后撤步投篮是一项非常难以防守的篮球技术，NBA中以后撤步闻名的球员包括哈登和东契奇等人，依靠着这项技术，他们在球场上上演了很多不可思议的进球时刻。

那么后撤步这么厉害，为什么CBA的球员打球就很少使用呢？个人认为CBA的球员不是不想用，而是要掌握这项技术必须日复一日苦练还要足够的天赋，难度非常之大。

CBA球员基本功原本就不扎实

后撤步是一项非常考验基本功的技术，首先在后撤步的动作中需要掌握好尺度，不然很容易被吹罚走步，然后后撤步的球员自身的球感和平衡杆要特别好，哈登和东契奇都是那种可以成为持球核心的球员，运球自然没问题，最后也是最关键的一点，投篮要准，这一点会难到很多人。

CBA球员的对抗原本就不算是那么激烈，后撤步这种躲避防守的技术实际上也用不到，另外就是CBA球员的基本功确实不到家，后撤步投篮需要结合这么多的技术动作，没有一定的基本功根本难以做出来，就算做出来了，最后的投篮也投不进，这样很尴尬。

CBA的防守强度用不上后撤步

相比NBA级别的防守强度，CBA基本上没有什么对抗强度可言，在三分球兴盛的时代，CBA更是倾向于投射三分，而且是那种基本上没什么干扰的三分球，这样的情况下，没有必要在前面做出一系列的后撤步动作，这样不但耗费体力很可能也影响命中率。

众所周知，CBA的外援一向是直来直去，得分如砍瓜切菜的，他们可以直接通过突破或者颜射三分得分，掌握后撤步的人很少，而国内球员更是难以在后撤步这项技术上得到其精髓，能够将一套战术执行完整已经非常不容易了。

总的来说，后撤步不是所有球员都可以随便用的，在NBA中也只有几个身体和技术都很好的明星球员可以掌握，所以对于CBA的球员来讲，要他们经常使用这个招数有点强人所难了。

这么说吧，几乎所有CBA球员都会后撤步，但真正在赛场上用的，几乎全是后卫，我看过很多CBA比赛，也常常去现场支持，除了一些能力比较强的外援外，像辽宁的赵继伟、广东的赵睿、山西的原帅、北京的方硕都在比赛中用过后撤步这一招，但每场用的都不多，究其原因，个人认为主要有以下2个原因。

1.本土后卫实力太差。这点其实很好理解，看我们进NBA的球员就知道了，姚明、易建联、王治郅、巴特尔、周琦等等，这些都是内线，唯一一个不是内线的就是孙悦，可即便是孙悦，身高也有206cm，当然了，孙悦确实后撤步用的不错。缺乏顶级后卫，这使得CBA大多数外援都是小后卫，而球权都在小后卫身上，国内球员更加得不到锻炼的机会。其次，随着外援的引进，CBA很多本土球员都变得越来越功能化，比如说走一星四射路子的球队，星肯定是外援，国内球员大多都得走防守+投篮的路子（有些可能只有一样），这样他们的持球能力肯定会出现下滑，没有锻炼的机会，不能有效持球，哪来的机会做后撤步。

2.用后撤步对球员要求高。后撤步这样的招式，其实特别吃身体素质，没有超强的核心力量，想做出出色的后撤步，很难。而且后撤步对于球员的持球能力、投篮稳定性和节奏是一大考验，所以内锋球员一般都不咋会这招（他们身高臂展出色，用更好的招式，而且运球的话因为重心太高，也容易被断）。外线的话，国内球员能把空位三分投中的就不错了，如果还持球投后撤步三分，不被教练骂才怪。

最后说一点，如果你去现场看过CBA，你会发现CBA对抗并不低，尤其是对于小外援的防守。当然了，CBA终究是不如NBA的，而后撤步在NBA都少见，更可况是CBA了，这几年后撤步突然在国内火了起来，还不是因为单打后撤狂魔哈登所带起来的吗？

使用后撤步的前提条件是有球在手，必要条件则是有非常强的进攻能力，得分比较有保障。这两个条件，在CBA足以筛掉90%的球员。具备这样条件的球员，要么是攻击力强悍的是、小外援，要么则是国内的全明星级别的控卫。

我们先说有球在手。众所周知，在CBA，掌控球权的无非是两类人，一类是国内的控球后卫们，一类则是各队的小外援。其中，外援更是多数球队的主控。这些外援，大多数是双能卫，兼顾控球和得分，其中得分更是主要职责。

接着说进攻能力。进攻能力决定了球员的进攻方式和进攻选择。由于CBA执行的是4节6人次的外援政策，二、三节双外援，一、四节单外援。即便小外援不在场，球队的主攻点也是大外援。所以，绝对多数CBA球队，对于自家控卫的要求，都不是得分，而是组织梳理球队。至于其他球员，得球的时间里，要么传导球，要么接球就投篮，要么本身就是球队的进攻强点，在进攻端有一手。

这样的CBA大势，注定了在CBA，能够有资格使用后侧步投篮的球员少之又少。

事实上，即便有条件使用后撤步，很多人也不会去用。为什么？因为，相比于其他得分手段，后撤步并不是一个高效的选择。最简单的道理，后撤步无法杀伤对手，改变对手的防守策略，除非连续得分。

内线球员，如果本身有足够的实力，肯定是强打内线，因为越接近篮筐得分越容易。并且，他们篮下得分越多，就越容易迫使对手收缩防守，从而给外线制造更多的机会。这是内线得分且破坏对手防守的有力方式。而对于外线球员来说，最简单的方式无疑是突破。因为有效的突破往往能够吸引对手的协防，从而为队友打开缺口。

相比之下，后撤步投篮，则是一对一的情况下，通过躲开对手防守的方式争取更好的出手机会。这项技术本身，不会改变对手的整体防守策略。特别是如果投篮不进，那么，对手更加会放投篮。

在CBA，由于整体发展水平参差不齐，在很多对位上，天然就存在实力差距，这种差距，甚至不是技术所能弥补的。所以，很多对位，都是实力碾压，较少需要以技巧取胜。而在NBA，随着防守球员的身体素质不断提升，很多球队都实现了无限换防，轻松得分的机会越来越难出，所以，越来越多的球队选择了防守反击，打对手落位不及时。而如果不得不落入阵地，那么，就将球交给明星球员处理。而这时候，明星球员的处理，如果需要配合，则是挡拆找找错位机会，如果没有好的配合，那么，后撤步无疑是单挑的一个好选择。

乔丹科比的翻身后仰、诺维斯基的金鸡独立、詹姆斯的坦克上篮、哈登的后撤步三分。这些超级巨星都有一个共同点，那就是有一招独门绝技，这些招数让他们在比赛中更容易而且更轻松的得分。而防守人在防守过程中，却拿他们无可奈何，只能祈祷他们的手感出现了偏差。

那么问题来了，为何CBA却很少见到这些招数呢？一方面是天赋问题，这些招数，我想大多数职业篮球运动员都会。只是很难向他们做的那样舒展、美观，而且达到稳定的命中率。这其中就和身体天赋有关系，黄种人在这种运动上，有天然的劣势，无论是身高、弹跳等等。

另一方面，则是个人水平问题，NBA是世界篮球水平最高的运动，在那里的运动员，但凡拿一个出来都能称霸CBA，这就体现了联赛之间的水平差距。所以不能拿本土球员与他们做对比，要是人人都能后撤步这种高难度的绝活，还待在CBA做甚，每个人都去NBA打球去了。

CBA联盟平均的投篮命中率为42.0%，三分命中率为24.6%。可想而知每个人都用后撤步投篮的话，那么命中率至少得再下降10个百分点。球员上场最终的目的是为了比赛胜利 ，那么自然而然会采取最简单最有效的进攻方式，通过突破、传导球进行空位投篮才是最佳的选择。

即使用后撤步最强的哈登，在一些比赛中同样会出现手感不佳的情况，很多时候会出现10中1，20中2的情况，显然如此糟糕的投篮命中率会给球队带来很大的伤害。

后撤步是非常重要的一种摆脱防守球员创造出手空间的方式，在NBA 经常可以看到，是后卫和锋线球员的看家本领之一。而在CBA我们看到很少有球员使用，原因有以下几个：

1. 后撤步是一种非常难的出手动作，对球员的身体素质，手感要求非常高，NBA的球员的竞技状态能控制的非常好，而这对CBA的球员来说，难度就比较高了，命中率得不到保证，不是一种有效的得分手段。
2. 大家都知道，进攻球员的出手方式和选择，更多是和防守的强度和站位直接相关的，在CBA防守强度没有那么高，进攻球员的出手空间相对来说容易，因此比较少的球员会选择此高难度。
3. 教练的战术安排，这些高难度的动作，如果在实际比赛中出手未能命中，会被教练怒骂使用自己不擅长的技术，球员也就不自讨苦吃。
4. 在CBA，外援更多的控制着球，来支配球进行单打，国内球员很少主动进行单打，更多是通过战术配合获得比较好的机会后就出手投篮。
5. 每个球员都有自己适合的和最喜欢的进攻方式，而这一般都是自己的看家本领，他们通常会不断打磨这些技术，而对后撤步这些高难度的在实战中不擅长的动作就练习的少，比赛中也更用的少了。

后撤步投篮这个技术，我们经常会在NBA的赛场上看到，在野球场上也会经常看到，但是在CBA的赛场上却很少看到。这是为什么呢？听我给大家慢慢道来！

玩后撤步投篮需要两个基本的条件：娴熟的运球技巧和核心力量。先说这个娴熟的运球技巧吧，CBA也有很多运球技术不错的球员，但是这些球员运球大多有一个特点，就是闷着头运球，全身心的投入到了运球的快感之中去了，要想突然改变节奏，急停再接一个后撤步，真有的难为他们了。更不用说，还有上个综艺节目想秀几下运球都丢了的。
这核心力量就更不用说了，
如果核心力量不够的话。勉强做出后撤步拉开空间，需要蓄力一下才能投篮，这样防守队员很快就会贴上来，后撤步的意义何在？如果不蓄力的话，投篮的准度就会大幅度下降。

还有一点就是CBA的规则是靠拢国际篮球的，这后撤步使出来，很有可能被吹走步。以哈登炉火纯青的后撤步技巧，在NBA的规则下，还因为走步不走步引起了一段热议。如果是在CBA的规则下，争议会更多。
那为什么野球场上，会经常有人使用后撤步呢？基本上有两个原因，个人技术相差太大，使用者非常自信。另一个原因就是为了耍酷，不在乎命中率。

后撤步投篮，如今已经成为了大多数美职篮球员经常在场上使用的技能，甚至像浓眉哥、考辛斯、恩比德这样的球员对于这样的技术都是驾轻就熟，SO，问题也来了，为什么后撤步如此实用，在CBA赛场上却很少有球员使用呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

CBA球场上为什么很少有人使用后撤步呢？

在CBA赛场，经常使用后撤步的人都有谁呢？辽宁男篮的郭艾伦，广东男篮的赵睿，北京首钢的林书豪，从这几个人的名字你就可以看出，能在CBA连贯、顺畅的使用后撤步投篮的几乎都是球性比较好的球星。

后撤步投篮，很多人认为很简单，毕竟有太多的野球高手都在野球场上用这招，可是在职业赛场上，要使用后撤步投篮，并且保持高效的进攻效率，对于球员的球性和节奏要求还是很高的。

为什么CBA球员很少使用呢？首先还是球性的问题。我们的球员如果没有了身高和弹跳的天赋，他们的球性或许还不如美国的高中生，正是因为球性差，让这些球员在进攻中，很难连冠的完成后撤步投篮，或者他们的后撤步投篮会存在拖泥带水的感觉，不足以制造出投篮空间。既然不能制造出投篮空间，选择后撤步投篮的球员就会少的多。

其次是后撤步投篮对于身体的要求并不低。后撤步投篮，制造出瞬间的投篮空间，这对于球员的腰腹力量、协调能力以及投篮手感有极高的要求，我相信很多CBA球员都可以做出后撤步动作，可是因为腰腹、协调和手感，他们使用后撤步投篮的命中率很低，所以他们更喜欢选择急停跳投来解决进攻。

最后是打球的创造力，这东西是国内最缺乏的，郭艾伦的出现为什么让我们眼前一亮，除了偏欧美有攻击性的打法，最重要的是他打球有灵性、有想象力，而我们绝大部分球员打球都是按部就班，缺乏想象力，讲真的，别说后撤步投篮，我们的后卫有几个能够掌握高抛的技巧呢？几乎没有，而这个技能在美职篮的赛场上也基本是基本功，所以创造力制约了我们球员打出精彩的表现。

后撤步现在已经成为了篮球赛场上的一个主流技术动作，许多经常打篮球的职业和非职业球员都喜欢尝试使用这个技术动作来进行投篮的终结，不过能够做好的却寥寥无几。这个技术动作之所以在最近如此受欢迎，就是因为NBA赛场上的哈登的带动，哈登的后撤步、欧洲步、以及造犯规是他能够在赛场上进攻端做出贡献的三大法宝。不过在我们国内的CBA联赛却少见有人使用后撤步这个动作，尤其本土球员，似乎根本没有人用这个后撤步的技术。

什么是后撤步——

后撤步的定义：后撤步是持球之后在停球没有收球的过程中后撤一步后出手投篮（也有传球），一般都是运球最后要收球的时候才开始使用。在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，落地后顺势进行起跳投篮（或者传球），用这后撤一步的距离，能够防止防守队员对进攻球员投篮的干扰，这是一个在NBA赛场上十分经典的进攻技术动作。

NBA现役使用后撤步的代表性球员——

现役球员中使用后撤步的代表球员是大胡子詹姆斯哈登，哈登的后撤步可以说是独一档的存在，没有人能够成功模仿哈登的后撤步的节奏，他在收球的时候节奏把握的很好，后撤的一步似乎就介于走步和非走步之间，所以哈登的后撤步也引起了各方的讨论，有些人认为哈登的后撤步是走步违例，而有些人则认为哈登的后撤步是合理的利用规则！

后撤步的技术要点——

1. 后撤步这个技术动作十分考验使用人的人球结合能力，所以第一个要点就是运球要好，而且能够很好的把握持球和非持球的时机！

2. 第二个技术要点就是节奏的拿捏要适宜，前文我说到过哈登的后撤步似乎是介于走步和非走步之间，而这也是哈登的过人之处，也是他的后撤步能够用处优势的关键。

3. 核心力量要强。后撤步这个动作别看有些球员在使用的时候轻描淡写十分的写意，但是真正的用起来可不是那么轻松的，这个技术动作要依靠腰部、腹部、胯部、还有腿部力量的结合，才能运用到自如，所以这是一个对核心力量要求很高的技术动作。也是形成使用效果区别的关键要素。比如：有的球员使用这个动作的时候姿势似乎都没有问题，但就是出手的时候偏的离谱，就是因为核心力量不足，仅仅是模仿了后撤步这个动作罢了！

在CBA的赛场上除了小外援之外，确实很少有使用后撤步这个技术动作的球员。不过在CBA的本土球员中并非所有人都用不好这个动作，辽宁队的郭艾伦就是一个十分喜欢后撤步投篮的球员，而且他的后撤步比正常的投篮出手命中把握还高。这就是因为郭艾伦的核心力量好，而且对球的运控能力强，因此才能将后撤步的威胁发挥出来！而大多数本土球员不使用后撤步这个技术动作，可能有以下两大原因！

第一：确实用不好！

第一个最主要的原因，就是大多数的本土球员都没有使用这个技术的能力，或者说没有使用好这个后撤步技术的能力！后撤步的重点在其核心，而不在其动作和姿势，如果单单是看姿势的话，那么野球场上各个都是后撤步的大神，几乎所有的球员都会用后撤步秀一下自己的技术，不过出手之后球到底进没进就另当别论了。在CBA的赛场也同样如此，大多数球员不使用这个技术动作，就是因为真的用不好这个技术，不是做不出来动作，而是做出了动作之后没有很好的作用效果。本身CBA的很多球员基本功就不过硬，运控能力就不是很出色，再加上核心力量的确实，所以导致这个简单的后撤步就成为了不可逾越的技术难点！

第二：确实“不敢用”！

这个”不敢用“主要还是因为教练！我们都知道CBA是纪律严明的联赛，在每个球队教练都有着严格的技战术使用策略，而且CBA目前还是外援当道的阶段，外援才是球队的第一进攻点，也是战术的核心点。所以大多数的战术布置都是围绕着外援来进行，能力一般的本土球员基本没有什么战术地位。教练也会以他所布置的战术为主，在关键的情况下都会要求队员们将球分给外援去执行，所以本土球员根本没有机会去单打，更别提使用后撤步这个技术动作了。再者教练也会不断的强调：不要使用一些花活儿！也就是说不推荐球员们在比赛的时候使用一些没有把握的高难度技术动作，这就更加限制了球员们想尝试运用新技术的想法，如此一来球员技术特点的拓展就越来越受限，类似后撤步这种技术在CBA的赛场就更少见。

第三：被吹走步的可能性太大！

前文我强调过后撤步是十分考验持球人运球节奏的技术动作，在停球和后撤的一瞬间是最难把控的一瞬间，不管是早了还是晚了，都很容易被吹走步违例。而裁判在吹罚后撤步走步的时候也是凭感觉去判断，如果看到这个动作的运用不连贯，或者有卡顿的迹象，那么就有可能会被裁判吹罚走步违例。所以对于本身就对自己的能力不自信的大多数本土球员来说，使用这个技术很有可能带不来什么好的效果，反而会给自己的数据统计加一个失误，暂停的时候还有可能被教练批评！

以上三点就是CBA的本土球员 不使用后撤步这个技术的主要原因。别看这只是一个小小的篮球技术动作，它可折射出了不少的问题。其实这个动作并不是一个太难的动作，只要球员的基本功到位，而且进行足够的练习，那么就能够很好的运用这个技术。郭艾伦就是一个很好的例子，他的后撤步虽然动作的幅度没有哈登那么大，但至少他能够成功的做出这个动作，还能有不错的终结稳定性。只能说本土的球员对自我的要求也不够高，如果在平时自己能够多进行练习，而且保证一定的命中率，教练也不会限制使用这个动作，自己也会更加自信。

总结：

• 后撤步并非一个技术难点，只是本土球员的基本功太浅。
  

• 要想用好后撤步这个技术，那就要努力练习用好每一天。
  

别看在介绍后撤步的时候有那么多的技术要点要注意，其实这个动作在真正的使用的时候也是很好掌握的，不过前提是要勤加练习。我们只看到了哈登后撤步的出神入化，并没有看到他在训练场日复一日的训练，就在2019年的夏天，哈登还在进行后撤步的研究，他甚至研究出了后撤步金鸡独立的三分投射能力。正所谓台上一分钟台下十年功，所有人都是经过反复的练习才能使用好一项篮球技术，没有一定的训练量就必然练不成想用的技术！

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（图片来源于网络。）

后撤步对球员的身体和技术要求比较高，国内球员很少用后撤步也是自然的。

其实不是说国内球员不好，但是实事求是我们的国内篮球运动员和国际上特别是NBA球员的差距还是很大的。

当然了一方面是身体素质的原因，另外一方面还是天赋和努力。

在篮球场上一种最有效的得分手段就是后撤步投篮，球员利用运球找好自己的节奏，然后突然后撤一步摆脱防守赢得投篮空间，然后出手投篮。

NBA中后撤步用的比较好的，用的比较多的目前是火箭队的哈登，哈登运球技术不错，然后他的一个绝招就是后撤步投篮。

哈登的后撤步甚至能用到三分球的投篮上，三分线外后撤步，你能见到几个球员这样，但是哈登就可以，并且做的非常棒。

国内球员因为自身实力有限所以很少用一些花哨的动作，能直接投篮就直接投篮，能直接上篮就直接上篮。

再者后撤步投篮对个人的腿部力量，腰腹力量都要求很高，国内球员还没有几个这样的球员。所以啊，国内球员还是老老实实能把握住空位机会就不错了，不能奢望太多的高难度动作，也是希望他们加油吧！

后撤步对于一个球员的基础要求还是非常严的，不单单说技术我们要知道种族基因也是很重要的，对于亚洲球员来说速度和体能是核心问题，其次对于联盟的尺度在欧美后撤步是必修在cba不一样，cba更多像80年代nba重视内线！