三伏天顺产如何坐月子，母乳喂养四个月暴瘦32斤，怎么做到？

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

38+5去医院产检 ，做了b超，胎儿双顶径101，腹围373，股骨长78 ，体重预估八斤多，让我控制体重，少吃，多运动，想到不能吃好吃的心情很不好，回家后就拉上老公一起去逛超市，逛了几个小时，不知道是不是逛太久的原因，回家洗好躺床上，凌晨的时候感觉下面流了好多水，以为是尿了，赶紧去厕所 ，一看无色无味的，提前做了功课，也和助产士聊了知道这是羊水破了，跟老公说破水了，把老公紧张的幸好东西提前收拾好，拿好东西就马上去医院，因为是晚上就挂了急诊，躺在推车上，眼泪就出来了，不知道是紧张还是害怕。

被推进了待产室，因为疫情原因，老公没有提前做核酸检测，只能在外面等，待产室只有我自己，医生给做了内检，看了我的产检资料，说宝宝没有那么大，让我试试顺产，跟我说有无痛要不要打，我心想这疼痛我还能接受，就说先考虑，后面护士来给做了一系列检查，然后就是自己在待产室等待开指，开到两指就痛的不行了，强烈要求医生打无痛。

本以为打了无痛就可以好好睡一觉，没想到打了无痛一点也不管用，白白花钱又是漫长的等待，期间被内检无数次，已经麻木，终于熬到早上，老公的核酸检测也做好，可以进产房陪着我了，让老公帮忙按脚按手缓解疼痛，早上七八点医生来内检还是开的两指，开指太慢了，就打了催产素，宫缩真的太疼了，老公在旁边也是急的不行，让他睡会也不睡，期间每隔半小时医生就来内检，一直疼到下午一点才开完十指，医生就让有大便感的时候用力，因为真的太疼了，力气不够，乱用力，一直大喊大叫骂我老公医生们态度超好的，一直鼓励我，说已经看到头了，在努力一下就可以了，好几次我都说不生了，让剖腹产，医生说头卡主了，只能顺产，疼的我都想跳楼，一直求医生帮帮忙，帮我侧切，因为自己不会用力，里面也撕裂严重，后面宝宝胎心一直下降，医生马上给打麻药，垫好手术纸，只记得产房里来了十几个医生和助产士，两个男医生按肚子，感觉真的快要死掉了，其他的医生在下面帮忙接生，最后用的产钳才把宝宝生下来，15.48宝宝出来了，医生抱过来给我看了一眼，男娃，6.7斤，因为生的时间太久，宝宝有点缺氧，就送去吸氧了，后面就是拿胎盘缝针，一共缝了三层，这种痛再也不想经历，现在想起来还是瑟瑟发抖，在让我选择，我绝对不会选顺产，太受罪了，差点死掉在待产室待了两小时才出来。

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

预防中暑 传统的坐月子不能透风，以免寒气入体，会裹得特别严实，其实这是没必要的，三伏天的时候温度比较高，产妇也怕热，在不受寒的前提下可以穿凉爽的长衣长裤，家中注意通风，避免产妇处于高温、闷热的环境中，预防中暑。

避免受寒 三伏天坐月子不宜多度封闭，也需要透风，但是吹风时不能让风直接对着产妇吹，开空调的话温度要在25度以上，风口朝下或者放在角落里面远离产妇，产妇洗澡的水温应当是稍微热一些的温水，洗澡后，应及时擦干身体和头发，避免受寒。

勤换洗 三伏天气温高、细菌繁殖较快，产妇的个人卫生需要格外留意，保证产妇皮肤的干燥和清洁，勤洗澡、勤换衣物，不能洗澡的时候就用毛巾蘸取温水擦拭，注意乳房的护理，留意会阴切口，若伤口还未拆线，每天擦洗一次。

三伏天怎么坐月子？

三伏天那么热肯定要开空调啊，把出风口挡板朝上，这样风就往上吹，还有千万不要贪凉，露胳膊露腿，穿个薄薄的睡衣。更不要吃凉的，我有个朋友居然喝冷水，吃冰激凌。我没一周用艾草和生姜熬的水洗一次头，洗完头马上吹干，先不要进空调房，干透了再进去。

母乳四个月怎么瘦的32斤？

有的人就是易瘦体质吧，产后就容易瘦，也有可能是太累了，营养也没有跟上。母乳期营养一定要跟上，尽量多休息。断奶后再减肥也不晚。