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男生五公里慢跑跑32分钟很厉害吗？
2020-07-21 08:38阅读(97)
男生五公里慢跑跑32分钟很厉害吗？:从时间来说，32分钟5公里，是中等速度。从年龄来说，不同的年龄阶段身体机能不同，5公里用时也不一样，年轻人5公里可能跑不:-
从时间来说，32分钟5公里，是中等速度。
从年龄来说，不同的年龄阶段身体机能不同，5公里用时也不一样，年轻人5公里可能跑不进30分钟，但是40-50岁之间的人都能到22分左右。
从自身来说，如果体重较大，又是刚跑步，这个速度还可以，加以时日，会越来越快。
这个要根据年龄来评定，如果是慢跑五公里30分钟左右完成属于正常，即使慢跑也要坚持，慢跑对身体调理非常好，只有长年坚持才会有明显效果，不要三天打鱼两天晒网，找各种理由推开跑步运动。
本人基本上每天坚持，除非脚太痛间接性休息，毕竟跑步是为了健康，保护好脚和膝盖，科学锻炼身体才是有益的，慢跑是个不错的选择。
本人77年的一般跑6公里配速6.25分钟，前些天跑了个十公里配速5.56分钟
这个和自身体重体质锻炼时间长短有很大关系！正常情况下这个速度入门级
哦今年48岁，平时都是这个速度，合适
我一般跑半个小时6公里出头
差，比一般女生还差。
这个看你的目的，如果做有氧减脂，可能慢一点比较好；如果锻炼心肺，可能快一点比较好
既然都说慢跑了，哪有厉害和不厉害的区分，跑步是为了强身健体。如果追求速度的话，人外有人，天外有天，总有比你跑的快的。放松心情，享受跑步的快乐不好吗！
已经很不错了，坚持住！
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