潜意识里设计的轨道行走时，他们就会产生很多抱怨。

3. 妄加批判型人格的人

“贴标签”是这类人最常用的人际相处模式，他们特别爱从自己认定的角度衡量别人的好坏和对错，当然，大多数时候是错的。这类人往往比较固执，其思维模式僵化、固着，习惯自我中心，用单一的标准衡量世界。自然，大多数情况下，他们得到的都是挫败感，而这些挫败感则会激发他们的怨气，让他们抱怨连连 。

他们的很多方式和完美型人格的人类似，都是一样的挑剔，但是也有一些区别。完美型人格的人更关注不完美的部分，而妄加批判型的人则更加顽固和挑剔。

顺便说一下，之所以他们这么喜欢给别人贴标签，喜欢评判别人，其实本质上是因为他们内心需要“确定感”，这种确定感属于安全感的范畴，而确保确定感最好的方式，就是“掌控”别人，也可以说，控制他人，是最简单的提升掌控感的方式。而抱怨别人（其潜台词是通过抱怨，让别人改正），正是控制的手段之一。

所以，这类人往往也是天天怨气冲天的人，因为事实上，他们越想掌控，往往越无法掌控。

不管是哪一种人格类型，怨气大的人一般来说都是比较消极的人格类型，他们有消极人格常用的消极性思维，内心缺少力量，潜意识里缺少真正的安全感和掌控感。所以，他们都是人格不够完整的人。

事实上，没有人格绝对完整的人，区别只是在于程度的不同，而作为一个人的成长，就是要从人格上不断完善，包括认知的迭代提升，思维方式的转换，行为的替代等等。

我是“有梦想的唐糖”，天蝎女，感性与理性并存，厌恶伪、毒鸡汤，热衷深度剖析，专注个人成长。享受直面真实的“痛”与“乐”。热爱心理学，望以个人微小之力为火种，燃心理学之大火。欢迎互动，欢迎点赞，欢迎打赏，欢迎关注....

谢谢邀请！说到怨气重，这样的人在生活中并不少见，在我们心理咨询或者生活中，常见的有这样几类：

1、家中说了算的人，一般来说事无巨细都掌控在自己手里，看不惯别人做事的方法，觉得都不如自己，因此都要自己来，当然是承担事情最多，也最辛苦。可往往这样的人，外表看起来强悍，内心极度渴望被认可，只是他（她）谋求被认可的方式就是拼命做事与操心，可往往事与愿违，越是这样越得不到认可，于是抱怨便成了一种不满足的常态。

2、是自我信念局限的人，就是那种自我条框很多，不能接受新的事物，自我选择很少，当他人去做了他想做又不敢做的事情，可居然还成了，还没被限制或惩罚的时候，对没有惩罚这样行为的人或机构会产生很深的怨气。

3、没有选择的自由，同时又没有改变的动力的人，怨气会比较重，由于没有选择的自由，或者说自我设限导致没有这份自由的时候，往往寄希望于他人的改变，比如说改变老公、孩子、领导或者周围的境遇，改变那些变成自己想要的那样，可同时发现无力改变的时候，就会升起那份怨气，你们怎么可以如此对我，我是一个受害者。

以上只是说了怨气重的人的三个常见形式，总结起来怨气重的人从心理上来说，内心是无力的，限制条框较多，受害者心态，不愿意改变，关键的重点在于自我还没有觉察，并不知道这样的状态的起因都在于自身，他们如同唐吉坷德那样，用坚持不懈的不断抱怨，妄图通过这样不断的向外释放怨念来得到自己想要的，然而这样充满怨念的人，往往使得周遭的人从同情到厌烦到远离，于是他们便又再次感受到自己付出得不到回报与认可，更加怨天尤人，陷入自己布下的痛苦深渊之中无法自拔！

作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。

一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。

怨气重，从心理学上映射什么？我认为怨气重的背后，反应了一个人不能正视自己，也不能客观的看待别人的一种心理状态。

如果深入剖析主要有这么几种心理：

把所有的责任和解决不了的问题，都推向别人或者归咎于某种原因，是一种不负责任的心理，怨天怨地怨别人，就是自己没有问题。

二、怨气重是一种转移问题的心理，把包袱甩给别人

问题不在我这里，这个问题我就不用管了，而是应该别人为之负责，应该别人来解决，总之和自己没有关系。

三、不愿意客观面对问题，是一种逃避的心理

面对产生的问题，不能正确评价，从而也就不能作出正确的选择和解决。总是在错误的认知里面来回折腾，问题始终得不到解决。

四、是一种宽以待己，严以律人的心理

既然都是别人的错误，别人的原因，或者就是天意，总是能为自己犯下的错误合理的找到理由。所以当发生事情的时候，就不用多内疚，不用多惭愧，自己最先原谅自己。而对待别人，就不一样了，因为错都在他们身上。

五、让自己处于一种看起来很弱很无辜的状态，希望别人多同情自己，多关注自己

都是别人或者命运的原因，导致自己今天的不幸福，不走运，那么既然都是你们的错误，自己内心就觉得自己很可怜，就会自怨自艾，而且也希望多获取别人对自己的重视和关心。

六、为自己的不努力，不成功，为自己现在出现的一切问题找借口

不是自己的原因导致现在的自己贫困，导致的的无能，导致的自己的失败，导致自己的单身，导致自己的一事无成，都是现实所迫或者别人造成的。

总之，怨气重是一种不正常的心理，是一种负面的心理，当把一切问题甩给别人的时候，根本的问题没有解决，只会怨气越来越重。放下怨恨，直面问题，才是解决问题的最好方法。

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一个怨气冲天的人，往往是一个心胸狭隘的人；不愿承担责任的人；喜欢为自己的不努力找借口的人；所有发生在自己身上的倒霉事都是别人的过错造成的；怨天尤人，责怪这个世界对自己不公；满身的负能量。

通常遇到这样的人，我们是有多远离多远的，毕竟现在这个社会给了我们太多压力，我们已经被生活折磨的筋疲力尽，再跟一个浑身上下全是负能量的人作朋友，这日子可能就没有办法过了。

身边有这么一个同事，长的真心不怎么好看，但是每天都是浓妆艳抹，还十分的自恋，她经常挂在嘴边的一句话：老天给了我杨玉环的美貌和身材，却把我放错了朝代。

你敢说他不漂亮，她会立刻反驳你。

“就你好看？你们全家都好看？这要在我们大唐，敢这么放肆，分分钟我灭了你。”

是不是很搞笑？生活不易，全靠演技。

怨气重的人，还特别喜欢说脏话，这个傻X，那个王XX……

单位一个同事，埋怨单位工作太多，把自己在外面的私活都给耽误掉了，然后工作不忙了，他也没有私活了，还是骂，单位把自己整疯了，连个活都接不上，生病住院了，说医药费太贵，自己承担起来太吃力，非要让单位当工伤报销医药费，包括跟朋友去吃个饭，不小心把油点子撒到衣服上了，开口就是：“都是你，非要叫出来吃什么饭？还把衣服弄脏了。”

这样的人，很难享受生活带来的乐趣，也体会不到开心快乐，生活在自己的小世界里，拉着一张脸，皱着一双眉，一双愤世嫉俗的眼睛，一张骂人不怕累的嘴。

这种人气不顺，所以也老爱找事。远离这样的负能量，才能让自己快乐起来。

题主你好。

愤怒是每个人都会有的一种情绪，不过，如果怨气重，也就是很易怒，很会愤怒的话，的确并不正常。

其实，怨气重的人，，他们的愤怒往往不是由当前的烦恼引起的，比方说吃饭时有人插你的队。从心理学来分析，他们愤怒的根源常常可以追溯到早期经历——在家庭里受到伤害、虐待或被忽视。这种痛苦如果没有得到有效的释放 ，会一直伴随着他，年复一年。它也许早已经给他们的心里，留下了精神上的创伤，以至于他们现在很难感受到安全、爱或真正的尊重。有时，不需要太大的刺激就能引发他们那些不被爱、不被尊敬或不安全的体验——愤怒恰恰就是沿着旧伤痛爆发出来的。

他们值得同情，这是因为他们在同愤怒作抗争，也许如果可以，他们也不愿意人生这样充满怨气。谁不想心平气和，感受到快乐与幸福，但是，他们的心真的接受爱而不能。于是，越发的怨气冲天。

他们不是坏人，往往是受过伤害的人，我从没看过一个心理健康快乐的人，会是怨气冲天的人，他们的心中有太多需要释放的压力，却又不得其法，只好通过愤怒来宣泄。而这样的他们，又被世俗所深深误解。

有人说，也许是这些人没有修养呢？我承认，所有的事不能一概而论，总有例外，但是这里我想说，就算是没有修养，又是怎么来的呢？天生没有修养么？后天受到正确的爱和尊重了么？

都是可怜人，他们是外强中干、色厉内荏的那群人。

以上是我的观点。

一个人的怨气重，映射出他的现实生活不如意，体现其言行中。

有的人过得不好，怨气越重。

有的人过得不好但是想得开，会越来越顺心。正能量的人大方向对了，一顺百顺。

1、比如家庭主妇。

所谓主妇，就是在家带孩子、买菜做饭、家里大小事物一把抓的人。

既要照顾好一家老小的胃口，又要带好孩子健康成长，还要教育孩子……

若是付出了没有被认可，反而被指责在家这也做不好那也做不好，心里积压着怨气肯定重。

他们不知道，女人在家里忙得没有了自己的小圈子，出去和朋友聚会也是难得。

久而久之，人也苦闷起来，生活仿佛就是如此，最终她会变得苦大仇深，怨气重了，唠叨就成了家常便饭。

“怨妇”由此开始，越怨越多。可见，适时排解压力，互相理解尊重是多么重要。

还有一种女人，与公婆关系不好，张口便说“我公婆如何如何不好。”这些都是折射出她的现实生活状况。

2、每个家庭里，都有一个经济顶梁柱。

ta在工作中所受的压力，没有人帮他缓解，也会怨气积累。

辛苦了一天，回到家，稍微不顺眼便说这道那。

遇到体贴的丈夫或妻子，会认为ta工作辛苦累得。

遇到脾气暴躁的，则觉得出去赚钱回家就可以横了？争吵不休，怨气愈来愈重。

3、比如学生。

读书作业多，考试前不停地刷题，成绩还不一定理想。

如果这时候父母家人，非但不理解和鼓励，还加倍指责，他的心里将会产生很多负面情绪。

无论哪一类人，心里的怨气，都不是朝夕行成的。学会换位思考，互相理解、体谅才是化怨气为正能量的重中之重。

一对新人在婚礼上，主持人荧幕上准备播放爱情成长记录，却是“新娘和新郎的姐夫出轨的视频”，而这一切是新郎的安排。

这是近日发生在一场婚礼上的事情，现场上新娘面对这个事情，和新郎大声争吵，甚至打在一起，好好的一场婚礼变成了闹剧。

而让新郎之所以这样做的原因，是他之前就知道了这个事，掌握了视频，内心中对新娘充满了怨气，用这种方法来“报复”新娘。

那么，新娘真的是那个无理取闹的人吗？答案，并非如此。之后，新娘把新郎曾经与她的聊天记录公布，原来新郎经常对她家暴，导致她产生了抑郁。新郎的姐夫看到这个事情，多次安慰她。情感错乱中，出现了感情转移，就有了那个视频。

新郎的怨气中，看不到自己家暴新娘的痛苦，只看到了自己的委屈。当然，更看不到这个事情发生后，带给他姐姐、父母的伤害。

怨气，在心理学上映射的是什么？

怨气，是一个人面对自己无法得到满足或者遭遇到伤害时，没有得到化解时，内心逐渐积累的负面情绪。

心理学上，有一种说法叫作，行为-认知之间的联系感。意思是每一个行为的背后，都有着认知作为支撑。

怨气，也是如此。就像上面这个新闻中，新郎对新娘的报复行为，就是在他觉得“新娘不爱他，才会这样”的观念。于是，产生了怨气。

而真正产生的原因是，他之前对新娘的家暴，想要控制新娘的心理。现在得不到满足，就觉得对方背叛了自己。

很明显，怨气产生的时候，人已经是不理智的，他看不到自己的缺点，只是一味地去追究对方的错，和给自己带来的伤害。

当然，他这个怨气只是来源的一种。生活中常见到的，还有以下几种：

1、被他人长期针对、责骂，而自我不敢反抗，内心产生怨气。

2、觉得自己得到了不公平的对待，没有人能够看到自己的付出，心理巨大落差产生的怨气。

3、自己觉得应该得到的，但是他人没有满足自己的欲望，内心产生怨气。

生活中，家庭常见的怨气解读

相信，很多新手爸妈的情绪都是复杂的。家里多了一个小成员，这是开心的，占比不足3成。因为这个小成员而引起的纷争，这是痛苦的，占比超越7成。

这其中，最大的怨气就是产生自宝妈关于宝宝和家里人产生分歧，觉得自己受了委屈，心里产生了怨气。而因为这种怨气又和老公产生了争吵。

1、婆婆的老经验与宝妈的矛盾

我们都知道老人如果帮忙带孩子，最喜欢说的一句话就是“你什么都不懂，这样容易把孩子伤着...”。老人总觉得自己经验丰富，而媳妇什么也不会，所以各种数落和指责，那些话，让媳妇的内心，怨气一天天加重。

2、老公的甩手掌柜

很多宝妈在生了孩子以后，都无奈地选择在家带孩子。那么老公变成了家里唯一工作的人，压力很大。每天下班回家，基本上对孩子“不管不顾”，起码宝妈心理觉得老公没有和自己平摊带孩子的重任。所以，对老公的埋怨也是一天天加重。

如何来面对自己内心的怨气

怨气，每个人都会有。只要能够及时得到缓解或者发泄出来，这种负面情绪不会长期积压，那就不会对一个人的心态造成很大的影响，常见的方法有以下几种：

1、深呼吸，让自己冷静两分钟

当产生怨气的时候，不要着急的指责对方。先让自己深呼吸一分钟，然后什么都不去想，冷静一下。因为，人在怨恨的时候，做出的决定很大程度是错误的。

2、换位思考，事情的对与错

自己觉得自己受委屈了，对方不应该这样。那么，换位思考一下。如果，自己是对方，遭遇了这个事情，是不是也会如对方一样。把事情的对与错理清楚，而不是一味地纠结。

3、超越现在的自己

大象走在路上，不小心把蚂蚁踩到了，会和蚂蚁说对不起吗？我想不会的。但是，蚂蚁会有怨言吗？我想也不对的。理由很简单，两个不在同一个层面上。人的怨气，也是这样的。当你的能力和价值很高的时候，别人的言行，对于你来说，已经不足以影响你的心态了。

（图片来自网络）

你好，很高兴能为你回答！

说到怨气重，首先要知道在这个世界上有很多类人，所以咱们不妨举例出几类人出来，便于大家可以对号入座。

1. 家庭主妇（一心为家庭丈夫和孩子的人）：自从怀孕开始就向公司提出了离职请求，甘心做一名家庭主妇，在家里任劳任怨。十月之后，孩子如愿出生，一家人有了新的乐趣（照料孩子）,主妇和丈夫决定分房睡，为了丈夫白天有精神工作，也方便就算晚上孩子哭闹也可以开灯哺乳的我。当这一切刚开始时，主妇是抱着新鲜使命感和积极的心情去做的。可当十年之后，孩子十岁，丈夫依旧专心努力工作，孩子日益长大，需要满足的条件也越来越多，给孩子选择更好的补习班是我负责，关于孩子的学习情况与老师沟通是我负责，孩子的日常生活是我负责，家庭卫生是我负责，家庭洗衣做饭是我负责，家庭日常采购是我负责，每一天的前一晚还要为丈夫熨好西装衬衫以便保持良好的形象。在这十年，不禁想问问自己“你为自己做过什么？你累吗？失去自我的生活过的开心吗？我应该表现出怨气吗？如果我怨气表现得太重，对于丈夫和孩子来说影响是好的吗？”

2.在外拼搏上班族（一心为工作和挣钱的人）：自从妻子怀孕辞职在家，生活所有的重担都压在了我一个人的身上。虽然在公司已经坐上了主管的职位，可是越身在高处，需要承担的东西也就越多。今天，在我主要负责的项目上，一位新来的同事，擅自修改了一些数据内容，导致整个系统瘫痪，身为主管的我，这件事情我有不可推卸的责任，没有管理好我的下属。在会议上，老总就这件事情严重批评了我，并对我下达了警告。会议后，站在天台审视我自己“这件事为什么疏忽了？为什么没有管理好自己的团队？我因为工作已经放弃了很多，但是放弃的都是值得的吗？我的妻子我的孩子，十年了，我到现在甚至不知道孩子喜欢什么，也没有为妻子买过像样的礼物，失去的这些时光在我的人生里是值得的吗？”

3.学生党一族（一心只想用学习来讨好父母的人）：自从我降临在这个家庭，我就是无比幸福的，因为我有一位温柔能干，对我很好的妈妈。而我的爸爸，我很少和他爸交流，他总是在上班和工作。所以妈妈为这个家庭付出了很多，尤其是在我身上，我深知这一点。妈妈为我报了很多关于数学英语语文的补习班，我知道妈妈这是为我好，让我赢在起跑线上。可是妈妈你知道吗？其实我并不喜欢这样，我不喜欢学习这些，我喜欢唱歌和跳舞，只有沉浸在音乐的节拍下我才能感觉到无比的放松，感觉整个世界都是我的可以任由我翱翔。所以，我想问问自己“我是为了不想让妈妈伤心，努力的想要抛弃这些爱好和理想吗？然后不想妈妈对我失望，用这些来讨好妈妈吗？做一名妈妈心目中理想的好孩子吗？可是我也想让妈妈问一下我的想法，但她却从不曾试探过。”

以上我针对三类人群来分析了一下他们所处环境下的想法，其实我认为有怨气重的人，反而折射出了他现在过得不好，过得十分不好的生活境态。对于这样的人除了包容他，我们还应该开导他，让他们看见这世界上的美好！而不是身陷自己布下的痛苦深渊之中无法自拔！

我是一枚住在你心里的妹子，欢迎在评论中留言，让我知道你来过~

怨气，其实是个复合词。它包含了两种主要的情绪，一种叫愤怒，一种叫委屈。

人之所以有愤怒，是因为遇到了不平之事，或不如人意之事。比如，看到有父母或者老师虐待孩子，我们会很愤怒。自己辛苦努力取得的成果被别人取为代之，我们会愤怒；愤怒是一种外在的攻击性，如果能够正确地表达出来，情绪就会得到释放。

如果因为对方过于强势，或其它种种情况无法将攻击性合理地表达出来，以自己的能力暂时也无法改变现状，就会出现委屈，委屈是一种对内攻击。而对内和对外的攻击性相冲突，就形成了怨气。

怨气重，说明两点：1，对现状不满；2，没有能力改变现状。久而久之，就会形成积怨。我们会发现，身边怨气重的人，大多是眼高手低的，他们自视较高，总觉得受到了排挤或者不公平的对待。可如果你问他采取了什么办法去改变现状，他似乎说不出来。

网络暴力的人，大多是怨气重的人。他们不那么在乎真相，只是借助于网络发泄自己的不满。他们通过攻击别人来显得自己比较强大。而因为没有人认识，所以发泄起来的成本比较低。

这些人最主要的问题，是缺乏关爱和认可。缺爱的人，内心是冰冷的；缺少认可的人，大多自卑。他们没有感知到太多的温情，所以也不知道如何去善待他人、善待不公。

【我是咨询师欣然，为大家解答问题，记录随感，如果某些话题引起您的思考和共鸣，请关注我，欢迎留言讨论】

生活中常见怨气重的人，就算是工作中的同事，也会有一些人习惯性的抱怨。领导安排加班，他抱怨加班辛苦；领导安排休息，他又抱怨休息无聊。领导不看重他，他抱怨怀才不遇；领导看重他，他又抱怨辛苦不值。

在家里也是如此，有些人经常抱怨父母管的太多，可父母不管他的时候他又抱怨无法生活。

在心理咨询中，遇到一些习惯性抱怨的来访者，他们的表现是一边抱怨我不够巨细摩遗地理解他，一边又每次都来找我做咨询倾诉烦恼。亲，你这是典型的小孩心理啊。

怨气，即怨恨的情绪。从心理学角度分析，所有的情绪，都代表着内在和外在的不平衡。而怨恨的情绪，追根究底，是一种缺乏理解和被看到的需要。

现实中，当人们认为他们的应得与既得不能平衡，就会产生怨恨的情绪。这种情绪在本质上，是呼唤看到、关注、呵护、理解和爱。

爱抱怨的人，并不会对自己有多么认同，他们在面对自己的时候，也有诸多的不接受。因为在成长中，缺少足够的接纳和认同，所以他们不仅没有学会认同自己，也不会认同别人。

怨气重，负面情绪多，生活中缺乏掌控的事件多，这个人的生活会很不如意。幸福感，不是别人眼里看到的情况，而是个体内心的感受。当他看不到自己所拥有的，一味用自己的标准去要求外在的迎合，怎么会不处处碰壁？

假如怨气重的人愿意改变这个状态，他们可能通过精神分析流派或者认知行为流派的心理技术，来达到疗愈内在的目的。生活中处处都是阳光，钻牛角尖的不舒适被很快被这种温暖阳光的包围所化解。

这，也是心理咨询的一些意义。每个人的人生中，都有几盏明亮的灯，愿我们做那盏指路的灯，帮助更多的人，走到被爱和温暖包围的人生之路上去。