应该是长时间一个姿势导致的，建议以后多活动，尤其是上肢、颈椎，请亲近的人按摩一下僵硬的肌肉，可以到医院理疗一下。
歪脖子肌肉僵硬：一侧肌肉紧张，另一侧肌肉无力，导致肌肉失衡。
解决：紧张的一侧肌肉以放松按摩拉伸等让肌肉有伸展性。
无力的一侧肌肉增强锻炼。达到颈椎两侧肌肉肌力平衡。
按摩
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