很荣幸回答您的问题
根据您的表述收入一万多，对于负债几十万来讲，如果是合理分配与沟通应该是可以得到安静点的生活。在这个过程中建议一定要放平心态，内心一定不能慌乱，毕竟事情已经发生了，现在要想的就是合理的规划，一步一步走出来。
第一，请确认家庭情况，是否结婚，是否有孩子，这一部分的开销无论如何都是要预留出来的。不管在什么时候都要给家庭预留出空间。
第二，把所有的债务列出来，可以根据还款时间做主线，结合借款方的情况分类。比如欠银行的钱（包括贷款和信用卡）、欠朋友的钱、欠网贷的钱，是否有高利存在等等。在可支配还款的范围内做合理的安排，银行贷款短时间内无法循环使用，信用卡可以理清还款日和对账日，在免息期内循环使用，个人不太建议代还，很多代还软件后台对卡的操作不太安全，容易被银行系统判定高风险，可能对以后有影响。欠朋友的钱可以明确的正面沟通，说明实际情况，约定还款时间；欠网贷的钱，要细分下平台性质，是否存在砍头息、年化利率太高等，是否反馈在征信系统，与平台正面沟通；如果现实存在非法高利可以直接报警处理，协商还款本金。
当然这些都是在考虑确保你的征信不出现问题的情况下，如果情况特殊，无法保证征信没有瑕疵，建议按银行--朋友--网贷的顺序吧。还是要舍弃一些，确实不太清楚你的详细情况。
第三，确保努力还款过程中绝不出现不良习惯，比如赌博。很多人会抱着搏一把的心态，这样只会让整个事情变得更糟。再有，无效的社交要放弃，减少不必要的开支。对借款方的沟通要实事求是，约定好有把握的还款时间。
第四，请保持内心相对冷静，不管什么原因造成的欠款，在还款过程中一定要保证内心抗住压力，对自己对家庭都是希望，毕竟一个月有一万多的收入。
加油，人生本是起伏，生活虽然艰辛点，只要不卑不亢努力奋进，一切都会过去的。多年后，回头再看，也只会微笑带过，那份心境经历了才懂。
我是寻找回家的路。
