早餐你们一般喜欢吃什么？

一般分成三种情况：1、在外面吃早餐；2、在家吃早餐；3、不吃；

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下面我分别来说一下这三种情况下都吃什么？

一、在外面吃早餐：

我们这里叫做过早，一般都是从一个面窝开始，一碗热干面搭配一个面窝，一碗蛋酒、一碗牛肉粉搭配一个面窝、一碗汤粉搭配一个面窝，面窝在我们这里属于百搭的食物，早上的街头，走到哪都一定能找到卖面窝的地方，而且这种早餐的食物也只有早上有卖的，其他时间想吃还是件很艰难的事情，不太好买。因四周厚而中间薄，有一个小洞，呈凹状，武汉人不习惯叫它“面凹”，而叫它“面窝”下面的这种面窝就是“框框”，是面窝中的极品。有人喜欢有人不喜欢。

以上的情况每月30天中最少会出现15天都是面窝搭配热干面、牛肉粉或者汤面等，其他剩余的时间，每月偶尔也会吃个豆皮搭配蛋酒一碗、馄饨搭配面窝或者油条、也有只吃面窝、油条的。鱼糊粉现在不是很容易买的到，所以这个是按年来吃的，一年能吃上2-3次就算是爱吃的了。包子、馒头也有，但我觉得本地人吃的少，都是外地人吃。

其他的早点食品，应该在本地不算主流，但早上的街头都有卖的，比如千层饼、煎饺、煎包、稀饭等，这些都是按月或者按年来吃的，每月或者每年的早餐能吃上3-5次左右。

二、在家吃早餐：

50岁以上的老年同志在家吃的早餐：

• 在家吃早餐那就非常的灵活，比如年纪在50以上的老同志，昨晚晚餐的剩菜剩饭，第二天早上混合在一起煮一下，就是一碗烫饭，就是剩菜剩饭一起煮的；
  

• 面条，家里的排骨藕汤下面，我们这里每家做的比较勤，所以早上就会偶尔用排骨藕汤下个面条来吃；
  
• 速冻水饺，这个应该也是我爸妈常吃的早点食品；
  
• 面食，用南瓜和面粉，做个南瓜疙瘩汤，不过这个不是常态，按季度来吃，一个季度吃个2-3次吧。

30岁至40岁左右的年轻人的在家吃的早餐：

1、除了不在外卖吃早餐的时间，在家也是偶尔会做点的，吃的就比较简单，比如：蛋炒饭

2、老婆做什么就吃什么，比如做个银耳汤、做个葱花鸡蛋饼、西红柿鸡蛋饼、蒸红枣发糕之类的，都是家中的女主人，看着各种菜谱做的美食，男主人也是偶尔吃吃，所以也不会太在意，好吃不好吃都是维系家庭和睦，所以也就只能呵呵啦！

3、还有种情况也是在家吃，但是家里什么都不做，家中的年轻力壮的或者是老人出门去将家人爱吃的早点买回来，然后家人在家吃外面的早点，也没有什么花样，也就是面窝、油条、豆浆、热干面或者牛肉粉面，这还要看你居住的附件，有没有好吃的早餐在销售。现在也可能转变成直接点外卖。

三、不吃；

这种情况说是不吃，其实是中饭和早餐一起吃，什么意思了？休息的时间，比如过年或者双休的时间，在床上早就醒了，但就是不起身，看看手机，聊聊天，或者躺在床上看看电视，也有睡到早上10点多的，然后直接就准备中午饭了，早餐午餐一起就吃了。

早餐你们一般喜欢吃什么？

一般分成三种情况：1、在外面吃早餐；2、在家吃早餐；3、不吃；这三种情况是我及我周边的人群的缩影，仅代表我的个人观点，大家也可以给我留言，你们早餐都是吃什么？

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人活百岁不是梦，生活规律要保证，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最营养的早餐吃好。

我们生活在一个不断提速的时代。早晨啊，时间有限，忙于上班，头一天的剩菜剩饭，早晨热着就吃。要不然就煮抄手、或下一碗面。我不喜欢在外面吃早餐，我不挑食，有什么吃什么，有吃能吃饱就好，特别好打发我。

认真做一顿早餐，感受香气扑鼻的美食，享受自己的时间。枯燥中，一定富有诗意；平淡中，一定隐藏情趣。只要用心投入，就能找到其中的神韵。

谢谢邀请。我在回答\"蒸韮菜包子，是热水下锅，还是冷水下锅好\"问题时曾说过，在我们江南，二个包子一碗稀饭，或者二个包子一杯豆浆是许多人的早餐标配。俗话说，一日之计在于晨。早晨对于每个人来说都非常重要，不仅在于早晨起来精神好，能给一天的状态打个好的基础，更重要的是要有足够的营养和能量补充，保证有一个良好的工作、生活状态。因此，吃早餐对于保障人体健康，尤为必要，虽然早餐不是一天中最丰盛的一餐，但却是一天中至关重要的一餐。在我们小时候，物质条件尚不充裕，每天早晨，父母总会熬上一锅白米粥，让我们吃饱了才去学校，尽管那时候家里因条件限制，大多时候只是白米粥配一些自制的酱菜，倒也吃的很香，父亲时不时地买回几根油条或几只包子，让早餐更具魅力。随着人们物质生活的普遍提高，人们的早餐食品也日渐丰富，琳琅满目的各式早餐店遍布大街小巷，只要你肯起早，什么样的早餐都能如愿。尽管如此，我更愿意自己为家人做早餐，熬上一锅粥，蒸上一笼包子，煮上几只鸡蛋，配上家人喜欢的搭粥菜。倒不是为了省钱，更多的是卫生，是实惠，抑或是习惯。

我最喜欢吃的早餐是：叁两油条，一碗豆腐脑，少放点辣椒面，吃着油条，喝着豆腐脑，早饭就解决了，可惜街头上卖豆腐脑，油条的不见了，街道上干净了。

吃早餐说喜欢吃什么，我上班族喜欢吃的也没时间做，天天早上就吃一个鸡蛋，一袋牛奶，一个小馒头，从来没在外吃过早餐，油炸的不爱吃，吃清淡饮食还是对身体有好处的，就这么简单。

小??面条，一碗小面条，暖胃又舒服

感谢您的邀请，快考试之前，建议您尽量避免吃过于油腻的食品，补脑的食品有不少，推荐您以下几种：

1. 核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

早餐食谱推荐：核桃红枣发糕、核桃花生牛奶、红糖核桃面包

2. 鱼肉

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

早餐食谱推荐：金枪鱼三明治

3. 南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

早餐食谱推荐：南瓜发糕、小米南瓜粥

4. 豆制品

豆制品含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益，大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

早餐食谱推荐：豆浆、豆包、豆粥、豆腐脑、番茄焗豆

5. 鸡蛋

鸡蛋所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，鸡蛋中富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

早餐食谱推荐：各式鸡蛋饼、各式煎蛋三明治、蛋炒饭、韭菜鸡蛋香菇包和蛋液煎馒头片、吐司等（做法在我之前的问答里有）

另外，每天要吃的补脑的水果有：

1. 香蕉

营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

2. 猕猴桃

富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

3. 苹果

含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

希望能够帮助到您，祝您考出好成绩！

不是喜不喜欢吃早餐，而是必须吃早餐！

早餐对人体的健康非常重要，人全天营养的50%--70%从早餐中获得。

如果不吃早餐，胃里没有东西可以消化，整个上午的精力都会比较差，而且还会患上某些肠胃疾病。因为人体在睡眠的时候仍会分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸就会因为没有没有食物中和而刺激胃黏膜 ，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎、溃疡病等。

早餐是一定要吃的，不吃早餐的危害

第一，低血糖

人在经过一夜的睡眠之后，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低的状态，不吃早餐就不能及时补充血糖浓度，血糖供应不足就会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡，学习落后和工作能力下降。

第二，易患胆石症

大数据表明，约有90%以上的胆石症患者是不吃早餐或少吃早餐的人。

不吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，存放了一夜的胆汁无法定时排出，胆囊不仅得不到释放，还会使胆囊内存留的胆汁变得更浓更稠，从而导致胆汁中胆酸含量减少，胆固醇含量增高。如果长期如此，浓稠的胆汁就会刺激胆囊壁发炎，过多的胆固醇就容易沉积发生胆结石。

第三，容易引发肠胃炎

不吃早餐，午餐时必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。

早餐选什么真正健康

一份健康的早餐，不止要有合适的宏量营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物），还要包括种微量营养素（维生素A、维生素B、维生素C、钾、镁、锌等等）。除此之外，这些食物的品质很重要。

富含优质脂肪、蛋白质、碳水化合物且微量营养素密集的食物，自然成为首选，当然了，对于绝大多数人（包括我自己），只要记住：“不管多忙，都必须吃早餐就够了”，我每天早晨雷打不动的食谱：2个包子、1碗小米粥、1个茶蛋、1碟小菜。

我家平时的早餐都是以中餐为主的。根据自己及家人的喜爱，临睡前稍微琢磨一下（有时听听他们的意见），把食材简单准备出来，早餐就会很有“节奏”，不费时间，而且‘吃的营养和舒服。

“一日之际在于晨”，早餐的美味、可口，会收到意想不到的效果。

--平时的早餐都吃些什么？--

1、各式米粥（红豆粥、菜粥、玉米粥、海鲜粥）；

2、面条（清汤、热汤）；

3、包子（肉馅、素馅）；

4、馒头（全麦、玉米、杂合面）；

可以在喜欢的、放心的主食点购买一点，一可丰富早餐品类，二可增加新鲜感觉。

1、鸡蛋（水煮、茶蛋、蛋羹、炒蛋）；

2、肉类（红焖肉、酱牛肉）；

3、鱼（煎鱼、烤鱼）鸡（酱鸡手）；

4、炒或拌蔬菜（蒜蓉油麦菜、蚝油生菜、扇贝白菜、炝豆腐丝、煎杏鲍菇、洋葱炒肉、拌萝卜丝、蒸胡萝卜）；

早餐的重要性大家都熟烂于心了，就是品种要全、干稀搭配、荤素搭配，我还要说一定要吃的温暖、舒服（恰当的选对食材）、应时节，当然有心情的愉悦是更高级的感受了。

--我平时的早餐经验--

1、早餐坚持多样化。

早餐是每天都要重复的“活动“，要保证不单调，需兼顾种类和营养。其实这是很考验人的耐心和智慧的事情。

我家的早餐虽然有一些食材是”重叠“的，但是，每天都会保持在10-12样，用基本充分的营养迎接新的一天。

2、早餐要充分重视

会把费时间的食物在”闲暇“、“空余”时间安排好，解决早餐制作时间不足的问题。

红焖肉、煎鲅鱼、酱牛肉、烤虾皮、腌泡菜这些都是有空时做好，早上搭配一点蔬菜，几分钟就搞定一道荤素搭配的菜。如红焖肉白菜、红焖肉油菜、牛肉炖萝卜等。

3、利用现代化电器

智能化已经渗透在我们的生活中了，有很多美食都可以短时间制作出来。

电饭锅预约各种粥，即便是难煮、费时的红豆、绿豆、薏米、芡实等，有了前一天睡前的预约，可以说早晨起来能吃到自己喜欢的各种粥。

4、家中储备食材

蔬菜、水果平时买一些存在家中，够3-5天吃的量，晚上把早上要吃的食材提前从冰箱取出。

蔬菜、水果洗洗、切切几分钟就搞定，记得要多吃应季的。“冬吃萝卜夏吃姜”就是老祖宗的健康吃法，切记坚守哦。冬天别吃西瓜、苦瓜一类。

5、早餐一年四季都不要别喝冷饮！

吃凉的食物，一天都不舒服，长此以往身体会收到极大的影响。再好吃、再营养的食物都不要“低温”吃，别用自己的“温度”去暖和冰冷的食材。

我的一位朋友是公认的特干净、能干之人，但是他老公一直都有肠胃疾患，好多年后才反醒到是她家的早餐“过于凉”，每天早晨时她们才取出早餐吃的豆腐干、香肠、拌菜等。生活习惯会不知不觉的影响到我们身体的，早知道、早预防，让健康永远陪伴我们。

这是我家的部分早餐，我都是6点开始做，确保孩子7点10分前能吃上早饭

基本每天都会有主食，蔬菜，水果，粥类，家有俩孩子上学，正是长身体的时候，营养要全面

我把做饭过程拍成了视频，感兴趣的朋友可以点击头像关注我[玫瑰]