我比较认同“孩子就是父母的镜子”这一观点。无论是先天的基因还是后天的行为，孩子都是以父母为蓝本的，你总会在孩子身上，看到自己的影子。
父母是孩子的第一任老师，你的一言一行，孩子都看在眼中，都在有模有样的模仿；你的三观，对人对事的态度，他们也会复刻一份，成为自己三观的底本。
比如我家大宝，有时候他想让我陪他玩，我会以“我在忙，没有时间”或者“妈妈好累，能让我休息一会儿吗”为理由，拒绝他。
现在二宝慢慢长大，有时候会缠着哥哥，一贯活力四射不知疲倦的大宝竟然也会说，“我没时间啊”，“哥哥好累，都不能让我休息一会儿吗？”
看到他明明只是想要自己玩，却找理由拒绝弟弟的样子，仿佛看到拒绝大宝的自己。
所以，被耐心对待的孩子也会耐心对待别人，遭受过家暴的孩子，行为中也会更多暴力倾向。而那些从来没有在人类社会生存的狼孩，甚至不会直立行走，更不会用语言交流。
其实，这就是现在被大家说烂的原生家庭的力量。
但是，原生家庭的魔咒并不是不能被打破，自我意识觉醒之后，成年的我们可以运用一定的方法，摆脱原生家庭带来的困扰。
首先，我们要转变自己的认知。我们要在头脑中认识到，原有的认知和行为反应模式并不是唯一的，也不是一成不变的。不是看到家里凌乱的状况就要抓狂发火，不是找不到东西就埋怨别人乱放，不是炒菜放盐多一点就各种diss，都不必然是这样的。
不同的人会有不同的回应，偶然发生的事情可以忽略，不做反应；习惯性的现象，也完全可以用温和的态度，沟通解决。
我们要在内心深刻认识到，这一切都是可以改变的，接下来就要行动了。
第二，找到旧的模式，打破它。没有达到强迫症或心理障碍程度的普通困扰，可以利用类似脱敏疗法的方法，找到自己原来的模式，包括认知模式和行为反应，置身于情境中打破原来的模式。
比如，我平时的习惯是把衣服分类放在衣橱里，有的挂起来，有的叠整齐，上下装、居家服分开摆放。但是我妈没有分类的习惯，她收拾衣服，会一股脑全部叠起来，然后放进橱子里。
每次找衣服，看到别人打乱自己的秩序，我都会很烦躁，这是我失去对生活掌控感而烦躁不安的表现，以前，我会扩大我的感觉，进而非常愤怒，感觉老妈干扰了我的生活秩序，而对她抱怨。
其实，老妈完全是一片好心，她想帮我收拾衣服，减轻我的一些负担。她是个爱干净的人，不喜欢看到晾干的衣服一直挂在晾衣架上或是堆在某个地方，所以即使我多次要求她不要给我叠衣服，她还是会忍不住帮我收拾。
但我后来意识到，这完全是生活中的小事儿，没有必要为此伤了老妈的好心。所以，再次出现这种情况的时候，我就会去总结我的反应模式：发现不符合自己的秩序-生气、烦躁-抱怨。
以后，我就会提醒自己，再次遇到类似情况的时候，告诉自己，没有必要过激反应，衣服已经叠好了，我稍微收拾一下，顺便表示感谢，大家都会很愉快。
但是，也必须要认识到，改变自己认知和反应模式相当困难的，当你想要开始改变的时候，你头脑里甚至会跳出很多阻碍你的念头。
如果，过去的模式真的让你不舒服，你真的非常想要改变，那就要看穿那些干扰你的想法，比如：她真的很烦人、我真的忍受不了、为什么她不能为我做出改变等等。
环境和他人都是你不能改变的，你只能改变你自己。
坚定改变原有模式的想法，遇到类似情况就提醒自己。
开始的时候，可能你还不能控制情绪，还是会回到原来的模式中去，但千万不要苛责自己，哪怕只是事后想到了要改变的决定，也是好的现象。
不要批评自己，而是肯定自己，我已经意识到这样不太好了，我要改变，每一次都努力把提醒的节点前置一点点。可能开始几次都是事后后悔，慢慢的，你会在发脾气的时候突然想到，我本来可以不这样的，然后停下来。再过一段时间，可能还没有发火，你就控制住了自己的言行。经过比较长的一段时间，你才能从类似情况中走出来，完全拥抱新的模式，所以要有足够的耐心和决心。
第三，利用物件帮助自己。
当我们想要达成一个目标的时候，总是会把目标写在醒目的位置，时刻提醒自己。当你想要改变过往模式的时候，你也可以借助类似的办法。
比如，我们制作或购买一个情绪手环，把它戴在身上。每当我们进入过去模式，按照原来模式反应行动的时候，身上的情绪手环就是你的强力提醒牌。一看到它，你就会意识到要停下来，或者一看到情绪手环，就提醒自己冷静一下，离开当下的环境，让自己平静下来。
手环只是辅助的工具，但合理利用，可以发挥相当大的作用。
最后，打破旧有模式最重要的是深入了解自己，发展完善的人格。
可以学习心理学的知识，利用科学的方法认识自己，发现自己深层次的需要，找到问题的症结所在，才能从根本上做出改变。
心理学经过100多年的发展，已经有了不少成果。很多优秀经典的作品，可供我们选择学习。比如， 苏珊·福沃德的原生家庭三部曲《原生家庭 如何修补自己的性格缺陷》《依恋》《执迷》；还可以看一下《非暴力沟通》，学会如何建设性的沟通交流。
最后想说的是，原生家庭的问题并不是父母的原罪，找到原生家庭的问题，并不是为了责怪父母，而是为了改变，实现更好的生活。
所以，孩子是父母的镜子，身为父母应该时刻警醒，尽力从孩子的角度看世界，减少无意的伤害。而作为孩子，我们可以努力改变自己，打破原生家庭的影响，实现自我疗愈。
如果，有些问题真的让你很困扰，甚至是痛苦，而你又无法自己走出来，一定要尽早寻求专业帮助，要相信，你并不是一个人，有些心结是可以打开的。
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