一、不开心时，转移注意力尝试做其它开心的事情，建议如下：
- 1.倾诉法。找身边熟悉的人倾诉，如果你性格内向不想被熟悉的人知道，那就对着大海，大树倾诉，释放内心压力。
- 2.表达性写作。把情感通过笔端写下来，释放出心理负荷，同时把原因写下来后旁边多写些正能量的话语鼓励自己。
- 3.改变环境。在家里放一盘绿萝，人会受环境的影响，改变环境或把家里布置成你喜欢的style，欧式风or田园风等。
- 4.大扫除。给家里进行大扫除，环境干净整洁居住起来感觉心情都美美哒。哈佛商学院的一项研究表明幸福感强的成功人士居住的环境大都是干净整洁。邋遢，脏乱的环境使人心情压抑，消极。
- 5.数钱。拿一叠钞票数一数，心情慢慢就会从低落状态中摆脱出来。
- 6.吃顿大餐。民以食为天，在家自己下厨做餐丰盛美味的晚餐，再配上适量葡萄酒，保护肠道，利于消化。
- 7.运动调节法。楼下花园慢跑一圈，运动能改变与心情息息相关的生理状态，预防心理生理疾病。
- 8.积极暗示。我们都会有不开心的时候 ，告诫自己：人活着是心态，大声喊出来，我要快乐，用你积极的想法和美好感受创造出来。
- 9.影视疗法。看一场励志性的电影《吸引力法则 秘密》《当幸福来敲门》《摔跤吧 爸爸》，看完后受益匪浅。
- 10.逛街购物。逛街或网购，把注意力集中在琳琅满目的商品上，买些自己需要用到的东西，需要注意的是不要盲目的买，选择需要用得到的东西。
结语：不开心的时候大脑不溺陷于悲伤的事情中，可以告诉自己：我要去避难了，寻找开心的事情去做。
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