抑郁好转，未痊愈。心中两个我为一件事争论不休，该咋办？

建议你去搜索一下这个微博，看一下李玫瑾老师说的一段话，可以试试！万一可以呢？

这个微博名字就叫李玫瑾育儿

两个我对同一件事持不同观点并展开争斗，这就是内心冲突。

时间早一些的观点链接着潜意识层面，可以称之为潜意识观点，力量强大啊。

时间事晚一些的观点，得到了意识层面的认同支持，可以称之为意识观点，可以得到意识力量的支持。

意识观点与潜意识观点的斗争，难分胜负，意识可以源源不断地为意识观点提供支持能量，但，潜意识观点可以获得潜意识层面更为强大的力量支撑，基本上模式就是你强他更强，如同挤压弹簧一样。

这是内心冲突，这是内耗。

这种内耗几乎无始无终。

如何化解这一冲突呢？这个需要具体情况具体分析，根据笔者多年咨询实践，基本上有这么两种情况：一种情况可能是求助者堕入了强迫思维模式，再一个情况可能就是文化层面的观念本身或观念与观念的冲突，从治疗角度看，第一种情况严重些，第二种情况时间久了，可能会滑入到第一种情况。

内心有两个我争论不休，是内心冲突的问题，关键是这件事是一件什么事让你内心冲突，这是需要解决的，也就是说你要把这件事解决了才能缓解你的抑郁。

多出去散散步。吃药看看。有钱就接受心理辅导。我也有抑郁症。吃最便宜的药。

选择自救比啥都好，比如可以来一个说走就走的旅行，可以选择一项运动坚持下去，让爆汗的感觉冲刷掉所有的情绪，坚持到喜欢到爱，这个微妙的过程会陪你戒掉抑郁情绪，有这种复杂情绪的时候别让自己安静的待着，行动起来会改善一些，觉得怎样轻松就怎样面对，先对自己的心情负责，放轻松不要太重视，先动起来吧，选择最简单的慢跑吧，四十分钟以上感受一下运动的快乐，听一听风在耳边的声音，坚持一段时间你会爱上跑步的???♀?，加油哦，世界不亏欠任何人也不会亏欠你，只要努力坚持回馈会充满爱的阳光。

我不是医生也不是心理学家，我之前也有过自己心情很不好，压抑，总之就是那种怎么都不舒服的感觉，没有去检查，我觉得应该是有些抑郁的那个症状，好长一段时间。

后来，自己就把自己放慢脚步，换了一个环境，不接触那些令我烦恼的事情，就自己以前想做什么的，就自己去做感兴趣的，当然也要出去接触下人，总之一个人在家里或宅在一个地方是很不好的，越想越歪，越钻牛角尖！

自我调整，就找那个让你活着的那个理由，就一直想我要活着，要开心的活着！其实也有很多人劝导开导过，只不过那个时候自己总认那个理！钻那个牛角尖！别人说再多，也不如自己想破想穿！

恐惧、退缩、想保护自己安全的那个是假“自我”。

遗憾、失望、甚至讨厌自己的那个是弱小的真“自我”。

两个“自我”为何打架呢？面对身外的威胁，为了在心理上求生，他们各有自己的意见、主张。

唯有引导真“自我”至积极、理性、乐观的道路上来，才能战胜假“自我”，走上正轨！

1. 先把那两件事解决了吧，这是根缘即便不是诱发抑郁的全部原因也是之一，学会《断舍离》

心中两个我在辩论其实是一种迷惑，也是一种矛盾，就象打了死结的鞋带，解不开也系不紧，必须要拉直才行。

送