产后脱发很严重，有什么好办法？

产后脱发大多数营养不平衡还有照顾孩子是很费神的事情如果再加上家庭经济压力就很容易脱发，而且很严重为了头发不再严重的脱落，我们做到以下几点？

1保持营养平衡多吃蔬菜水果，还有鱼类豆类的食物食品

2用合适自己的洗发露经常洗头不再让头皮堵塞，使头发更好的生长

3梳头一定要木梳子顺着梳倒着梳头发更坚固

4常给头部按摩，使头部的血液循环有助于头发生长

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产后严重脱发多见于气血血虚，建议平时多补充含铁的食物，常见的有猪肝、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、桃子等。平时可以多吃含有黑色素的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。生活中还可以多吃蛋白高的食物，补充营养，如牛奶、大豆、牛肉等。还可以吃一些阿胶，红枣等补气补血。另外如果是脱发比较多，可以使用药物，比如2%的生发酊等等。

原因：

产后严重脱发的原因有很多，首先因为在分娩以后随着激素水平的下降，处于生长期的头发集中进入休止期，表现为大量头发脱落。其次产后脱发还跟精神因素有关，作息规律改变，精神紧张，休息不好也会加重脱发。如今，许多产妇害怕发胖，这会影响她们的美丽。因此，他们是节食和挑食者。此外，哺乳期间的营养需求比平时高，影响头发的正常生长和新陈代谢，导致脱发。

注意事项：

产后要注意保持头皮健康环境，注意适当的洗头，但是要避免过度清洗，选择合适的洗发水，不要使用刺激性强的洗发水。可以适当的按摩头皮，促进血液循环。洗头的时候要轻揉，不能太用力。洗头后，最好自然吹干头发，用木梳或手指梳理头发，并轻轻注意。产后切记不能对头发进行染烫，避免头发暴晒。保持轻松愉悦的心情。

产后脱发的原因通常都是女性分娩之后体内雌激素大部分下降造成，严格来说这一种脱发还是属于生理性脱发，往往发生在女性产后3-4个月左右，一般在半年到一年内会自愈。

不过，也有一部分女性是因为产后抑郁、不合理饮食以及没有正确护理头发等造成，这时候就需要针对性去调理。

1、产后抑郁造成脱发：女性产后容易出现情绪波动，如果没有及时释放压力，就容易出现产后抑郁，而长时间处于抑郁的时候，容易让人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，因此引起脱发问题。对于这一种脱发，关键在于自我调整，保持心情愉悦，头发后续还会慢慢长回来的。

2、不合理饮食造成脱发：在产后过度进补或者没有做到营养均衡的话，容易到时女性身体缺乏某种营养元素或者加重身体内分泌失调的情况，从而引起更严重的脱发。针对这一种情况，关键是调整饮食，可以酌情多吃点有利于头发生长的食物，比如富含蛋白质、维生素、碘、铁、硒等的食物。

3、没有正确护理头发造成脱发：比如有一些地方还存在说坐月子期间不能洗头，试下一下，如果一个月不洗头，这得多难受，如果长时间不洗头，没有及时清洗头皮脂的分泌物，就容易导致大量细菌积聚在头皮上，一直刺激头皮，还有可能会引起毛囊堵塞，从而引起脱发问题。

其实，在月子期间是可以洗头的，不过不要过早洗头，建议在产后一个星期左右再洗，并且洗头的时候应该选择温水，洗完过后及时用吹风机吹干。

还有，还有一些女性产后脱发是因为照顾孩子导致自己经常熬夜造成，对于这一种情况你可以合理调配一下，叫丈夫或者其他家人一起照顾，让自己每天保持有充足的睡眠时间，同时平时适当做一下头部按摩，这样对于保持头部血液循环有一定的帮助。

我的头发太厚了，一直没办法让它少点，如果生完孩子能多掉点头发就好了