孕期这样吃，生出人见人夸的高颜值宝宝??

小宁子出门老被夸超好看～吸睛无数??今天我想来分享一下育婴师给我的孕期食谱，不仅有利于胎儿的健康发育，对妈妈的健康也很有好处哦～只有孕妈妈饮食丰富合理，才能保证胎儿健康??甚至还能提高胎儿颜值??

??孕早期推荐食谱： 肉末炒菠菜、 排骨汤面、 香菇油菜、 蔬菜虾肉饺、 芒果橙子苹果汁、 牛奶核桃粥、 西芹炒百合、 酸奶水果沙拉

??孕中期推荐食谱： 拌豆腐干丝、 酸奶猕猴桃、 三鲜馄饨、 豆苗拌银耳、 红烧鲤鱼、 黑豆饭、 洋葱炒牛肉、 猪肝拌黄瓜、 排骨玉米汤

??孕晚期饮食推荐： 西红柿培根蘑菇汤、 炒红薯泥、 花生红枣小米粥、 牡蛎汤、 清蒸鲑鱼、 牛肉烧土豆、 豆角小炒肉、 橙子胡萝卜汁、 菠菜炒鸡蛋、 松子爆鸡丁

??提几点孕期饮食建议给大家～ 1??多吃蔬菜水果，少些油腻，可以减少孕吐，蔬菜和水果中含有大量的维生素，是人体必需的微量元素，可以提高免疫力，保护宝宝的各个组织器官 2??喝牛奶，吃豆类，补充优质蛋白 3??切记不要过多的摄入脂肪，不利于胎儿发育，易产生巨大儿 4??补充叶酸，预防胎儿畸形 5??多吃易消化的食物可以预防胃酸引起的身体不适 6??食些坚果可以促进智力发育，但不宜食用过多 7??少食多餐，可以避免孕期过胖，利于生产，产后恢复也较快

??提几点坐月子建议 ??恶露一般说来有血腥味但不臭，如果有明显的臭味，伴发热，有可能发生产褥感染需要回医院报到了 ??太热空调是可以吹的，但是不要对着宝宝和妈妈直吹。

??一般顺产七天、剖腹产十五天后可以选择束缚产品，不宜使用纱布与腹带，不方便。姑姑建议我使用分体的套装，新出的，才一百来块一套，两套轮流着穿。42天复查结果很好，还轻了大概快19近。

??每天按摩下肢，促进血液循环 ??月子里要避免提重物，也要避免感冒 ??顺产的恢复体力就可以洗澡了，洗澡顺序洗头??吹干??扎起头发??最后再洗澡 ??洗澡的浴室，一定要注意防滑，地板上可以垫上防滑垫，最好是坐在胶凳上洗，用力最少，也没那么辛苦。 ??新妈妈是可以刷牙的，饭后也要漱口。

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一白遮百丑，宝宝皮肤白跟孕期孕妈吃什么有关系吗？

俗话说：“一白遮百丑。”这句话真的是不无道理。我的宝宝从出生到现在皮肤都很白，眼睛也很大。

印象最深的是，拍满月照的时候，QQ宝贝的工作人员说，我们家宝宝的皮肤都不用修图，可以直接用原图，不像有的宝宝皮肤比较黑，脸上长湿疹或者其他疹子。然后工作人员还说我家宝宝可以给他们当摄影模特，叫我们签了一张协议，以后有机会的话联系我们。

不得不说，宝宝皮肤白真的是很骄傲自豪的一件事呀。无论是带去医院打疫苗还是带去菜市场买菜，人人都羡慕地说，哇，好白啊，然后接着就问我你怀孕时吃了什么你宝宝这么白？

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宝宝皮肤白跟遗传因素有关。

但实际上，一般宝宝的皮肤跟孕期妈妈吃什么没多大关系的，而是跟遗传有关。如果父母的皮肤比较白的话，一般宝宝的皮肤也是会比较白。

所以说，宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白。

我家宝宝他爸就很白，当然我也不黑，所以我宝宝当然白了。

所以宝宝的皮肤白不白主要看父母。其实，有了宝宝以后，做父母的只是希望孩子健康成长就好了，其他要求也没那么高。当然如果妈妈想通过饮食让宝宝拥有好皮肤，这也不是不可以的。

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那么孕期妈妈吃什么能让宝宝拥有好皮肤呢？

富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。

有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育。

我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃也吃不怕胖，但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。

我之前有一个同事就是以为怀孕多吃水果好，结果没控制量，糖耐检查结果就偏高了，医生说吃太多含糖高的水果也是不可取的。

所以，要想生一个皮肤白的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。

我是奕妈，职场妈妈&自由撰稿人，家有一枚可爱小暖男，专注宝宝护理、教育、成长知识分享，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。（图片来源于网络侵删。）

宝宝皮肤白颜值高，和吃妈妈孕期吃什么真没什么关系。主要是基因要好，后天要保养。

同事的女儿非常漂亮，皮肤雪白，眼睛又大又亮，简直是人见人爱，谁见了都想抱一抱，同事带她去买菜，买菜的大妈都忍不住说，这闺女怎么这么好看。小姑娘自己说一句\"我白\"。

同事说女儿白的主要原因，是她怀孕期间每天喝牛奶，所以女儿皮肤牛奶一样。可是同办公室的另一个同事说，我怀孕也每天喝奶，怎么我女儿那么黑？跟喝奶没啥关系，还是遗传的原因。

女儿皮肤白颜值高的同事，自己并不算白，但老公非常白，而且夫妻俩颜值都非常高，我第一次见这个同事，当时惊为天人，而他老公与央视一位著名主持人非常像。女儿集中了爸妈的优点，所以又白又漂亮。
那个女儿不白的同事，自己比较白，老公也不黑，她困惑女儿怎么皮肤黑，孩子姑姑说，随爷爷，原来爷爷比较黑。

后天皮肤保养，一是注意防晒，紫外线会让肤色变深，二是注意保湿。除了皮肤保养，还有就是培养孩子的气质和自信的性格，这些比颜值更重要。

至于孕期的饮食，做到营养丰富、搭配合理，食物新鲜多样，烹调方式健康，能满足胎儿发育需求即可，指望吃什么让孩子漂亮，并不靠谱。

虽然宝宝的颜值多由父母双方的遗传决定，但准妈妈孕期的饮食也很重要，怀孕期间对吃了不仅可以促进宝宝大脑发育，也可以使宝宝皮肤白嫩，提高颜值。

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢

1. 让宝宝皮肤变白可以多吃富含维生素C的食物：维生素C能干扰体内黑色素的形成，具有美白功效。这类食物主要有：猕猴桃、苹果、柑橘、橙子等等。
   
2. 让宝宝眼睛炯炯有神，视力好可以多吃富含维生素A的食物：比如动物肝脏、牛奶、蛋黄、苹果等等。另外，准妈妈还可以多吃胡萝卜，提高视力的同时还有美白功效。
   
   
3. 让宝宝头发又黑又密可以多吃维生素B族的食物：比如瘦肉、鱼、核桃、牛奶、紫菜、黑芝麻等等。常吃这些食物，使宝宝的发质得以改善。
4. 让宝宝长得胖嘟嘟可以多吃粗粮：一般胎宝宝的皮下脂肪在孕晚期的时候，长得较快，因此孕妈咪可以多吃一些粗粮来帮助胎宝宝。
   
   

除此之外，想要宝宝白白胖胖，颜值更高，准妈妈还可以吃一些含铁丰富的食物，比如木耳、牛肉、樱桃、鸡蛋等等。

其实怀孕期间，准妈妈一定要均衡饮食，什么都吃一点，不要挑食偏食，也可以每天坚持喝一杯牛奶，既可以提高颜值，也可以使宝宝长得更高。

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怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？

自从怀孕之后，当孕妈们看见那些肤白貌美的大眼萌娃时，肯定也会希望着自己肚子里的宝宝，将来出生之后也能是个高颜值人见人爱的大胖娃娃吧…

这个可不是梦想哦，虽说宝宝的颜值主要来自于父母基因的遗传，特别是在五官方面，基本都是遗传父母的没跑了，但是在怀孕期间，孕妈们如果肯在饮食上多花点心思，还是有机会可以让肚子里的宝宝皮肤变白的呢，不是有句话叫做\"一白遮百丑\"，只要皮肤白了，那宝宝颜值就高啦。

哪些食物有助于宝宝皮肤变白？

虽说宝宝皮肤的颜色大部分也都是随父母的，但是在孕期孕妈多吃以下一些食物，还是可以有助于改善宝宝的肤色哦。

① 牛奶和豆浆：牛奶以及豆浆有能够改善皮肤的细胞活性，加强抗衰老的能力、还能增加皮肤的弹性，有着消除皮肤皱纹等功效。孕妈多喝牛奶和豆浆可以让肚子里的宝宝皮肤更加白皙，另外牛奶和豆制品含钙量高，非常有利于胎儿骨骼的发育。

② 银耳：现代生活条件提高，很多孕妈在怀孕后都会吃\"燕窝\"，燕窝里的美容成分自然不用多说，但是因为价格高，所以我就不推荐了。可是银耳里所含有植物性胶原成分，可是一点都不比燕窝差，长期吃银耳不仅可以滋润皮肤，还可以祛斑，美白，孕妈们多吃银耳除了自身皮肤会好，对于肚子里宝宝来说也有美白皮肤的作用哦。

③小番茄：小番茄内含有的番茄红素能够使皮肤变的细嫩光滑，还有消除黑色素的美白功能，孕妈经常吃小番茄、西红柿不仅可以改善自己的肤色，也可以让肚子里宝宝的皮肤受益不浅。

④猕猴桃：猕猴桃堪称维生素C之王，其丰富的维C含量可以抑制黑色素的形成，有祛斑、美白的功效，除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、梨、等水果。多吃水果对于改善宝宝皮肤颜色，有着很大的作用。

其实在怀期间要注意饮食营养的均衡搭配，不要偏食、挑食。宝宝除了变漂亮之外，更重要的是要有一个健康的体魄，所以孕妈们一定要合理安排自己的饮食，多吃鱼类、肉类、坚果、虾皮、海带、鸡蛋、动物肝脏等食物，能够及时补充胎儿所需要的营养，让宝宝健康的在妈妈肚子里成长，出生后健康又漂亮。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师，希望我所学，所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点，感恩遇见！

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖颜值又高的宝宝呢？

首先要说这个颜值取决于基因遗传，你得找一个好看的老公，这是最重要的。

另外平时要保持心情愉悦，心情愉悦就是最好的胎教，每天吃饱之后叫老公带你出去散步啊，聊聊天等等。

在吃的方面要注意什么呢？

多吃蔬菜水果，少些油腻及油炸的腌制食物。蔬菜和水果，比如说苹果、橘子等等，还有大量的维生素是人体必需的微量元素，可以提高免疫力，保护宝宝的各个组织器官。

孕早期一定要补充叶酸，每天0.4毫克，可以减少脊柱裂，神经管畸形等作用。

定期产检，看有没有缺铁、缺钙，如果有，请在医生指导下补充铁剂和钙片。这个还是非常有必要的，适当的补钙和补铁会让宝宝长得更漂亮，更健康。

多喝牛奶，吃豆类，补充优质的蛋白质，少食多餐，不要过多摄入脂肪，注意体重的变化，整个孕期体重增长最好不超过25斤，以免过于肥胖，生出巨大儿。

不要喝酒，不要抽烟，远离二手烟，以免对胎儿造成伤害。

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找一个白的，颜值又高的老公是第一步，如果孩子的爸爸黑的话那么生个白的孩子的概率就下降了不少，如果自己再不白话宝宝的皮肤估计就更难白了。

而孕期的饮食把宝宝吃胖还是比较容易的，事实上孩子太胖也不是一件好事，最好地标准体重内，一般建议7斤以内好生，8斤以内顺产几率高，超过8斤就是巨大儿了。

我估计题主的意思是生一个相对看起来不瘦的大概是8斤以内的比较白的孩子。

孕期的饮食营养均衡，对于孩子的皮肤也有好处。建议如下：

一、不要吃这类食物

酒，烟，咖啡，浓茶或者添加剂多的零食，还有就是各种各样添加剂多零食。

少吃鸡精，味精，糖精，食用香精，醋精等带着各种精字的食物。

二、这类食物不可缺乏

1、苹果

国外做过相关的研究，发现孕妇每周吃四个以上的苹果，孩子过敏的几率会大大的降低，而孩子不过敏的皮肤会更好。

而且苹果中含有高含量的维生素C，维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，让孩子皮肤更白。

2、牛奶

牛奶有优质的蛋白质和钙，胎儿营养足皮肤更好。

3、红肉类

红肉类可以补铁，铁足孩子不贫血，皮肤的营养吸收也更好。

4、深绿色的蔬菜水果

主要补叶酸， 膳食纤维，防止妈妈便秘，妈妈不便秘宝宝吸收的营养更丰富。

我们的孩子白不白主要和遗传有关，大多孩子刚出生没见过太阳皮肤都是相对比较白的，而出生后要注意孩子的防晒，孩子怎么防晒可以看菁妈的文章。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

我们这里好多邻居都会荤素搭配，瓜果蔬菜都会吃，不过大多数吃苹果的比较多，我现在正处于怀孕中期也是比较喜欢吃苹果，我哥哥家生的儿子，当时嫂子怀孕时差不多所有的水果就是苹果了，生出来8斤4两，宝宝皮肤又好又白，谁看了都喜欢呢？

孩子的颜值和肤色与父母的颜值和肤色有直接关系，和吃什么关系不是很大。也许，大家都喜欢听一些不着边际的“食疗法”，对于我这种诚实的说法很反感。

不管怎么样，下面我们还是一起来分析一下吧。

整容脸嫁给高富帅后生下丑宝宝

爱美是人的天性，目前科技非常发达，很多明星甚至普通人都到整形医院进行整形。人的外表是漂亮了，变成了人见人爱。还有很多美女通过整容嫁给了高富帅，享受上了富足的生活。但是，不论你整的多么完美，当宝宝出生的那一刻她就暴露了自己之前的长相。

既然，嫁给了高富帅，花钱请个高级食疗师应该比我们更容易吧？为什么还会生出丑宝宝。

如果，通过饮食可以改变基因，那么世界上是不是所有人都长的一样了？

世界上只剩白种人了吗？

如果，按照饮食可以让宝宝变白的逻辑。在不久的将来地球上就只剩下白种人了，因为我们通过饮食让宝宝变得越来越白，越来越白。我们完全可以通过吃饭就杜绝了种族歧视的发生。这也算是为人类造福了。

如果，你也觉得这是不可能的事情，那么说明你还是理智的。试想一下如果夫妻二人长的都不算很出众，却如你所愿生下一名倾国倾城的宝宝。不知道爸爸会不会感觉自己头上是一片大草原呢？

如果，孩子能够继承爸爸妈妈的优点就已经是最完美的了。不要幻想着通过吃饭改变宝宝的颜值和肤色了。

可能我的大实话让妈妈们很不开心，让你们失望了。但是这就是事实，这就是科学道理。把心思用在孕期保健和胎儿健康上吧。如果有时间也可以多学习一些育儿经验，把宝宝培养成对社会、对国家有用的人才比什么都强。

每个孕妈都希望自己生出来的宝宝能拥有高颜值和白皙的肌肤，那么除了本身的基因问题可以控制长相之外，相信更多的孕妈很想知道在孕期补充些什么能让自己的孩子皮肤更白一些、样子更好看点？

下面跟着小编来看看孕期多吃些什么能让宝宝变得更好看？

1、 想要宝宝拥有一头乌黑的头发

如果想孩子的发质好，可以在怀孕期间多吃一些含有丰富维生素B的食物。例如黑芝麻、核桃等坚果食物。由于坚果油脂含量较高，吃多不容易消化，所以一天最好不要超过10克。

2、 想要宝宝肌肤白嫩如雪

如果想要生出来的宝宝肌肤白白嫩嫩的，那就要在孕期多补充些富含丰富维生素C的食物。经常吃富含维生素C的食物，不仅能抑制黑色素的形成，让肌肤能白如雪之外，对贫血的孕妇也是有很大的帮助。

3、 想要宝宝个子长的高

如果有些宝爸宝妈本身的身高就不太高，那么孕妈在怀孕期间就应该多吃些富含丰富维生素D的食物，维生素D是可以促进骨骼的发育，使人体增高，并且这种效果对婴儿会尤其明显。除此之外，孕妈在孕期要多出去晒晒太阳，但注意这里说的晒太阳并不是指暴晒哦！

4、 想要让宝宝拥有好视力

孕妈在怀孕期间多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等食物有利于宝宝的视力发育。

想要宝宝长得更好看，除了遗传宝爸宝妈的优良基因之外，饮食上的注意也是必不可少的，以上几点仅供孕妈们的参考哦！当然，孕期除了吃好营养跟上之外，足够的休息和适当的运动（散步）也是相当重要的。小编今天就写到这里啦，预祝各位孕妈们都能生个白白胖胖、拥有高颜值和高智商的乖宝宝。