一米六的个子，怀孕了，多重算标准体重？

Answer 1

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，简单的计算体重是身高（厘米）减去105厘米，得出的数字（公斤）就是理想体重，你身高160厘米，那孕前理想体重应该是55公斤左右。

孕期体重增加的目标，是以理想体重为基准的。

比较标准的算法是先测一下孕前的身体质量指数即BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，然后根据计算出来的BMI值判断整个孕期体重增加多少合适。 BMI小于18，属于低体重，可增重12.5～18公斤。BMI介于18到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～15公斤。 BMI大于26，属于高体重孕妇，增加的范围要少一点，6～11公斤为宜。

此外，还需注意孕期体重并不是均匀增加的，通常在怀孕中期体重增加较多。怀孕早期维持孕前体重即可。　怀孕中期胎儿进入快速生长期，体增增长的多一些，怀孕晚期，即怀孕最后体重增加的速度放缓。

希望我的回答能够帮助到你！

Answer 2

目前，国际上衡量孕期体重过重或过轻的标准是采用“孕期体质指数”，即孕期BMI。各位孕妈可以通过孕期体质指数BMI评估来判断自己处于什么阶段，孕期体质指数BMI的计算方式是用妈妈们的体重(kg)÷身高2(㎡)，比如说有位孕妈怀孕2个月时体重为52.5kg，身高1.62m，那么她的孕期BMI＝52.5/1.622＝20.04。熊猫在这也要强调下，孕期BMI会随着孕月的增长而增长的。只要在合适的范围就是正常的，否则就是异常体重增长。

很多孕妈会觉得怀孕吃得多没关系，宝宝需要营养，体重就没有特别控制导致增长很快，熊猫想说这样是很不好的，孕期体重过重会增加妊娠期及分娩的风险，如胎儿畸形、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、充血性心力衰竭等。还有些孕妈怀孕没胃口，体重过瘦也是很不好的，这样会限制胎儿宫内生长，容易早产。

看到这里很多孕妈应该意识到了控制孕期体重的重要性，那么如何控制孕期体重增长在合适的范围，不致增长过高或过低？别急，接下来熊猫就跟大家分享控制体重的方法。

1. 膳食营养

最基本的原则是在确保营养素摄入全面均衡的基础上，依据孕妈不同孕期的营养素摄入需求，确定不同孕期的膳食结构以及推荐量，并定期进行孕期营养评估。比如说以主食为主，少食多餐，控制盐分，不吃高热量食物，多选择富含优质蛋白质和维生素的食物。

2.适度运动

孕妈可以在整个孕期开始或持续进行常规的中等强度的体能。比如步行，它是最常用、最安全的运动方法。可以每天步行持续时间20-60分钟，餐后30分钟开始，坚持每周至少3-4次。

关于孕期运动熊猫要提醒孕妈们：

1患有心脏病、前置胎盘、胎膜早破、视网膜病变、双胎妊娠、宫颈机能不全、先兆早产或流产的孕妇不宜运动；

2在运动过程中，如出现宫缩、阴道流血、不正常气促、头晕、眼花、头痛、胸痛、四肢无力、胎动减少等情况，要停止运动。

3. 生活方式

孕妈养成良好的生活方式能更有效控制体重，比如

1、每周监测体重，养成自我监测评估体重的习惯；

2、保持生活规律，做到早睡早起，保证充足睡眠；

3、保持轻松心态，乐观面对、合理安排孕期生活。

熊猫知道孕妈在孕期一直坚持体重管理会很辛苦，但是为了自己还有宝宝的健康孕妈们要坚持住哦。熊猫也会一直陪伴在各位孕妈身边的。

Answer 3

少了一个最重要的指标那就是没怀孕之前你的体重是多少，只在了解孕前的体重才能更好的指导进行孕期的体重控制。

一般了解到体重和身高就可以用BMI指数来了解孕妇是体重是偏瘦型还是标准型，还是偏胖型。

身高1.6厘米的话

1、瘦的孕妇

如果说没怀孕前只是没到47.4公斤也就是没到95斤，那就属于偏瘦的体型。建议整个孕期增重12-15公斤也就是24-30斤。

也就是在怀孕期间为了更好的补充胎儿的营养，也就是让妈妈产后更好的哺乳，体重要长多一点。孕早期有些妈妈会吐，所以体重长不了，有些不会，但是体重一般也增长不快。

一般到了孕中期会长得快一些，建议从13周开始每周长一斤左右就比较合适的。

2、标准的

如果怀孕前有96-122斤，那属于标准型的体重，是的你没有看错，160厘米的身高只要不超过61公斤都还是标准了。而整个孕期增重24斤左右就可以了建议是23斤-32斤以内。

最好控制在25斤以下。

而孕中期之后每周长8两体重为宜。

3、胖妈妈

而如果怀孕前体重有123斤以上那么属于偏胖型的体重，建议整个孕期体重控制一定要做好。

否则妊娠期的高血压，糖尿病更容易找上门来，而且体型太大，移动也是非常困难。

建议整个孕期体重的增长只长胎儿及附属物需要的体重就可以了，建议长14-20斤，孕早期最好不要长，到了孕中晚期每周长不超过半斤的体重 。

话题：你怀孕时有控制体重吗？

还是一个次重要的指标就是

Answer 4

您好，我是开心爸爸的日记，很高兴能够回答您的问题。

一米六的个子，怀孕了，多重算标准体重？

现在很多的孕妈妈们，都比较关注自己的体重。

一方面呢，怀孕期间体重增加在标准范围内的话，生完孩子之后也能够较为快速的恢复到怀孕前的体重；另外一方面呢，怀孕期间的体重增加值，在一定程度上反映了肚子里面宝宝的生长发育情况，如果宝宝长得太大太重的话，是非常不适合顺产的。

那么，孕妈妈们的体重多少才算是标准的呢？

目前比较流行的方式就是BMI指数法，这个方式之前是用来衡量一个人体重是否标准的，放在孕妈妈们的身上照样比较合适。

BMI=体重（kg）/身高（m）*身高（m）

代入自己的身高以及体重数值，就可以计算出自己的BMI值。

一般来说BMI值在18以下的，说明孕妈妈们本身是偏瘦体质，在整个孕期可以适当的多增加一些体重，大致是在24-34斤之间；BMI值在26以上的，说明孕妈妈们本身体质偏胖，怀孕之后的体重不能增加太多了，大致在15-20斤之间即可；而BMI值在18和26之间的孕妈妈们，属于正常身材，怀孕期间可以增重在20-30斤的范围内。

因为不知道您之前的体重是多少，所以这里开心爸爸没有办法帮您计算多重才能算是标准体重，不过您可以根据上面的公式，以及开心爸爸给出来的建议增加体重来自己衡量一下。

最后

不过上面说的只是一个建议体重增加值，并不是说妈妈们一定要按照这个标准来控制自己的体重。

要知道，妈妈们怀孕后的变胖主要是为了给宝宝提供足够的营养，所以，就算妈妈们要控制自己的体重，也需要根据肚子里面宝宝的生长发育情况来综合考虑。

宝宝生长发育情况不错的情况下，妈妈们才可以适当的考虑减轻一些体重。当然减轻体重的方式主要是通过食用一些高蛋白低油脂的食物，以及经常出去做一些低强度运动为宜。

Answer 5

其实，孕期是有一个正常的体重指数标的，孕妈们在怀孕的各个阶段都会有相对应的参考，只要不超出这个范围，妈妈们的体重就是属于正常的，在这里提供一个表，孕妈们可以对照一下作为参考。

孕妇体重标准：

1.怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤

2.怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤

3.怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。

如果整个孕期增加20公斤以上或者体重超过80公斤，都是危险的信号。这样不仅那些爱美的孕妈感到苦恼，更重要的是不利于胎儿的正常发育。

推荐几条孕期控制体重的方法，孕妈们可以关心记一下。

孕初期（0-12周）

在这个期间，孕妈们的体重增加数可以适当地控制在1-2公斤。由于是孕初期，所以不需要很刻意地去增加热量，不过应该开始补充一些营养碘、维生素D、维生素E、维生素B6等营养素，以促进宝宝发育。孕妈们也可以选择走路这样简单一些的运动方式。

孕中期（13-28周）

这个时候孕妈们的肚子日渐地大起来，体重增至5公斤左右是属于正常范围。这时妈妈们就需要大量补充热量以供宝宝吸收发育，建议增加热量应该是在300大卡，同时营养素在孕初期补充的那些元素的基础上应该增加蛋白质，运动强度也要比孕初期的强得多，适合的运动类型有很多，游泳、孕妇瑜伽、有氧运动等方式都可以经常尝试锻炼。

孕晚期（29-40周）

宝宝在这个时候应该已经发育得比较成熟了，所以这个时候孕妈们的体重增加数应该在5-6公斤，补充热量也应该同孕中期一样控制在300大卡。营养元素也相应地增加铁质与维生素A。这时，运动类型和孕中期差不多，但是应减小运动强度，在36周之后就可以爬楼梯进行顺产运动了。

妈妈们在怀孕期间体重增长只要是在正常范围内就可以放心，不要因为体重增长过快就担心自的身材。因为这个时候你不只代表了你一个人，还有另一个可爱的小生命在和你一起共同成长。

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Answer 6

导读：从健康和审美角度出发，对于我们的体重，有一个标准，如果达标，那么就证明我们的体重是正常的，超过或者没有达到标准，可能就需要我们去留意自己的健康状况了。

当然，女性怀孕后体重一般都会有所增长，但是这增长的范围也是要在正常范围内的，如果超出或者没有达到，也是不好的。

一米六的个子，怀孕了，多重算标准体重？

一米六的个子怀孕前的标准体重：

在未怀孕前，算标准体重的时候，有一个指数范围，简称MBI指数，当这个指数在18.5-24.9之间，就证明我们的体重是标准的。

MBI指数=我们的体重（公斤）÷我们的身高（米）的平方

拿我们1.6米的身高代入公式，那我们的标准体重应该在47.36公斤到63.744公斤之间。

一米六个子怀孕后的标准体重：

由于每个人的体重不尽相同，所以怀孕后的体重也会不一样。怀孕后的标准体重也要根据孕前的体重来定。

如果你的体重在怀孕前是标准体重，也就是BMI指数在18.5-24.9之间，那么你怀孕后体重增加的范围最好在11.5到16公斤之间，这样就是正常的体重。

如果你的体重在孕前低于47.36公斤，也就是指数小于18.5，那么你怀孕后最好能增重12.5到18公斤。

如果你的体重在孕前超过63.744公斤，也就是指数超过24.9了，那么你怀孕后只需增重7到11.5公斤就足够了。

孕期体重增长是正常的，根据你的身高算出你的标准范围，尽量让自己在孕期体重增长在正常的范围内，这样才能确保自身和胎儿的健康：

孕早期：

在怀孕的头三个月，很多孕妇会有孕吐的反应，导致没有胃口吃东西或者是吃了也会吐出来，所以体重增长不会过于明显，那也不用太过担心。

在孕早期，体重没有多大的变化也不一定是胎儿营养不足，这个时候胎儿发育需要的营养还是很少的，不要过分地去逼自己吃东西，根据自己的胃口食欲，正常饮食就好。

孕中期：

在孕中期，也就是4到6个月之间，胎儿已经成形，各个器官部位都在不断地完善，需要的能量还是比较多的。

这个时候孕妇没有孕吐反应，也能够正常进食甚至胃口大开了，吃东西会相对多一些。这个时候孕妇体重增长是很正常的，但最好是控制在每周增长半斤左右，不要过度进补了。

孕晚期：

在孕晚期，孕妇的大肚子会非常明显了，那是因为胎儿已经差不多发育完善了，胎儿发育得比较快，孕妇体重也会增长得比较明显。

但是这个时候更要控制体重，每周最多增加一斤，增加过多，不仅会导致孕妇肥胖，带来各种孕妇妊娠疾病，还会导致胎儿过大，到时候分娩会十分困难，增加风险系数。

所以，孕妇在怀孕过程中，可以经常称一称自己的体重，经常留意自己的体重，控制好，不要让自己过于肥胖了，这样对孩子对自己都是比较好的。

重要提示：怀孕后，体重还是比较值得留意的项目，而且也比较容易得知，一般怀孕后，体重增长15到30斤是比较正常的，所以孕妈们可以留意一下自己涨了多少斤哦！千万不要盲目进补，孕妇过于肥胖是会来带许多不好的并发症的。

今日话题：你还记得你怀孕后最多重了多少斤吗？欢迎评论留言。

Answer 7

一米六的个子，怀孕了，多重算标准体重？

标准体重是通过体质指数（BMI）来判断的，一般认为BMI在18.5～23.9之间为正常，反推过去，1.6米，孕前标准体重为47.36kg～61.18kg。

体质指数（BMI）是衡量体重的一个标准。

体质指数 (BMI)，是目前国际上最常用的度量体重与身高比例的工具，它根据体重和身高的比例去衡量一个人是不是过瘦或者过胖。

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2；比如身高1.6m，体重50kg，BMI=50/（1.6*1.6）=19.53。

BMI适用于18～65周岁的成年人，但并不适用于孕妇，所以我们通常都是根据孕妈妈的孕前体重来计算孕前BMI，从而来判断整个孕期适合增加多少体重。

孕期应该增重多少呢？

孕前体质指数（BMI）不同，整个孕期适合增加的体重也不同。孕期体重增长不足，可能会导致胎儿营养不足，影响胎儿的生长发育，出现低体重儿、早产儿等。孕期体重增长过多，容易引起妊娠糖尿病、高血压，同时还容易造成巨大儿，增加分娩难度。

1、孕前BMI<18.5的偏瘦型孕妇。

整个孕期适合增重12.5～18kg；推荐孕早期增重控制在2kg以内，孕中期每周增重0.45～0.5kg，孕晚期每周增重0.5～0.6kg。

2、孕前体质指数为18.5～23.9的体重适当的孕妇。

整个孕期适合增重11.5～16kg；推荐孕早期增重控制在2kg以内，孕中期每周增重0.36～0.45kg，孕晚期每周增重0.4～0.45kg。

3、孕前体质指数为24～27.9的偏胖型孕妇。

整个孕期适合增重6.8～11.3kg；推荐孕早期增重控制在1.5kg以内，孕中晚期每周增重0.23～0.32kg。

4、孕前体质指数>28的肥胖型孕妇。

整个孕期适合增重5～9kg；推荐孕早期控制在1kg以内，孕中晚期每周增重0.18～0.27kg。

孕期该如何控制体重？

1、合理搭配，少食多餐；

孕妇饮食要注意荤素搭配，营养全面；少食多餐，每餐不要吃的太饱；孕晚期控制淀粉类食物的摄入。

2、少吃糖类食物、高热量、高脂肪食物；

孕妇要少吃高糖分高热量的食物，选择低脂、高纤维食物；在补充蛋白质的时候可以选择脂肪含量相对比较低的鸡肉，鱼肉，虾，蛋等。

3、适当运动。

孕期控制体重，适当的运动是必不可少的。孕妇应该在不给身体带来负担的前提下，做一些适当的运动，比如可以做做伸展运动，每天出去散散步等。

综上所述，我们常说的标准体重是根据BMI指数的值来确定的，怀孕期间应该根据自己孕前的BMI值来预估孕期体重增量，合理膳食，适当运动，控制孕期体重。

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Answer 8

要说孕期标准体重的话，非常简单，因为这是有国际标准的，如下表：

孕期十个月，体重会根据宝宝的成长慢慢增长，所以我们拿160举例，按照孕周来说，希望对你有帮助

首先，计算自己孕前BMI值，正常体重应该在18.5-24，倒推过来你孕前标准体重应该在47-61kg之间（约等于）

孕期适宜总增重：11.5-16kg

理想总增重：12kg 即59-73kg

0~12周：1.5kg 即60.5-74.5kg

13~28周：0.3kg/周 即65.3-79.3kg

29~40周：0.4kg/周 即70.1-84.1kg

补充

增重比例

（摘自《怀孕圣典》）

孕期体重对于孕妈妈和宝宝来说都非常重要，增加的体重也取决于你怀孕前的体重基数，因人而异，并且增加多少体重并不是你的盘子里放多少食物那么简单，影响体重增加的因素有很多：你的新陈代谢、遗传基因、运动水平、孕期症状等等，它们都会妨碍或帮助你达到理想的增重水平

因此，标准只是标准，根据自己的情况去控制体重，才是最有效的，祝你有一个愉快的孕期！

Answer 9

这要根据个人的体质而定，在原来的体重上增加30到50斤，基本标准，如果超出，会带来很多不方便，须有人照顾！