小朋友如何调好脾胃？

Answer 1

孩子的脾胃最为娇弱，经常会听到中医说，这个孩子脾胃不和。脾胃不和会导致孩子很多疾病。

我家平时也会比较关注这方面。

小孩子贪凉贪吃也是容易造成脾胃不和。

在吃的方面

早餐，我会打一些红豆薏米糊糊，晚上先泡好等比例的红豆薏米，早晨直接用豆浆机打成糊糊，我还会加一些红枣，是新疆的那种和田玉大枣，特别甜。

推荐一下和田玉的大枣，之前一直属于不爱吃枣的人，直到吃到了和田玉的星级大枣之后才知道原来大枣可以这么甜，这么大，这么好吃。

红豆薏米里放上三颗左右，整个糊糊打出来就甜滋滋的，很好喝。

这一款是健脾胃的最佳食品。

另外，平时我也会买一些山药吃，铁棍山药最好，但是比较细，不好剥皮不好削皮，山药里面的那一层滑溜溜的东西弄在手上会很痒哦。

山药可以蒸熟了，切成小块，拌沙拉或者做成拔丝山药，都是小朋友的最爱哦。

这两款都是健脾胃的好食品。

宝妈不妨试试。

多运动

孩子要多运动，才会消食，以前我奶奶就比较注重这方面，告诉我们晚饭后不要躺那不动就准备睡觉啦。晚饭要提前吃一些，饭后运动运动，带着孩子散散步，健步走走，在小区里和其他小朋友玩玩。

也是消食健脾胃的好方法。

平时可以吃点大山楂丸

平时可以给孩子备点零食，山楂丸，山楂糕，山楂片等，另外还可以给孩子吃点八珍糕，都是健脾胃的。

如果宝宝出现积食，可以弄点鸡内金，药房有卖，碾成粉，饭前半小时给孩子吃上一勺，可以健脾胃助消化，对孩子也是很有帮助的。

我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我。

Answer 2

孩子8岁前，记住“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病！

要问宝妈们最大的心愿是什么？估计就是宝宝能够健康的成长、发育。

为了这一目标，宝妈们可谓是操碎了心，吃喝拉撒多方面无一不是精心照料，生怕照顾不好，孩子生病了。即使是这样，每天提心吊胆，很多孩子还是“不争气”，免疫力差，三天两头感冒、发烧，任谁看了既心疼又着急。

我想有经验的家长都知道，孩子8岁前最容易生病了。其实，这都是因为宝宝脾胃发育不完善，肠胃免疫不够，要知道，肠胃免疫占人体免疫系统的80%，所以孩子脾胃不好，免疫力自然就降低，所以家长再怎么小心翼翼，孩子照旧生病。

当然，这并不能完全怪孩子，因为家长的一些喂养习惯，无形中伤害了孩子的脾胃，破坏了免疫系统的完善发育，这才是导致孩子三天两头生病的“幕后推手”。

孩子8岁前，记住“不吃二饭、不睡三觉”，才能脾胃好、少生病！

1、不吃“汤泡饭”

很多家长因为饭干，孩子不喜欢吃，都会在米饭里倒上菜汤、肉汤，或者蘸汤吃，这样一来，饭变软了，而且有滋有味，孩子自然就会吃的多一些。但是食物几乎不用咀嚼，唾液酶不分解，直接进入肠胃，会增加肠胃的消化负担，孩子更容易积食、消化系统紊乱。

2、不吃“加餐饭”

虽然孩子小的时候需要“一日多餐”，但是孩子大点了，2岁之后了，“小灶”就不要有了，但是很多家长喜欢睡前给孩子加一餐，心是好的，担心孩子会饿着，但是得不偿失，这样做孩子脾胃加班加点工作，不能休息，更容易积食、脾胃虚弱。

3、不睡“傍晚觉”

有的孩子十分“磨人”，中午活力旺盛，下午4、5点就犯困，一定要睡“傍晚觉”，这个时间段不早不晚，很容易影响孩子晚上的睡眠质量，降低生长激素的分泌，破坏孩子的免疫力。

4、不睡“情绪觉”

孩子还小，情绪起伏比较大，有时候哭累了就睡着了，这就是“情绪觉”，孩子睡此觉，通常会呓语、磨牙，甚至惊醒，睡眠质量超级差，睡不安稳，不仅不能好好休息，反而会感觉特别累，破坏脾胃的发育。

5、不睡“熬夜觉”

其实现在很多家长睡觉都会晚一点，玩会手机再睡，孩子好奇，会陪着一起熬夜。殊不知，孩子正处于发育的关键期，长期的睡眠不足会使生长激素分泌不足，还会影响身体的新陈代谢，导致孩子消化功能减弱，免疫下降。

如果发现孩子食欲差，挑食、厌食；睡不安稳、经常翻身、磨牙、打呼噜、说梦话，甚至盗汗、惊醒；经常积食、腹泻、便秘、胀气；体质弱、三天两头感冒、发烧、咳嗽时，家长就要警惕了，孩子是不是脾胃不好了。

经常给孩子喝点肽菇末，或者加到辅食里、搅拌刀粥里，用来帮助孩子调解肠胃，消积食，还能增强脾脏对营养物质的吸收、利用率，孩子消化好、吸收好，胃口才会帮，有助于改善孩子体质，促进孩子成长。

Answer 3

是什么导致孩子脾胃不好？

1.喂养不当。很多家长都害怕给孩子喂饭，每次喂饭都要花好长时间，妈妈们就想了一个办法，让孩子一边吃饭一边看动画片，其实，这样的喂养方式对孩子的脾胃是非常不好的，因为孩子在看动画片的时候注意力都集中在了动画片上，嘴巴吃的东西可能没有嚼烂就吞咽下去了，长期下去容易增加孩子的脾胃负担，导致孩子的脾胃功能变差。

2.饮食不规律。有的宝宝睡得晚，起的自然也就更晚，因此饮食规律也会被随之打乱，如果父母没有加以调整的话，宝宝的生物钟和饮食规律就会改变，而孩子的生长发育都是有一定规律的，饮食不规律睡眠不规律就会影响孩子的孩子的脾胃也会越来越差。

脾胃不好都会有哪些症状？

孩子食欲不好经常生病，身体偏瘦，精神状况也会比较差，去医院检查又查不出问题来，其实这多半是脾胃虚弱引起的。脾胃虚弱的孩子生成津液的能力就会降低所以会经常流口水盗汗，还动不动就爱发脾气。

推荐一道补脾养胃的辅食：

小米胡萝卜肉丸子（1岁宝宝）

食材：小米 、瘦肉、胡萝卜、淀粉

1. 将小米淘洗干净，然后把小米放入清水中浸泡半小时，再出控干水分备用

2. 将瘦肉洗净切成小块，放入辅食机中搅碎备用

3. 将胡萝卜冲洗干净，擦成细丝然后用刀剁碎备用

4. 接着将所有食材放进碗中搅拌均匀，1岁以上的宝宝可以加入适量的调味料，然后用手的虎口捏出一个丸子的形状，再把肉丸子放到小米上面滚一圈，让小米粘在肉丸子的表面，装入盘中

5. 最后将小米胡萝卜肉丸子放入蒸锅隔水蒸熟就完成了，如果觉得这样没什么味道，可以自制一些蘸酱，蘸着吃更美味呢

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Answer 4

脾胃为后天之本，是气血生化之源，孩子生长发育旺盛，对水谷精微的需求较成人为多。但是小朋友的脾胃往往比较脆弱，一旦吃了不该吃的东西可能很容易就出现不良反应，如面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作。下面介绍3道简单的开胃餐，对健脾胃有很好的效果。

附：1岁宝宝的身高体重发育指标

山楂饼

食材：山楂、鸡内金、山药粉、面粉适量。

制作方法:

1.将山楂、鸡内金研为细末。

2.将山楂、鸡内金面、山药粉与面粉加适清水揉为面团。

3.将面制成饼放油锅中煎至两面金黄时即可出锅。

4.也可将山楂、鸡内金煎水取汁与山药粉、面粉和匀，再做成饼煎至金黄。

营养功效: 山楂饼营养美味、健脾消食，特殊功效是消积滞，健脾胃，缓解小儿厌食。

※ 科普

鸡内金，中药名，为动物家鸡的干燥砂囊内壁。鸡内金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。可消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃等。成人食欲不振时也可以食用鸡内金。

　

鱼泥青菜番茄粥

食材：熟鱼肉、青菜心、番茄、米粥、适量高汤、熬熟的植物油。

制作方法:

1.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；

2.青菜心洗净后在开水中焯熟，用刀剁碎备用；

3.番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎，将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟；

4.再将鱼泥、菜心泥加入米粥，用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

营养功效：鱼肉营养丰富、美味可口。鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、营养全面，相信宝宝会喜爱。

菠菜煎鸡蛋

食材:菠菜、鸡蛋、腌制的肉、面粉。

制作方法:

1.将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥干水分。

2.将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。

3.炒锅置旺火上,将油烧热，把肉末煎熟。

4.肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动炒锅，将蛋液铺匀。

5.看到蛋饼稍微有点凝结将菠菜末撒在蛋饼上。

6.小火烙至边缘翘起时,迅速翻面再烙一下即可。

营养功效： 菠菜被称为“生活中的脑黄金”,具有补血止血、利五脏、通肠胃、调中气、活血脉、助消化等功效，还能有效地预防贫血症，同时具备保护眼睛的功效。此款菜肴易操作，色香味俱全，宜经常做给宝宝吃。

Answer 5

天然“消食药”！山药和“它”煮一粥，孩子经常吃护脾胃、不积食

过年期间，孩子都是在吃吃喝喝中度过的，所以我相信年后积食的孩子又有很多。孩子没有控制力的每天往嘴里塞各种好吃的，再加上家长逼迫孩子吃饭，很容易造成孩子脾胃不堪重负，出现消化不良、积食的现象。

“肾脏为先天之本，而脾胃是宝宝后天发育之本”，因此孩子是靠脾胃的协调运作将食物化为营养输送到全身各地，满足孩子生长发育的需求。而孩子一旦积食，脾胃不和，就会出现没食欲，爱发脾气，不长个，体质差，爱生病的现象。

当孩子向你传递“6大信号”，是在向你说明“麻麻，我积食了！帮帮我！”

1. 口臭：食物滞留体内，脾胃无力分解。未分解的食物发酵，产生一股酸腐的气味，通过支气管上升到口腔，因此，孩子就有了口臭。

2. 鼻梁：孩子的皮肤薄且透光性强，当孩子鼻梁不光亮，有青筋时，便是积食了。因为孩子积食，脾胃不好，气血循环差，孩子鼻梁才会有青筋。

3. 睡眠：孩子积食了，睡眠质量会变差，尤其喜欢趴着睡；或者睡觉时老踢杯子，甚至是磨牙。如果你摸一下孩子的手脚心，会发现是很热的。

4. 眼袋：积食会影响孩子脾胃运化水谷及肌肉的代谢能力，很容易造成眼睛红肿，出现眼袋的现象；积食严重，眼袋很可能发紫。

5. 食欲：孩子吃得多，可是都滞留在体内，脾胃无力运化，孩子就会食欲不振，胃口差，出现厌食的现象。

6. 便秘：孩子即使不吃东西，也会腹胀，肚子疼。而且排便间隔时间长，便秘。

如果你家孩子也有积食、脾胃虚的现象，家长们要格外注意了，及时发现及时调理，才能保障孩子健康的成长。那怎么赶跑孩子积食，调养孩子脾胃呢？今天给大家分享一个食疗小方法——山药乳清粥。孩子经常喝，不止渐渐减少零食的食用，能够促进食物的消化和营养的吸收，渐渐清除孩子体内积食，增强脾胃，助力孩子成长发育和免疫系统的建立。

红枣山药乳清粥

食材：铁棍山药一根，双低聚乳清2g，大米100g，红枣10颗，冰糖适量

注释：山药性质温和，乃药食两用的食材，易消化，还能健脾胃，非常适合脾胃虚弱、积食的孩子吃；双低聚乳清能够维持孩子肠道菌群的平衡，调动消化菌的活性，增强脾胃运化能力和气血的循环，有助于食物消化分解，达到健脾强胃、消除积食、助力发育的目的。

做法：

1. 大米淘洗干净；红枣用挑核针去核，洗干净；山药去皮洗净切片；

2. 将大米、山药片、红枣放入净锅中，加入适量清水煮沸，然后盖上锅盖转小火，煮到米成粥；

3. 将冰糖砸碎，放入净锅中，加入少量清水，用中火熬成冰糖汁；

4. 将冰糖汁倒入山药红枣粥中搅匀，盛放碗中；晾成温热，加入2g双低聚乳清，搅拌均匀，即可给孩子想用美味。

Answer 6

日常生活中，我们经常能遇见家长之间互相聊孩子健康情况，会经常听到“孩子脾胃虚弱吧，调理调理吧”这样的对话。

一、那么导致脾胃出现问题的原因有哪些呢？

1. 先天因素：孩子先天消化系统发育异常，导致脾胃功能异常。

2. 过饥过饱：不定时吃饭，饭菜可口就多吃些，否则吃的很少，偏食现象严重。

3. 饮食嗜好：甜食、小食品、饮料过多，正常的主食没有胃口，饮食规律紊乱；吃过冷过热的食品等，都会对脾胃造成伤害。

4. 疾病导致的脾胃出现问题。

5. 神经性厌食也会导致脾胃出现问题。

二、脾胃出现问题的症状：

便秘、腹泻、湿疹、鹅口疮、黄疸、手脚潮湿、微量元素（铁和锌）缺乏、夜晚睡眠不好、挑食饭量小、身体瘦弱个子矮小或虚胖、体弱易生病。

三、如何调理脾胃：

1.对于存在先天因素的小朋友，进食时应更加精细，营养丰富，少量多次吃易于消化吸收的食物。

2.养成良好的饮食习惯，不挑食，营养均衡，多吃蔬菜和水果。

3. 少吃薯片、少喝饮料，少吃烧烤，少吃冷饮等。

4. 吃饭达到七分饱即可，不要吃得过饱，舒缓脾胃压力。

5. 检查微量元素是否缺乏，如果缺乏及时补充。

6. 对于便秘较多的小朋友可以服用太极丸；对于腹泻、便不成形的可以服用参苓白术散进行调理治疗。

7. 可以利用中医推拿、按摩的方法调理脾胃。

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Answer 7

如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面对各式各样的美食诱惑，家长们又不加节制，从而就会造成孩子脾胃越来越差。一旦脾胃变差，孩子的吸收能力、抵抗力也都会随之降低，那么要如何做才能调理好脾胃？

一、导致宝宝脾胃越来越虚的喂养习惯

1、过度饮食

很多宝妈一看孩子吃饭变少了，就会着急上火，恨不得将所有好东西都给孩子吃，不停往孩子嘴里塞食物，就怕营养达不到，殊不知这样做的结果，导致孩子饮食过度出现积食，反而就会影响消化，破坏孩子脾胃的消化功能，还导致脾胃变得虚弱。

2、饮食无规律

生活中有的家长可能会担心孩子饿着，动不动就给孩子加餐，造成孩子的胃从醒来到睡觉都是鼓鼓的，然后到饭点时，孩子就吃不了很多东西。殊不知，这样的喂养方式会让孩子脾胃变得越来越虚弱，一般年龄偏小的孩子，吃的较少才需要吃的次数才频繁，而对于年龄较大的孩子则需养成更成年人一样的饮食规律，若担心孩子饿了可适当加点点心。

3、菜汤泡饭

很多宝妈喜欢用菜汤泡饭来喂孩子，觉得这样食物好咽下去，菜汤也比较有味，孩子也喜欢吃。却不知这样饭没有经过充分咀嚼就咽下去，很难消化，并且菜汤中调味料过多，不利于宝宝健康。

4、晚饭吃太饱

孩子晚饭吃的过多易加重脾胃负担，并且晚上本来就是睡觉的时间，吃的过饱，会影响孩子睡眠质量，导致孩子翻来覆去。另外若孩子不能保证睡眠时间，不仅会影响孩子发育，还可能会出现脾胃问题。

二、如何调理好脾胃

1、日常饮食调理

平时一定要注意孩子喂养，不可让孩子过多食用肉类食物，饮食要规律，尽量少让孩子吃零食。对于脾胃虚弱偏内寒的孩子，应养成吃热饮的习惯，少喝冷水、吃冷饮，此外酸奶也尽量少吃，平时可多吃山药、芋头等。对于脾胃虚弱偏内热的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，可适量吃一些海带、胡萝卜、南瓜等。

2、按摩、艾灸调理

平时宝妈们可给孩子做一些促进脾胃运化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚脐、捏脊等。

捏脊方法：从长强捏到大椎，将皮肉捏起一小条为佳。通常2个月后的宝宝，可以抬头或趴着了，就可以给TA们捏脊，一般是从宝宝3个月时开始捏脊。

3、补充益生菌

益生菌对人体健康很重要，同时它们也很脆肉，平时生活中很多情况都会破坏体内益生菌，如抗生素是杀菌的，但它在杀死有害菌同时，也会破坏益生菌，所以建议在给宝宝服用各种营养品时，需同时补充益生菌，才能保护宝宝肠胃功能。

Answer 8

我家宝宝就是脾胃不好导致积食的,后来去看中医院才知道,原来宝宝吃得太多也会导致脾胃弱.

之前因为是婆婆带的,小孩子不吃饭,老人家又比较心疼,所以总是追着喂饭,饭也吃得多,青菜也不爱吃,所以慢慢的免疫力下降,经常生病.

后来我发现我表姐的儿子极少生病,而且体质特别好,她跟我说就是要把脾胃调理好,这样小孩子不容易生病,而且要经常观察孩子的舌头,正常舌头是粉红色的,如果舌头过白或过厚,都是积食的表现,

随后她让我去药店抓了一点中药,就是用陈皮、鸡内金、麦芽、干准山和山楂片熬水喝,每天给孩子喝一点,也可间隔1天或2天.

现在我小孩子喝了有半个月了,发现他的舌头颜色没那么白了,也没那么厚了,最主要的是现在吃饭都不用总是叫了,因为脾胃好了,胃口好了。

1.早餐尽量喝些粥,比如铁棍准山粥、百合粥之类的,都是对孩子脾胃有帮助的。

2.晚饭不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要强行喂了,长期如此,容易积食。

3.多运动,周末天气好的时候多锻炼身体,不能总在家里看电视/看手机之类的.

4.养成早睡早起的习惯.

希望以上对你有帮助,如有其他建议或经验,请留言我们一起互相学习,

Answer 9

给孩子吃些健胃消食的东西例如：山楂、大麦茶。

多煲些营养汤给孩子喝，我觉得药补不如食补。

一开始可能吃的不多但脾胃虚弱需要慢慢调理。