这个问题非常好，可以说是现在亲子教育的关键所在。我们中国人一般表达感情都比较含蓄，所以对于情绪也是习惯性的压抑或者忽略。甚至很多人受到一些不科学的指引，认为情绪是不好的，会刻意压制甚至否认自己的情绪，对于孩子有情绪更是不接纳。但是情绪是我们人类正常的心理现象，是照见我们内在的通道，是认识自己了解自己的关键所在。忽略掉我们人类最基本的情感，那跟机器人和木头人不就一样吗？我们一个正常人每天会有大大小小的情绪十几个甚至几十个。只要觉察力够细致，我们就能更深入的了解自己。

所以对于情绪，我们需要做的第一步就是看见它。

情绪只要被看见，可能就好了一半。

我曾经所工作的情商学校，就是通过先让孩子和父母认识情绪然后了解自我，最后提高情商，解决人际问题、学习问题、工作问题等等。举个当时的小例子，有个小朋友有一天把一只带镜子的小口红带到学校跟小朋友分享，结果玩着玩着镜子掉下来了，她非常难过，跑到妈妈跟前发脾气，有的小朋友说，没事，回去粘上不就行了，她还是不乐意，她妈妈把她抱在怀里说了句，我看到你因为镜子掉下来了非常难过，是吗？听到这句话这个小朋友立马就好了，从妈妈怀里走开又跟其他小朋友玩去了，她妈妈冲我撇了撇嘴，我对她竖了个大拇指。讲这个例子是想说明，有时候孩子发脾气并不单纯是为了解决事情，因为他们自己也知道事情能够解决，但是当事情发生的第一瞬间会伴随一个情绪，而他们只是希望这个情绪被看到。

第二点就是深深的同理。

有些事情发生了确实没有很好的解决方法，那些时候有些情绪就隐藏的比较深，我们需要看到隐藏在情绪背后的需求，并同理到他。这里面就包含接纳情绪和陪伴情绪。我们是否允许孩子有这样的情绪，当他处在情绪中时，我们是否做到了陪伴和引导。

最好的教育不是直接给方法，而是陪伴和引导。

第三点就需要我们做父母的用自身行动来影响孩子。

其实孩子处理情绪的方式都是从父母处习得的。我们平时对待情绪的方式潜移默化就影响了孩子。当孩子的情绪对我们造成困扰的时候，我们也要看到自己的情绪并如实把它表述出来。比如我们可以说：“你发这么大的火让我感到很烦躁/心疼/难过…我希望你内心有什么想法能够表达出来，我们一起面对。”这个过程要细致觉察自己的情绪，准确表达出来。同时对于对方的行为和我的期待表达的越具体越好，比如具体到什么事，他的表现，我的情绪，我希望他具体的做法等等。这也是我们爱自己尊重自己的过程，只有父母能够做到自尊自爱，孩子才能习得自尊自爱，然后他会用更爱护自己的方式来表达情绪和需求。

首先要知道孩子的坏情绪来自哪里？是学业压力问题，还是人际关系问题，等等。

知道了问题的原因，才能对孩子对症下药，才能帮助到孩子。所以跟孩子沟通，引导孩子说出自己的想法，就很重要。

如果孩子只是短时间情绪不好，那其实孩子有一些情绪体验也没什么不好

我们先来看看以下的场景是否曾发生在你的身上

孩子说：这次考试没考好，老师批评我退步了，真讨厌！

你说：老师批评你是为了你好。

孩子说：今天李明抢了我的玩具，我跟他打了一架，我再也不跟他玩了！

你说：打架是不好的，以后不准打架了！

这样回答的结果会怎样呢？孩子的坏情绪消失了吗？孩子开心了吗？我想大部分的人答案是“并没有。”

当孩子向父母表达坏情绪的时候，他其实是把父母当成最信任的人，他希望父母能够帮助他处理坏情绪，因为他没有办法处理眼前的问题，才会用坏情绪的方式表达出来。如果父母忽视和否认孩子的情绪，他们的情绪会爆发得更厉害，长此以往，孩子就会慢慢向父母关闭自己的内心，有话有委屈也不愿意跟父母说了。

当孩子有坏情绪的时候，家长要做的第一步是接纳和理解孩子的情绪，并且帮助孩子把他的情绪状态标记出来，他是愤怒、伤心、还是委屈。

在我的孩子还不到两岁的时候，有一天晚上，我因为要工作就没有哄他睡，让外婆带他睡的，可是他很不情愿，他还是想跟妈妈睡，结果折腾了很久才不情愿地睡着了，但是晚上睡得不踏实，早上6点起床后一直闹，怎么都安抚不了，他谁都不要抱，把我和他爸爸都赶出房间。

他爸爸就说：不想睡觉就起来玩啊，不要叽叽歪歪啊。

然后他就闹得更凶了。我感觉到，他应该是在生我的气，其实他并不想我走，所以我就留在房间里，把他抱起来，他就开始挣扎：“不要妈妈抱不要妈妈抱！”

我就跟他说：“宝宝生妈妈的气对不对，因为妈妈昨晚没有带宝宝睡，宝宝想生气就生一会吧，妈妈抱着你。”

然后他闹了一会就不吵了，老老实实地给我抱着，叫我带他出去玩。我就带着他到窗边看日出，他就很开心地叽叽喳喳地说起话来了。

所以，当你的孩子有情绪的时候，不要指责他，也不要劝说他，你可以通过描述出他的感觉来回应他，让他感觉到你是理解他的，跟他站在一起的。

当孩子平静下来以后，你可以跟他讨论，下一次坏情绪来的时候该怎么办，这一步就是要教会孩子情绪管理的技巧，这对他来说是受用一身的技巧。你可以通过《把坏脾气收起来》，《妈妈我很生气》，《坏脾气小精灵》这些情绪管理的绘本，教会孩子管理他的坏情绪。

当然不要指望孩子一下子就能学会绘本里的技巧，要在他每次发完脾气后都要跟他一同回顾绘本里的主角是怎么做的，才能让孩子慢慢形成管理自己坏情绪的习惯。

还有，非常重要的一点，家长也要学会管理好自己的情绪，当你有坏情绪的时候，你是怎么面对的将会成为孩子模仿的蓝本。

很高兴回答这个问题

孩子跟大人一样遇到不顺心的事，心情烦躁，都需要采取一些措施来释放自己的情绪，作为家长，我们应该怎样帮助孩子释放他的坏情绪呢？

1.运动释放情绪。如果家长知道自己的孩子心情不好，家长可以带领孩子在小区或者是公园进行跑步运动，通过跑步出汗的过程来释放自己的坏情绪，一边跑一边喊口号，跑完后回家洗个澡，心情会变好些的。

2.登山呐喊，释放情绪。家长带领孩子去爬山，爬到山顶上，对着山下大声呐喊，可以喊出自己最讨厌的话或者喊出自己最喜欢的话等，通过爬山和呐喊的方式释放情绪。如果附近没有山，可以爬楼梯到最高的楼顶上去呐喊，但一定要注意安全。

3.打击沙袋或投石入水，释放情绪。家里有条件的话买一个沙袋给孩子打，通过打沙袋来释放情绪。如果家里没有沙袋，可以带领孩子到水边去投小石子，通过用力投石子方式来释放情绪，但是到河边的话，家长一定要注意孩子的安全。

4.丢水袋砸讨厌物释放情绪。用气球装一些水，准备十几二十个气球水袋，把气球口绑好，让孩子拿着气球水袋往石墙上砸，石墙上画上或挂上自己的讨厌物品，边投边说我讨厌你或者说我会成功的等。

5.花钱释放情绪。带领孩子去逛超市逛街吃美食等，通过买东西来释放情绪，但是要在规定的金额内让孩子去花哦！如果条件允许也可以带孩子去游乐场玩，体验各种游乐设施带给自己的刺激，由此忘记不开心的事。

总之家长得根据自己的情况来帮助孩子释放坏情绪，孩子只要每天开心，家长才能放心。希望我的经验可以帮助到你，祝你和你的家人生活愉快！

我想你一定是位很细心又很有爱心的家长，观察到孩子处在情绪困扰之中，想要帮助孩子处理情绪。

首先，关于情绪，我们通常会认为烦躁、愤怒等消极情绪就是坏情绪，但其实情绪本身没有好坏之分，而情绪带来的摔东西、发脾气等行为结果可能存在好坏之分。我们一般把情绪分为积极情绪和消极情绪。

• 积极情绪包含愉快、开心、幸福感的情绪，这些情绪产生的原因是我们想透过这些情绪，让我们的心保持在一个比较开放的状态，可以去接纳更多的事情，让我们可以去迎向、去接近某些我们想要去追求的东西。
• 而生气、嫉妒、难过这些负面情绪的出现，都只是要告诉我们，正在经历的事情不对劲了，需要我们赶紧采取某些行为进行调整，否则这样的情绪可能会变得更糟糕。

其次，孩子如果有了情绪，只是提醒我们需要关照一下孩子的情绪感受和需要。

这时我们可以问问孩子，“对于…事你似乎感到有些委屈和难受，你愿意和我说一说吗？”当孩子感到被理解时，他可能就愿意敞开心扉和你聊一聊，而倾诉的过程本身就可以帮助孩子缓解情绪。

此外，当我们处在情绪困扰中，尤其当负面情绪强度越高时，我们的呼吸也会变急促、肌肉开始紧绷。因此，当我们引导孩子降低呼吸速率、肌肉放松时，也可以让孩子的情绪得到缓解。

当然，如果孩子情绪影响很大，想要降低强度时，也可以采取安全、合理的方式进行宣泄，比如通过带领孩子选择喜欢的运动、唱歌等宣泄情绪；也可以通过玩游戏等转移孩子的注意力，毕竟游戏是孩子的天性。

最后，值得父母注意和考虑的是：

1. 当孩子情绪强度很大时，父母要考虑自己的心情是否足够平静，能够去处理这些问题。在处理孩子情绪问题时，最害怕的就是我们和孩子的情绪共振，孩子生气了，我们也跟着生气，这样情绪就共振得越来越高。所以，父母的情绪稳定度非常重要。
2. 考虑处理孩子情绪的时机是否恰当，若不恰当或者暂时没办法处理时，可以考虑将这件事情先搁置下来。搁置不意味着我们不处理，把烦恼暂时关在门外，是为了我们和问题保持距离，给自己一点点时间和空间，把自己处理好了之后，再处理事情。

希望以上分享可以帮助到你，祝好！

每个人都会产生负面情绪，因为某些人某些事。负面情绪不是成年人所独有的，小孩子也会有。成年人产生负面情绪之后，通常都能及时的认识到，并用适合自己的方式将负面情绪释放出去，来缓解自己的情绪压力。但小孩子在有负面情绪时，可能不能适当且准确的来表达，作为家长，可以怎样帮助孩子发泄负面情绪呢？

1、引导孩子识别、表达自己的感受和情绪。年幼的孩子可能不懂得如何正确表达自己的负面情绪，只是觉得自己不舒服，但又说不出是什么感受，这时就需要家长通过问话的方式引导孩子如何识别自己的情绪，怎么正确表达自己的感受；

2、不要漠视和训斥孩子的负面情绪，对孩子的情绪积极正面的关注。孩子处于负面情绪当中时，可能会出现过激的语言和行为，家长要积极对孩子的情绪表达有足够的重视，耐心倾听、引导；

3、为孩子提供安全的情绪宣泄环境。负面情绪的积压最终会导致严重的额心理问题发生，合理的进行发泄是非常必要的，家长可以为孩子创造一个安全的发泄环境，在孩子需要发泄时可以在这个“安全屋”里尽情发泄。

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坏情绪对孩子的影响还是大的，坏情绪长久得不到释放，它会逐渐隐藏在潜意识当中，久而久之成为自己莫名奇妙发脾气的源头。

您好，我是神兽奶爸醉逍遥，是两个孩子的父亲。

我们先来听一个小故事，曾经有人做过这样的一个实验，用的是一群猴子。

人们把一群猴子关进一个笼子里，在猴子的面前挂着一个香蕉，当有猴子去够那个香蕉时，就有有把冷水枪射向全体猴子，当然去够香蕉的那只被冷水淋得最惨。但仍有猴子不甘心，想吃到那只香蕉，但结果又是集体遭殃。

于是猴群自发行成了一条不成文的约定，那就是为了不让集体遭受冷水的“洗礼”，旦凡有猴子妄图去够那只香蕉，就会遭遇猴群们的集体暴击。

后来人们把其中的一只猴子换出去，放进来一只新猴子，“新来的”不懂规矩，上去就去抢香蕉。结果可想而知，它被众猴们奏成了“渣渣”。然后再换一只老猴子出去，再换一只新猴子进来，进来的猴子一样遭遇了众猴们的群欧事件。只到之前的那批猴子全被换走。

现在进来的都是没有被水抢扫射过的猴子，但仍然坚持着只要有猴子去动香蕉就被众猴群欧的“传统”，然而没有猴子知道他们为什么要打够香蕉的猴子，也不知道为什么会被打。

看看这像不像我们“养成”坏情绪的过程。其实我们的坏情绪就是在我们一次次不经意间不断地刺激和强化的过程中逐渐形成的，到最后就连我们自己都说不清楚我们为什么要发脾气。

那怎样帮助孩子释放坏情绪呢？我们可以通过以下方式来进行。

识别坏情绪

当坏情绪上来时，大多都无法自控，而变得愤怒、狂躁以至丧失理智，做出过激的行为。这个时候要教给孩子发现它。发现，本身就是一种阻断坏情绪继续发生的过程。

我们可以和孩子事先约定，把坏情绪比做一种自己需要战胜的“小动物”或一个滑稽的小丑儿，最好能给它起个名字。我给我家孩子的坏情绪起名叫做“毛毛虫”。当孩子出现坏脾气时，我就大声喊出，“你的毛毛虫又出来祸祸人啦~~~”，如果能带点滑稽地唱出来那最好，紧张的情绪瞬间就打破了。

大一点的孩子，可以当面指出，注意是指出他此时的状态，而非变成父母表现出“坏情绪”。青春期的孩子呢？嗯，给他一个拥抱吧，一个拥抱胜过千言万语。同时也让孩子意识到，原来我的“坏情绪”是这样的。

释放坏情绪

我们已经能够让孩子认识到自己的坏情绪，接下来我们就要给这些“坏情绪”分分类，比如因自尊心受到打击、因不被理解、不被满足、受到欺负等等，这是一个溯源的过程。知道这些不好的因素从哪里来，我们就能有的放矢。再次强调，过程中，父母不能因此产生“坏情绪”，不要再次激化矛盾，这样会对原本杂乱的事情雪上加霜。

这时，释放坏情绪最好的方法就是沟通！！！可以找一个安静的环境，我们只听不说话，过程中不打断，不干预，当一个忠实的“听众”，让孩子把想说的一股脑全都倒出来。要知道，只要有地方排解才能得以释放。

关于逆商

“智商”可以让我们能够快速掌握知识，“情商”让我们能够更好的与人交往。而“逆商”则是当我们面对逆境时能够自己走出来的能力。我们的坏脾气来源于压力，而压力多半来源于逆境，学会在逆境中求生存，学会走出逆境，才是一个人成长的基石。经得起挫折，扛得住压力，才能让自己更加强大起来。

斩断源头

想想我们前面提到的那些猴子们，是什么让它们躁动不安？当他们面对希望时遭受的一次次的打击，让他们不自信，从而感到陪受挫折，慢慢变得暴戾起来。不要让父母变成那支冰冷的水枪，让我们的孩子变成那些无所适从的猴子。

我是神兽奶爸醉逍遥，希望我的回答能够帮到您。

每个人都是有情绪的，大人由于坏情绪而生气、发火或闷闷不乐，孩子也是一样的。而坏情绪对人的身心都有伤害，所以一定要及时地让孩子把坏情绪释放出来，不要积压。

1.了解孩子的心理

当孩子遇到了不顺心的事或发现孩子有坏情绪的时候，家长一定要及时地察觉到，并给予一定的关注，这个关注的程度要以孩子的年龄和你们家孩子的脾气来论，这个你肯定是最清楚的。

你可以通过“今天遇到什么不开心的事了吗？”这样充满关心的问题开始，让孩子能把不开心的事表达给你听，其实在孩子倾诉的过程中，坏情绪就能释放出一部分了。

如果你是特别认真地听，而且能感同身受，那么也许讲完的时候，孩子的心情已经平复了。

所以，家长是孩子最好的“坏情绪垃圾桶”，你的反应是孩子最好的心理良药。

2.要允许孩子哭

哭是发泄坏情绪的一种很好的方法，大人有伤心事的时候，哭一场会舒服很多，那么孩子也是一样的。

当孩子哭的时候，你不要硬性地去制止他，而应该抱着他，让他好好地哭一哭，哭完也许他会发现，原来没什么大不了的。

3.要引导孩子去解决问题

也许孩子会告诉你“小胖抢了我的玩具，所以我很生气。”那么你就要针对这个事情，给孩子一些以后遇到类似事情的解决方法，而不是自己生闷气。这样的引申谈话能让孩子学会解决问题的方法，那么，以后他再遇到类似情况就能更好地解决问题了。

对孩子的成长也是很有帮助的。

分三步立刻治愈好孩子的坏脾气
孩子发脾气得时候，我猜家长得处理办法大概分3种：1.你比他还要暴躁，以暴制暴的把他压下去。2.行行行，闹的我头疼，你不是要那个东西么，给你买，不要闹了，这是妥协。3.你自己闹吧，我走了，不管你了，这是冷处理。
但是我要告诉你，这三种都是错误的，解决办法看视频吧！

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首先是接纳：情绪没有好坏对错，所有的情绪都是有价值的，比如恐惧让我们远离危险，保护我们安全，而愤怒让别人知道我们的底线，保护我们不受伤害。

情绪没有好坏，但是行为有限制。比如一个人很愤怒，简直想去杀人，愤怒是可以接纳的，但伤害他人是无论如何不被允许的。

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其次，你要让孩子把情绪表达出来。

你可以问问他，发生了什么事情？你的感受是什么？你想得到什么样的结果？

千万不要去劝他：别生气了，没什么好生气的，通常是你越劝，他越生气，他觉得你不理解他。每个人的感受都是不一样的，在你眼里可能是小事，但是在孩子看来就是大事，每个人都有生气的权利。

有的孩子太小或者不善于表达，那么家长就要替他表达：我看到小明抢了你的玩具，你生气了，你想自己的玩具自己玩，或者他要玩必须征求你的同意是吗？

如果孩子哭，也不要阻止，让他发泄自己的情绪。

情绪表达出来了，也被大人接纳了，他的情绪很快就会过去的。如果大人不接纳，一味地劝他别哭、别生气，他可能会生气好久。

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第三，如果表达之后情绪还是不能平复，你可以采用一些方法让孩子去释放。

比如带着他去锻炼身体，在锻炼的过程中，情绪会随着身体的运动得到释放，大一点的孩子可以打沙袋，可以把沙袋想成“敌人”，安全地发泄。

还可以在纸上乱写、乱画，把他不满意的人的名字写在纸上，狠狠地用笔在名字上画叉。

也写以写日记，当你写完之后回头再读的时候，往往就没那么生气了。

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释放情绪的办法很多，最重要的是接纳，孩子的“坏”情绪在被接纳之后通常就消失了一大半了。

?@头条育儿 #在春天说爱你#