关于灵芝，大家最熟悉的莫过于《白蛇传》中“白娘子”盗仙草（灵芝）救相公许仙的故事了，白娘子因不胜酒力,现出白蛇原型,许仙受惊吓昏迷不醒。为救相公, 白娘子千辛万苦寻得仙草——灵芝。许仙服用千年灵芝后得以生还。

在古代，灵芝被奉为“仙草”、“瑞草”，赋与了神秘的色彩。晋代葛洪在《抱朴子》中将灵芝列为“仙药”。 在《本草纲目》中，灵芝分为青、赤、黄、白、黑、紫芝6种，我国《药典》（2005年版）明确了赤芝、紫芝可以入药。《本草纲目》记载灵芝的一大功效就是“久服，轻身不老延年”。也就是说经常食用灵芝可以延年益寿。

灵芝另一个突出的功效是抗肿瘤，现代研究认为灵芝中所含有的灵芝多糖等成分，有抗肿瘤作用。自古医家多用之。据报道，一位患者因食管癌手术后没钱化疗，国医大师徐经世嘱其每天用10～15克灵芝煮水喝下。“普通灵芝不贵”，徐经世表示，“十几年过去了，这位患者康复如常，根本看不出有癌症病史。”中国中医科学院张文彭教授也善于应用药用真菌抗肿瘤，其中灵芝是其常用的抗肿瘤真菌药之一，他经常建议患者将灵芝、茯苓、桑黄等药一起泡茶喝，并取得了很好的临床效果。

此外，灵芝还有治“耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色，疗虚劳”等功效。现代研究灵芝的功效就更多了，如抗肿瘤、抗心肌缺血、降血压、保肝、解毒、降血糖、抗炎、抗衰老等作用。

灵芝可泡茶、泡酒或煲汤食用。

灵芝，原产于亚洲东部，作药用在我国已有2000多年的历史，被历代医药家视为滋补强壮、扶正固本的神奇珍品。

1.止咳平喘

灵芝能够入肺经，可以补益肺肾之气，具有止咳平喘之效。可以用于治疗肺虚咳喘，久咳不止等。症。

2.保肝解毒

灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

3.抗衰老

灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。此功效主要基于以下机理：促进和调整免疫功能;调节代谢平衡；抗自由基作用；灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。

4.抗神经衰弱

灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。

5.防治心血管病

灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。

6.抗肿瘤

灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。灵芝可以通过促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能，通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选药物。灵芝对人体几乎没有任何毒副作用。这是无毒性的免疫活化剂的优点。

灵芝味甘、性温，主要入心、脾、肾、肺四经。灵芝味虽然甘但是它略微还带点苦，有苦还带有香，灵芝从营养学角度来说，是含有比较丰富的氨基酸、多肽、蛋白质，而这些氨基酸和多肽，多数是有一定的生物功能和生理功能的，可以促进免疫能力，提高人体的抵抗力的这种作用。

灵芝，是属于中医中药食材中很重要的一个成分，人们由于它的罕见，而使得人们对于它的健康促进作用，有无穷的想象和期望。

目前根据现有中医相关资料，灵芝主要功效如下，希望对大家有所帮助，也希望大家正确看待其药用价值，不盲目崇拜。

• 调节人体免疫力　　

灵芝具有调节身体免疫力的功效，它所含有的灵芝多糖和灵芝三砧成分，是一种活性物质，能够有效的调节人体平衡，当身体的免疫力降低时，适当的服用灵芝，灵芝多糖可以增强免疫功能，当免疫功能亢进的时候，灵芝当中的灵芝三砧类物质又能够起到抗炎的作用，使免疫功能降低。

• 保护肝脏

灵芝还具有保护肝脏的作用，现在很多人的干部或多或少的都有一些损伤，如果服用灵芝的话，可以促进肝脏对药物和毒物的代谢，消除肝脏的不适症状，改善肝脏功能，从而达到保肝护肝的目的。

• 防治神经系统疾病

灵芝这种中药材还可以用于防治神经系统疾病，灵芝可以抑制神经系统，也能够扩张冠状动脉，改善心肌的局部微循环，避免血小板聚集，这样的话心肌的能量就会增强了，可以有效的避免心肌缺血一类的情况发生。

• 抗衰老和美容养颜　　

灵芝最受欢迎的一个原因就是人们传言灵芝可以延年益寿，这是不是真的并不敢确定，但是灵芝确实具有美容养颜，抗衰老的效果，如果适量使用，可以增强人体免疫力，在某种程度上来说，确实是具有延年益寿的效果的，灵芝中的多糖，多肽等物质可以促进DNA合成能力，增加细胞的分裂，调节代谢平衡，灵芝多糖还可以延缓细胞的衰老，还能够促进新陈代谢，促进血液循环。

安胎　　

孕妇在怀孕期间可以适量吃一些灵芝的话，就可以起到很好的安胎作用，还可以养生安神，可以提高免疫力，可以安胎，镇静，但是要注意时间，不要长期服用灵芝，否则可能会加重胎热，引发上火。

改善睡眠

灵芝还可以改善我们的睡眠状况，它所含有的灵芝多糖、三菇以及灵芝酸类的物质，都可以很好的调节神经系统，改善睡眠不佳的情况，如果说患有神经衰弱，服用灵芝也是能够有效改善的。

• 抗癌解毒　　

灵芝中含有三萜，灵芝多糖等有效物质，可以抑制癌细胞的扩散，增强患者自身的抗癌能力，还可以提高肝脏的解毒能力，使肝脏解毒能力增强。

所以近几年来，很多灵芝因为这样的一些作用，而用在抗击肿瘤的影响之中。针对体质虚弱的人，也有一些临床的应用。但是其临床效果，仍然需要更多的研究进行考证。

「老生寻美食」给予您的建议是：灵芝鸡汤 益心神，补肺益肾，健脾安神，补中益气，不但增强免疫力，调节分泌，还能抗肿瘤，防止衰老。

一、用料

二、做法

1. 把食材准备好

2. 鸡肉用开水烫一下或者开火煮一下

3. 灵芝剪开，红枣去核

4. 整理好后准备放炖盅

5. 所有食材放炖盅，炖2小时

6. 6.两小时后，喝时加适量盐即可

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灵芝属于菌类，和蘑菇、木耳属同一科。据研究，菌类含有较高的多糖，但未经提纯，常吃或许有营养作用，但是没有治疗作用。

就像芹菜，据说含有降血压的有效成分，但正常进食，其摄入量不足以起作用。

灵芝在国人心目中是长相奇怪，必有奇异功能的东西，所以传诵它有起死回生的神奇功效。如今又有人炒作，说它可以抗癌治癌等等，但是没有任何证据证明。

至于某些人现身说法，说灵芝如何有效，或者是人云亦云，或者是安慰剂作用，或者根本是另有所图的宣传。

仙草的称呼给灵芝那真是不逞多让的，灵芝早在2000年前就被称为仙草，主要是在那个年代，灵芝抗衰老的功效就被人们误认为可以延年益寿，因此秦始皇派徐福去寻找的延年益寿仙草，正是灵芝。

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灵芝可以延年益寿

延年益寿学名就是抗衰老，灵芝中含有丰富的多糖成分和多肽成分，这两种成分是抗衰老的主要原因，它可以促进免疫力的增强，还可以抵抗自由基。

灵芝中的多糖成分可以促进细胞的分解，这是一种可以修复皱纹的能力，可以明显的延缓衰老。

灵芝可以抗肿瘤

目前灵芝最大的应用就在于抗肿瘤了，上面说到，灵芝可以增强免疫力，这免疫力提高自然可以预防和治疗肿瘤了。另外，灵芝中的成分可以提高体内巨噬细胞的能力，这也是提高免疫力的一种手段。

灵芝对人体几乎没有副作用，因此大部分的抗癌中药都有灵芝的影子。

灵芝可以预防心脑血管疾病

灵芝含有的成分可以扩张血管，起到降低血压的目的，况且扩张血管以后，心脑血管发生堵塞的几率也会大大降低，有利于预防冠心病，心绞痛等心脏类疾病。

灵芝可以软化血管，改变血管弹性，可以预防动脉硬化等疾病，因此灵芝对心脑血管疾病预防的功效很强。

灵芝可以保肝护肝

灵芝可以保护肝的损伤，有利于肝细胞的自我修复。肝细胞损伤也在默默修复，灵芝可以加快这一过程，增强肝对于病毒垃圾的代谢能力，起到保肝护肝的功效。

对于慢性肝炎，喜欢喝酒以及经常熬夜吃垃圾食品的人，灵芝都是调理肝的重要原材料之一。

综上所述，灵芝对人的功效可谓是全身性的，因此时不时的用灵芝泡水喝，效果也是很不错的。

不过值得注意的是，灵芝主要的功效在于灵芝表面的孢子粉，因此一定要保留孢子粉，别嫌埋汰用水冲洗了…

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灵芝的名字中有个“灵”字，于是人们不自觉地会把它与“灵丹妙药”联系起来。自古以来，神化故事、武侠小说中总少不了它的身影。灵芝还被称为“仙草”、“瑞草”，可见中国古人对它的崇拜。灵芝不仅在中国受追捧，在日本和韩国也很受欢迎。

灵芝有什么功效？

灵芝为灵芝科灵芝属真菌 ，我国现有已知灵芝属真菌76种，分布于国内23个省市，主要有灵芝(又名红芝、赤芝)，紫芝即中国灵芝，薄盖灵芝，树舌芝，云芝等，其中以灵芝和紫芝药用价值最高。2000年版《中华人民共和国药典》收录了赤芝与紫芝的干燥子实体作为新增中药材品种。灵芝始载于《神农本草经》，被认为能“益心气”、“安精魂”、“补肝益气”、“坚筋骨”。《本草纲目》认为灵芝有“滋补强壮”、“延年益寿”等功效。

灵芝所含化学成分复杂，迄今国内外对灵芝的研究也很多，目前已知的成分有三萜类、多糖类、氨基酸、多肽、甾醇、生物碱、脂肪酸、维生素、矿物质等成分，其中多糖和三萜两大类活性物质被认为是主要药效成分。现代药理研究表明其具有一定的免疫调节、抗肿瘤、降血糖血脂、抗艾滋病毒、保肝、抑制胃溃疡、抗氧化和抗衰老的作用。

灵芝真有那么“灵”吗？

在以上的研究中，很多都是从灵芝中提取一些成分，然后作用于体外细胞或实验动物，观察这些成分对疾病有什么影响。虽然在动物实验和细胞实验中得到一些生物活性功效，但在人体中也是否会同样有效还需要进一步研究。如果有效，安全剂量是多少？有没有毒副作用等都还缺乏科学的数据。也就是说，现有的研究证据还不足以证明其对人体有效还是无效，有待于进一步探索。

因此，我们也不应该盲目追捧，信其能包治百病。灵芝，其实从生物学分类来说，与我们平时吃的蘑菇、平菇一样，都属于真菌。灵芝中的一些活性成分在我们日常食用的很多蔬菜、豆类中都有类似的成分，而且这些食物与灵芝相比，价格也要更实惠。

注重身体健康是好事，但首先应该从最基本的一日三餐开始，做到食物多样、均衡膳食，这才是身体获得营养最根本的来源，也是奠定健康的基石。

灵芝是好东西，但不是每个人都能吃。用灵芝泡水喝当茶饮，精气神很明显得到提升。但虚不受补的人吃了会感觉不舒服，试试就知道了。不要听松鼠的，也不要听老牛的，自己亲自下水，一试便知。

没有任何功效，所谓破壁灵芝孢子粉，都是忽悠老百姓的。

陆龟药酒，虫草，这个行业真应该终结

灵芝是什么？

灵芝属 (学名：Ganoderma) ，又称木灵芝、神芝、芝草、仙草、瑞草，是灵芝科 中的一种多孔真菌，灵芝主要用于中药，在中国、日本和其他亚洲国家有着长期用于促进健康和长寿的历史，已被公认为药用超过 2000 年。在《本草纲目》中，李时珍认为灵芝具有治疗效果，如补中益气、增强生命能量、加强心脏功能、增加记忆力和抗衰老等作用。

灵芝被推荐的实证功效、好处有哪些？

• 增强免疫力，食用灵芝可以让身体透过抗体更快抵抗入侵的细菌或病毒来增强免疫系统，减少对身体的伤害；

• 灵芝可以强化白细胞，当身体检测到细菌和病毒侵入时能够更快地反应，使细菌可以在对我们的身体造成进一步伤害之前被消灭；

使高血压正常化

灵芝中的灵芝酸 B 和 C (ganoderic acid B and C) 可以帮助改善高血压。多项研究证明灵芝对心血管、高血压有正面的作用，研究人员认为灵芝酸 B 和 C ，可以抑制我们血管中胆固醇的形成和合成。

保持肝脏健康强壮

食用灵芝可以帮助维持肝脏健康，可以减少肝脏中的毒素。已有 30 多项科学研究证明了这一点，同样该研究也发现灵芝可以提高肝脏的再生率。灵芝可以提供全方位的肝脏保护。同时在肝脏受伤的情况下，灵芝会促进肝细胞繁殖，达成修复的目标。

帮助治疗癌症

灵芝是众多抗癌食品之一，多醣体体是目前已知具有抗肿瘤特性的成份。研究表示它们可以保护细胞的 DNA 并防止突变成癌细胞。此外研究发现灵芝中的三萜类物质 (triterpene) 也具有抗癌特性，该成分可帮助去除癌细胞附着到内部细胞来阻止肿瘤生长和繁殖；

帮助长寿

灵芝抗衰老效果已被认可和赞扬数千年，古代炼金术士使用灵芝来寻求永生的方式。现代医学也证明了灵芝拥有抗衰老的效果。灵芝分子中存在的抗氧化剂被认为是让人长寿的原因 。

减少落发

使用灵芝可以帮助恢复年轻。具有遗传倾向男性秃发的患者，对头皮中的二氢睪酮敏感，这是雄激素性脱发的主要原因 。日本科学家测试了 19 种不同的蘑菇，包括灵芝，想知道哪种蘑菇最能抑制 5α-还原酶，他们对大鼠肝脏和前列腺微粒体 (microsome) 进行了测试。结果灵芝在所有测试的蘑菇之中，显示出 5α-还原酶减少的最高百分比，介于 70％ 和 80％ 之间。

改善认知障碍

许多疾病目前还没有治愈方法，包括阿兹海默症和亨丁顿舞蹈症等。灵芝适合刺激大脑的生长和更快恢复，灵芝的成份可以帮助大脑更顺畅地工作，从而防止暂时或永久性的损害 。

帮助治疗关节发炎

关节炎是一种常见但未被充分了解的疾病，据记载，实际上有超过 100 种不同的关节炎和关节疾病。灵芝具有抗发炎作用，可以保护关节。

帮助减肥

灵芝可以帮助改善消化系统，更有效地排出体内废物，从而减轻体重。灵芝里的活性成分，食用后可以提高新陈代谢率，可使身体更有效地的运用能量，并使食物更有效地消化，进而导致减肥。灵芝还可以提升血液提供氧气的速度。

预防肉瘤的增殖

灵芝对肉瘤和其他肿瘤细胞产生显著影响，它透过限制体内肉瘤诱导癌细胞的数量来预防癌症。灵芝的成分对于肉瘤有关键作用，实验采用注射肉瘤细胞的小鼠，在使用高剂量的灵芝后，可以推迟小鼠的死亡时间。

对心血管健康有益

食用灵芝可对心血管健康产生直接、正面的影响，灵芝中的活性成份具有降血脂、降低胆固醇和抗氧化的特性。摄取灵芝有助于降低胆固醇、空腹血糖和体内三酸甘油酯，还有助于减轻糖尿病的症状，特别是第二型糖尿病 。改善胆固醇、血压和低密度脂蛋白等，有益于心血管健康。

抗击疲劳和抑郁

灵芝除了对免疫系统有益，它还有其他潜在的优势。初步研究，灵芝可以减少疲劳、焦虑和抑郁，并改善某些疾病患者的生活质量。研究人员发现服使用灵芝 8 周受试者后疲劳减少，健康状况得到改善 。另一项研究发现，在 48 名乳腺癌幸存者中服用灵芝 4 周后，疲劳减少，生活质量得到改善，研究也发现受试者同时也减少了焦虑和忧郁的症状 。

有几种特别的情况，应该避免使用灵芝，包括怀孕或哺乳、血液疾病、手术或低血压的人

• 怀孕或哺乳：目前没有足够讯息来说明这些族群使用灵芝的安全性，应保持安全，避免使用。
• 凝血功能不良、手术前2周的人群：高剂量的灵芝会使凝血速度延迟，增加出血风险。
• 低血压：灵芝可能有降血压效果，为保安全，低血压人群请避免使用灵芝。

我是@甜妈胖胖，关注我，关注健康！健康不是一个人的事情，看看身边的孩子还小，只有保持健康才能更好的陪他们长大；看看父母日渐老去，只有保持充沛精力才能尽子女义务；看看身边默默支持自己的伴侣，只有身体健康才能相伴到老。