经常喝纯牛奶的好处有镇静安神、美容养颜、补充矿物质等，可以使身体更加强壮，还能够防止骨质疏松。
1、镇静安神
纯牛奶中含有一定数量的色氨酸，这种物质可以直接作用于人体的神经，能镇静安神，那些神经衰弱和经常失眠的人，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。
2、美容养颜
平时人们多喝一些纯牛奶，还能美容养颜滋养肌肤，纯牛奶中蛋白质，乳脂肪以及维他命等营养成分的含量都特别高，而且牛奶具有出色的保湿作用，它特别容易被皮肤吸收和利用，平时不论是喝纯牛奶还是用纯牛奶，直接涂抹肌肤，都能起到明显美容作用，
3、补充矿物质
平时人们多喝一些纯牛奶，能为人体补充丰富的矿物质，特别是微量元素锌与钙等物质的含量比较高。微量元素硒可以促进人体组织细胞再生与代谢，会加快人类伤口愈合，所以平时人们在手术后多会喝一些纯牛奶来调养身体。钙也是纯牛奶中的重要存在，它能壮骨强腰，预防骨质疏松也能促进儿童身体发育。
女人喝纯牛奶的好处
1、预防经期综合症
现在很多女生都会有经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。
2、改善皮肤
牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮普变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。
3、镇静安神
牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。
4、有助于减肥
根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧
你好，很高兴回答你这个问题，牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素，年幼的孩子饮用牛奶能促进大脑发育，正常成年人喝牛奶，有益智健脑的功效。 牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮肤变得更加光滑湿润，有光泽，牛奶中有高含量的蛋白质，高级脂肪，矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群， 这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。
1.每天喝纯牛奶可以滋润肌肤，改善肤质。
2.在经期前或者在经期的时候，喝热牛奶可以促进血液循环，从而加速经血的排出。
3.牛奶是高钙饮品，微量元素容易被人吸收，可以帮助预防骨质疏松。
4.牛奶中含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，有助于帮助睡眠。
5.每天喝牛奶可以美白美容，提高免疫力和保护肠胃。
我想说的是，其实没多大用处，最大用处就是商家赚到钱了，哈哈！只要是能吃的东西都有用，只是量大量小的问题，在不定环境中都会产生作用，不要相信广告，要信疗效！
我们最重要的不是喝什么吃什么有用？对人类健康来说，要懂得知足，对生活要有向往，心态要好，做自己喜欢的事，少去八卦问题，多去运动！
你去查一下，凡是长命且保养好的女人，生活中普便都是随意而安的，不是说吃什么对你有好处！其实有许多食品，都是广告打的好，其实真没多大用处！
你好~
我认为，其实每天喝点牛奶不管是对男性还是女性都是有点好处的 。
传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶给自己美容，她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。
牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
（3）润泽秀发方面
要是你对自己头发的质地很不满意，你可以选择经常喝牛奶。因为牛奶中的脂类和蛋白质可以增加头发里的钙质，从而让头发更具有韧性，有效地防治秀发的脱落。而且牛奶中还富含了各种维生素，能够增加秀发的光泽，让头发看起来更靓丽。
但是凡事都会有两面，有好也会有坏处。
1.导致蛋白质摄入过量，损害健康;2.牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松;3.导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;4.导致患乳腺癌等癌症的几率上升。牛奶营养价值虽然高，但是一定要注意不能晨起空腹喝奶。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠希望对大家能帮助哈~~~~
对皮肤有好处，还补钙。晚上睡眠不好也可以喝杯牛奶，有安神的作用。
纯牛奶对身体还是很好的，坚持肯定有效果。皮肤白皙，睡眠质量好，补充蛋白质，延缓衰老。
牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。
如果想减肥不妨选择脱脂的牛奶，牛奶里面的钙对脂肪有降解作用，帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶
我一直喜欢运动，关节会痛，检查过还有骨质疏松，后来订了鲜牛奶，每天坚持喝，有两年多了，现在关节也不痛了，做过体检，我的骨质疏松居然好了！
孕期我喝了3个月的鲜牛奶，生下的孩子白白净净的，我和我老公都黑??
