如何帮孩子克服分离焦虑？

Answer 1

谢邀！

有些时候不是孩子有分离焦虑，而是我们家长有分离焦虑。不是孩子离不开我们，反倒是我们在心理上离不开孩子。因为孩子快乐地撒开我们的手奔向小伙伴时，很多家长会焦虑自己作为家长的存在是否还存在。因此，孩子会焦虑我们的焦虑，会配合我们的焦虑。

所以，很多孩子患的不是分离焦虑，而是因为家长的不能分离而焦虑。so，家长需要学会跟着孩子的成长而成长，需要在该放手时优雅地放手。

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Answer 2

首先需要肯定的是分离焦虑是婴幼儿的一种正常的心理意识活动，但它是一个过程，并非通过某一点和某一事一蹴而就。

与此同时，分离焦虑的表现方式和程度也会因为孩子先天气质类型和教养环境各有不同。

但不论怎样，起初的分离焦虑与孩子认知能力与水平有着必然的联系。

如果孩子小，建议采取以下方式促进孩子认知，为缓解孩子的分离焦虑做准备。

首先建议通过游戏的形式与孩子认识“分离”，如捉迷藏游戏，可以是自己藏，也可以是孩子藏，可以藏人，也可藏物。藏的时长可以控制。游戏过后可与孩子讨论“藏起来的东西到底去哪儿了”、“为何看不见的东西还在那里”等有意义的问题。

其次是制造分离机会，如告诉孩子自己出去办事，要五分钟之后才能回来；或者有意识引导孩子做一件什么事，主动与自已分离几分钟。之后可以与孩子聊聊有时“我们都干什么去了”，“分离能给我们带来什么有趣的经历”等。

第三，可以给孩子讲一些有关分离内容的故事，绘本或自编都可，主要是要生动。比如鹰妈妈为什么要把小鹰赶出悬崖上的小窝等等。之后可与孩子进行讨论，如鹰妈妈为何要把小鹰赶出去？还可以问你如果是鹰妈妈会怎样做？如果你是小鹰又会怎样想。

第四，可以让孩子多参与接送哥哥姐姐或好朋友去幼儿园或上学。可以问孩子哥哥姐姐为何要去学校？和爸爸妈妈分开自已都能做哪些有意义的事情？等等问题。

最后就是父母首先不要将与孩子分离当作一件大事，在做好分离前的准备工作后，该分离时就分离，分离回来要守信。

当然还有很多好的方式和办法不能尽述，以上是儿童哲学启蒙的建议，希望对你和所有思考这个问题的父母有帮助。

Answer 3

感谢邀请，我是两个孩子的宝妈，和孩子分离，孩子会出现焦虑，不开心？这很正常的，好像没有办法去克服，孩子因为分离产生的焦虑吧，只能说好好引导孩子，慢慢去缓解孩子因为分离而产生的焦虑。

焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐慌，它却体现在很多方面，只不过在孩子的生活里，分离是最容易引起焦虑的一种因素。

孩子会产生分享焦虑的原因：

现在有很多父母过分的宠爱和保护自己的孩子，对孩子更是百般娇惯，其实这非常不利孩子独立性格的发展，当他一旦离开了溺爱他的家长们，面对突然没有可依靠来的环境，只会感到无所适从，此时产生的恐慌和困惑会造成孩子的情绪波动。

怎样缓解孩子的分离焦虑：平复情绪，制造快乐。

为了让孩子健康的成长，为了给孩子一个更好的明天。怎样帮孩子缓解分离的焦虑情绪呢？稳定情绪很重要，要让孩子的情绪稳定下来，维持在一个平和状态，在家里要给孩子一个和谐温馨的家庭气氛。要豁达开朗的乐观向上，遇事不暴躁，给孩子树立一个好的榜样，对孩子不能要求过高，让他做他喜欢做的事，给他点时间来缓解，孩子需要你永远的鼓励和支持，教会孩子正确的看待人生的分离，做到遇事不烦不躁，让他能够掌握独立的生活本领。

快乐是战胜所有不良情绪的理解，

要记得给孩子制造更多的快乐，不妨带孩子一起去郊外踏青，大自然会让孩子的情绪得到释放，心理压力得以放松。钓鱼游戏是锻炼耐性的好办法，它可以让孩子学会控制自己的情绪，心平气和地做一件事，荡秋千也有利于孩子摆脱焦虑的情绪，你要在旁边充当保护人的角色，让孩子大胆的去做事情。

Answer 4

您好，谢邀！

孩子们很多的焦虑、恐慌都来自于担心自己最亲的人会离开而去，分离焦虑也来自于此，孩子们很担心一旦离开爸妈的身边，就再也回不去，所以帮助孩子克服分离焦虑的时候，首先，父母自己不要慌，不要表现出不耐烦和烦躁；其次，反复的告诉孩子分离只是暂时的，在什么时间（确定的时间）你们就会来接回他；最后，给孩子一些反应的时间，不用这么急。

Answer 5

我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼。

“分离焦虑”和“陌生人焦虑”是反映人类情感关系两种最普遍的反应，这也是孩子成长的一个健康阶段，表面孩子与父母的良好联接正在形成；同时也迈出了孩子社会化的第一步！

分离焦虑表现为孩子的重要他人（一般是父母）一旦离开可视范围，分离焦虑就会被引发，会显得焦躁不安。如“陌生人焦虑”一样，分离恐惧可以在多重情况下发生，其消失和再现不可预料，强度也不同。比如，可能发生在孩子去别的小朋友家玩耍、离开父母去幼儿园、独立进游乐场等等。

幼儿的分离焦虑一般从6个月开始出现，到2岁达到顶峰。而后这两种焦虑其实会持续每个人的一生，只是程度有差异，以及应对这两种焦虑的手段和模式的变化。比如，亲人分离和丧失问题是一个人一生要持续面对和处理的情感问题，以及失恋和离婚。

儿童阶段的不良应对及影响，则会导致成人后的心理问题，使他们的日常生活受到严重的阻碍。

最容易受分离焦虑折磨的孩子，则是天生气质类型偏内向的孩子。气质类型我在此文不做过多讲解，我另有文章专门谈过。所以，一般特别需要去帮助和引导的是内向型的孩子。那么如何去做呢？我给出以下三个参考建议。

首先，要做个不焦虑的父母！什么意思呢？就是说遇到要分离的时候或场景，父母比孩子还要紧张难受，焦虑不安。这样就会加重孩子的焦虑情绪。所以，先从做个安全、不焦虑的父母开始。

其次，可以做些准备工作。把即将发生的转折和分离预先告诉孩子，并且用既亲切和蔼又坦然自若的语气和态度对待即将发生的分离。这样孩子就可以有些心理准备，而不是突然接受这样对他们来说很“恐怖”的情况。有的父母喜欢这样做，认为这样可以锻炼孩子，天啊。成人不可以这么自以为是的对待孩子的情感反应。

最后，给孩子高质量的陪伴。对于所有的孩子，父母给他们最好的礼物就是自己的“时间”。我知道，我相信大家也知道，也有感受，不少父母在分配自己时间的时候，很少会考虑专门为孩子留出一块。要么是匆匆忙忙，要么是勉为其难的满足孩子需要陪伴的渴望。当然，如果时间真的不多，就要提高陪伴孩子的质量，在那一小块时间了，全然的和孩子在一起。当孩子感受到父母的全然陪伴后，孩子的安全感就会增加，而焦虑就会减少。

以上就是我的回答，如果觉得有受益，欢迎关注转发，让更多的家长们知道！谢谢！

我是陈建，心理咨询领域：情感和亲子关系，儿童厌学，抑郁，个人成长。咨询预约公众号:心灵鱼，咨询微信greenergo。欢迎您来向我倾诉您的烦恼和迷茫，我会陪你一起面对和解决！

Answer 6

成长中的4次分离，父母该如何教育？帮助孩子缓解分离焦虑

分离本身就是一件痛苦的事情，大人面对分离尚会伤心难过，甚至沉溺悲痛。更何况孩子还小又敏感，父母应该如何教育？帮助孩子缓解分离焦虑。

这4个针对性方法，希望能帮助到你。

与母亲分离

人一出生，还没有学会爱，就要面临分离。

宝宝呆在母亲子宫的10个月，出生那时便是与母亲分离的一刻。

之后，断奶，离开了妈妈的乳头；独睡，离开了妈妈的依偎；走路，离开了妈妈的怀抱；上学，离开了妈妈的陪伴……

宝宝每一步的成长，和妈妈的亲密便越拉越开。

成长的必然，造就了宝宝与母亲分离的必然。

即使曾经，撕心裂肺地哭泣，死乞白赖地求抱，纠缠不休地磨人，

还被号称，小恶魔、小淘气、小猴子、磨人精、爱哭鬼、调皮虫，

但这都是，宝宝想尽可能地和妈妈更亲密，可终究阻隔不了与母亲的分离。

因此，宝宝的每一刻分离，妈妈都应尽量耐心，不过分强求。根据宝宝的发育需求顺势而为，用安抚和拥抱告诉孩子：妈妈没有离开，妈妈始终是爱你的。让宝宝充满安全感，一步步地断绝。

与同学分离

宝宝上学后，会认识许多小朋友。但由于转学与升学，又要面临离别。

离开朝夕相伴的好友；离开玩得好的知心同学；离开喜欢的科目老师；离开熟悉的美丽校园……

心里必然伤心、难过与不舍，可又无能为力改变。

因此，父母要做好孩子的思想工作。最好事先沟通，提前用快乐的语气，面对面地对孩子说，因为某某某要转学或升学离开了，但是以后，你可以打电话或者写信给他，你愿意吗？如果条件允许，还可以告诉孩子，周末还可以去某某某家，找他/她玩。由此，尽量降低分离对孩子的负面影响。

与朋友分离

除了同学，孩子也会认识许多好朋友，

可能是，小区里的孩子、邻居家的孩子、父母朋友的孩子、甚至是大人……

虽然孩子舍不得与朋友分离，害怕以后联系少了，害怕又要面临孤独，害怕交不到这么好的朋友。

当朋友要离开时，也许会心中千言万语，却不知从何处说起；也许会泣不成声，不愿抬头看他；也许会默默无言，沉默地接受一切。

因此，父母应安抚孩子：你与你的朋友关系密切，分离后会失落是正常的。你很珍惜这个朋友，但是人与人之间分分合合是常态。况且还有其他的朋友，可以陪伴你。所以微笑地与他们道别，期待下一位新朋友，能陪你走得更远。

与亲人分离

孩子与亲人的相处最为密切，

可能因为，父母外出打工，自己远方求学，亲人生老病死。

无奈与亲人分离，甚至直面生命的死亡。

或许你每天追问，爸爸妈妈什么时候回来？爷爷去哪儿了？

并开始思考，人为什么要工作？人为什么会死？等哲学问题。

因此，父母应教育孩子，生活需要成本。人需要花大量的时间和精力去换取物质，保证一定的生活水平。所以爸爸妈妈需要赚钱工作养家。

如果面对的是亲人离世，父母还应给孩子上堂生命教育课，生死是自然规律，有开始就会有结束，死亡也是生命的过程。希望孩子珍惜时光，好好生活，健康成长。

人一辈子不断地在分离。无论哪种分离，孩子都会伤心难过，但这种悲痛总会随着时间烟消云散。当面临不同分离时，父母要做的是，及时安抚和教育孩子，帮助他们用适当地方法调整情绪，正确地对待分离。

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Answer 7

如何帮助孩子分离焦虑，实际这是很多成人容易焦虑不安和狭隘的起因，妥善处理好儿童的焦虑问题，是个大问题，为什么会焦虑，就是依恋的时间长了，因为人是情感性最强的，情感的深入，在情感的世界里会融合的，所以分离的过程也是需要时间的，和分享的，时间的分享，人的分享，事物的分享，是注意力组建的分散下去，慢慢孩子的唯一变成了多个，这样一个包容宽大胸怀就出现了。

Answer 8

给孩子讲他喜欢的故事，带他出去他喜欢??玩的地方、再引导他懂讲道理

Answer 9

谢谢一缕晨光邀请。

对不起，这个问题我不回答。

首先是回答不出来，更是因为不忍回答，这难道不是世间最大的残忍吗？

这样的残忍难道不应该停止吗？

这样的残忍难道没有很多人为原因吗？

面对这样的残忍难道只能让孩子们继续忍受下去吗？

说一个我的真事儿吧。

我也是个父亲，而且还算做的不算太差，丫头小的时候，只要有时间，我就会带着到家边的小公园去玩儿。

丫头两岁多第一次回姥姥家，我有工作，不能陪她们。抱着丫头上了火车，一切都是那么新鲜，而且还很快和同卧铺的两个孩子玩儿到了一起，三个孩子一会儿跑过来，一会儿跑过去，高兴极了。趁她不注意，我下了车，站在车厢外看着她。突然丫头停了下来，有些茫然的看着车厢外的我，火车正好启动了，她就这么一直看着我，直到看不见彼此。

说起来有些丢人，我竟然差点掉泪。哈哈，幸好一群下车的人蜂拥而至，随着人流，我也走出了车站。

今年丫头十岁多了，那时候她的样貌都有些记不清，可那双迷茫的眼睛，却永远定格在我的脑海。好在我和丫头不需要长时间分离，就算短暂分开，她也有妈妈陪伴。要说如何帮助孩子解脱分离焦虑，我真的不忍，最好人间没有这样的痛苦吧。