正能量剖腹产日记，今天是产后第四天，我们已经出院啦！

身为一个从来没有生过大病见过手术刀进过手术室的温室花朵，从来没想过有一天会剖腹产生孩子。

从怀孕第一天起我就坚定的相信自己可以顺产，并且坚持健身游泳瑜伽，可惜管不住自己这张嘴，天一到两杯奶茶，硬生生在37周的时候把宝宝的头吃到了双顶径96威然后迎来了产前焦虑，开始各种看别人写的生产日记，越看越怕，什么顺转剖、侧切丝裂、看得我整夜睡不着，然后下定决心剖腹产，因为剖的痛苦和危险是可以预知的！而顺产根本不知道你要疼多久、甚至不知道能不能顺得出来，我对自己实在没信心，宁愿把命交给医生！

我真的是对疼痛零容忍，曾经有过拔智齿的时候哭的把整层楼的医生都惊动了。纹眉毛的时候也獸默流下了眼泪，所以接下来我描写的疼痛绝对是很中的!

为大家整理了一下我印象中的剖腹产前后所有痛点排行插尿管拔尿管图拔尿管后第一次排尿术前皮试针⑤第一次下地走路这五点是我印象中最痛的，至于人家说的打麻药按肚子，我真没觉得有痛，程度大概跟平时磕磕碰差不多，按肚子，我真没觉得有痛，程度大概跟平时磕磕碰碰差不多，我第二天就下床走路了，如果有跟我样超级怕疼的妈妈，真心的建议你选择剖腹产！

其实现在想想，生产就算再痛，也不是怀孕最难的事情，最艰难的是漫长的孕期和产后漫长的养娃之路生完还要经历喂奶痛、睡眠不足、还有看到自己各种身体上的变化，心理真的很难承受。

亲朋好友的关心也是一种压力，最怕人家一来就是“奶够不够啊?多吃点啊！什么时候二胎啊！”。这种关心真的很让刚生产的妈妈心态崩溃，所以对产妇最大的安慰就是闭上嘴最后希望各位妈妈都能顺利平安的生下健康的宝宝!啰嗦的有点多了。接下来给大家说说我的产后恢复：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

为什么有的宝妈生完孩子变瘦，有的却越来越胖？大多是这3个原因

1、个人体质差异

有的胖子自嘲：喝口凉水都长肉啊！这真的不夸张，有的人就属于易胖体质，可能平时吃的很少，但是却还是容易长肉，有的人天生就很瘦，虽然吃的多，但却从不用担心会发胖，所以有时候胖瘦和吃多吃少真的没关系，因为这可能是遗传导致的。体质容易胖的宝妈，就要从多方面来入手，一方面保证合理饮食，另一方面，还要在身体逐渐恢复的过程中，适量运动，这样才能恢复身材。

2、是否大鱼大肉大补

许多宝妈生了孩子之后，因为家人特别关心，从月子开始就每天大鱼大肉的补，照这种速度下去，宝妈不长肉才奇怪，再加上没有运动，脂肪只会越来越多，所以在生完孩子之后，千万不要一味的大补，适量补一下是可以的，但是一旦补过头就真的很难再收回去了。

月子是产后恢复身材很重要的一个时期。

3、产后是否母乳喂养

母乳是宝宝最好的口粮，所以医生都会建议宝妈们给宝宝进行母乳喂养，母乳喂养不仅可以让宝宝获得母源抗体，提高自身的免疫力。更在心理上给宝宝很大的安慰，在母乳喂养的过程中，通过与宝宝的肌肤接触，让宝宝更加有安全感。而且母乳喂养的方式，能够让宝妈释放出体内的卡里路热量，可以起到减肥的作用，，如果不进行母乳喂养，那么热量消耗就会减少许多，因而会更容易发胖。

有的女人生完孩子变瘦，有的还是“虎背熊腰”，其实生完孩子之后，到底是胖是瘦，这和产后坐月子以及女人本身的体质有很大关系。

一、肥胖体质的人想瘦都难

• 有些人是肥胖体质，不知道有没有这方面的研究，但是我是看到很多人，比如说父母当中有一个是胖子，或者两个都是胖子，那么他们的儿子女儿，年轻的时候，哪怕身材再苗条，结婚之后也会变得很胖，然后等到孙子辈也是一样。
• 我是亲眼看到过这样的例子，而且不是一家两家是很多人，就拿我的邻居家来举例子吧，隔壁林叔叔有两兄弟，老大两口子都很胖，他们生了两个儿子，两个儿子也是胖子，他的孙子孙女也很胖，而小林叔叔他人不是很胖，身材合适，但是他的老婆很胖，他的女儿和儿子也很胖，他的大孙女小的时候特别苗条，等到读初中就变成了一个小胖子。
• 所以有的时候啊，我们不得不相信一种说法，虽然有一点夸张，但是有一定的道理，有的人说自己喝口水都会变胖，看似夸张，这也说明了肥胖体质的特殊性，这种体质的人，吃什么东西都要注意合理营养，另外就是平时要注意锻炼身体，要想苗条是很难的，只能做到尽量不胖或者尽量保持身材。

二、产后瘦身月子是关键

㈠月子期间饮食搭配要合理

⑴月子期间饮食搭配原则

产后坐月子期间饮食搭配要“精”“稀”“杂”“软”：

• 精。是说吃的食物不要过多，产后吃的饮食过多，只会让产妇在本身怀孕期间增加的体重基础上，进一步变胖，对产后恢复没有任何好处，如果是母乳喂养婴儿，奶水比较多的情况下，饭量可以比怀孕期间稍微增加一点，但是最多增加1/5的饭量，如果产妇的奶水刚好够宝宝吃，那么饭量和怀孕期间一样就可以了，如果纯奶粉喂养，饭量和怀孕之前差不多就行。
• 稀。是说水分要多一点。产妇产后大多出汗比较多，体表的水分挥发也大于平常的时候，而且如果是母乳喂养，本身需要的水分也就会更多，因此产后产妇的饮食结构当中水分可以多一点，多喝汤，多喝牛奶，多吃粥。
• 杂。是说食物的品种要多样化。坐月子虽然有很多禁忌，但是忌口不用忌太多，不要忌得过分，荤素搭配要合理，吃的品种越丰富越好，产后月子餐菜谱应该多样化，有利于产妇的恢复和宝宝的成长。
• 软。是说产妇吃的食物应该细软。产后坐月子的产妇，饭要煮软一点，少吃油炸食品，少吃坚硬的带壳的食物，当然也不是说绝对不能吃带壳的，至少说不要用牙齿去咬，还有就是食物本身比较坚硬的，要少吃，除非把它打碎或者模式。

⑵适合坐月子食补的食物

胡萝卜，鸡蛋，莲藕排骨汤，干贝，猪腰，芝麻，猪蹄，花生，西芹，猪肝，糯米，猪心，黑豆，海参。这些食物多吃都有好处，比如芝麻可以补钙，也预防便秘，另外就是产后多吃蔬菜和水果。

产妇身体康复和乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素c，它具有止血和促进伤口愈合的作用，而且在月子里容易发生便秘，蔬菜和水果含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于产后通便。

产妇吃蔬菜和水果要注意循序渐进，慢慢增加水果和蔬菜的量，不要吃凉性的，寒性的蔬菜和水果，另外要注意清洁卫生，水果如非必要，最好清洗之后去皮食用。

⑶红糖不是越吃得多越好

红糖具有活血化瘀的功效，如果吃的过多，可能会使恶露增加，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复和产妇的身体健康，产后10天左右，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，一般食用红糖在10~12天左右就可以了，如果长期大量的喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的量增加，造成产后继续失血，所以红糖不是越吃得多越好。

㈡怎样预防产后肥胖

现在女性都非常注重身材的保养，所以很多人都会担心产后发胖，做好以下几点可以预防产后发胖：

• 做产后操，在床上做俯卧位的腰肌运动和卧位的腹肌运动，可以减少腹部和臀部的脂肪。
• 尽早适量运动，可以通过干家务活适度活动来调节机体的新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分。
• 注意睡眠，不要整天躺在床上不起来，应该保证适量的睡眠时间。
• 科学饮食，多吃高维生素，高蛋白的食物，少吃高糖高脂肪的食物。

㈢产后瘦身关键点

• 少吃盐和调味品，怀孕期间产生的各种水分或者其他废品必须慢慢的排出，月子期间吃的食物太咸，或者含有酱油醋，番茄酱等调味品，或者吃一些腌制食品，罐头食品，不利于水分的排出，体重无法下降。
• 食补要阶段性，产后第1周主要是利水消肿排恶露，不能够忙着补身体，正确的方法是先排恶露后补气血，恶露越多越不能补，饮食上力求清淡少盐少脂肪趁热吃饭，细嚼慢咽，谢绝零食。
• 使用束腰带，分娩过后一定要绑腹带，如果可能，最好睡觉也绑上，如果睡觉不想绑，但是起床一定要绑上。
• 亲自哺乳，坚持母乳喂养的产妇能够较早恢复身材，而且可以降低乳腺癌卵巢癌的发生率。

㈣产后瘦身最佳时机

产妇在分娩之后，只要能在产后6个月进行恰当的瘦身计划，都能逐渐恢复怀孕之前的身材，产后三个月是体重下降最快的时间，三个月之后会逐渐减慢，一直到产后6个月。

产后6个月，因为这段时间身上的伤口要愈合，再加上哺乳等作用，所消耗的能量和内分泌的代谢作用，会让身体处在一个高带血的运转状态，这个阶段产妇只要配合合理饮食，进补适当，就能快速恢复身材。

㈤产后要适当运动

⑴月子期间是可以小量运动的

大家都知道产后需要卧床休息，有利于身体恢复，但是近年来这一点有的时候也会有一些争议，我们可以综合两家观点，尽可能在月子前半个月多休息，但是也要坚持适当的运动，只要了解产后运动的注意事项，就可以放心大胆的运动了。

• 顺产产妇如果状态比较好，当天就可以开始运动，但是如果出现意外情况，比如感染或者大出血，必须等情况稳定之后，经过医生允许才能运动。
• 剖腹产产妇在剖腹产手术后，产妇身体恢复过程，比顺产产妇复杂，所以运动方式和自然分娩的产妇也不一样，运动方式比较特别偏向保守。
• 产妇运动时，如果发现有出血现象，应该停止运动，等到出血停止后再恢复运动如果出血过多必须马上停止，然后去看妇产科医生，经过妇产科医生允许才能运动。
• 刚刚分娩的产妇，关节和韧带仍然比较松弛，特别是母乳喂养的比较明显，关节还处于打开状态，所以在运动的时候，尽量避免过度屈伸关节，防止造成关节韧带的拉伤或者扭伤，在做有氧运动前后一定要先暖身，做一下缓和的运动。

⑵可以帮助恢复体型的运动

• 头颈、肩部运动：头部和颈部前后左右环绕；肩部向前后环绕运动。
• 上肢伸展运动，双手向上伸直，扣手翻掌向上延伸，掌心向天，呼气放松复原，重复三次，这个运动适合体质弱的产妇。
• 提肛运动，产妇仰卧双腿弯曲，双膝分开，双足平放于垫子上，双臂放于身体两侧，用力将双腿向内合拢，同时收缩肛门，然后再将双腿分开并放松肛门。
• 臀肌及腰背部肌肉运动。产妇仰卧，胸部挺起。膝稍屈，双脚平放在床上，两臂平放在身体的两侧。深吸气后，尽力抬高臀部，使背部离开床面，然后慢慢呼气并放下臀部，归回原位。产如可每天练习5～10次，于分娩第2天开始，以后逐渐增加运动次数及运动量。
• 盆底、阴道肌肉张力恢复运动。产妇平时在床上随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，每天30～50次，以促进盆底肌肉张力的恢复。平时也不要总是仰卧，应当有时俯卧，有时侧卧，以防子宫后倾。

三、母乳喂养是产后瘦身的一大法宝

孕妇在怀孕的过程中，肚皮里面会积累一部分脂肪，采用母乳喂养，会消耗体内一部分脂肪，帮助产后瘦身，所以要想产后快速瘦身，恢复孕前身材，坚持母乳喂养是一个不错的方式，而且母乳喂养不仅仅有利于产后瘦身，也能增强孩子的免疫力和抵抗力，可以说母乳喂养对宝妈和宝宝都有好处。

我生过两个孩子，生第一胎宝宝的时候，由于第一次怀孕比较注重身材，差不多在生完大宝刚出月子就恢复到了原来的体重，而我生我家二宝，因为太放纵自己，导致生完二宝变成了虎背熊腰。

其实大部分女性只要能多注意控制饮食，并加以适量的运动，一般生完孩子以后都可以恢复到以前的体重（甚至身材）。

女性生完孩子为啥有的变瘦

可能很多女性都希望生完孩子以后能变瘦，而有的人的确是瘦了。那为什么女性生完孩子以后会变瘦呢?

1. 孕期严格控制体重增长：其实很多生完孩子变瘦的女性在怀孕期间都会特别注意自己的体重增长，她们不允许自己长胖太多，否则生完孩子就不好瘦下来了。
2. 生完孩子后合理安排饮食，且坚持运动：一般产后变瘦的女性多是很注意个人形象的，她们一生完孩子就特别注意控制饮食，且每天都能坚持运动恢复身材。
   
   
3. 生完孩子以后过于劳累：当然，也有一些女性生完孩子以后变瘦是太过于劳累而导致的。这类女性可能并没有运动过（也没有时间运动），天天带孩子，吃不好睡不好自然就变瘦了。
4. 易瘦体质：女性生完孩子有的变瘦也有可能是得益于自己的易瘦体质，她们怀孕之前可能就很瘦，生了孩子以后怎么吃都不胖，即使经常不运动，她们也不会变得虎背熊腰。

女性生完孩子为啥有的还是虎背熊腰

1. 为了孩子吃的过多：有的女性不管是怀孕期间还是生完孩子以后，都会为了孩子（怀孕时为了孩子发育的更好，而生完孩子为了有更多的奶水）而吃的过多，这样孩子可能没吸收多少，女性自己反而胖了，从而变得虎背熊腰。
   
2. 生活作息不规律：女性生完孩子以后，为了照顾宝宝，生活变得很没有规律，吃饭没有固定的时间点，而且经常睡眠不足，久而久之，身体代谢下降，身材越发肥胖了。
   
   
   
   
3. 没有坚持（或者没有时间）运动：有的女性生完孩子天天在家带娃，没有坚持运动，当然，有的女性可能也想锻炼身体，但自己一个人带宝宝根本没有时间，有时宝宝睡着了，她们还要处理这种未完成的家务，根本没有时间来管理自己的身材。

总之，女性只要怀孕时能合理控制体重增长，生完孩子也不放纵自己，并坚持运动，身材都是可以恢复的。

而如果女性不注重自己的身材，总是控制不住吃很多，也不知道经常运动，就很难恢复到以前的体重了，甚至自暴自弃，彻底变成“大妈”身材。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

生孩子前我很瘦，生了第一个孩子我就胖了，生了第二个更胖了，主要原因是自己一个人带孩子，没有人帮忙，夜里跟两孩子睡，没睡好，气血虚，头发一大把的掉，这是导致身体胖的一个原因，第二个是自己当家了，好多菜饭煮起来给孩子们吃，孩子吃不了多少，然后自己觉得浪费，然后就一点点的吃胖了。那些瘦的人体质可能就是易瘦型的，再加上有人帮忙带孩子，不用管家里什么事儿，想出去玩就出去，就说去健身也容易啊，不像我们全职带娃，买什么都得网上，根本没机会出去玩，干个啥都得带两只，就像打怪升级一样，不过为了孩子一切付出都是值得的。

生孩子这件事，对有些人来说，就是好身材的“终结者”！孩子生了非但没有瘦，反而越来越胖。

有多少妈咪在生娃后，站在镜子前，看里面的自己，头发凌乱、穿着随意、脸色蜡黄、外加一对“熊猫眼”，眼看秤上不断被刷新的体重，和腰腹间一把把肉肉，肿么办？为什么有些妈咪产后可以辣么瘦？

是啥让妈咪产后悄悄发胖？

缺乏运动

很多妈咪除了吃饭上厕所，恨不得整日躺在床上。妈咪时刻提醒自己，只有适量运动才能预防脂肪积累！

肌肉松弛

妈咪在怀胎十月的过程中，腹腔承重不断增加，生产后，肚子会像没有弹性的橡皮筋，很难恢复原状。

产后便秘

妈咪孕期备受便秘困扰，使胃肠道功能减低，随着时间的推移，妈咪很容易成为小“腹”婆！

进补过度

月子期间大补，营养过剩能量用不完变成脂肪储存起来。下一餐来临，会吃得过多，形成恶性循环。

产后只有健康不要胖，如何做到？

饮食控制

新妈咪产后少食多餐，每天5-6次。选择健康低热量的零食、水果。

新妈咪产后增加钙质和蛋白质的补充，钙质补充选含有高浓度CPP的碳酸钙。多吃蛋、奶、鱼类及豆制品。

适度运动

适当运动对身体恢复大有好处，新妈咪让身体适应和恢复，避免反弹。

妈咪要以自身情况制定运动时间和运动强度。运动要循序渐进，如感到不适，就要停下休息。

调节胃肠

妈咪产后饮食本着“食物多样性”原则，补充益生菌，吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。晨起空腹饮开水。

妈咪们还要避免精神过度紧张，要放松身心，保持愉快轻松的心情。

母乳喂养

母乳喂养消耗热能，所以，哺乳不仅不会令人发胖，甚至还是新妈妈恢复身材的好机会。

妈妈在哺乳过程中，做到营养合理，饮食少油，妈妈会自然地瘦下来。

如果在分娩过后是坚持母乳喂养的话，相信宝宝也能够很快就会瘦下来，这是因为在母乳喂养的过程当中，会使得女性的身体消耗较长多的热量，即便是吃大补的食物，也会被化成奶水被孩子所吸收。所以如果是纯母乳喂养的宝妈，大概就不用担心自己会变胖了！

2，自己带孩子

如果宝妈是自己带孩子的话，似乎也并不用太过于操心自己会变胖了，因为在带孩子的过程中不仅要照顾孩子的吃喝拉撒睡，而且还要自己洗衣服，洗尿布等等操心孩子，操劳家务，所以想要不变瘦，似乎都会变得比较困难！

3，合理控制饮食

如果在坐月子的时候，能够控制一下自己的饮食营养均衡，这样的话也会使宝妈变得比较瘦，因为他作业的期间大多数宝妈都是进行大补，这样就很容易使得脂肪堆积在体内从而变胖，但是如果能够控制住自己的饮食，就不用太过于担心这个问题了！

如果宝妈在分娩过后坚持母乳喂养，并且自己带孩子，关键的是能够控制住自己的嘴巴，不要太过于注重口舌之欲，能够均衡营养，这样的话对于保持身材也非常有帮助的！

感谢邀请，先说说我的生产经历和产后恢复心得。来分享我的超快顺产，预产期9月17，一直没有动静，15晚上去吃了自助餐，吃的超饱，晚上还给我妈打了一个多小时电话，一直都没觉出来那里不对劲，可能是孕晚期，晚上总是不快，凌晨2点也没睡着，凌晨3点觉得肚子有点疼，两分钟疼一次，一次20多秒，还以为是假性宫缩，因为之前都没有假性宫缩过，就当是肚子疼还上了两次厕所，每次都有大便解下来，现在觉得幸亏在家上了厕所，否则可能都会拉在产床上了。

快四点的时候觉得疼的厉害，有点不能忍受，又上厕所，发现见红了，赶紧回来叫醒老公，我们就换衣服给婆婆打电话，开车去了医院，凌晨雾特别大，也不敢开太快，在车上也是搁两分钟左右就宫缩，真的是难以忍受，痛的时候我就打开窗户，吹点凉风还好受些，到医院应该五点多了，老公去停车，婆婆扶着我去挂急诊，当时真的是疼的难受，医生看我疼的厉害，让我先内检，在这告诉各位姐妹，内检放轻松，真的不疼，内检我已经开三指了，让我赶快去做了个B超，

然后去了四楼待产，老公和公公在一楼办各种手续，去待产全程是婆婆陪伴，刚到待产室我就要求打无痛，因为真的是太痛了，医生说我血常规上次做的时间太久了，不能打，真的是好绝望，就现抽的血去做检查，当时躺在床上真的想死的心都有，待产室有导乐师，头胎没经验的宝妈真的可以选择一个导乐师全程陪伴，导乐师一直教我怎么呼吸减免疼痛，一直在跟我说话，我那时候疼的一心想着打无痛，甚至觉得刨也可以，这时候再内检，说我已经开全了，可以生了，然后人工破的羊水，说我不用打无痛了，直接进产房，我好绝望

进产房以后，医生就叫用力，生的时候痛跟宫缩痛不一样，也是无比的难受，医生说看到头了，其实我都没感觉到，头围有点大，最后还是侧切了，侧切用了两次力，早上8点37分我的??宝宝降生了，6斤8两，出来那一下真是轻松，然后就是缝针，缝了十几分钟，然后观察两个小时，直接就去了病房，亲们，还是顺产恢复快，回到病房两个小时内就让排尿，那时候自己就可以下床走动了，

第二天就出院了， 孕期没怎么忌口，宝宝出生特别干净，附上宝宝照片，希望所有宝妈顺利生产，要男得男，要女得女，生产经历就这样，接下来说说我的产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说为什么有的人瘦了。有的胖的虎背熊腰主要体现在以下3方面。

1、为给宝宝营养，身材走样

生过孩子后，为了能让宝宝获取足够的营养，也为了分泌更多的乳汁，孕妈们就会补充各种营养，因而导致身材走样。但月子期间又不能减肥，所以整个人看起来会更老一些。

2、睡眠不足，精力难以为继

有了宝宝后，宝妈们要花心思照顾孩子，晚上要起床给孩子喂奶、换尿布，很难睡个安稳觉。白天孩子更闹腾，宝妈更没有时间休息，甚至有的还要上班，导致睡眠严重不足，精力难以为继。时间长了，会新陈代谢紊乱，皮肤也会受到影响，变得松弛、黯淡无光。

3、心理上的焦虑和家庭压力

除了身体上的疲惫外，宝妈心理上也承受着很大的压力。有的妈妈会患上产后抑郁症，还有的因为带孩子而变得内心焦虑甚至崩溃。如果丈夫再没有责任心，不懂得体谅，宝妈肯定会心力交瘁。这些心理情绪都会反映在外表上，进而使宝妈整个人看起来更苍老

所以说，如果女性想要生完孩子不显老，养娃路上一定要调整好自己的心情，保持良好的心态，同时也要多向家人和丈夫寻求帮助，不要自己一个人默默地承担起照顾孩子的重任，这样只会让自己更累，也会老得更快。

作为一个女性，尤其是生完孩子的宝妈，总是不由自主的去关注这样的问题。其实类似的问题还有：为什么有人生孩子以后变得更加水灵，甚至以前的不适都消失了，而我却大把大把的掉头发，记忆力减退变成黄脸婆？

为什么有人母乳多的吃不完，有人奶水却少的可怜？

……

相关因素非常多，今天我就从营养的角度来谈一谈：这些问题的由来，多于母亲孕期营养状况密切相关。

众所周知，怀孕以后，为了孩子，大家都会自觉不自觉的多吃一些，吃好一些，也有人会去额外补充一些营养品。当然这是很好的习惯。可是真正做到均衡营养，合理补充的人却不多。

比如我的一个朋友，怀孕以后胃口也算不错，也是为了给胎儿增加营养，就大吃特吃，每天吃饭都论盆的，结果到生的时候胖了50多斤，孩子八斤多生不下，又剖腹产，生完以后又不知什么原因引起大出血，差点要了命。接着好了以后又开始各种减肥。皮肤经过一胖一瘦，非常松弛。其实她这种饮食方式是非常不科学的。吃得多不代表有营养。

再看另外一个朋友，差不多也是同时期怀孕的，因为关系比较近，经常往来，交流，所以大家平时的饮食习惯都比较清楚。她孕期因为孕吐，吃的也不多，因担心孩子营养不够，就有意识的去补充优质蛋白质，维生素等。饮食上尽量每天吃一次鱼，多种颜色的蔬菜，每日一个苹果，核桃等坚果适量。她整个孕期体重增加不到二十斤，身体特别矫健，加上本身比较瘦，甚至到孕期还有人看不出她已经到了预产期。婆婆曾担忧的说，怕孩子不健康。结果完全出人意料，孩子六斤多，发育特别好，顺产。三天出院。孩子不哭不闹，很好带。朋友做完月子身体已经恢复，加上孩子比较乖，她休养的好，做完月子脸色红润，像是换了个人。由此，我们都特别感叹，营养对孕妈妈，孩子的重要作用。

以前我也不太懂营养，觉得吃的多，吃的好就可以的。通过这两个朋友，我开始关注这一块。当然以后也受益不少。本人现在两个孩子，体重一直保持在105左右，我个人认真这得益于营养的重要作用。

养的好，有人帮着看孩子料理家务，按时能吃上可口的饭菜，爱人家人都关心自己，生活惬意自然就瘦不下来了！反之，你懂的～

有的可能是体质问题，有的可能是平时带娃太辛苦。我从小到大就是瘦小的身板，身高一米六，体重没超过一百，我妈说怀我生我那几年家里条件不是很好，母乳就像清水一样没营养，后来不管我胃口多好，怎么吃都吃不胖。怀孕期间体重终于飚到了一百二，一坐月子出来又是体重不过百了，月子期间瘦的好快，晚上喂夜奶三四次，换尿片，小孩白天睡觉晚上不睡，大人也睡不好，两三个月瘦了三十斤，现在我是想胖点，长到一百斤都行，但体质问题吧，吃不胖。我妹妹出生那几年家里条件好了，现在她喝水都胖。