人为什么会莫名其妙的心情不好感到抑郁。（注：本人非抑郁症）？

你好，我们在生活中或许都会遇到一些莫名其妙的情绪，诸如题主所说的抑郁情绪，或者是看到某个陌生人感到莫名其妙的愤怒，又或者进入某个陌生的环境感到莫名其妙的恐惧等等。

这里所说的莫名其妙是指我们意识层面无法理解，也无法意识到的一种状态。

然而我们每个人除了意识，还有潜意识，甚至是无意识的存在。

有时候，虽然我们意识不到情绪从哪儿来的，但是却真实的发生了。

对此我们可以尝试梳理一下，当我们感到莫名其妙的抑郁情绪时，我们通常身处什么环境，遇到什么人或什么事，又或者我们会想到些什么。还可以觉察一下莫名其妙有抑郁情绪时，身体上有哪些部位有特别的感受。通过这样的梳理，可以帮助我们”意识化”我们的情绪，让我们看见情绪的表现，听见情绪的需要。

当然如果莫名其妙的抑郁情绪一直困扰着你，同时对于你生活工作学习带来影响，甚至阻碍了你的个人发展。那么还是建议前往省级医院心理科就诊。同时也可以寻找具有国家心理咨询从业资质且正在接受个案督导、连续学习的心理咨询师进行评估，若有心理疾病的可能，还是需要去医院就诊。

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很高兴回答你的问题，我是心理咨询师，在我的工作中我总结出很多人都有莫名其妙的心情不好，心情低落，这种心情不好首先说这才是一个正常的人，一个人只有喜或者悲或七情六欲中的某几项是不正常的人。比如全国统一型号的人或脑瘫的人，还有精神病人，这些人只有喜怒无常没有忧愁悲伤。所以有时心情不好，其实是很正常的。如果这种心情不好，情绪低落，持续时间很长，那就要考虑，是不是有抑郁状态或者是抑郁症或者是焦虑症，要去医院精神科看医生。其次如果自己能够觉察到自己是心情不快乐，那还是有很不错的觉察力。人没有莫名其妙的心情不好，引起心情不好还是有原因的，可能在遇到某些事情，或者困难时自己无法解决，因为性格的问题又没有好朋友倾诉或者家人的倾听等。自己闷闷不乐，就会出现情绪低落。如果自己学会一些调节方法，还是可以自我疗愈的。比如说转移注意力、运动、去做自己喜欢做的事情、找好朋聊天友倾诉一下等等。

人的情绪有多种表现，一天中的情绪也有高涨或低落，人的情绪不受大脑前额叶皮质层的控制，它是突发的，它会受到各种刺激随时产生，是人大脑底层的神经系统的冲动。所以莫名其妙的感到抑郁，与人的生理机能，周边环境，刺激事件，等有关，这也是人心理活动的正常表现，人的情绪如果一直处于一种状态，那是会出问题的。所以，只要不是长期这样就无大碍，因为人的性格特质不同，表现也是不同。只要不是病症，就不用太担心，而且意识到这些对自己不利，可以试着调整心情，如做些自己喜欢的事情，感兴趣的活动，等，通过主动干预让情绪变得开心起来。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

每个人都有过因为压力大或者其它一些原因，而出现了情绪失落的心情。如果这种情绪失落的心情超过了两个周的话，就一定需要多加以警惕。

抑郁症是一种严重的精神疾病状态，和一般的情绪波动不同。

真正的抑郁症患者不仅情绪低落，还会无时无刻不陷入深深的自责之中，反应迟钝，对一切都失去了兴趣。

显然，这不是简单的一句「不开心」可以解释的。

情绪低落不开心，可以是一种抑郁的状态，但是抑郁症，真的是一种病。

因此，出现长期的情绪失落，非常容易导致抑郁症的来临，所以，当心情不好的时候，一定要学会多加以调节。

有些时候我们知道对不明白的，就需要探索真相，有些时候我们知道的真相未必就是真相。之所以这么说，因为下面写的的内容，虽然取得了大家的认可，但至今也没有找到支持的确切证据！

人之所以会莫明奇妙的感到抑郁，如果用精神分析的理论来解释，就能很好的回答出来，但这真的就是真相吗，真的是原因吗？读者也需要有自己的思考，我只不过从这个理论的角度给你分析下。

首先，在我们的本我中，包含着各种能量和原始的情绪。

本我、自我和超我是人格的组成部分，我们能够感知到的觉察到的，只有自我的成分，所以当本我中的能量通过自我表达出来时，我们不通过精神分析，很难感受的出来。根据精神分析的理论，潜意识的活动占据了我们生活中很大的成分，意识活动只是一小部分。如此说来，莫明奇妙的感觉是不是可以找到了一部分的答案那！

其次，关于精神防御机制的理解！

根据精神分析的防御机制的理论，防御的根本目的是为了避免我们的精神痛苦，也许抑郁感觉是保护自我的一种方式，就像焦虑一样。然而防御也同样发生在无意识的领域，这些防御及满足了超我的要求，有防御本我原始力量的流露，都在自我中默默无闻的进行。既然防御是意识不到的，那么是不是也可以解释了莫明奇妙的感觉的由来。

精神分析将我们的焦虑分为，神经症性焦虑，现实焦虑，和道德焦虑。这三个分别对应了，三个人格成分。

最后，我们说下抑郁成因中的精神动力学的解释。

本我遵循快乐的原则，自我遵循现实的原则，超我遵循道德的原则。每当本我的冲动通过一些手段通过自我表达出来，就会引起超我的不满意，超我就会给自我下达命令，严格的防御自我，同时也会责备自我，为什么没有防御好。自我本就是最累，还要受到指责，责备之后就会引起情绪低落，心情不好。一次两次还好，长久的心情低落，超出了自身的防御能力，以至于不能通过各种手段来缓解，慢慢的就会形成抑郁。所以抑郁形成的根本原因，还是超我太强烈了。

综上所述，我们分析了莫名其妙的感觉的由来，也分析了抑郁的成因，这可以解释了你的问题，但这难道就是真的原因吗？我们还是先打个问好吧！

我想直到有一天我们弄清了，脑神经细胞的所有功能，才能为这个理论找到最有力直接证据！那时才会弄清一些！

谢谢平台邀请，

我是心理系研究生，这个问题比较笼统

因为能造成心情突然变差的原因太多了

饮食、激素水平变化（女士）、睡眠不佳、生物钟改变、潜意识压力大等

临床大部分人出现情绪差是内心空虚造成的，不知道要做什么，没什么目标。感觉很浑浑噩噩。虽然白天过得很充实，但其实做的都是一些不重要的事。

后来我发现，读书有一定的作用，就算是浪费时间我也要浪费在读书上面。
其实最好的解决方法就是要找到自己的目标，就比如想现在的大学生要早早的做人生规划，我个人觉的做个规划，有一个目标，为其奔波，即使是“浪费时间”也是值得的。心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢?

缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

情绪是人的本能反应，是人的基本心理活动。正常的人都会有喜怒哀乐这四种基本情绪，这四种情绪会交替产生发展，从而更高级的情绪体验。正常情况下，人不会一直处于某种情绪状态下，人的情绪是一种波动的过程，会随着环境、发生的事件、某些记忆等等变化而在不断的变化波动中。

所以，人要学会接纳自己的情绪，不要对自己出现的负面情绪而感到担忧。在接纳的基础下，然后去分析引起情绪的原因，进而进一步的去调整自己的情绪。

但是，如果是长期无缘无故出现消极情绪，而且情绪已经泛化，那最好去找心理咨询帮助调整了。