觉得生活的压力很大，快要顶不住了，怎么办？

Answer 1

我们在生活的洪流中拼搏，有成功也有失败，失败导致沮丧，而成功则可能导致压抑，甚至压力越来越大。因为成功了，惧怕失败，成功者的压力也是很大的。

的确，一帆风顺不遇坎坷的人很少，当今生活节奏越来越快，我们面临着一个又一个的压力，压得喘不过气来。生活的压力是无处不在的，只要知道如何正确面对，并适当地加以排除，为它找个出口，也是我们每个人所需要考虑的问题。如果放下，轻轻做自己，把一切看淡了，压力自然就减少。对待压力，我们要学会自我调节。

1. 要正确地认识自己，对自己即不要估计过高，有“怀才不遇”的感叹；也不要估计过低，会失去信心，要相信自己会找到成功之路。
2. 不要把任何事情都想得太好，对客观事物应现实一点，在某种程度上要乐意安于现状，知足常乐吧！
3. 言所欲言、坦诚直率能消除许多心理压力。当自己有什么想法，有什么苦恼时是，最好能痛痛快快地向自己的亲人和好友讲出来，倾吐你内心的不快，求得他们的帮助， 以解决自己的苦恼。
4. 人生在世，遇到挫折是难免的。我们应该用笑脸迎接挫折，拿出勇气来应付一切困难，正确对待挫折，才能战胜挫折。
5. 培养环境适应能力，在恶劣的环境中，一些人感到室闷厌烦、心情压抑、情绪紧张，影响学习和工作效率。我们要善于发掘周围环境的有利因素，善于调整自己心里的情绪，对环境条件的变化作出适当性反应，这会减小心理压力。
6. 爱好和情趣是生活的调味剂，情趣也是友谊的媒介，它有助于人们的交往和情感的交流，从而使人心情愉快、精神焕发.....
   
   

无论何时何地，当面临压力时，我们应以平常的心态去面对。如果紧张慌乱，必然会出现错误，甚至会被压垮，变得一跌不振。“不以物喜，不以己悲”，是我们应该保持的心态。如果能够从压力中挺过来，把压力变成动力，那么我们的心理承受能力就能够得到提高，心中才会拥有快乐！

Answer 2

谢谢邀请，非常荣幸回答这个问题，从以下几点认识。

现在职场就业压力大，每年光大学毕业生近千万（2018年毕业820万）。就业后也面临岗位竞争。物竞天泽，适者生存，无形之中增加了残酷性。青年人买房买车贷款、还贷，增加了生活中的压力。时代在进步，知识在更新，不学习也跟不上时代节奏。总之现在一切都进入了快车道，无论工作、生活、学习就像逆水行舟，不进则退。多重压力多管齐下，许多年轻人焦头烂额，就像提问者所说，今天第一次哭了。

压力大怎么应对？我们应当释放压力，怎么释放？我认为用以下方法来释放、缓解压力：

1、正确认识压力是动力

年轻人要认识到适度的压力是有益的。适当的压力，让生活变的有滋有味，生活有奔头、有目标。如果生活中一点压力都没有，整日平平淡淡，无所事事，没有了工作动力的源泉，生活不够精彩。

2、加强知识学习，增加文化修养，提高应对压力的能力。

要在书本里找到乐趣，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。知识改变命运，知识有无形的乐趣，知识让人变的勇敢，知识让人变的强大，知识让人有格局。腹有诗书气自华，知识能增强人们对压力的认识，知识能提高应对压力的能力，让我们在知识的海洋里排解压力。

3.放松自己，让自己冷静下来，缓解压力。

业余时间要多运动、听音乐、练书法、给自己找个兴趣点转移自己的注意力缓解压力。给自己放个假出去游玩一段时间，让自己尽情享受大自然的韵味，陶醉在山水间，在大自然的怀抱中，调节自己的心态，让自己彻底放松心情。渡假完毕，就会发现，心情会好很多，也轻松了许多。

4、.面对压力要有积极的心态应对。

人生本来就不平坦，面对压力不消极、不逃避、不气馁、不懦弱，才是积极的人生观。世上无难事，只怕有心人，只要用心去做，再大的困难也能克服；明知山有虎，偏向虎山行，要敢于面对困难，敢于挑战困难，勇于战胜困难。要知道怕是解决不了任何问题的，怕困难照样来，只有不怕才能战胜一切困难，才是消灭压力的关键，爱拼才会赢。

5、打铁还须自身硬，别人的劝说只是外因，自己内心的强大才是主要的，要时刻提醒目己必须坚强起来，因为我们的背后还有父母、妻子、儿女还需要我赡养、扶养，重任在肩，任重道远，我们必须坚强起来，也相信自己能够坚强起来。山重水复疑无路,柳暗花明又一村，只要战胜困难，灿烂的明天马上来临。

5、为人处事要与人为善，家和万事兴，家庭的团结能有效抵御外来压力。良好的工作氛围，同事间的相互关心、支持也是减轻心理压力的重要因素。

我想做到以上几点，就能有效缓解压力、战胜困难.。让自己的生活更美丽，让自己的生活更精彩！

以上回答，如有不当请指正。

Answer 3

生活压力大的时候，要学会优化时间安排，学会自我减压和主动释放情绪。时间安排充满着艺术性，科学合理的安排能让你工作效率大增，心情也会变好；自我减压的方式有很多，适度锻炼和放飞心情都可以；还可以试着让自己在压力大的情况下找到生活的真谛和工作劳动的乐趣，体验个人价值的实现之乐。

Answer 4

⊙2019.01.25

这里所指压力是精神压力。从心理学角度看，精神压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负能量情绪。

心理承受精神压力是有极限的，超过这一极限，就会产生精神崩溃。

一旦感觉到压力过大或过重，就预示承受力已接近极限，要引起注意，尽快消减压力。

怎样消减压力呢？

既然压力是负能量的情绪引起的，就要用正能量的情绪来攻克。负能量的情绪多为烦恼，愁苦，焦虑，恐惧等心态，在这种情况下，由于负能量是阴的，冷的，下沉的，就会感到越来越阴暗，越来越寒冷，越来越沉重；若营造正能量情绪，多表示为愉悦，欢快，放松，英勇等心态，这种心态是阳光的，温暖的，上升的，让人感到光明，温暖，轻松。

所以营造正能量情绪是消减压力的最好方法。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

Answer 5

面对压力，我们如何选择释放在生活中、学习中和工作中这些种种压力呢，首先我们应该选择一种良好的心态来面对，可以挑选一些环境比较优美的地方去途游、散步、唱歌。如果有节假日，还可以自驾旅游，带上家人去附近的风景区游玩，同时也可以约上几位同事朋友聚聚会等！

Answer 6

哭吧哭吧！哭够了也哭不动了。女人哭一场是好事情，而男人不用哭！男人有泪不轻流，只因未到伤心处。男人一般流血流汗不流泪，压力山大也不用怕，哭解决不了问题。反而需要勇敢的去面对。生活好比划上水船，不进则退，没有压力就没有动力。日子一天天的在过，事情一件一件去做。用空间换取时间，越急越出错。漫漫人生路，一步步去丈量吧！关键是你的信心不能垮！好自为之！祝你好运。

Answer 7

活着比什么都强

Answer 8

I什么压力，多大压力？人生就是拼搏，压力杠不住，心理有问题。

Answer 9

现在社会人人都有压力，为了生存我们要学会适应和克服它，生活阳光自由些，不要自暴自弃，压力大时要学会自己减压，做些自己感兴趣的事，听听音乐，爬爬山，找朋友聊聊天，还有不要把所有压力都自已一个人扛着，家人永远是你港湾和支持。