母乳期妈妈在月子里如何瘦身还不留月子病，出月子一路瘦到底？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

2月23号早上5.30见红了，没去医院，24号还要检查，做了检查，医生就让住院，说可以25号早上再去办住院，结果晚上肚子就一阵一阵疼24晚上就住进去了，去到医院更疼了，疼了受不了。

忍到2点多，叫医生来看，就开三指了，受不了就打无痛了，打无痛是真心好过太多了，肚子完全不痛了，就是下面胀的难受，4点多就胀的受不了去床上自己在哪里用力，还侧切了，刚切，一出力就出来了宝宝，瞬间轻松一大半，干觉得好了，又受缝针的痛，疼了一小时才缝好，在医院无痛过了，腰疼的受不了，走都不敢走，还好就疼了一天。

住了4天回家了，第6天的时候，侧切伤口裂开了，有线头出来了，特别不好，但是就是没来医院检查，自己在家烤灯，用碘伏，用红霉素软膏，每天问家人伤口有没有好一点，都说好点了，看了照片又难受大半天，刚开始那几天起来喂奶都难受的受不了，现在满月了，出来了更多的线，看着难受，决定去检查了，所以啊，心里想着顺产是生了可以走路了，可是伤口太招罪了，破腹产就算几天不敢怎么动，那在肚子上还好点吧，不像下面，一直有恶露。

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，

从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

产后减肥的饮食指南

非母乳喂养的宝妈在孩子出生六周之后，可以尝试减少每日的热量摄取，低于标准500大卡即可；但要保证总会摄入热量不能低于1600大卡，并确保营养均衡。

至于母乳喂养的宝妈们，就别想着什么减肥餐了，母乳是宝宝营养的唯一来源，如果因为自己减肥为耽误了孩子哺乳，那就得不偿失了。

另外，母乳喂养也并非传言的是一种良好的减肥方式，分泌乳汁并不会大量消耗卡路里，很多女性在彻底停止哺乳之前，体重也没见降低。