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如果您是抑郁症本人的话，一定不要向外索取他人的关心和同情，这会愈加弱化自身的能量，将活的更加脆弱和匮乏。要学会逐步淡忘任何人给自己定义的这个抑郁角色，要向外给出爱，而不是求得爱，奉献出一颗毫无索取的爱心去帮助和关怀你世界中的弱势群体，积极的为社会团体和国家奉献出自己的光和热，如此，不知不觉中抑郁便可以治愈！????

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抑郁症是种疾病，因此是可以治疗。

抑郁症并不是什么特殊的疾病，只要是有情感的人，都有可能患上抑郁症。抑郁症的患者只要积极的正确治疗，就能够找到人生中新的快乐，正常的学习，工作，生活及与周围的人快乐的交往。所以，要正确理解抑郁症。

一、什么是抑郁症？

抑郁症是患者出现适应性反应过度，并不是什么人格缺陷的疾病，只是内心痛苦的程度不同。

出现抑郁症，内心的能量降低，此时可停下脚步回忆至今为止的思考方式，重复的考虑之前的哪些行为需要改正，如果出现适应性反应过度，则为抑郁症。

二、抑郁症是一种情绪障碍

什么是情绪障碍？情绪障碍是以精神性问题为中心，抑郁，狂躁等状态由情绪引起的。

情绪障碍可分为两大类：一种由情绪方式引起的称为抑郁症性障碍。第二种是以抑郁，狂躁等状态周期性反复出现的双相情感障碍。

从字面上来看，抑郁症性障碍等于抑郁症，其实不然，抑郁症性障碍不但是抑郁症，还有是其它因素导致的抑郁。抑郁症是抑郁症性障碍中，重性抑郁发作的状态。

三、抑郁症三大核心症状

  • 情绪低落
  • 思维迟钝
  • 意志消沉

四、如何战胜抑郁症，抑郁症的治疗方法有哪些？

（1）、药物治疗

抗抑郁药的使用药物是多样的，最大的武器就是抗抑郁药，抗抑郁药根据化学结构和作用机理不同，分为五大类型：SSRI，SNRI，三环类药物，四环类药物，其它抗抑郁药物，前面三种是经常性使用的。

（2）、调整生活方式

郁抑症患者身心的能量处于缺乏的状态中，静养能够防止能量枯竭。重视静养不但是针对于抑郁症，任何出现的疾病都需要静养。在治疗中，身体需要静养，治疗效果才能达到最佳。

（3）、精神疗法

医生与患者对话，根据患者的问题，提高解决方案，让患者以行为去解决。精神疗法大致有以下几种疗法：

01.行为疗法

以行为主义心理学基础理论进行治疗，通过训练改变运动的模式方法。

02.人际关系疗法

针对以抑郁症开发的精神疗法，整理，改善患者在人际关系的问题，治疗抑郁症。

03.意义疗法

提高患者的决策能力，正确的审视自己的处境，面向美好的未来，探索人生的价值，感悟美好。

04.森田疗法

消除患者内心的恐惧，重新的面对现在的生活，通过模拟多种场景的充实感，恢复身心健康。

05.内观疗法

修正患者想起得到的帮助，付出的事，给别人带来的麻烦的事的思考方式和情感的处理方式。

06.认知疗法

针对治疗抑郁症的开发精神疗法，让患者知道自己的认知与现实中存在的偏差，纠正患者认知。

07.精神分析疗法

通过无意识的反复活动的模式及寻找这种模式的根源，让患者更深层次了解自己的内心，寻找更好方式并积极向前。

结语：抑郁症要采取正确的治疗，努力的保持积极的心态，改变自己消极的想法，不要一个人困扰着，敞开心扉的与身边的人聊天，平常做些积极的心理暗示，多观察身边美好的事情。

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抑郁症是可以彻底治好的，是没有问题，我们在临床上有几级评估，第一个就是治疗抑郁症有效，有效就是说缓解50%以上了，如果抑郁症缓解50%以上，就是有效了，也可以借助量表评估，减分率大于50%了，就是有效了，或者临床医生根据经验来判断。

第二个叫临床痊愈，临床痊愈就是说临床症状已经没有了，但是持续的时间不够长，不足六个月，六个月之内可能又出现这种情况，其实是缓解，在精神科我们管它叫临床痊愈。

还有一个痊愈，就是指真正的痊愈了，真正的痊愈是临床症状消失大于六个月了，另外生活质量恢复到原来生病前的生活质量，社会功能也恢复了，这也是目前抑郁症的一个治疗目标，一个就是临床症状的缓解。

第二个就是生活质量的改善，第三个社会功能的恢复，当然最好的目标就是尽量的减少复发，所以抑郁症是能够痊愈的，但是确实也是容易复发的，这两个都是存在的。

如果复发了之后，是不是会比之前更严重？

确实有一部分患者，当再次复发的时候，比第一次复发临床表现会更严重，第一次没有出现自杀、自伤行为，第二次出现了，因为自己可能第一次其实挺努力的在治疗，但是还是复发了，自己会有挫败感，治疗起来就没有信心了，有这种可能性，但是也不是绝对的。

有一点是肯定的，就是复发的次数越多，治疗起来难度就越大，第一次治疗相对来说是最容易的，因为没有治疗过，有很多的药可以选择，如果治疗复发过五次了，可能以前用了很多的药，也有很多的药被认为是效果不好，所以复发次数越多，其实治疗的手段相对来说就会更少一点，治疗的难度就会更大一点。

但是大家要知道，抑郁症而言有一个概念叫复发，还有一个概念叫复燃，复燃和复发不太一样。

评估抑郁症的疗效，一个是临床痊愈，一个是真正的痊愈，如果痊愈了，后来又出现不好的状况了，这个叫复发。

如果在临床痊愈的基础上，就是还没有完全好，又加重了，这就叫复燃了，在临床痊愈阶段又加重了，我们认为是复燃了。

复燃和复发在治疗的选择上，没有什么明确的分歧，总之就是不管复燃和复发，我们都需要积极的治疗。

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你太关注自我了，走出去，去帮助一些需要帮助的人，出去走走，去西藏走走。别把自己的内心框在你自己打小世界里面。

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抑郁症是精神类疾病的一种，这种疾病主要表现在睡眠不好，厌世，心里压力大，对不好的事情无限放大，大脑始终处于极度紧张状态。

对于抑郁症还是要积极就医、治疗、调理、自己不断学习，转移心里想法，放下心里负担，纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活的思维方式。善于从多个角度看问题，不要夸大缺憾，困难，做到不偏激，不要妄自菲薄或者苛责他人。

积极纠正消极、不良的生活习惯，培养积极良好的生活习惯，发展自己的兴趣爱好，做一些力所能及的，有意义的、创造价值，助人为乐的事情等。还可以多交往有正能量的朋友，多和人交谈，向亲戚、朋友倾诉自己的心事，从而得到大家的理解和帮助，也能很好的开阔自己的视野，调节自己神经，使自己的心情放松下来。

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首先，抑郁症患者会扩大自己的消极思维，本身就会对很多事情悲观，所以对能否治愈抱悲观想法。

抑郁症是可以治愈的，不过的确复发率在75%—80%，要增强自己的信心，另外，如果只是单纯的药物，可以辅助心理治疗试试看，一定要坚持配合吃药，然后在生活中也要进行调节。

比如跑步，比如积极暗示，比如记录自己的想法和思维，并且给予反驳。

抑郁症复发多次，的确有患者需要一直药物治疗，那么首先你自己也不要有太大的心理压力，你想想多少高血压的患者，不也是一直服药吗，也生活得很好，正常的工作和学习。

所以治疗期间尽量保持良好的心态，做好病情与自己共存的心理状态。

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你不去治，怎么就知道无法治愈呢？

不用担心，现在对于抑郁症已经有了很科学完善的治疗方案了，一般来说只要好好的遵医嘱治疗都是可以痊愈的，很多时候不是治不好，而是患者不遵医嘱引起的，比如抗拒治疗、擅自停药等等！

所以说，不要去多想了，好好的治疗方是王道！痊愈了，你的这种担心自然就会消失的！


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补充上欠缺的知识不只是痊愈，而且会成为了不起的人。知识的威力没有做不到，只有想不到。

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不可能，可以定期复诊，控制药量，有人一切控制住了就脱离药物，但是如果医生觉得有遗传因素需要长时间服用那就听医生的。

抑郁不可能不好。放宽心。处理心结，如果需要心理疏导我们可以深入沟通。加油！别失去信心。

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你可以尝试道家打坐，我就是通过打坐慢慢好起来的，

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