孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？

Answer 1

新生儿是没有自身免疫力的，宝宝的免疫力主要来自母体的免疫力抗体，比如通过胎盘输送给胎儿的血清免疫球蛋白或白细胞等物质。

宝宝出生之后通过母乳喂养，宝宝能获得母乳当中的免疫球蛋白、乳铁蛋白、白细胞、脂肪球和益生菌，这些物质进入宝宝的胃肠道，形成宝宝最原始的免疫屏障。

因此来说，宝宝的免疫力并不是天生就有的，而一天一天地这样慢慢就建立起来的。

如何提高宝宝的免疫力呢？

1，坚持喝母乳，喝牛奶。

喝母乳的宝宝生病就少，这些大家都知道的，因为母乳本身就含有大量的免疫因子。宝宝2岁以后要坚持每天喝牛奶或者奶粉，因为牛奶营养非常均衡，含有大量的钙和蛋白质以及脂肪，尤其是偏食的宝宝更要多喝牛奶。

2，能食补就不要药补，少用抗生素。

食补的前提，就是宝宝膳食营养均衡。比如说宝宝缺锌了，给宝宝多吃牡蛎、扇贝、鱿鱼；宝宝缺铁了，多吃动物血和肝脏；宝宝缺钙了，多喝牛奶；宝宝容易感冒咳嗽，平时就多吃一点胡萝卜、南瓜、红心红薯、猕猴桃、橙子、橘子等等，这里就不一一说明了。

宝宝生病了要少用抗生素，因为抗生素会破坏人体免疫细胞。举个例子：90%以上了感冒是自限性的病毒性感冒，一般3～5天最多7天就会消退，使用抗生素完全吃力不讨好。所以家长不要看到宝宝生病了就叫医生用抗生素，这完全是家长的心理作用，对宝宝却没有半点好处。专业的事情让专业的人士来干，医生比我们家长更懂得治病。

3，保证宝宝充足的睡眠。

3岁以下的宝宝每天最好保证12～16个小时的睡眠时间，3岁以上的宝宝每天最好坚持10～14个小时的睡眠时间。宝宝在安稳舒适的睡眠状态下，能分泌大量的生长激素。生长激素能够保证宝宝生长发育更好，同时增强宝宝的免疫力，因此尽量要保证宝宝每天晚上9点之前上床睡觉。

4，疫苗还是要打的！

“长春长生”事件后，尽管大家对接种疫苗缺乏信心，但是疫苗仍然是刺激宝宝对某些疾病产生抗体最有效的途径之一，相信大部分的疫苗应该还是安全的。

5，宝宝坚持锻炼。

经常参加体育锻炼的孩子，体格更加强健，身材发育也更加高大，新陈代谢能力也会加快，这样孩子的免疫力也进一步增强。

6，少吃零食，少喝饮料，少吃那些油炸的不利于消化的垃圾食品。

所谓病从口入，因为宝宝的肠胃系统是非常娇弱的。积食、消化不良、肠胀气、肠绞痛以及肠炎、腹泻和便秘，都与宝宝吃的食物有关。

当宝宝发生以上状况时食欲就会减退，食欲减退营养就摄入不足，宝宝的免疫力就会持续下降，这是一个恶性循环。因此经常给宝宝买零食并不是爱孩子，而是坑孩子！

就说这么多咯，要说一下子也说不完的。如有疑问，请在下方评论区留言吧！谢谢你的点赞和转发，祝你的宝宝平安，健康，快乐！

Answer 2

孩子们因为免疫系统还没发育完善，加上在园、在校密切接触交叉感染机会较多，所以幼儿园的宝宝、学校的学生都很容易感冒咳嗽，甚至患上水痘、猩红热，流行性感冒等传染病。

如何防范，不让每次感冒都捎上你家孩子，是很有学问的；而且家长上点心，完全有措施可行。

接种疫苗

一类疫苗（计划内，免费注射）一定要按时接种，不能耽搁，这是针对烈性或者说患病后较严重传染病的有力武器。

二类疫苗（计划外，不免费）也鼓励并支持及时接种，像流感、水痘、手足口病、肺炎疫苗等，虽不能杜绝发病，但可让发病轻，影响小，不至于每次的疫情都波及到你家孩子。

注意手卫生

1.洗手是切断传染病传播最有效的方法。

家长要不厌其烦的督促监督孩子洗手，用肥皂洗手，手心、手背都洗到，饭前便后要洗手。

饭前不仅仅指的是吃饭前，而是指每次吃东西前都要洗手。

以上措施要达到习惯成自然。

2.准备洗手液或者卫生湿巾

没条件洗手可以使用免洗洗手液，含60%以上的乙醇的洗手液就能够很有效的杀死病菌。在校学生课业紧、人员多，洗手不太方便的话，可以用卫生湿巾，或者自备洗手液，总之洗手是非常重要而有效的卫生措施。

3.少用手触摸脸部

眼、鼻、手指等地方都有很多细菌或者病毒，告诉孩子少用手揉眼睛，挖鼻孔，咬手指，或者在脸上摸来摸去，以免病菌入口，养成好的卫生习惯。

远离病菌，避免交叉传染

一旦同学或者小朋友感冒或者咳嗽，要尽量少接触；

流行病高峰期，也少带孩子到人多的地方；

自己感冒了，咳嗽也要用纸掩口鼻，不要对人咳嗽打喷嚏。

孩子小的话，大人回家后接触孩子要洗手换衣服，以免把外面的病菌带给孩子。

健康饮食

良好的饮食习惯是提高免疫力的好办法。选择健康饮食，多吃蔬菜水果，保证维生素矿物质的供应充足，避免垃圾食品，尽量在家吃饭。

保证睡眠

充足的睡眠是健康的免疫系统的保证。小孩子不要因贪玩耽误睡眠，大孩子作业多要学会规划时间，提高效率，把省出来的时间用在睡眠上，家长不要盲目攀比，随便给孩子加码，健康也是学习的保证。

加强锻炼

锻炼是提高免疫力的最好方法，每天都安排半小时到一小时的户外活动，运动不仅仅对身体健康有益，甚至运动还能让大脑更聪明，所以动起来，好处多多。

了解一点疾病知识

我写的这个小问答就有满满的干货知识，看了后你可以转发或者收藏，不时温习，会很有帮助的。此外看书，听讲座，看电视都可以关注此类话题，让孩子懂点常识，自己采取主动措施，比家长督促看着更有效。

作者：蔡建霞 国家二级公共营养师 主管护师

Answer 3

孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？

以我养育孩子10多年的经验来说，如何提高孩子免疫力、增强体质，还真是有讲究的。需要父母付出很多努力，我们一起来看下。

注意饮食

平时一定给孩子丰富的营养，能自己给孩子做饭就自己做，少吃外卖食品，更不要吃垃圾食品。

保证一日三餐均衡饮食，每天吃10种以上的食材，要包括主食、蔬菜、水果、肉类。不要让孩子吃过多过饱，防止积食。

不要让孩子养成挑食的习惯，防止营养不足。让孩子摄入多种营养，可以充分保证体质健康。

注意作息

作息时间一定要规律，做到早睡早起，不熬夜。良好的作息习惯让孩子每天都精力充沛，体质会越来越强。病毒在疲劳的情况下容易入侵人体，饱满的精神就像一道城墙坚不可破，所以不容易受到病毒感染。

注意运动

生命在于运动，多进行户外活动，接受一定的日光照射，增强心肺功能、增加肌肉力量、提高抵御疾病的能力。

注意卫生

平时做好清洁工作，让孩子养成良好的卫生习惯，减少细菌滋生的机会。饭前便后要洗手、防止病从口入。

不要随便用药

孩子生病不要着急给孩子使用各种药物，以免造成依赖，体质越来越差。随时注意孩子的身体情况，一有流鼻涕、打喷嚏等早期症状，及时增加衣物、改善室内环境、给宝宝食疗的方法，将病毒扼杀于摇篮之中。

最近二宝有点感冒症状，抓紧找热力公司修好了暖气，熬了姜片+葱白水，给二宝泡脚，第二天就有精神了，洗了两晚完全好转，成功避免了各种药物治疗。

总之，日常做好这几方面的工作，孩子的抵抗力会越来越强。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

Answer 4

对于孩子经常感冒嗽嗽的问题，在这里我要把我的育儿经验跟各位宝妈分享一下，本人认为是比较有效的方法。

1. 我儿子三岁以前体质是比较差的，经常上医院，操碎了心。后来，有位老医生跟我说如何从源头去调节，方法如下： 拿块手掌大的新鲜瘦肉，洗净剁碎之后，放在大碗里再倒350ml的矿泉水浸泡，泡最少半小时后，再放在煤气灶上煮开。煮开时上面会冒泡出来再用筷子搅拌均匀之后加少量盐，即可倒汤水给小儿喝。此汤很清甜有肉香，肉渣可不喝，营养也很丰富，对小儿增强体质及大病初癒的人都有很好的效果。
2. 小儿咳嗽对于痰多而且是黄色的，此方法比较有效：雪梨去皮去咳切小粒再放二克磨粉的川贝，最后加些冰糖及倒一碗水放锅隔水炖，炖最少45分钟，最后喝水渣吃不下也无谓，喝三次左右，效果明显。 以上是我育儿经验，大家可以试试，食疗的补法。

Answer 5

这问题我一定得说说。我有两个孩子，老大生来体质偏差，动不动就感冒咳嗽，上小学前真的是操碎了心，但这几年经过调理，他的身体状况明显改观，现在已经基本上没有此类情况了。

一、日常保健调理

1.捏脊，加其他按摩。

每天晚上睡前，我会给儿子捏脊三到五遍。

（图片来自网络）
因为他脾胃、肺比较容易出问题，所以，我会从他胳膊手掌那一面给他按摩三到五次、腿也会给他从上往下顺三到四遍。

这个是因为婴儿时的抚触总结出来的，婴儿既然可以如此抚触，儿童自然也一定是好处多多。

后来带他去儿童按摩医生那也得到了肯定。

2.饮食。

身体弱的孩子，肠胃一般不会太好。不要总觉得孩子身体不好，就要多吃，或者是吃太多好东西。

饮食均衡就好，如果吃太多或者是吃太难消化的东西了，还是肠胃造成负担，容易形成积食。

而又会进一步导致咳嗽，或者是发烧。

我平时常找的那位中医跟我讲，很多孩子生病不是因为别的，就是因为饮食不注意，吃多了。所以老话说“要想儿得安，三分饥和寒”。

3.加强锻炼。

平时多带孩子参加户外运动，多接触新鲜空气，尤其是春天的时候，多带孩子接接地气，户外活动，对孩子的身体状况会非常好。

生病时的护理

孩子生病了以后，不要迷信中医或西医，任何一方，毕竟两种都有自己的特长。

如果孩子发烧，可以先在医院做一些必要的检查，如果是病毒性质的，通过西医治疗。如果不是病毒性质的，可以通过中医，毕竟中医调理对身体长远而言要好。

我是爱读绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，喜欢我的回答就用点赞、关注、转发支持我吧

Answer 6

1、经常感冒，通常是普通病毒导致，咳嗽大多孩子并没有真正的肺部感染，可能和孩子体质容易过敏有点关系，这些还都可能和抵抗力形成有关。

2、容易出现这些症状的孩子，一和接触抗原(致病非致病病毒细菌等等)较少有关，二可能和太过干净有关，比如从小餐具经常消毒。

3、这些孩子多数户外活动较少，尤其是天冷时，家人基本从不带出门，害怕感冒，殊不知越害怕抵抗力越弱，越容易感冒。

4、这些孩子大多没有养成运动习惯，很多人说孩子在家里每天动个不停，但强度其实根本不够，没规律，家人没有运动习惯，想起来来一下，开始上幼儿园孩子阶段，多走路，每天爬15-30层的楼梯等或慢跑800-1000米，养成习惯，都可以提升孩子免疫系统活力，减少生病次数。

5、超过7个月孩子(要排除先天免疫缺陷)，普通的生病发烧不要急于去医院，在家量体温，观察孩子精神状态，孩子体温39以下，孩子精神状态还好都不急于用药，不要怕孩子受这点苦，这个过程其实就是孩子免疫系统完善过程。

6、当然还要注意孩子营养搭配合理，优质蛋白质摄入对孩子很重要，不能缺乏，对于不吃少吃肉的孩子，蛋奶量要保证，其他六种营养素(维生素，矿物质，脂肪，纤维素，水，碳水化合物)也需要合理。

Answer 7

小孩子是从娘胎中出来，子宫里的环境和外界环境相差很大。所以小孩子最常见的疾病就是过敏。因为小孩子身心发育不全，容易受外界环境忽冷忽热的变化，而感受外界的风邪寒邪。特别是春天，风比较多，在户外活动的时候，一定要避免风邪。

提高小孩子的免疫力，那就是经常户外活动，让身体适应外界气候的变化。小儿脾常不足，肾常不足，日常多吃一点健脾容易消化的食物。肝常有余不能吃上火的东西。如果有条件的话，可以去小儿推拿，经常揉揉背部穴位，还能帮助长个。

Answer 8

每个健康的宝宝或多或少都会遭遇感冒！许多宝宝甚至三天两头就感冒发热，动不动就跑医院！

于是，做为宝妈就难免疑惑：

孩子为什么总生病？

生病是因为免疫力太弱吗？

有没有什么东西能提高免疫力？

那下面，我们就一一来揭开这三大总是盘旋在育儿界的未解之谜！

我们先来对免疫功能有个正确认识

人体的免疫功能分为以下两个大类：

1、固有免疫，也称先天免疫，或非特异性免疫。

这个是宝宝生来就具有的免疫力，可以遗传。比如皮肤、黏膜的屏障作用，白细胞的吞噬作用等等。

可以通过合理的运动、科学的膳食、充足的睡眠等来增强宝宝的非特异性免疫力。

2、特异性免疫力

又称获得性免疫，顾名思义这是后天获得的免疫能力。是人体对某种病原体针对性的抵抗力，比如宝宝得过麻疹，就有了对麻疹的抵抗力，不会再得第二次。

这种免疫一般可通过预防接种、患传染病或隐性感染而获得。

宝宝为什么总生病？是免疫力低下吗？

1、宝宝的固有免疫并不完善，比如皮肤、黏膜、淋巴系统、体液免疫、细胞因子等免疫功能都要随着随年龄增长而完善！

2、宝宝呼吸道咳嗽反射及纤毛运动功能差；肺泡巨噬细胞功能不足，乳铁蛋白溶菌酶，干扰素、补体的数量和活性不足，所以容易患呼吸道感染，俗称感冒！

3、宝宝免疫系统正处于发育和完善成熟的过程中，多种免疫细胞和免疫分子正在从无到有、从少到多、从幼稚到成熟。

4、宝宝本身就是一张白纸，很多特异性免疫都未获得，对一些病原体自然不认识，不会产生抗体，所以容易患上一些疾病，这也是很多疾病患过一次之后，就不会再患的原因，因为免疫已经认识了这种病原体，就会形成抵抗力。

所以，通常未满6岁的儿童，平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园的孩子，在冬季甚至每个月会生病1-2次；

而这些，都是所有孩子的普遍情况。所以，别动不动就说自家孩子免疫力低下！

那孩子有哪些表现才能判断是免疫力低下？

1. 总是生病，并伴有明显生长发育落后；
2. 每次生病都是严重感染，比如败血症、脑膜炎等；
3. 每次生病后，都不能自行好转，均需长时间住院治疗。

就算孩子生病不能全赖免疫力，但提高免疫力总没坏处，有哪些方法可以提高孩子免疫力呢？

1、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养至少到1岁，世界卫生组织推荐可以母乳喂养至2岁。

2、坚持户外活动

• 每天保证足够的户外活动时间，适当接触自然界的病原，刺激宝宝自身机体产生有效的抗体。
• 适当的多晒太阳，补充体内所需要的维生素D，增强宝宝免疫力。

3、保证睡眠充足

充足的睡眠可有效的增强宝宝抵抗力。根据世界卫生组织推荐，各年龄孩子每天所需睡眠时间如下：

• 0-3月宝宝，每天睡眠时间14-17小时；
• 4-11个月宝宝，每天睡眠时间12-16小时；
• 1-2岁宝宝每天睡眠时间11-14小时；

4、维持营养均衡

宝宝6个月后，就要积极添加辅食，注意营养均衡，下附婴幼儿辅食添加进程表一张，以供参考。

5、按时接种疫苗

对于免疫功能尚未成熟的婴幼儿来说，这个才是最有效的疾病预防方式。

6、避免不合理使用抗生素

避免长时间、无任何适应症情况下使用抗生素，因为抗生素会同时把体内正常的菌群杀死，导致体内菌群紊乱，降低宝宝抵抗力。

最后，再来说一下关于提高宝宝免疫力的3个巨坑！

1、买各种提高免疫力的补品给宝宝吃。

没有任何药品补品保健品能够提高免疫力，一切宣称能提高免疫力的神药都是忽悠！

2、认为多吃益生菌能提高宝宝免疫力。

目前为止，还没有证据表明服用益生菌能对提高孩子免疫力有帮助！

3、认为喝牛初乳能提高免疫力。

不可否认，牛初乳中确实有很多抗体，也有很多营养成分，对小牛来说是最好的。但是，人能一样吗？

小宝宝要喝牛初乳都是必需得消毒才能喝的，而一消毒，里面的各种抗体就变性了，失去了原有作用。

总结！各位宝爸宝妈们，首先不要妄自菲薄，老认为自己孩子免疫力弱，孩子爱生病是普遍现象，不生病的孩子可能才...反正我没见过！

其次，不要幻想着吃各种东西来提高免疫力，踏踏实实做好宝宝日常护理，维持孩子科学膳食、合理运动...才是最正确的道路！

Answer 9

提高免疫力，增强体质，这不是一朝一夕就能完成的。

我家孩子两岁以前感冒没吃过什么药你些老一辈的孩子有点儿感冒就给吃药。这样不利于孩子提高免疫力。我只是多给他喝水这样两三天也就好了上学以后感冒了？有几次？有的时候怕耽误上学也给他吃药感觉吃药的效果然和平时不吃药啊，是一样的对于咳嗽，我们热咳来个冰糖雪梨，冷咳就吃大蒜煮水。热咳舌头发红，冷咳发白。

如果你家孩子已经容易感冒体质。我的建议如下。

1. 增加户外活动。多出去运动运动，多跑跑多跳跳，感受大自然。
2. 少吃油炸，多吃蔬菜，注意饮食。
3. 睡前给孩子，泡个热水脚。捏捏后脊。不要偷懒啊为了孩子的健康。
   
4. 穿衣不能太厚，和我们大人穿一样多就可以。容易感冒的大多是穿衣的问题。
5. 作息规律，这个看似简单。做起来很难，只要大人能坚持，小孩子很容易做到。

最后祝你宝贝早日提高免疫力。