这得看内疚的程度，如果你是无意的过失造成的遗憾，就只能交给时间，最好就是充实自己的生活，比如有空闲了KK歌，下下棋，现在的人差不多机不离手，多交往朋友，就像失恋了一样，转移痛苦的最好方法，移情别恋。你多与微信，QQ好友聊天。说一千道一万，解铃还需系铃人，你亏欠了誰就想法补偿他，像我曾得罪了一好友，我每月偷偷给她充话费，在她群聊里经常发红包，她终于冰释前嫌。还有一条万能法宝可缓解愧疚，那就是想方设法孝敬父母，努为负出和谐家庭，有能力情况下乐于助人，走到哪里都有人说你是好人，你就心安理得。借用一句佛家真言：一失足成千古恨，再回头是百年身。
发布于：2020-07-20 22:48
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谢邀。
恕我直言，像这样的愧疚实质不过是现在日渐优渥生活发给你的一颗糖，是你已经摆脱最低级的物质追求转向更高级的精神追求的象征。
马克思主义告诉我们物质决定意识，而意识是物质的反应。在当时，你拒绝帮助他人，一是处在那种生活水平的你若是帮助他人，对你自身利益损害超出你所能接受的范围；二是你所处的当时那种物质水平决定了你当下的精神境界只在那种层次。
而现在你之所以会感到愧疚的原因，一是你的物质水平提升了，你已经摆脱当时那种全力追求物质的状态，所以帮别人忙的能力提高；二是这种愧疚能够让你自己被自己所感动，以此满足自己的精神需求。
试想下，若是事到如今你依然挣扎在生活的温饱线上，是否还有余力去“矫情”的回忆当初年轻时犯下的各种错？是否还有余力去愧疚，去反思？这就是为什么我们常常觉得越是生活在底层的人精神越是麻木，因为这些事即便会在他们心中激起涟漪，也很快会过去，毕竟吃饱肚子都还来不及呢！
所以很高兴看到今天你有能力产生愧疚这种高级的情绪，即是如此那就尽你所能去帮助更多的人，这比单纯后悔“往昔不再来，往事不可追”更能让你获得精神的宁静与满足。
王自在喜鹊9Q
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人常常会因为某件事或某个人而在心里感到惭愧不安，这种情绪非常多见，而且也困扰了很多人，那么内心的愧疚对我们会造成什么影响呢？点击视频了解一下内疚对人的影响。
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坦荡的圆月12
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曾经看过一个老师的视频，每个人都要有一颗包容心，这个包容不光是指包容别人，还有包容自己。
人非圣贤，孰能无过，做错了事情尽量弥补，但是不要一直生活在内疚，自责的阴影中。这样你自己会非常的痛苦。
如果你做了错事，和对方说一句对不起，握手言和。一笑泯恩仇！
不要整天想着自己的过错，人生很短，不要做让自己后悔的事情，人生不要留有遗憾。相信你，尽快走出自己的黑暗，迎接新的光明。珍惜生活中每一段经历，用开阔的心胸来面对。加油！
阿若642
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谢邀！针对你的问题，思考了一下，对于别人有愧疚感了，在最短的时间感到悔意，就立马道歉，争取别人的宽恕。事实上，你的问题已经很久了，随着时间的流逝，这些问题已经变淡了,你必须试着自己放下这个事情，再提只能徒增伤悲，没意义。假如，再见面，合适机会可以表达自己的心情，或者用一些方式弥补。没必要纠结，放下是对自己的求恕。希望你快乐。
诗酒趁年华67
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这样的事情我相信很多人都会遇到过、经历过，因为这都是成长过程中的必要经历。至于如何解脱，我认为有两个方面：
一是反省。回首过去曾经的经历，时刻提醒自己，不要再同样的地方跌倒两次。
二是感恩。这点很重要，因为只有心存感恩的人，才能拥有包容心，俗话说有容乃大。心怀感恩的心态去对待周遭，尽量弥补曾经犯过的错误。
个人愚见，多多交流。
用户1857161438424
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生活中有时候会莫名地产生一种愧疚心理，这种心理会带给当事人一种不太舒服，不太愉快的体验，但当事人当时必定对这种情绪情感挥之不去，直到它自然消退为止。
当我们对他人说了过分的话，做了过火的事时，会不自觉地产生愧疚感。这种愧疚感不仅是自我惩罚，自我伤害，同时也是一种心理补偿。
因为我做了对不起他人的事，使他人感到难受和痛苦，于是我就用愧疚感来折磨自己，伤害自己，惩罚自己，使自己也感到难受和痛苦。如此一来，我因愧疚而带来的痛苦，也就抵消对他人的伤害使其蒙受的痛苦，这样我的心理也就平衡了。
这就是为什么一个人会产生愧疚感的原因，其实生活中许多人都有过这样的体会，这并没什么特别的，因为愧疚感是精神文化的产物，只需要坦然面对和接受自己的愧疚感即可，打可不必太过在意，太在意了反而会加深这种感受。
蝶在云中飞
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人活一辈子没有不后悔的事情，每个人都是这样的，比如拒绝了可以给自己幸福的那个人，比如房子很便宜的时候没有买，现在房价涨的根本就买不起，真的是有很多让自己后悔的事情，现在我们要做的就是感恩活着的每一天，给父母孩子幸福，让每一个爱你的亲戚朋友都知道你过得很幸福，她们不会为你着急担心，活着亦是幸福，过去的后悔的事情就不要在想了，过好现在的每一天！
奇幻星空dK
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谢邀！一般来说，心存愧疚都是对之前的人或事处理的不够好，自己又一直放不下，所以耿耿于怀。说一个自己心存愧疚的事:08年，广东东莞虎门港口大道富莱酒店附近，一位少数民族装扮的女人，带一个大约4岁左右的小男孩，我当时准备吃饭，小男孩怯生生的看了看我，她的妈妈脸转到一边，我估计他们没有吃饭，就给了小孩10块钱。第二次看到他们的时候，她们的身上黑乎乎的，跟乞丐无异，女的少数民族服装很脏，坐在一边的地上，深深埋着头不看人，小男孩几乎没穿衣服，拿了一个碗，我又给了10块匆匆忙忙去上班，到办公室后在想，她们是不是找不到回家的路了？语言不通不会说普通话？身上没钱吃饭落难了？我想下班后去看看她们，给她们路费让他们回家，结果下班后没看到，从此以后再也没看到她们。这个事让我很自责，小男孩和他的妈妈绝对不会是乞丐，他怯生生的眼神，还有他妈妈不敢看人的神态，不是乞丐却被逼去乞讨，而我又没帮助他们回家，内疚至今！
一棵豆芽菜
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