你有过社交恐惧症吗？

如果按照这个问题的答案“非A即B”的说法，我也有过。因为我不是那种见面熟的人，也不是那种和谁都能聊到一起的人。我会选择和自己的性格比较接近的人聊天，即内向性格的人。

社交恐惧症是一种对陌生人较为排斥、对陌生环境高度警觉，不主动和别人交往，甚至惧怕陌生人造访的心理情绪体验。这种体验除了自身的周围环境影响以外，比如从小就没有见过世面；而且还与他的成长经历有着密切的联系，比如被大孩子和成年人吓唬过。

由此来说，我的成长环境就不是很好。

首先，父亲是军人出身，作为八路军战士，和日本鬼子进行过殊死搏斗，培养了他坚韧刚毅果断的性格。我们兄弟几人从小都被父亲暴打过，所以对年长者有种天然的畏惧感。说话做事总是小心翼翼，不敢有丝毫的差错，而且在很多方面绝对不敢擅自做主。

其次，我的童年中，被其他家族的大孩子包括大人们欺负过，在小学三年级之前，都是跟着哥哥姐姐一起去上学，如果跑慢了，就会担心被其他孩子欺负。而且这样的事情不止一次。那时，都是小孩子被大孩子教唆着展开对攻，然后是大孩子们大打出手。几乎每天放学的时候，都有人在校门口打架。这种不良环境对性格懦弱者的成长极为不利，会在内心深处留下难以抹去的畏惧心理。

再次，个人先天的个性有一种与生俱来的自我约束作用，时时处处有一种胆小和胆小包裹这自己，这就是不安全的心理。四处都是充满歧视和敌意的眼神，这种心理煎熬会让人更加痛苦和不安。

当然，随着年龄和阅历的增长，这种心理会逐步减弱，现在我基本上已经改变了过去的自己。因为，和陌生人交谈也不是什么可怕的事情。但是，如果要我在一个陌生的环境里，对几个陌生人夸夸其谈，我还是有些不适应，不自然。

因为，这都是过去把我弄成现在这个样子的（心理大师佛洛依德语）。

不知道我这样说你是否会同意呢？如果有什么地方说的不好，请提出来，我们再继续讨论。

我还可以。就是接触漂亮的女生，有点慌张有点心跳。你真心对人。心存阳光。不管你接触任何人。没有什么恐惧之感。

每个人都是渴望交往的，以获得精神上的满足。有些人遇到生人脸就红，神经处于非常紧张的状态，患者通常想象自己吓唬自己，这就是社交恐惧症。社交恐惧症是一种心因性疾病导致的心理疾病。

一、社交恐惧症是一种强迫性的恐怖情绪。在与人交往时产生恐惧症，如何克服？

01.改善自己的性格

患有社交恐惧症的人的性格大都是内向的，应当改善自己的性格先，积极的参与各种活动，尝试主动与同伴或陌生人的交往，逐渐去掉胆怯，恐惧，害羞的心理，把自己培养成积极乐观，开朗的性格。

02.树立自信，消除自卑心理。

正确的认识自己。相信自己，积极的暗示自己别人是不会把目光投向于我自己，不会时时关注我，我只要做好自己，摆脱掉别人在意考虑自己的思维。只有做到相信自己，消除自卑的心理你才能与别人交往中感觉到快乐，自在。

03.掌握社交知识

虽然你懂得社交的重要性，但是有关的社交技巧与知识并不全面掌握，需要学习相关的心理学，传播学，社会学，阅读相关的书籍，对于预防心病是非常有用的。

04.系统脱敏疗法

方法是这样的：先用轻微的较弱的刺激，在逐渐增强刺激的强度，使焦虑不安的患者没有出现行为失常，逐渐增强，使达到矫正行为失常的目的。先与家里人接触起，再与亲朋好友接触，然后再到一般的熟人接触，最后到陌生人接触，一步一步引导脱敏，达到每个阶段给自己奖励和表扬，使其巩固。

05.社交模拟演练

在家可以对着镜子作演练，自问自答的方式。在训练的过程中注意自己的语速，表情，训练几次。内心告诉自己我是最棒的，我相信自己，我一定能克服社交障碍，别人能够做到的事情我也是可以的。

06.保持积极乐观向上的心态

在社交的过程中，不要过于害怕，与人交谈时保持放松的心态，就是交谈而已，不把对方看成是与自己有天壤之别的差距。人是社会的群体，当然离不开社交的需求，自然的沟通，保持良好的心态。

结语：有社交恐惧症学会去克服，调整好心态，相信自己，交流多了自然不会出现胆怯，害羞，恐惧的心理。

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我有过。

不知道怎么和不认识的人说话，不知道该不该和那些半生不熟的人说话，不知道和那些有一点点熟却没什么相似点的人说什么，于是就害怕和这些人接触。

但后来我每次在和以上三种人处于同一环境时，我就会试着设身处地地思考，想着其实他们也都是一个个很善良真诚，和我们一样的普通人，所谓的熟或不熟都是相对而言的，或许此刻的他们也和我们有同样的忧虑或恐慌。

这样想，就会感觉好像一下子打通了你们之间的心境一样，所谓的陌生人也就没那么陌生了。社交无非就是和这样一群不熟的人相处，当你对他们不再怀有那种本能的隔阂时，也就不存在相处的忧虑和惶恐了。

谢谢邀请。社交恐惧症是对社交场合的害怕担心，但是社恐者又说没什么可怕的，这不是矛盾吗？其实问题关键是社恐者的害怕和担心还是存在的，只不过被自己掩盖住了，或者说没有清晰地意识到。

由于没有意识到，所以也不会去有目的地调整，只能陷在这种情绪之中而不能自拔。因此，需要进行详细的心理分析，在准确分析的基础上，找到害怕和担心的根源，一般来说，这些害怕和担心也是不必要的，因此只要找到害怕的根源就可以找到有效的办法，再给予准确的指导，这样效果就扎实有效了。

像楼主的情况，主要表现是在工厂十几天就呆不下去了。这里的明显倾向是不会与人打交道。因为不会交往才会出现难受难堪的局面，再因此而出现回避的情况。

还有一个现象是不想一个人去应聘。应聘的主要过程是面试官询问，以及应聘人回应考官的问题。如果不想一个去面对应聘，意味着应聘者在这方面的能力欠缺。要知道，有能力但不愿面对也是能力不充足的表现。

所以，解决此类社交恐惧的核心问题是学会如何与人交往，主要是学会如果应对职场人际交往。这方面可以看一些书，一定要根据自己的情况，有针对性地选择一些书来看。如果自己调节有困难的话，可以选择专业的心理老师给予分析和指导，现网络交流也很方面，可以私信我。

去接促事物接促人，你不会接交也务必恐惧。

社交恐惧症，是一种比较常见的心理疾病。它有多种表现，症状可轻可重。轻症可能表现为与人交往的时候脸红心跳，语无伦次，手脚出汗，无法进行目光接触或是大脑一片空白。严重的甚至完全不能与人接触，不能正常的工作生活，社会功能明显受损。那么，如何克服社交恐惧症呢？首先，我们需要知道社交恐惧症是如何形成的。容易罹患社交恐惧症的人，多半是性格内向、敏感，对自身的关注多于外部世界的人。在社交过程中偶尔一次不自然的表现被引起自身过多的关注，把注意力过度集中于此，在精神交互作用下，症状固定下来。想克服社恐，第一步就是接纳，全然地接纳，不去抵抗自己在社交中的所有不完美表现和紧张情绪，一点一点打破精神交互作用的恶性循环，症状才会逐渐好起来。第二，不断地实践，在行动中转变。顺应自然，为所当为。不要因为恐惧而不去进行应有的社交，而是带着这种恐惧的心理去做该做的事。慢慢地，你的注意力就会由自身转向外界。当然，在这个过程中，症状会反复，但只要坚持下去，症状一定可以逐渐缓解的。

有过

有，遇到霸道不讲理的人，言语有矛盾的时候，会认为有些人会武里南无素质，甚至不但蛮横不讲理，而且还出手打人，作为我们女人，弱势群体，不知所措，虽然现在是发质社会，但暴力暴躁的人是我个人最反感的！我提倡文明！

知己知彼才能百战百胜，你要解决一件事情或一个问题。

最少，你要对它有所了解？

先带你了解一下社交恐惧症。

社交恐惧症是什么？

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。

以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

社交恐惧症有什么具体表现？

表现一：说话的时候总会躲躲闪闪，不敢和别人对视，就算对视了也觉得很尴尬。

表现二：听到电话的第一反应是烦、非常烦，超级烦。

表现三：到了一个新地点，比如说换了学校、换了工作会觉得很害怕，因为要重新认识新的朋友。

表现四：在聚会的时候总会埋头猛吃，很好和别人交流，在人多的场合自带隐身技能，不希望任何人注意到自己的存在。

表现五：跟一群不熟悉的人在一起会觉得比打架还要累。

看看自己有没有以上五种表现，有，就基本可以断定了。

如何克服社交恐惧症？

首先，你要明白一点。

社交的目的是什么？

社交不是操纵、索取，而是合作、互惠。

社交恐惧症的本质，是恐惧“暴露自己的致命缺点”。

拥有社交恐惧症的人常常会有很多焦虑，比如自己不够好看，或者感觉身上缺点很多，担心别人觉得自己不够有趣、能力不足等等。

在这些焦虑之中，隐藏着每个人心中最怕被暴露的“致命缺点”。

想要克服社交恐惧症，首先要找到你最害怕被人发现的致命缺点，可能是外表上的缺陷，或许是语言表达能力不够强。

当你真的找到它时，平心静气想一想，你会发现它并没有你想象中那么可怕，也并不致命。

认识自己，接纳自己，没有人是完美的，完美本身就是不完美的。

希望有帮到你