脱胎换骨，二次重生，基本是不可能的，只能说是把对身体的伤害降到最低。

1、本身剖腹产就是一个手术，只是这个手术属于比较普遍，但是无论如何也是直接在身体动刀不是轻微的那种刀伤，对身体和元气有一定的损伤。

2、剖腹产必须要打的局部麻药，对着脊椎骨打进去达到局部麻醉的效果是为了不会伤害到宝宝，妈妈也能降低疼痛。但是腰痛的毛病从此刻已经开始了。

3、妈妈在生完孩子后开始喂母乳带宝宝，本身妈妈，睡眠质量会下降，因为前面3个月孩子时间没有那么有规律，饿了就想吃就哭，妈妈在身体上也会比较劳累。

所以针对以上3点怎么把伤害降到最低呢。（1）坐月子按照老一辈的要求，坐满42天且不能劳累带宝宝，这个期间带娃只能辛苦婆婆和自己妈妈帮忙带，月子尽量躺着。

（2）切莫提重物，子宫下垂会导致一系列妇科病，可能短时间看不出来，后续随着年龄增长会凸显出来

（3）饮食要注意，尽量吃温性食物，做到营养均衡，把自己精气神补上来也可以发奶，更有营养的喂宝宝。

身体是革命的本钱，无论是1胎还是2胎，宝妈一定要把自己的身体养好，切莫操之过急。

我的观点不代表所有人，我是个二胎并且两次剖腹产的宝妈，目前二胎产后7.5个月，分享下身体和心里的感受。

第一胎剖腹产，是因为害怕，不是其他什么宝宝太大，位置不对，身体不适等医学上的原因而被医生规劝剖的。我记得是38+3的时候就去医院做手术了，当时医生和我说宝宝大小正常，我比较年轻，可以尝试顺产，我立马拒绝了。那时真的是年轻，产后2天下床，没有任何难熬的疼痛，第5天出院可以健步如飞。一个月后，体重骤减10斤，期间正常吃喝。可能真的是“年轻真好”，新陈代谢快，生孩子和没事似的，而且月子也没好好坐，洗头洗澡早就破例了。

第二胎年近35，怀孕期间几乎没上班，但也没有成天在家躺着坐着。明显的感觉到，走路带喘，行动不便，胜在身体底子好，所有检查都顺利通过，孕期没有高血压糖尿病等高龄产妇的症状。原本想尝试顺产的，医生也检查了宫颈条件，同意并鼓励试产，待产的医院也有条件支持。可惜，胎监没通过，最后一次产检就被留在医院，晚上就上手术台剖了。

都说二胎比一胎疼，确实，打麻醉打了两次才成功，之前5分钟有效果，这次过了20分钟都没起反应，加急又加量。主刀医生批评说第一次手术做的不好，刀口黏连，所以手术持续了一个小时。刚下手术台被抬上产床，就感觉到很明显的疼痛，这和第一次是迥然不同的，躺在床上后的6小时也比第一次煎熬，腿又酸又麻，但又找不到合适的摆放的姿势。第二天下床，也比第一次脆弱许多，还没踩地，就眼泪鼻涕一大把，两个人搀扶还是不敢走的太用力，以至于迟迟都不敢第二次下地。而我隔壁床比我小10岁的年轻女子，也是和我同一时间剖腹产，第二天都可以走路去打饭洗碗了，第三天抱着宝宝换尿不湿了。而我这次与第一次相比，真的差距太大，不敢不服老。

第一胎出院，肚子就平了，第二胎双满月肚子还是和怀孕4、5个月差不多。第一胎月子期间出门跟正常人一样，第二胎出月子逛街，一走路全身虚汗。第一胎，打完麻醉的后腰一点后遗症都没有，第二胎的后腰，月子里翻身都要停一会，怕扯痛筋骨。第一胎，产后3个月就比孕前还瘦，第二胎产后3个月和产后1周一样重。

我真心觉得第一胎和第二胎有如此大的差异，真的是年龄惹的祸。反正我第二胎，没有把握好产后3个月黄金期，没有迅速归位，及时恢复好。

如果真的想在三个月内努力做到二次重生，我觉得根据每个人状况不同，也不是不可能。

一、健康饮食

产后想恢复的又快又好，营养又美味的饮食很关键。切记要先素后荤，不能贪吃高热量油炸食物，多吃粗粮蔬果。母乳的宝妈有利于提高奶水的质量，非母乳的宝妈有利于自身的新陈代谢。

二、适当锻炼

无论是顺产还是剖腹产的宝妈都不要以伤口疼为借口，整日躺在床上或坐着。每天要找时间，比如饭后，可以适当走走，伸伸腿，扭扭腰，也可以躺在床上，看网上的视频，做做盆底肌修复。

三、心情愉悦

近年来，产后抑郁的宝妈越来越多，都是因为一些小事引起的。比如，婆媳不和，丈夫不体谅，经济原因等。这些真的是小事，比起宝宝和自己的健康，算得了什么，留着青山在，还怕没柴烧？看开点，想穿点，不过都是人生路上的过客，对于女人而言，最重要的真的只有孩子和自己的健康。

希望每个伟大的二胎剖腹产妈妈，不仅身体上还有心里上二次重生。

我有一位闺蜜刚生完二胎没多久，二胎都是剖腹产，不同的是原本二胎是希望顺产，最后临时转为剖腹产的。现在看她身体恢复的很不错，就连手术刀口也被“隐藏”的很好，气色好、小肚子也下去了，于是我问她产后都是怎么恢复的？她分享了几点经验给我：

产后三个月内静养，多吃一些高蛋白食物

产后第一个月也就是坐月子期间，一定要静养，静养不代表每天在床上躺着，而是不能做剧烈运动、不能提重物（一般孩子也不建议抱）、不要经常用眼、尽量少外出、情绪起伏不要太大、少做家务活、少弯腰等等容易让身体劳累的事情。

• 剖腹产后饮食建议：

建议多吃蛋白质含量较高的食物，猪肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，每天都要摄入其中的食物，再搭配其他的营养丰富的食物。

主副餐可以合理搭配，食品种类可以多元化一点，保障营养的全面性，还有各种微量元素的摄入。另外剖腹产的妈妈无论是吃的还是喝的，都建议吃的温热一点，尤其前三个月，有条件的情况下，那些水果都可以用热水稍微温一下，记住，一定不要吃生冷食物。

产妇身体的3大部位恢复要引起重视：

• 子宫恢复：

子宫在怀孕之前只有鸡蛋大小，但是在分娩后却有小孩头部这么大，一般情况，子宫恢复的时间在6-8周左右，子宫收缩排出恶露，但是由于剖腹产的妈妈子宫收缩较慢，所以可以依靠一些方法帮助子宫恢复，比如说：

①用纱布收腹带绑住腰腹部，适度收紧伤口处；

②热敷肚子伤口处，可以促进伤口愈合，帮助子宫收缩；

③坚持母乳喂养，剖腹产后多久可以进行母乳喂养？我当时是产后8个小时左右就给宝宝进行母乳喂养了。

④产后吃鲤鱼可以帮助排出恶露，尤其是子宫收缩不良的时候，鲤鱼能治水肿胀满、产后无乳等病。

除此之外，剖腹产后建议适当的下地走路，也可以帮助子宫收缩。

• 盆底肌恢复

其实剖腹产的盆底肌伤害相对顺产而言会没这么严重，但是产后也要经常做“收肛运动”，具体方法：提臀，然后紧缩肛门不少于3秒，再放松肛门，如此反复进行，每天大约半小时左右的时间，如果自我锻炼效果不好，就去医院按疗程来做盆底肌恢复，一般在产后42天左右去医院。

• 腹直肌分离恢复

剖腹产腹直肌分离必须要等到伤口好了以后才能进行恢复，一般建议通过锻炼来恢复腹直肌，比如瑜伽、游泳、骑行、慢走等方式，如果觉得运动康复较慢的，也可以去相关的产后康复中心进行康复。

日常行为要规范，可以从一些生活细节去锻炼身体，分享几个日常健身的方法：

1. 早上起来的时候，可以做一下身体的舒展运动，帮助消除倦意，让精神神清气爽；
2. 可以使用木梳子来梳头，梳头的时候胳膊向上拉，可以避免肩胛骨突出；
3. 山下楼梯的时候挺直腰板，踮起前脚掌，能够增强腿部的肌肉，促进血液循环；
4. 坐椅子的时候，双膝并拢，一般建议有靠背，腰背挺直，切莫跷二郎腿。
5. 多散步，方法虽然简单，却是最温和的运动锻炼方式。

小结

剖腹产妈妈，产后一定要注意静养为主，家里的许多家务活或者是一些带孩子的事情尽可能的交给丈夫或者公公婆婆、亲爸亲妈，要知道，产后的黄金恢复期就是这段时间，另外在给孩子喂奶的时候，也要采取侧卧式，总而言之，就是少奶奶式的休养。

希望我的回答能够帮助到你，以上配图选自网络，如涉及侵权，请联系删除！

头胎顺产，本以为二胎也会是顺产，结果下午去医院产检被拉去紧急破腹，前后半个多小时就进了手术室，中午还吃饱了饭。 6个多月就一直羊水过多，羊水指数300多，医生说的吓死人，到后期一直羊水多，38周打b超羊水指数126，正常范围，到了39周我想着快生了就没去医院。

39周加5天的时候我吃了午饭就去了医院，本想着就做个胎心监护，医生说要不做个b超看看，结果打b超的时候医生问我是不是破了羊水，我说没有啊，她说你羊水都没了，羊水指数只有18，18什么概念啊，4个角有3个角的指数都是零，几乎已经没了羊水，医生说赶紧住院破腹，一分钟都拖不得，于是办了住院。

主治医生交代了后就立马进了手术室，医生说如果我的羊水有40到50多都会让我尝试着顺产，因为我一胎是顺产，医生说也希望我顺产，可我这种情况根本不可能顺产，做手术的时候医生破开我的肚子说天哪，一丁点羊水都没有了，还说我跟宝宝心有灵犀，不然第二天早上去宝宝都有危险。 我之前没有止不住的流羊水，我也不知道羊水其实早就破了，更没想到羊水会在一个礼拜之内全部流光，就是之前总是想拉尿，其实那个时候羊水已经慢慢尿光了，我以为羊水破了会止不住的，医生说破口不一样，有的就是慢慢流光的，但我也没感觉肚子痛什么的，所以不知道，头胎是先见红，到我出院那天别的医生都还在讨论我，真的是太危险了，所以后期真的是要多检查，一个礼拜一次b超，我就是因为偷了次懒差点失去了我的孩子，现在想想都后怕。

还有两天宝宝就满月了，所以中晚期的羊水过多也不要担心，我那时候羊水过多都还去了市医院做产前检查，医生也说不出个好歹来，后来就突然变正常了，宝宝生下来才5斤半，大宝生下来7斤多，二宝因为羊水多宝宝不长。 真心觉得顺产好，剖腹产过后的那种痛真心难受，顺产过后当天就可以下地走，我头胎从晚上9点多痛到另一天下午2点多生的宝宝，生完自己进的病房，剖腹产后下地走路真的是要人命，按肚子也痛的不行啊，还特别难恢复，希望能顺产的宝妈千万不要剖腹产，这一辈经历了一次顺产一次剖腹产真的是觉得自己无比伟大。

再来说说我的产后恢复经历。 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！ 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

剖腹产后恢复注意事项

1、养护伤口 剖腹产坐月子，最重要的是把肚子上和子宫上的伤口养好，所以在伤口没好之前，剖腹产的宝妈都不算身体恢复，因此宝妈也不要在月子期过了后，就开始做剧烈运动，那很可能造成伤口的再次崩裂。另外宝妈在产后一定要第一时间穿上束腹带，将伤口保护起来，不仅能加速它的愈合，还能缓解伤口的疼痛。但是宝妈要注意束腹带的透气性和柔软性，才能避免对伤口产生伤害。

2、下床运动 宝妈在做完剖腹产手术后，不仅伤口会很疼，身体也会非常虚弱，但医生还会建议你，第二天就下床走走，加速恶露的排出，这时宝妈一定要听医生的话，从产后第二天开始，就适当的下床走一走，不仅能加速恶露排出，还能加速宝妈全身的血液循环，促进伤口的愈合。而且适当的运动还能增强宝妈的身体素质，提高抵抗力，减少生病的几率。

3、补充营养 剖腹产手术由于要在宝妈的肚子和子宫上都切一刀，所以它的出血量会是顺产的两倍，也就相当于要流掉全身五分之一的血液，因此对于宝妈来说，在产后补血、补充营养是最重要的。建议宝妈在产后多吃点花生、红枣、枸杞这类补血的食材，可以熬粥喝或者炖汤喝，都有很棒的补血作用；另外产后还需要哺乳，所以宝妈也要吃些利于下奶的补品。

感谢你的邀请！虽然我自己是二胎妈妈，都是顺产的！但是剖腹产的妈妈更辛苦，尤其还是二胎剖腹产的！子宫和身体都是经受二次伤害！

二胎剖腹产妈妈要想在三个月内恢复身体，就得注意一下事项:

第一，月子里注意休息，少劳累，不能干重体力活，少碰凉水及防止寒凉，以防以后得月子病；

第二，多休息，避免腹部伤口的裂开，毕竟伤口的愈合只是皮肤表面的愈合，肌肉层，真皮层的愈合还得漫长时间，且肉眼是看不到的；

第三，月子里休息的时候，适当下床活动，运动，要劳逸结合

第四，月子里吃些补血，补气的食物，以补气血，女人产后气血亏虚，很容易身体虚弱，多补补，对恢复体能是有很大的帮助的；

第五，饮食要规律，少量多餐，荤素合理分配，不能吃的太胖。

综上所述，就是我认为剖腹产后，只要注意以上事项，就能三个月后恢复身体，达到脱胎换骨。

十月怀胎一朝分娩，相信对于每个妈妈都是既开心又幸福的！都是忘了分娩的痛！不管是剖腹产也好，顺产也罢！都是不太容易啊！剖腹产要对女性子宫缝合一共七层，缝合第一层：宫肌肉全层。2剖宫产缝合第二层：浆膜层。3剖宫产缝合第三层：腹膜一层。4剖宫产缝合第四层：前鞘。5剖宫产缝合第五层：皮下组织。6剖宫产缝合第六层：皮肤。7剖宫产缝合第七层：脂肪层。所以说要不如果恢复也是一个过程！而对于顺产也不容易，需要有阴道撕裂还得侧切，忍受十几个小时或者很多时间痛苦！还有生产后漏尿的风险和尴尬??！我也是今年刚晋升为妈妈中的一员，今年喜得龙凤小金猪一对，真是特别开心，我是剖宫产的，当时剖宫产前我就是害怕，和大夫商量能不能顺产？因为是双胎，也是安全考虑，最后还是剖宫产的！所以现在真的能感受那种麻药过劲疼啊！特别是当天晚上麻药过劲，肚子疼的！肚子还用十几斤沙袋压着，护士还得使劲来压你肚子给你按瘀血，那种感觉现在想想还行？当时觉得，唉，为了生宝宝什么都值得了！特别还有第二天，第三天，起床都费劲，用胳膊撑的起床，后来发现把胳膊都磨破了！当时真的抗不过去，我还让大夫来了扶他林去痛片，每天吃了两粒还好点！这样疼了大概有一个月吧当时去卫生间都不敢用劲，都是用开塞露去的！后来陆续好点，前期还有人说剖腹产不疼，我问哪位朋友，我说要不给你来一刀你看看疼不疼？好好肚皮来一刀十几厘米得伤口能不疼吗？我就是觉得不会心疼你，也不要说风凉话！说到这里还是言归正转。我的身材恢复还是可以，用了不到2个月基本恢复原来体重，主要事情有点多吧！还有吃的一般，没吃太多，月子也有喝粥吃菜喝骨头汤，吃阿胶补血糕，现在半年多过去了。身材都保持很好，就是脸色还是差点，腰疼，特别打麻药地方！最近又喝点阿胶补血呢。其实主要恢复我觉得还是注意饮食吧！还是锻炼吧！自从自己做了妈妈才知道自己母亲的不容易啊！真是可怜天下父母心！

每个妈妈都希望生完孩子后马上恢复少女身材，娱乐圈那些女明星，生完小孩复工，身材都完全恢复到生产前，令大家羡慕不已。

之前看到到一个节目里演员张歆艺产后身材臃肿，为了复出工作，和老公袁弘打赌半月内减掉20斤，结果，虽然张歆艺没有赢得胜利，但离目标体重只差0.9公斤，15天时间，足足减了18.2斤。

她怎么做到的呢？她的减肥方法主要是运动加节食。减肥期间，晚上五点之后是一点东西都不吃的，即便饿了也只喝一点点的酸奶。早、中、下午茶都是正常吃，晚上还要运动，每天至少运动2小时。像她这么严格地控制饮食和每天这么久的运动对很多妈妈来说有点困难。但是只要我们利用好产后3个月，我们也可以恢复好身材。

剖腹产后6周前不要减肥

孕期包括生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都发生了变化，在产后6周左右恢复孕前状态，6周前是不宜减肥的。首先，各脏器未恢复前，盲目减肥尤其是盲目节食，会影响哺乳。其次，影响身体恢复。节食减肥导致营养跟不上，身体各脏器恢复慢。在伤口恢复以后可以适当做一些产后的康复保健作用，有助于身体恢复。

1、胸部深呼吸

• 双手轻放于胸前，闭上眼睛；
• 从鼻子慢慢吸气，再由口中缓缓吐出。

2、脚尖运动

• 将脚尖伸直；
• 脚心对脚心合并。
• 脚踩踏运动（防止腿部肿胀改善血液循环），伸直-垂直-伸直。

3、缩肛运动

• 做紧缩肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。

4、盆底肌肉运动：

• 练习缓慢的蹲下和站起，每天尽可能多做。（可帮助消除不能控制的漏尿，帮助伤口愈合）

5、胸部后仰紧缩腹部肌肉：

• 膝盖立起，臀部紧贴地面，手直拉置于背部下方；
• 将胸部轻轻后仰，再恢复原状

6、骨盆上下运动

• 背部贴于地面，将左腰提升，右腰下降

这些运动随时都可以抽出时间去做，有利于身体的恢复。

产后3-6个月是减肥的黄金期。此时体内脂肪还处于游离状态，未成顽固脂肪而且新陈代谢高、生活习惯尚未定型，容易减肥成功。

产后瘦身可以分为以下几个阶段：

（1）、产后2～3个月

这个阶段身体得到了一定的恢复，可适当增加一些运动，比如进行每次30分钟的散 步、短距离的慢跑等。

这一期间要均衡饮食保证充足营养摄入但不要吃得过饱，尽量不吃或少吃高热量的食物，食物搭配尽量多样化，水果、蔬菜、鱼肉等。

（2）产后4～5个月

这个阶段可加大减肥的力度，适当做一些如产后瑜伽等运动，能够更好地帮助身体塑形，恢复皮肤的张力。

（3）产后6个月

这个阶段是减肥的关键期，也是控制体重的黄金时期，且产后6个月妈妈的身体基本已经恢复了。

　　此时可以遵照正常的方式减肥，各种减肥运动也基本上可以进行了，比如说：跑步、游泳、有氧操、无氧器械等。每天坚持1小时，要相信自己可以的！

想要恢复身材只有管住嘴迈开腿，希望每一位妈妈产后都能恢复窈窕身材。

剖腹产相比顺产来说，恢复起来相对较难，但是产妇可以通过做好下面这几点，轻松恢复，实现脱胎换骨。

1、尽早下床走动

剖腹产后不要一直躺在床上不活动，尽早下床走动，有助于排气，恢复自主小便。

2、保护伤口

手术后特别是麻醉过后，伤口疼痛明显，稍微不注意，比如咳嗽、翻身都会引起疼痛，特别注意，保护好伤口，千万不要沾水，避免伤口发炎感染，同时也要注意每天碘伏消毒，更换纱布。

3、观察恶露情况

产后恶露一般会持续4周左右，恶露也会随着身体逐渐恢复而慢慢减少，可以喝红糖水，有助于恶露排泄，如果出现异常情况，请及时去医院检查。

4、注意保暖

产后应注意保暖，避免着凉，禁止凉水洗手洗脸，不对着风扇吹。

5、保持愉快心情

产后体内激素极速下降，容易造成心情低落，甚至会造成产后抑郁症，心情郁闷等负面情绪会影响母乳质量和奶量，对产后恢复和宝宝都极其不利，产妇及时调整自己的心态，时刻保持愉悦心情。

6、合理搭配饮食

增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，补充产后所需营养；多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C，缓解产后便秘情况；多喝汤和白开水，补充体内水分，同时也有助于母乳分泌；少有少盐，不吃辛辣食物。

谢谢邀请！剖腹产后的宝妈如何更好的恢复呢？

1、剖腹产的宝妈，在术后6小时内应当禁食，取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位。24小时拔尿管后要尽早下床活动，可以喝一些排气类的汤，如萝卜汤等，可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

2、产后第一周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，营养丰富容易消化的食物为主。可以选择蛋汤、粥、面条等，然后依据宝妈的体质，饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。

3、一般情况下，伤口一周可拆线，产后42天完全恢复。帮助恢复可在产后2个月，开始做一些适量的活动。这个时候，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西。可适量运动，如爬一两层楼梯。而随着宝宝在一天天地长大变重，宝妈的力量也在逐渐增强。同时，可以开始做一些运动骨盆的体操了，这是非常简单有效的练习：宝妈先尝试收缩阴道的肌肉，然后尝试着上提阴道，数到第十下的时候，再放松。产后检查无大问题，约半年后可以进行剧烈运动，要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

4、平时注意多补充蛋白质，如加强鸡蛋、牛奶等的摄入，可以促进伤口的愈合。注意不要吃韭菜、麦芽等有回奶作用的食物，控制盐的摄入。剖腹产后食物和饮料最好先加热。

二胎后，无论是顺产还是剖腹产，相对于一胎来说，肯定要恢复的慢一些。怎么样在生完孩子3个月的黄金期内，快速的恢复产妇的身体呢？

1.做好月子是关键

对于我们中国人的体质来说，生产之后坐月子是非常重要的。在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。”这句话估计很多孕妈都有听老一辈的人说过，但其实从科学上的角度来说，这句话还是有一定的道理的。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。所以，坐月子的那段时间，是新妈妈变美丽加强体魄的好时机，相反，如果月子没有坐好，人到中年很可能未老先衰、疾病缠身，这些均为月子病的后遗症。不管顺产还是剖腹产，一定要做好月子。

2.坚持母乳喂养

母乳喂养的好处相信大家都知道。分娩之后就要尽早的开奶。尽早开奶无论是对宝宝的健康还是对产妇的身体恢复，都是非常有好处的。同时，母乳喂养物质丰富，且含有不可替代的免疫活性因子，可以促进孩子身体和大脑的发育。另外其生物利用度很高，特别适合孩子的消化吸收。而且吃母乳后，孩子对某些疾病的患病率会明显减低。而母亲本身也会减少乳腺癌、卵巢癌、二型糖尿病、心梗等患病几率。

3.产后合理的膳食

科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻。

4.保持愉悦的心情

产妇的家人可以与其多交流沟通，尤其是丈夫。这也是预防新妈产后抑郁烦躁的最佳的方式，不能只对宝宝热乎，而忽略了妻子，有空可以陪新妈妈多说说话，沟通沟通感情，都是预防和缓解月子期间新妈咪心理抑郁烦躁的好方法。

希望每个新手妈妈都能尽快的恢复自己的身体，妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。