她有抑郁症应该找心理医生或者精神科医生寻求专业人士的帮助，你充当了她的情绪垃圾桶，你也会受到影响，以后要找理由或借口拒绝她。

和我遇到的情况一样！我朋友也是每次打电话各种抱怨，最后中度抑郁，不过她的抑郁不会厌世，去医院也没怎么吃药，貌似就好了，我觉得她更符合躁郁症，现在在抱怨我不会和以前一样聊，分析！而是让她说，听的烦了，把手机放旁边，隔一会再给她一个嗯，哦的回答！没办法……现在我们的三观根本不一样，说不通，劝不通，只有少说话，她自己觉得沟通不畅就会转移到别人那里了。毕竟我们也需要排泄负面情绪的干扰！

告诉你一个好办法，让她参加当众讲话培训，那里的人很乐观，带动力强，越讲越爱讲，都是说自己好，逐渐就恢复啦，人变得越来越积极，挺好的。花钱买快乐，还都是陌生人，不怕被笑话

作为一个抑郁症患者说几句吧，如果你的抑郁症朋友把你作为倾诉对象，一定认为你是最理解最能给他安慰的人，一定把你当做最好的朋友，否则抑郁症患者是不会轻易对人敞开心扉的，如果他跟你倾诉的都是内心隐私，几乎没有跟外人提起过的事情，一定是非常非常信任你的，这份信任无人可以代替的，甚至亲人都不一定理解他！

如果你能帮助到他，希望你尽可能多给他一些建议，主动提供帮助，让他尽快走出来，主动跟他联系，主动约他出去玩，拖他出去，多输入一些积极的东西给他，另外也要让他去医院看看心理医生，还可以查一些公益心理咨询电话，同时网上还有抑郁症倾诉群，希望你不要轻易拒绝他，如果在他最困难的时候拒绝甚至流露厌恶情绪，你可能失去一个最信任你的人，还会导致他的病情恶化，永远不再会跟别人倾诉，越来越严重。

如果是朋友，能不能把这种帮一把他，不要厌恶不要反感，是真心把你当朋友才会倾诉，因为真的觉得世界上没有人可以信任！！

面对你的求助，我想说，抑郁会传染，爱同样也会传染。

从题面看，你与她关系应该很近，如果你只是她的普通朋友，大可以说句，我能为你做点什么就一走了之了，但你没有，却有些不堪重负，不知所措，可以想见压力一定不小，也理解你的忧虑：一是怕自己被传染，二来干着急又帮不上朋友的忙。

不要做盲目的拯救者。据了解，抑郁症是个很复杂的精神类病症，虽然叫“情绪感冒”，说白了就是病魔剥夺了你兴趣和感受快乐的能力，是一种“心死”，但识别抑郁症的成因、症状，了解抑郁症患者的感受和需求，则需要更加专业的知识，不是普通的常见病易治，更不是习惯的生病经验和安慰鼓励就能有效果的。

我们可以感同身受，但前提是你得了解抑郁症病情的发病机理和防治措施。很明显你不是这方面的专业人士，不要做盲目的拯救者，那样的话只会帮倒忙，得不偿失。

你应当适当情绪隔离她，不再做她的情绪垃圾桶。不是冷酷薄情，你已经身负重压，负面情绪的魔爪已在伸向你，可以温和地告訴朋友，她的情緒如何影响了你，有可能传染给你。如果你毅力不坚定，情绪不稳定，阅历不丰富的话，很容易被拖进情绪的泥潭不能自拔，所以最要紧的是先保护好自己。

尽量抽出时间，耐心陪伴，爱也能感染人。我想说，积极的情绪和思维方式也同样可以传染，来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。

不需要说话，让她知道你在身边、你不会抛弃她就很好了。你可以理解她的情绪、她的痛苦，接纳他生病了这个事实，但不是鼓励她安慰她他可以偶尔向你诉苦，你可以只听不答，她需要的只是耳朵，你越回答，越让自己的情緒也跟着她跌进无底洞。

阳光总在风雨后。再一个就是调理好自己的情绪，多了解一下抑郁症方面的知识，尽量配合她作好专业治疗。

我没有遇到类似的事情，我只能说说我的想法。这有点像救落水的人一样，你不仅自己要会游泳，也必须有那个体力和技巧才能把落水的人救出来。盲目凭着义气去救可能两人都出不来，所以专业心理医生会更合适。

跟朋友直言你也快被拉下水了，不是不仗义是没有能力。鼓励Ta 坚持服药。你自己要退开一定的距离，不要多接触，但保持微信问候，敦促Ta 定期和心理医生倾吐，跟你说的东西在微信里，你可以选择不看。

总之，要保护好自己。然后再保持一定的关注。我想，Ta 是能理解的。

她说她中度抑郁了，你就说，你自己不是医生，没法提出建议，希望听医生的！

负面情绪，也是负能量，这样的人离远点为好，要不然自己也得崩溃。

我有一个同事，她一直有负面情绪，她在年节负面情绪爆棚，因为她一直没有成家。每每都是跟我谈不爱活了，活够了，要自杀，当时我挺害怕，劝导她，还得陪着她！

她让我在微信上删掉她的主要原因是，老说天塌了，地陷了，世界末日要来临了。正赶上疫情，我心情也郁闷，突然觉得此人不值得交往，考虑一个月，终于在微信删除她。

你觉得烦心，可以慢慢淡化跟她的关系！她打电话，你说忙，然后电话放下。减少跟她相处机会。你可以推荐她听听音乐，做做瑜伽，转移注意力，谁都不是垃圾桶， 啥都装，还没头没脑。

一、负面情绪与抑郁症没有必然联系

1、抑郁症的成因很多，比如好嫉妒，好攀比，好面子。比如工作和生活压力超过承受能力。比如喝高之后吵吵闹闹。比如重大打击，自己承受不了。比如小肚鸡肠的人。比如更年期综合征。等等等等。

预防抑郁症的最好办法是家长自小就要逐步磨练孩子，家长帮助或自己树立正确的人生观、价值观和世界观。

2、有负面情绪的人不一定得什么抑郁症，有抑郁症的人不见得是负面情绪的人。

二、负面情绪的种类很多

现举几个例子：

1、对宇宙，对地球的悲观失望。整天看一些科学家的探讨文。其实，他们的目的是防患于未然。

2、对生态，对人类的悲观失望。这个方面多了。不过，我告诉你过去的人类根本就没有关心过生态和人类的明天，还是繁衍生息了二百多万年。

3、对国际秩序的悲观失望和严重意见。我只可以告诉你，象这次七十几年无中大战事的年代，是人类历史上最和平的七十几年。

4、对国家的悲观失望和严重意见。我告诉你，我们过去从未解决过温饱问题，近四十年破天荒解决了，现在非洲、中东大多数人都没有解决，其他不少地方也未解决。

5、对地方，对工作的不满。

6、对家庭的啰啰嗦嗦。

7、对个人生活的不满。比上不足，比下有余，知足常乐。

三、如何面对朋友的负面情绪

1、说一二次就认真倾听，不一定发表意见，因为他不一定需要你的什么意见和建议。

一些煽风点火，看热闹不嫌事大的朋友，属于损友之列。

2、说三五次，就需要你的宽心，说和和开导了。

3、说近十次时，就该拒绝了。包括软拒，硬拒，巧拒等等。

4、对于他们的负面情绪，就当看小说，看影视剧。只当做自己工作和生活的参考资料。

我也有过一个这样朋友。老公出轨了，她每天给我打电话至少一个小时，各种诉委屈，各种抱怨。

带她散心，开导也没用，她还不离婚。这样过了半年多，我都要疯了，后来我慢慢疏远她了，因为再这样我都抑郁了。

我曾经轻度抑郁半年之久，但我通过两件事，不仅变成了喜欢的自己，还过上自律的生活。所以看到这个问题，我觉得我有发言权。

题主说朋友向自己灌输负面情绪半年，首先要觉察自己的生活和情感有什么大的变化，因为“踢猫效应”告诉我们:负面情绪是会传染的。

我曾经是个乐观开朗的女孩，后来因为失恋以及事情屡屡不顺，便一度抑郁，一发不可收拾，我不敢将自己的不开心逢人就讲，因为我觉得别人没有必要替你的不快埋单。所以所有的心情都默默承受着，每天只有焦虑和痛苦，前途渺茫，不知所措。

2017年暑假，我跟很多同龄人去了天津全运会现场做安检自愿工作，那个时候每天都很累，随时都会有任务，身心疲劳还好，可怕的是夜深人静时的孤独，以及看到一群人其乐融融时的难过。

可能没有经历过这种长时间的自闭以及抑郁的人无法感同身受，但当时感觉人生真的没有多大的意义，对什么都失去了兴趣。

我记得很清楚，在2017年9月份，从天津返回到太原是在凌晨，跟同行的几个朋友挤了一间酒店，凌晨五点便拉着行李坐车回了学校。

开学后想通了很多事，一个人在操场跑步跑到跑不动为止，泪水和汗水早已融为一体。

也不知道为什么，就是在那突然一瞬间就想通了，觉得自己不能再这样堕落了，不能再白白浪费青春了。

于是在某天晚上跑完五公里后，立马把前任的所有联系方式删的一干二净，我走的干脆利索，悄无声息。

接下来我做的两件事，便是从自己擅长和热爱的事情入手。

一是跑步，二是写作。

跑步是我在后来喜欢上的，那种挥洒汗水的快感，那种用力奔跑的喜悦，直到后来把跑步当成了自己的日常。

我喜欢一边跑步一边听音乐，一边流汗一边想事情，那种一个人的寂静，想想都让人着迷。

写作是因为我热爱，从小就喜欢写日记，高中的作文都是高分，还经常被语文老师拿去全年级传阅。

记得刚开始在简书写东西，也曾被骂过，但是我无所谓，毕竟这个世界上跟你一样友好并理解你的人并不多，你又何必解释太多？

慢慢地，我积累了一定的粉丝，也有人找我约稿，也接到了出版社的出书合作合同，我发现，写作也是遇见的过程。

遇见同频的人，遇见更好的自己。

就这样，我通过我热爱的事情，变得足够自律，因为有那么多人喜欢我，我又怎么能不好好努力。

所以说，如果题主很在意这个朋友，去劝劝她做自己喜欢的事，多读书，多冥想，放轻松，不要给自己太多压力，慢慢地，她也可以走出抑郁。

至于题主，我希望你有敏锐的洞察力，因为负面情绪真的会传染，甚至影响你看待问题的方式和角度，如果条件允许，也要学会适当发泄，毕竟，你也不是垃圾桶，有些东西，存储不够就要倒掉，千万不要为难自己。

最后，近年来抑郁症患者逐年增加，这与他们生存的环境以及自我定位和预期有很大关系，最好的解决办法是先去找心理医生求助，但是治疗抑郁症只有唯一一个途径，那便是自救。

如果生活里都是美好，那我们的每一天是不是也只有欢笑。

作者简介:笔名郑小喵，自媒体平台优质原创作者，各大平台同名。笔锋时而犀利，时而温暖，希望用不同的视角，带你看尽人性冷暖。关注@我是郑小喵 ，让我陪你一起成长！