但回想自己人生经历时,却发现自己更多是出现这样的状态:笑容拘谨、姿态畏缩、眼神躲闪。离那种不费力赢很大的大方姿态,差了十万八千里▼
不管外在造型打扮得如何妥帖,只要举手投足之间局促感十足,满屏都会写满怯懦和小家子气,自然也就没法大方得体了。现在能担得起“女神”称号的,无一没有大方自信的笑容、坚定有力的眼神、舒展挺拔的体态。即使穿得简单,那种洒脱大气的范儿,透着屏幕都能感受得到▼
想要有女神氛围,不仅要重视穿搭妆发,大方得体的姿态也同样重要。脱离了落落大方,哪怕穿得再美,还是会有放不开的小家子气▼
因此,想要在变美路上越走越远,动态的修炼是绕不过的一步。大方得体的姿态能让人美得更加自信,即使颜值平平,也能被昂扬的光芒所点亮。对于我们普通女孩来说,在动态上做出改变,会更容易在变美路上前进。那么,到底要怎么修炼出大方得体的动态呢?
一个人身上的怯感和小家子气,是怎么表现出来的?如果细心一点观察,就会看到,这种拘谨不自然的状态,很多时候都来自不断的小表情和小动作▼
小动作和小表情太丰富,相当于直接把不沉稳写在了肢体和脸上,充满了局促感,很容易就会让人接收到不自信、不开心等负面情绪▼
丰富的小表情之所以会带来局促感,在于五官变化太快、幅度太大。像翻白眼的小表情,截个图就会发现用眼睛表达不满情绪时,嘴巴、眼睛和眉毛都一起动了▼
在短短一两秒内,各个五官都同时动,很容易就会带来紧张局促的感觉▼
在表情上,这种局促感还体现在游移不定的眼神上。短时间内眼睛不断转动,避免与人对视;这种逃避交流的眼神更是怯感的体现▼
而这种怯懦和小家子气,表现在肢体动作上时,在短时间内频繁变换动作,就很容易让人感受到紧张不自然▼
从郑爽的动作中,很容易就让人读出局促感。先是低头摸耳朵,紧接着侧身弯腰,然后摆手打招呼▼
反观我们自身,大多数人存在的黑历史照片中,是不是都少不了这些崩坏的表情和动作?想要让姿态不卑不亢、进退有度,就要从拒绝它们开始。
表情管理的重要程度不必多说。尤其是在近距离的接触中,分分钟就能表现出人的内心世界。可以说,它能直接决定会给人留下怎样的印象▼
如果眼神游移不定,或者笑容敷衍不走心,不耐烦的情绪直接表现了出来,给人的第一观感肯定糟糕透了▼
反之,坚定有力的眼神,和恰到好处的笑容,就直接把大方自信的心态写在了脸上。即使是路人,也会在第一时间心生好感▼
不难发现,大方得体的气质里,总少不了坚定的眼神。哪怕是在静态照片中,她们的眼神也似乎能穿透过屏幕,直接看穿你的内心世界▼
但对于很多人来说,眼神躲闪反而是常态。很多人在与他人对视时,下意识就会回避对方的眼神。这种第一反应,可是与自信大方格格不入的哦▼
如果分解一下和他人目光接触的整个过程,就会发现有两个阶段。这两个阶段里,关键都在于保持眼神的稳定感。和人目光刚接触的时候,尤其是面对陌生人,我们的目光难免都会想要躲闪。
下次再和别人对视的时候,可以试试这样:
接触到对方目光的第一时间,默默吸一口气,这时候眼睛会自然而然地张大,瞳孔也会打开。不仅眼神不容易躲闪,而且还能缓解一下紧张呢▼
而在对视的过程中,时间一长可能会带来尴尬。这时候,很多人为了避免尴尬,会选择眼神向下,眼睛不自觉地快速转动。不经意间就流露出了躲闪的情绪▼
能让眼神更稳的办法,是多找几个可以注视的点,当想要转换眼神时,就把眼神定到其他地方上,但位置尽量在同一水平线上。
把眼神放平,横着转换注视对象,就能减轻躲闪感▼
眼神刚开始的时候,是平视的视角▼
当想转移视线时,就平移目光,横着将目光转移到同一水平线上的其它地方。此时转移视线,并不会让人觉得躲闪▼
除了稳定有力的眼神,一个人的大气感还体现在笑容上。而一个大气的笑容,很多时候都是缓慢展现出来的▼
可以从抿嘴笑开始,慢慢将笑意加满到露齿笑▼
拆解一下动作,先是微提嘴角,表现出略微的笑意,慢慢笑开,让嘴角笑到最大化,展露出满满的笑意▼
这种递进式的笑容,可以把每一帧的笑意都控制得刚刚好,更显得沉稳大方,同时也不失感染力。笑容如果展现速度太快,再加上幅度太大,表情就很难控制好,很容易会出现崩坏的表情▼
修炼动态,不仅仅只是在表情管理上,动作管理也是非常重要的一环节。不得体的动作,也会给我们的姿态大减分呀。比如,在走动时,如果身体躯干和四肢,都处于完全放松的状态,就会显得十分拖沓,和落落大方四个字大相径庭▼
那怎样的动态才是合格的呢?其实,就是要给身体设置一些放松禁区。什么是身体的放松禁区?也就是,无论怎样都要保持用力与挺拔的部位,例如肩颈背。
只要它们保持了用力与挺拔,其实也就保证了身体80%的稳定度。相比之下,身体的其它部位,例如四肢,就可以适当放松▼
▲肩颈背挺拔,四肢放松
走路时,就要同时保持紧张和放松。先保证胯稳肩平,其次是手腕放松。同时,为了让手臂的甩动幅度不要太大,这时指尖可以稍微使点力▼
坐姿上也要有稳定感。像葛优瘫这种完全放松的坐姿,显然是不可取的。人在完全放松的状态下,就很容易坐成没骨头的样子,完全倚靠在椅子上▼
这种坐姿之所以不好看,就是因为坐下时臀部和大腿占据了大面积的座位,身体很容易就被软软的椅子给“埋”了,身体的躯干就容易歪斜▼
所以坐下时,略微把重心放前,只坐到座椅的二分之一就好。微微抬起下巴,会连带着脖颈有向上的力,这时的背部也会随之挺直▼
而坐着的时候,如果长时间保持不动,身体难免会僵硬,这时就很容易出现小动作,尤其在手部动作上,比如不自觉就会把玩起小物▼
要防止这类小动作,一个最简单的方式,就是固定手部的动作,比如把手自然交叠,放在膝盖上。用这些固定动作,来预防小动作的出现▼
动作管理,可不仅仅发生在走姿和坐姿上。在一些需要和人交流的场合中,也得注意动作上的正确表达。
如果是在需要交流互动的场合,就需要加入一些动作来表示参与感。因为这种场合更注重沉浸式地互动,姿态如果一直保持不变,就会让人觉得心不在焉▼
如果是自己表达观点,可以加入手势来辅助,增加感染力。但值得注意的是,这时的手部动作,需要坚定又干脆,才会更显大方自信▼
上面这些方法,与其说是我们在以大方得体的姿态来要求自己,不如说,是在寻找能正确表达我们自己的方式。不正确的动态表达,往往给人留下非常糟糕的印象。想让自己在人际交往中更加如鱼得水,大方得体的姿态就是最有效的身体语言。而在改变身体语言的过程中,最重要的,是要让自己的内心世界更加强大。只有变得更加自信,才能真正成为向往中那般落落大方的人呀。