很荣幸能回答您的问题。

我有个朋友在坐月子的时候是七八月，天气热。有一次我去看到她，闻到她头上真的是有股馊味儿。我就问她，有多久没洗头了。她说生了到现在，三个多礼拜。因为她本身是个护士，自然被我开了顿玩笑。她说她妈妈不让她洗头，她想想么忍忍算了。

坐月子对一个女人来说，真的很重要。但我们现在对于坐月子，依旧有很多迷思，或者说是传说。比如不能洗头洗澡，以后老了会浑身疼；不能吃水果、蔬菜，会胃里返酸水；不能开窗吹风，会得偏头痛；不能下床走动，以后老了会腰酸腿疼等；不能刷牙，否则牙齿会掉的早等。

但现在时代不一样了，生活条件也比以前好了很多。我们应该打破这些迷思，进行科学坐月子。

那么坐月子期间，真正的禁忌有哪些呢？

1.忌不注重卫生。

以前之所以不让洗头洗澡，是因为那个时候没有吹风机、暖气、空调，况且以前还只能盆浴，产妇身体比较弱的时候，确实比较容易受风寒，而且盆浴容易引起二次感染。如果是在冬天坐月子，可以提前把房间弄暖和，淋浴，时间不要太长，10分钟左右就可以了。洗完后，用吹风机把头发吹吹干。

自然产的，产后3天左右，身体有精力了，就可以进行淋浴；剖腹产的，等伤口贴补拿掉就可以了。洗完澡后做好在伤口处用碘伏消毒。

如果有侧切伤口，可以准备一个专用的盆和专用的毛巾，每次上厕所后，用阴阳水进行清洗。所谓阴阳水是指冷开水和开水的混合水，也叫熟水。可以在盆里倒上开水，放凉，需要用时再加入适量开水调温度。

因为未烧开的水中含细菌等，怕引起感染。

2.忌不刷牙。以前老人很早就掉光牙齿，并不是因为坐月子的时候刷牙了，而是因为她们那一代没有关注补钙的问题，缺钙才导致掉牙。

女人怀胎十月，再加上哺乳，钙的流失是很严重的，而且奶奶辈们很多都生了5、6个。

所以我们需要正确认识这个问题。我们在坐月子的时候，本来吃的餐数就多，营养就比较好，如果还不刷牙，就容易引起细菌在口腔内的繁殖，反而容易引起口腔和牙齿的问题，如蛀牙、牙龈发炎等。

在坐月子期间，可以选择软毛牙刷、温开水进行刷牙。还可以备一瓶漱口水，两餐之间漱漱口。

3.忌饮食过于油腻。

女人生了孩子，气血两虚。家人觉得应该好好给补补。于是刚生完，奶还没下来，就急着给产妇喝母鸡汤、老鸭汤、排骨汤。这下好，奶更难下来了。其实产妇刚生完，饮食宜清淡。现在的人，基本是不缺营养的。

4.忌不吃水果、蔬菜。

以前认为坐月子期间不能吃水果、蔬菜，否则会伤胃。其实产妇生产完以后，肠蠕动比较慢，很容易引起便秘。再加入如果有伤口，用不敢用力。这种痛苦真的不是一般人能受的。

我当时坐月子的时候，就让我妈帮我把水果在热水里泡泡，再吃。或者可以把水果和温开水或温牛奶打成果汁，让产妇喝。最好是不要打太碎那种，保留纤维，促进肠蠕动。

5.忌一直躺在床上不动。

现在其实是鼓励生产完后进行适量走动的，可以促进恶露的排出。

6.忌憋尿。

自然产产妇最好在生产完后多喝温开水，尽量在一小时内排尿，以防尿潴留。

7.忌房屋门窗紧闭。

只要不让风直吹产妇和小孩子的身体和头部，我们其实需要经常开窗透气，保持室内空气流通和新鲜。

8.忌久蹲和干重活。

虽然现在生活条件好了，基本不可能让产妇去干重活。但这点还是需要提醒一下，久蹲也好，干重活也好，都容易引起子宫脱垂。前两天听到一个妇产科护士说，有个产妇，二胎生了也有两三个月了，想着应该没事了，就在那边蹲着整理东西。弄了很久，结果后来走路的时候就感觉怪怪的，后来去检查说是子宫脱垂。

愿妈妈们都能做个快乐的科学的月子。

注：图片来自网络，侵删

因为总胆汁酸偏高，在我39周的时候被收进医院待产。

5月25号夜晚，上海电闪雷鸣，宝宝估计被吓到了，5点10分左右在病床上破了羊水。因为是头胎，我好紧张，马上奔产房去了！接下来两个小时做了一系列检查，医生问我想怎么生，我自信满满的说要自己生！因为孕期我一直在为顺产做准备，散步游泳爬楼梯一样没落下！现在想想好后悔！我太高估我自己了！ 羊水先破，而我自己一点宫缩反应都没有，医生在9点左右给我挂上了催产素！可能我对催产素比较敏感，刚挂没多久，我已经疼的头撞墙了！

到中午12点左右，我已经是一分钟疼一次，一次半分多的频率了！那半分多钟，仿佛置身地狱！手臂被自己咬破，疼痛一来我就开始咬着牙哭，我不敢大声哭！怕被护士骂！我发微信打电话给产房外面的爸妈和老公，说我要疼死了，坚持不了能不能转剖，在问过医生之后得到了否定的答案，医生说我条件很好，没有特殊情况不给剖！ 后来我就一直疼一直哭，一直求医生护士，一直被骂……然后宫口开的特别慢！到下午才开一指，医生来了几次给我内检，然后硬生生给我掰开了几指，到6指实在熬不住了医生让上产床！时间差不多11点左右，然后继续催产素、内检、生掰！真的，如果给我一把刀，我就当场切腹自尽了！痛到意识模糊，痛到像个疯子一样鬼哭狼嚎！各种被骂，我也无所谓了……

后来我听见医生说看到宝宝头了让我用长力，我就想好好配合了，毕竟快要熬到头了！在某一次用力的过程中，我感觉自己身体不受控制的抽搐起来，很久，我还能看见自己手上的针头溢出好多鲜红的血！然后我就感觉意识在一点点消失，周围的人声也越来越远……后来被喊过神来，就听见放松、深呼吸等等……然后主任医师被喊过来了，是个秃头的男的！我隐隐听见她们汇报说“全身痉挛、心脏骤停”……然后我在男医生的要求下又重新调整用力，后来又抽出过去……吗的！谁都不知道我当时有多痛苦，像困兽之斗，拼命找出口！后来我就迷迷糊糊的被拖去剖了……打完麻醉，感觉自己升天了……宝宝12:24分出生，男宝，6斤4两，听见宝宝哭声的那一刻我又哭了……

第五天出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坐月子3个禁忌不能触碰，否则留下月子病

1、忌不讲卫生清洁

在大家有印象中，坐月子是不能洗头洗澡的，整整一个月想想都觉得恐怖，所以很多妈妈们在生孩子前就狠心把头发剪掉，眼不见为净。但其实，现在的坐月子是可以洗澡洗头的。产妇产后汗腺活跃，大量出汗，乳房淌奶，又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。

2、忌饮食随意

月子是很关键的，月子里要补身体没错，可是绝对不是你胡吃海喝的，一定要吃得聪明，吃得营养均衡，生产消耗力，在产后1到2天，麻麻经常会感到口渴。这时应进食一些油脂或半油脂、含有足够的营养热量水分的食物。

3、忽视产后检查

新妈妈出院时，医护人员往往会一再叮嘱：产后42 天务必到医院做一次全面的母婴健康检查。对新妈妈来说，比较侧重生殖器官方面的检查，尤其是子宫的复旧情况及会阴伤口的恢复。

不要同房，不要感风寒，不要生气，

对于女性来说，我们常常会听到这样的忠告，那就是在坐月子期间一定要注意休息，将身体之前消耗掉的能量都在坐月子期间补回来。当然，也需要补充适当地能量，将有力气可以照顾到刚刚出世的宝宝。

当然，对于女性来说，如果刚刚经历了一朝分娩的辛苦，您的产科医生也会温馨提醒您，坐月子是女人的第二回春，想要恢复好，有些禁忌是不能够触碰的，并且要严格按着要求去做。

这又是今天很想和众多女性来聊的话题，希望通过谈到在妈妈坐月子期间需要懂得的禁忌事情，来帮助妈妈们更好地恢复身体和精力，将自己和宝宝都照顾的很好。

·坐月子期间有哪些禁忌是不能触碰的？

01、妈妈在产后不宜久喝红糖水

对于红糖水来说，会是很多女性的最爱，常常会被看成是一种物美价廉的滋补品，如果能够在身体不适的生理期里，喝上一杯热气腾腾、香气四溢的红糖水是在惬意不过的事情了。

但是，也需要众多女性朋友注意的是，在产后的时候，妈妈可以喝一些红糖水会有助于产后身体的恢复，因为在中医角度来说，红糖营养丰富，又属于温补之物，自然会对于像是补血、补充体力有着好处。

而至于多喝红糖水的话就需要注意了，特别是对于在夏季坐月子的妈妈更得留意这个问题。因为，在夏季的时候，人体本身会因为高温的出现而排出大量的汗液，像红糖又性温。

这样的话，如果产后的妈妈贪嘴多喝红糖水，就会容易加速汗液的排出，使得本来就较虚弱的身体变得更加虚弱起来，甚至会引起中暑的情况。

02、妈妈在产后不宜进食巧克力

巧克力可以说是每位女性朋友的最爱，哪怕在顺产的时候，也会被建议吃点巧克力来补充体能。可见，巧克力对于我们生活中的重要性之重。

尽管巧克力会有很多好处，但是并不是什么情况下都适合去吃的，甚至有些时候是不被建议去食用的。对于产后的妈妈来说，就不适宜去食用巧克力。

对于产后的妈妈来说，巧克力就会显得脂肪、热量过多了，特别是在产后的妈妈几乎每天都在补充营养，如果这个时候再去不加限制地食用巧克力，可想而知，妈妈的体重会飙升的更快，反而不利于产后的身体恢复。

另外的话，对于常吃巧克力的妈妈来说，还很容易产生饱腹感，会影响自己的食欲，使得应该正常吸收的营养成分得不到吸收。这样的话，就会对新妈妈和新宝宝将是不利的。

像在坐月子期间的妈妈来说，真的会有蛮多需要禁忌的事情，在食物选择上，不能大补特补的，鸡蛋要适量地吃、产后不宜喝母鸡汤、产后不宜多吃腌制食品、对于需要母乳喂养的妈妈来说，也是不宜喝茶的。等等吧。都是需要新妈妈有所了解，只有好好度过了坐月子，才能够将身体恢复到最佳状态。

今日话题：讲讲您坐月子期间的那些事？欢迎留言讨论。

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产褥期是指胎盘娩出后，全身除乳腺外的各个器官恢复到正常未孕状态的一段时间。一般情况下，产褥期为6周。

子宫是产褥期主要恢复的器官之一，在恢复过程中，主要是指肌纤维的缩腹。

肌纤维的缩腹不仅是肌细胞数目的减少，更多的是从肌细胞中分解排出一些蛋白质，一般情况下，这个过程需要6周时间。

• 产妇刚刚分娩结束，子宫位于脐下的1-2横指，大概为1000克左右。
• 产后一周就变为了500克，子宫的位置在耻骨联合上2-3横指的地方，从体表可以摸得到。
• 在产后6周的时候，子宫就回到了盆腔，恢复到正常的50-70克。

老百姓常说的坐月子和产褥期在时间上是一致的，也是大概6周左右的时间，身体完全恢复到产前状态。

产褥期（坐月子）可以洗头、洗澡吗？

产妇在产后可以进行洗头和洗澡。

一方面，产妇在孕期，体内蓄积了大量的体液，产后一周，体液会随着皮肤、汗腺进行排泄，称为褥汗。褥汗在睡眠时比较明显，醒来会有大汗淋漓的感觉。这种情况对于产妇来说，是非常不舒服的。

另一方面，适当的清洁，还可以预防产褥感染。

需要注意的是，在洗头和洗澡的过程中，要进行保暖。洗头、洗澡时，要将室温调到一个舒适的温度，洗完之后一定要擦干，再从浴室出来。

划重点：产后几天就可以去洗头、洗澡？

顺产的产妇在天气较热或汗液较多的情况下，产后一周左右就可以去洗头和洗澡。

对于进行剖宫产的产妇，在保护好伤口的前提下，产后5-7天也可以去洗澡。

需要注意的是，洗澡建议淋浴，而不要盆浴和泡澡。

产褥期（坐月子）可以刷牙吗？

产妇在产褥期可以刷牙。

刷牙不仅可以帮助产妇清洁口腔，清新口气，还能增加食欲，促进身心健康。

对于合并血液系统疾病或者容易发生牙龈出血的产妇，建议选择刷毛较软的牙刷，如果这样的牙刷还是无法缓解牙龈出血，可以选择漱口液进行口腔的清洁。

产褥期（坐月子）可以剪指甲吗？

修剪指甲对于产妇是没有任何影响的。

为保护新生儿宝宝稚嫩的皮肤，建议妈妈在照顾宝宝的过程中，勤修剪指甲。

产褥期（坐月子）可以开空调吗？

产褥期可以开空调。

一方面，高温可导致大量汗液从皮肤排出，可能会引起产妇脱水，导致电解质紊乱。另一方面，高温还会造成产妇情绪烦躁。

建议产妇在非常舒适的环境下休息，即室温在25-27℃左右。

在气温过高的夏季，可以利用空调来维持舒适室温。

需要注意的是，产妇要避免空调直吹，可以利用空气流动，调整卧室里的温度，比如可以打开客厅的空调，将冷空气间接引入到卧室中。

产褥期（坐月子）应该怎么吃？可以吃过凉的食物吗？

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一、不要过早喝汤大补

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。

产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

二、产后要及时开奶

婴儿出生后第一口食物应是母乳，有利于预防婴儿过敏，并减轻新生儿黄疸、体质下降和低血糖发生。让婴儿尽早反复吸允乳头，是确保纯母乳喂养成功的关键。正常新生儿第一次哺乳应在产房开始。正常分娩情况下，不宜添加糖水和奶粉，以避免降低新生儿吸允的积极性，也可降低过敏风险。婴儿出生时，体内的能量储备可满足至少3天的代谢需求，开奶过程中不用担心新生儿饥饿。喂养时，推荐坐姿喂奶，吸尽一侧再吸允另一侧，完成喂奶后，不要马上把婴儿平放，应将婴儿竖直抱起，头靠在妈妈肩上，轻拍背部，拍出吞入胃里的空气，以防止溢奶。

三、吃鸡蛋要有限制

有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。

四、忌不刷牙、不洗澡

其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。新妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

产妇容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

只是要注意洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。

五、红糖水不宜喝太久

按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。

产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。　但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。 因此，红糖水不宜长期喝。产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。

六、忌凡事亲力亲为

很多刚分娩完的妈妈都深有体会，月子期间很难睡一个满意的觉，这个时候就要学会会创造可以让自己休息的条件，即使是半个小时的睡眠也能让你精神充沛，当宝宝睡觉时，妈妈们也要抓紧时间休息，洗奶瓶、尿片的事后面再处理，把电话调到静音状态，给宝宝和自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境，因为如月子期没有得到好的休息，不但奶水量分泌减少，也让自己觉得很疲劳，所以要好好休息调养身体，

产后坐月子对女人来说是很重要的，但是不能再像以前的那种坐月子方式了。现代的生活环境条件好，坐月子的时候只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，是没有什么关系的。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，产后的妈妈如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，使用干洗式的头部清洁用品。

因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。还有尽量是不要吹风。

另外，想要做好月子，饮食是关键的。不仅对产后妈妈的身体恢复有帮助，也可以对母乳喂养孩子有帮助。因为奶水的质量是和母体的营养有很大的关系的。所以营养均衡这是不能忽视的。产后的宝妈可以定期的用娘亲亲母乳分析仪检测奶水的营养成分，这样就知道身体该补什么。营养补到位，宝妈和宝宝的健康才是最佳的。

??凌晨破水

孩子等得我们好心焦啊，本来已经不抱希望，准备过了41周住院催产，终于在40+6的凌晨2点多，下身哗啦啦的不受控制的流了一大滩水，我一下子从梦里醒来，马上明白是破水了，大声叫醒老公。老公比我还紧张，一个激灵坐起来，先拿个垫子帮我把脚垫高，然后跑去叫我爸妈起床。我妈跑过来看了看我，可能是看到确实是破水了，终于有希望看到宝宝了，笑着安慰我说不要怕，他们去发动车子了。可我想了想还是不敢起床，羊水不停地流，最后还是打120，靠担架抬下楼的。医院离家很近，不到十分钟就到了。

先验血做b超胎心监护，大夫内检说开一指多了，但是看到我的宫缩强度不大，也很纳闷儿。我确实没感到有多疼，就跟平时假性宫缩的时候一样隐隐的姨妈痛。然后让我自己移上病床，推到了病房。

??规律宫缩，四小时开六指

之后家人都回去了，六点半再进来送早饭。这期间宫缩强度还是那样，只是渐渐的我觉得有了些规律，到家属来的时候大概五分钟一次了。突然有一次比较疼，还有大便感，我使劲握住老公的手挺了过去，然后赶快跟大夫说，又内检一次，大夫一挥手，推产房去。我妈惊喜地目送我，老公好像处在懵逼状态。进了产房已经有一个打了无痛的孕妇在躺着玩儿手机，结果大夫过来跟我说你都开六指多了，就不建议打无痛了，因为无痛六七指的时候就关泵了，我用太浪费。我说那好吧。大夫又跟我确认了一遍不打，就去告诉家属退钱去了。

??顺产经历

于是我开始静静等宫缩，希望尽快开全，这时候有种孤注一掷的感觉，想到网上查的拉玛泽呼吸法，还想到有的帖子里宝妈说期盼着跟宝宝见面的心情也可以缓解疼痛，乱七八糟想了一堆，然后宫缩来了，我就用没有输液的那只手紧紧抓着产床边的扶手忍着，挺过去以后就大口呼气，左右看看转移注意力，这样疼了几次以后想着看来不是不能忍的，同时有越来越强的大便感。有个助产士会时不时过来教我怎么用力，是个年轻姑娘，不过很温柔很有耐心。每次大夫进来问我这边的情况的时候，其他护士都说她一直在用力呢，挺好的。这也给了我很多信心。

不过我最后几次用力总是差一点劲，想想我确实从凌晨2点到现在没有睡没有吃，很多次宫缩间隙都几乎要睡过去，最后力气已经所剩不多了，所以是一个人给我压肚子，一个人给侧切，好像还有人按着我抱腿的胳膊，大家都在说用力用力，马上出来了！在经历了几个小时的艰难“排便”后，终于在下午1点多哗啦啦排出来这个千年大便，6斤4两的闺女，头胎从破水到生11个小时，比自己想像的可能要用一天多好很多了。听见医生说脐带绕得还挺紧，不过很快就听到了闺女响亮的哭声，我一下子就放心了。拿给我看了看是男是女，就放在了我脚那边方向的小床上，我完全看不见长的什么样儿??胎盘没几分钟也顺利娩出，几乎莫得什么感觉，之后打麻药缝了六针，得有半个小时，有几针真心疼，疼得我腿一直在哆嗦。我就安慰自己说生孩子都忍过来了，这个疼不算什么。

由于知道产后要观察两小时再推回病房，我也就躺在那儿等着，看着一屋子的医生护士去忙旁边那床了。她还在用力，医生也跟她说要侧切，之后一帮人围上了，我想看看别人生孩子也没看成??还是护士跟我说你生完可以告诉一下家属了，我才让人家帮忙把手机从包里拿出来。这时候已经两点多了，我给我妈打了个电话，他们一直在门外等着，但是没人通知他们我生了，更不知道生的男孩女孩??后来他们跟别人说起来，都是说还是我闺女生完自己打电话告诉我们的??。

其实当时隔壁床状况有点不好，产妇撕裂出血较严重，血压都低了很多了，要推去手术室缝针，孩子呼吸不好，做心肺复苏终于有哭声了就马上送儿科了，所以没有人管我我也觉得情有可原，医生护士可不是得紧着有情况的先处理么，我一边想女人生个孩子真是什么状况都可能有，真不容易，一边听着我的小闺女时不时啼哭几声，心里对她说乖，一会儿就能见面了。

从产房出来的时候，家属都围上来帮忙推床的那一刻，我才觉得生孩子这个事对于我来说终于完成了。之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错，第三天出院回家了

公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满。

这是我第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。

个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。


当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。

怀孕艰辛，生孩子艰辛，坐月子更不容易。很多人都觉得坐月子，就是坐满30天就行了。其 实不然，坐月子应该坐够42天。在这段时间里将身体调养好，让子宫和身体更快的恢复，才不会落下月子里的病根儿。坐月子的时候这几条禁忌一定要遵守

1、忌大量饮用红糖水

一生完孩子，家里的老人就都喜欢让产妇多喝红糖水补充元气和气血，不得不说，红糖中的铁含量非常高，微量元素也很充足，对于排恶露也有促进作用，但是在夏季的时候饮用过多的红糖水就会造成产妇排汗量增加，体内盐分流失过快，所以在红糖水的饮用上最好不要超过10天。

2、忌生冷偏凉食物

夏季高温很多生完孩子的宝妈就忍不住想通过吃凉的来给自己降降温。但是宝妈要知道，产后女性气血比较虚，其实更适合一些温补的食物，帮助气血的恢复。如果说吃太多的凉性食物，就不利于气血的补充，反而还会对消化系统造成一定的伤害。

3、产后忌长时间卧床不运动

正常情况下，经阴道正常分娩的产后妈妈在生产第2天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫复原及促进恶露排出。同时要注意避免冷风直吹和受凉。新妈妈可在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操。产后一星期，新妈妈可抹桌子、扫地等，做些轻微的、持续时间不长的家务活。下床活动的主要目的是活动身体，不可干较重的体力活，不应因此而变得疲劳，甚至诱发子宫出血或脱垂

4、不要捂汗

不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。 怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。 所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。 感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。 不过，假如体温超过 38 度，要去看医生！

　分娩的过程中，消耗了妈妈太多的体力和元气，产后身体和之前相比，会变得异常虚弱，抵抗力也会下降很多，所以，妈妈们都需要通过坐月子来让身体更好的恢复。不过，虽说月子期是恢复身体的大好时机，但在这个时候，妈妈的身体也更容易受到外界有害细菌的入侵，从而引发各种月子病，危害健康。想要月子坐的成功，妈妈一定要小心呵护自己的身体，尤其是身上这4个敏感部位！

　　会阴部

　　大家都知道，不管妈妈是选择顺产还是剖宫产，坐月子期间都要经历一段时间的恶露期。但产后妈妈的身体抵抗力下降，再加上有的顺产妈妈会阴部位存在撕裂、侧切的伤口，这样一来会阴处很容易滋生细菌。所以，妈妈在坐月子期间，一定要注重会阴部位护理。妈妈最好使用专用的月子卫生巾，这类卫生巾柔软度更高、透气性更好，而且都经过无菌处理，能更好呵护妈妈私处健康。不过，产后恶露量比较大，为避免弄脏床褥，建议妈妈可以在床上放置一张护理垫，护理垫吸收量大、吸收速度快，能有效防止恶露侧漏，妈妈怎么翻身都不怕弄脏床褥了。

　　乳房

　　生完宝宝后，妈妈体内会分泌大量的泌乳素，从而促进乳房源源不断的产生奶水，为宝宝提供充足的口粮。而且，很多妈妈都会出现溢乳的情况，如果不及时擦拭干净，很容易滋生细菌，影响健康。为避免溢乳尴尬，呵护乳房健康，建议妈妈提前准备一些防溢乳垫。防溢乳垫都是采用高分子吸水材料，吸附能力强，从而帮妈妈有效解决溢乳问题。

　　牙齿

　　产后，因为妈妈体内钙质流失严重，牙齿可能会出现松动的现象，再加上吃的都是高营养食物，所以口腔内会更容易滋生细菌。为了呵护牙齿健康，妈妈一定要注意做好牙齿清洁工作，不过，妈妈牙齿比较敏感，刷牙时尽量使用专用的月子牙刷，比较柔软，不会刺激牙龈。

　　伤口

　　顺产的妈妈在分娩过程中，因胎儿经过产道会造成会阴处出现一定程度的撕裂，还有的妈妈会阴处要经历侧切，产后都会留下一些伤口，而剖腹产的妈妈则会在腹部留下一道创伤。产后妈妈身体非常虚弱，这些伤口部位比较容易受到细菌感染。想要伤口恢复的更快，妈妈护理时就要多加注意。

　　分娩后，妈妈们的身体抵抗力会下降，再加上身体虚弱，很容易受到细菌侵袭，尤其是上面这4个敏感部位，妈妈一定要小心呵护。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

说一下我国妇婴 顺产日记，相同文章太多了，我只想记录一下我印象深刻的事情，写的有点乱

预产期是12日，39周产检时医生还说半入盆，把我慌的，担心宝宝一直不发动，一般初产妇在36到38周就会入盆。医生推荐我每天垫瑜伽球，做20个一组的深蹲，以及盘腿坐，39周开始每天坚持做，终于在11日凌晨3点见红了。

见红当天只有一点感觉不规律的宫缩，当天正好约了门诊，胎心监护不佳，疑似胎儿宫内窘迫，立即收进住院。

国妇婴住院部一般有6人间，2人间和单人间。平时门诊挂的特需号，住院可以优先2人间。但是入住当天没有空着2人间，先去了6人间入住，第二天再安排到2人间。6人间大概50元一晚，超级便宜，但是环境不佳，靠窗两个床位空间大点，靠门四个位子空间超级狭小，还没有躺椅提供家属陪夜，有的家属只能放个瑜伽垫或者在椅子上过一夜。我就在这样的六人间度过了超级痛苦的一晚。因为胎儿宫内窘迫，医生建议吊催产素，做个oct，测试下宝宝适不适合顺产的宫缩，测试下来胎心监护通过，当晚8点开始有规律的宫缩，开始10分钟一次，一点点肚子发紧，到10点开始5分钟一次，一点点姨妈感疼，内检检查开了一指。本来想着撑着感觉入睡，保持体力，没想到疼痛感越加强烈，根本没发入睡。一直到凌晨5点，每5分钟宫缩越来越强烈，整晚通宵没有睡觉，凌晨5点时候内检开了两指，到凌晨6点，每次疼痛已经令人抽搐，尝试了拉美滋呼吸稍稍缓和，内检开到3指，终于收进产房。

进产房待产室后，我由于gbs阳性开始吊青霉素，一小时hq开到了4指，按理可以申请国妇婴的超性价比3000元套餐无痛+家化产房。但是这个病房只有5个，居然还需要排队等候。绝望中产科医生建议我去垫垫瑜伽球，帮助快速开指，这时候感谢我老公陪伴，每次宫缩来临我都疼的使劲抓他手臂，他还耐心让我用拉美滋呼吸进行放松。垫了快一个小时瑜伽球后居然开到8指，准备正式进家化病房。本来想申请无痛，但是医生强烈建议8指再申请无痛没有意思，只能加长产程，8指到10指也就半小时的事情，果然在产房检查时候已经瞬间10指，准备发动用力。大概使上了10次左右毕生吃奶的劲，我家嘟嘟妹妹终于诞生！但是这还没结束，产程最后还需要经历两个很可怕的疼痛，胎盘挽出的压肚子疼还有侧切缝针。结束后留在产房观察两小时即可回病房。

整个产程大约经历了14个小时，痛苦的经历历历在目，但看到嘟嘟妹妹健康出生一瞬间感觉欣，跟大家分享一下我坐月子的经验

科学做月子 让你产??后恢复如少女??

坐月子就是女人生命的第二次绽放?，一定要抓住黄金期，科学坐月子??

1?产?后当天别催奶

新手宝妈们生完孩子10天内禁止?吃发物，特别是第一天，吃发物会导致涨奶，我去查房经常碰见有产妇家人给刚生产完的产妇喝鸡汤，我都会明令训斥，产妇刚生完孩子没有疏通乳腺，很容易引发急性乳??腺炎的，第一天蒸蛋、青菜、白米粥绝对是天造地设，营养高还好消化。

2?尽快排气排尿

分娩6小时内要排出小便，没能排出来的话，护士会给你插尿管，注意多喝水少量多次，有利于排尿。

Tips：给宝妈们安利个小窍门，可以准备些橘子皮或者萝卜皮，泡温水喝可以有效帮助排气，橘??子皮清香酸甜的气味也有助于恢复食欲。

3?月子期痔?疮恢复

80%的宝妈都会中枪，所以没什么好尴尬的??，千万别自己憋着，注意饮食，可以适当用点孕妇专用的痔疮膏缓解痛苦，像爱慈消/痔凝胶呢种不含麝香，成分也比较温和，我生完孩子经常半夜痔疮疼的翻来覆去不能入眠。后来每天用温盐水坐浴然后把药膏抹在痔疮上，不到三个月就好的差不多了

4 新生儿脐带护理

刚出生的小????最怕两大难关，一是怕脐带感染，另一个就是新生儿黄疸，脐带未脱落前尽量不要碰水，洗澡时可以用肚脐防水贴保护，脐带脱落后，每次洗完澡都要用软毛巾或者棉签把脐部的水分擦干

4?淡化妊shen纹 告别花肚皮

很多新手辣妈都有妊娠?纹的困扰问我该怎么预防，因为遗??传因素和孕期体重增长过快，所以只在孕期预防远远不够。我怀孕的时候也有妊娠??纹，其实新妊?娠纹在产后一年内是能祛除的，我用的是脉媞去??疤膏，现在基本看不出来，不过这个一定要坚持使用别怕麻烦，老话说得好，功夫不怕有心人秘

5?产i后陪护 宝爸们要亲力亲为

孩子的出生并不是宝妈一个人的事情，术后很多私秘密的事情，宝妈们也不好意思让别人代劳，宝爸们一定要给力啦，但凡能帮上忙，起到舒缓、安慰、调??节作用的，烦请宝爸们提前统筹安排，做好功课，新手宝爸是整个家里的主心骨??，一定要扛起担负整个家庭的责任

6 产后及时收腹

产后收复，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！

这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！#?