羊水栓塞是产妇的头号杀手，孕妇该如何预防？

Answer 1

羊水栓塞一直被喻为“产科死神”，因为它的死亡率非常的高，发病快，产妇可在分娩时、分娩后的短时间内发病，病情急骤的产妇可在数分钟内迅速死亡！

很多妈妈快到预产期的时候每天都会有点惴惴不安，墨妈也是一样的，墨妈因为是三胎了（多产妇易发生子宫损伤），所以在生产前都特别担心会不会遇到突发事件，特别害怕自己遇到羊水栓塞，去医院的时候都是特别紧张。

墨妈记得自己一开始进医院的时候医生的语气之类的都是特别轻松，后面做了内检再量血压的时候血压就有点偏高了，反复量了好几次还是偏高，医生的表情也变得认真起来，那时候墨妈就更害怕了，在进产房的时候还给墨爸发了自己的“遗言”，还好，墨妈还是幸运的母子平安。

01:什么是羊水栓塞呢？

羊水栓塞是产科最严重的并发症之一，是孕产妇死亡的直接原因，它的发病率非常非常的低，无法预测，但是一旦发生，那么死亡率就是高达60%。

羊水栓塞是指在分娩过程中羊水物质进入母体血液循环引起肺栓塞、过敏性休克、弥散性血管内凝血、肾功能衰竭等一系列病理改变的严重分娩并发症，又称为“妊娠过敏样综合征”，%70的羊水栓塞是发生在分娩的过程中，11%是发生于分娩后，19%是发生于剖宫产术中。

羊水栓塞发病率低，但是无法预测，妈妈的子宫颈或宫体受伤、强烈的子宫收缩、高龄初产妇、多产妇以及人工破膜、胎盘前置、缩宫素使用不当等均为羊水栓塞的诱发因素。

02:孕妇该如何预防羊水栓塞呢？

妈妈们要知道，羊水栓塞这种情况在生产之前是无法预计的，也没有怎么办法能够更好的预防，在孕期以及分娩的时候，妈妈们要注意以下几点:

?1.孕期按时产检

在孕期的时候，妈妈们一定要重视产前检查，怀孕能让妈妈的身体发生“翻天覆地”的改变，很多妈妈孕前身体非常好，孕后就易出现高血压、妊娠糖尿病等症状。

妈妈们要按时产检，一旦有高血压、水肿和蛋白尿症状，要及时治疗，避免重度妊高症的发生，按时产检是对胎儿负责也是对自己负责。

?2.适当运动、避免巨大儿的发生

很多孕妈妈在怀孕之后就是整天窝在床上、沙发上一动不动，人的身体就是用进废退，妈妈在孕期适当运动对日后的分娩也是有着一定的帮助的，若妈妈总是不运动，那么在分娩的时候可能体质就会差一些，生产时也没有力气。

在孕期里，妈妈们也要注意控制饮食，避免巨大儿的发生，胎儿过大除了在分娩时较为困难以外，也比较容易出现分娩损伤。

?3.选择医疗设备齐全的大医院

两年前墨妈这里就有两位孕妈妈遇到了羊水栓塞，一位妈妈幸运一些活了下来，而另一位妈妈却没能抢救回来，幸运的妈妈是选择了设备齐全的县医院，另一位妈妈则是选择了医疗设施非常差的乡镇小医院，发生羊水栓塞就是与死神赛跑，在转院的途中耽误太多时间，最终也没能把这位妈妈救回来。

所以妈妈们一定要选择好一点的医院，如果不是高水平的医院，没有充足的血源，那么发生羊水栓塞就是非常可怕的，即使再高明的医生也是无能为力。

?4.学会识别羊水栓塞的信号

羊水栓塞虽然没有办法预测，但也不是无迹可寻的，在产程中如果妈妈们感觉到特别的烦躁不安、气促、呼吸困难、咳嗽、咳粉红色泡沫痰、全身发冷打哆嗦等表现一定要及时告知医生，这些都有可能是羊水栓塞的前兆。

?5.注意诱发的因素

有前置胎盘、胎盘早剥、过期妊娠、胎儿窘迫、胎膜早破等并发症时，应提高警惕尽早发现与诊断，及时抢救以降低羊水栓塞的死亡率。

女人生孩子就好比是闯鬼门关，闯过了皆大欢喜，闯不过就是阴阳两隔……

简单来说呢羊水栓塞的发生率是非常低的，所以妈妈们不用太过紧张，该吃吃，该睡睡，孕期按时产检，分娩的时候也注意配合医生。

发生羊水栓塞，快速抢救是成功的关键，如果不是高水平的医院，没有充足的血源，即使再高明的医生也是无能为力，所以妈妈们尽量选择医疗设施齐全的医院。

文Ⅰ墨妈育儿经

图Ⅰ部分来源网络，侵权删

我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~

Answer 2

说起羊水栓塞，大家一定会很害怕，毕竟这个死亡率摆在那里，近19%～86%左右，也是宝妈们听的最多最恐怖的一个妊娠并发症。但是羊水栓塞的发生率只有（1.9～7.7）/10万，什么概念，就是讲这个比发生车祸致死亡的概率还要低。

你能因为出去会发生车祸而不出去吗，虽然这类人是有的，但是是极个例，所以也不会有宝妈会因为怕羊水栓塞，而不生孩子的。而且羊水栓塞并不是产妇的头号杀手，产妇的头号杀手是产后出血，无论是发达地区，还是发展地区。

在回答孕妇该如何预防羊水栓塞的问题上，我们先来了解一下，羊水栓塞是什么原因导致的，羊水跑到宝妈血管里面去了，导致羊水内的有形成分堵住血管，或者是羊水成分导致发生免疫反应，也就是过敏反应。从而导致宝妈低血压，低氧血症，凝血功能异常，危及母儿生命。专业点讲。当母胎屏障破坏时，羊水成分进入母体循环，一方面引起机械性的阻塞，另一方面母体将对胎儿抗原和羊水成分发生免疫反应，当胎儿的异体抗原激活母体的炎症介质时，发生炎症、免疫等“瀑布样”级联反应，从而发生类似全身炎症反应综合征，引起肺动脉高压、肺水肿、严重低氧血症、呼吸衰竭、循环衰竭、心脏骤停及孕产妇严重出血、DIC、多器官功能衰竭等一系列表现。

知道了发生了羊水栓塞的病因，那么如何预防羊水栓塞就变的简单了，就是不要让羊水进入母体血管，但是看似简单的问题，施行起来就比较麻烦，而且不可控性。甚至有研究提示大部分宝妈血管里面都含有羊水有形成分。羊水栓塞的关键点在发生过敏反应。如果真的要预防还是比较难的，个人观点可以试着进行脱敏反应。目前没有预防羊水栓塞的方法。那些增加抵抗力，免疫力对发生羊水栓塞是没有作用的。保健品那就更不用说了。

总结，羊水栓塞不是孕妇的头号杀手，产妇头号杀手是产后出血，至于如何预防羊水栓塞，目前没有发现羊水栓塞的预防手段。祝好孕。

知识创造价值，专业产科医生为你的孕期保驾护航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。专业推算孕周，评估胎儿体重，规化产检。带给你们一个愉快的孕期体验。

Answer 3

羊水栓塞是产妇的头号杀手，孕妇该如何预防？

羊水栓塞有多可怕，应该大部分人都知道？现在还记得有次去医院找妇产科主任，当时护士姐姐告诉我，妇产科几个大拿都在做手术，已经忙了十几个小时，现在都还非常凶险，当时在抢救的就是这个号称“产科杀手”，对产妇和医生都属于噩梦的“羊水栓塞”。

顺便加一句，刘强东亲妹妹刘强茹，就因羊水栓塞去世。

右为刘强东的妹妹

羊水栓塞为什么那么可怕？

羊水栓塞堪比飞机失事，发病率极低，但一旦出现，病死率极高。孕妇可能在分娩时、分娩后的短时间内，出现烦躁不安，寒战、呕吐，继而咳嗽、呼吸困难，突然发生让人猝不及防的休克。

重点是：以目前的医学技术，没有在产前检查时查出羊水栓塞先兆的方法，所以也就不存在有效预防其发生措施。

唯一令人欣慰的是，羊水栓塞的发病率并不高，仅为4/10万至6/10万之间，但死亡率超过60%至80%，所以，救治难度很大，是一个死亡率很高的极其凶险的并发症。

孕妇有时只是叹了一口气，轻轻咳嗽了一声，心脏就骤然停跳了，羊水栓塞来得就这么快。

其次，孕妇会出现持续的阴道大出血，而且这种出血往往不能凝固，有时还伴皮肤、胃肠道及尿道出血。

由于凝血因子被大量消耗，即使输入大量的鲜血也常常无法阻止血流不止以及循环衰竭。

死亡的时间快到可从数分钟至数小时，约1/3的患者在发病半小时内死亡，另1/3在发病1小时内死亡，多由于肺血管栓塞引起，其余1/3死于血液不凝或肾功能等多脏器衰竭。

由于羊水栓塞一旦发生病程进展迅速，往往来不及抢救。因此，医生形容救治羊水栓塞如同跟“死神”抢夺生命一般。

那么，羊水栓塞是哪些诱因呢？

● 生产次数多的产妇

● 高龄产妇

● 有胎膜早破或人工破膜史

● 宫缩过强或缩宫素(催产素)应用不当

● 胎盘早期剥离、前置胎盘

● 子宫破裂或手术产易发生羊水栓塞

羊水栓塞能预防吗？

羊水栓塞目前没有公认的危险因素，既无法预防，也无特异治疗。

但我们仍然需要做好好预防措施，防止发生严重后果。医生给出的几个宝贵建议，值得大家参考，可以把羊水栓塞的发生风险降到最低。

1、产妇在孕期尽量到正规医院做产检，如果发现有什么异常情况，听医生的劝告，尽量配合医生做孕期保健。

定时做产前检查，除了羊水栓塞，还有一些其他严重的并发症，比如妊娠高血压，早发现早处理。

2、注意合理饮食和运动，防止胎儿长得过大，3公斤左右比较合适。

3、高龄产妇、早产或过期产者及经产妇，尤其是胎膜早破、子宫体或子宫颈发育不良的孕妈妈容易发生羊水栓塞，因此要积极配合医生所做的正确处理。

4、在分娩的过程中，如果出现胸闷、烦躁等不舒服的感觉，要及时告诉医生，以便医生及早处理。

5、产妇要保持一定的体力，争取顺产。具体分娩方式要听医生的建议，不要盲目地选择剖腹产。

总之，虽然羊水栓塞没办法预防，但依然可以听取医生的建议，尽可能地把风险降到最低。

Answer 4

我是二胎宝妈，以前生大宝的时候，什么都不懂，所以对这个也不熟悉。

.

生怀孕二宝的时候，看到报道说有名产妇死于羊水栓塞。当时的脑袋是蒙的，所以就好好去查了一些关于这方面的资料，还去问了产检的医生。

关于羊水栓塞，在人工生产时，要避免人工破膜。

遇到大龄产妇时，要特别注意，风险大

随时注意产妇的各项指标，准备到位。

对于特殊胎位的，更要严加密切观察

破膜的时候，避免宫缩时，会造成压力加大

Answer 5

羊水栓塞是一种很罕见的情况，发生率在1/20000左右，但一旦发生，母亲的死亡率高达40%，羊水栓塞所导致的死亡占产妇总死亡的10%。幸存者通常会有长期影响，婴儿的死亡率达30%。

羊水栓塞会发生在生产中和生产之后的很短时间，顺产和剖腹产都有可能发生，在极罕见的情况下，在堕胎手术和羊水穿刺的时候也会发生。

羊水栓塞是因为羊水或胎物进入母亲的血液之后，母亲的免疫系统做出反应，出现炎症反应，在母亲的肺部和血管内造成异常栓塞，出现弥散性血管内凝血。

但是，羊水进入母亲血液并非每一次都会导致羊水栓塞，有时不会导致任何问题。为什么在某些人身上会出现羊水栓塞，其原因还不清楚。

正因为如此，羊水栓塞本身是无法预防的。同时因为羊水栓塞很罕见，所以很难确定其危险因素，目前发现有几个与羊水栓塞相关的因素，这些因素包括孕妇超过35岁、胎盘异常、先兆子痫、引产、非顺产、羊水过多等。

这些可能的相关因素中，只有孕妇年龄是可以加以避免的，因此对于医护人员来说，很难判断是否和何时发生羊水栓塞。

Answer 6

??记得80年代刚刚毕业时，一个同学分配到乡镇医院，在给她同事静滴上催产素开始接生时，突然发生羊水栓塞，看着她同事带着未出生的孩子离去了。从此她改为了内科。

1941年Steiner和Luschbaugh等首先提出，在患者血循环里找到羊水有形成分，故名—羊水栓塞。发生在足月分娩者以及妊娠10-14周钳刮术时。估计发病率为1:20000，其死亡率达60%，是孕产妇死亡的重要原因。

一 病因 不十分清楚，可能与下列因素有关

1 羊膜腔内压力过高

2 血窦开放 宫颈裂伤，前置胎盘，胎盘早剥，胎盘边缘血窦破裂，刨腹产或钳刮术，羊水从血窦处进入血液循环。

高龄初产，经产妇、子宫收缩过强，急产，胎膜早破，前置胎盘，子宫破裂，刨腹产是羊水栓塞的诱发因素。

二 临床表现

1 心肺功能衰竭和休克 产妇突然发生寒战，呛咳、气急、随后出现发绀、抽搐、昏迷，血压下降，甚至在几分钟内死亡。

2 DIC引起的出血 大量阴道流血，血液不凝固，全身皮肤黏膜出血，出现呕血、便血及血尿。

3 急性肾衰竭 尿少 无尿 尿毒症。

三。预防

如此高的死亡率，发生后只能快速的全力抢救，很多也会回天无术。积极的预防是关键：

1 人工破膜时不兼行剥膜，以减少子宫颈管的小血管破损。

2 不在宫缩时人工破膜。

3 掌握刨腹产指证、术中刺破羊膜前保护好子宫切口上的开放性血管。

4 掌握缩宫素应用指证。

5 对死胎、胎盘早期剥离等情况，严密观察出凝血等情况。

6 避免产伤、子宫破裂，子宫颈裂伤。

羊水栓塞是分娩过程中羊水及其内容物进入母血循环，形成非栓塞、休克、出凝血功能障碍以及多脏器功能衰竭等严重综合症，是产科发病率低但死亡率极高的并发症。典型的症状是呼吸困难、发绀、出血、昏迷。一旦考虑羊水栓塞，应尽早抗休克，纠正缺氧、抗过敏，预防DIC治疗。

Answer 7

“妻子已经怀孕41+2天了，现在在待产室顺产。我在外面工作没有办法及时赶回去，所以从晚上9点一直守到凌晨2点，但是结果真的是让我不知所措。”

妻子给我打了一个电话说：“老公，我好痛，我不想生了。”刚过了1分钟，妻子的器官全身衰竭，原因就是羊水栓塞，看完这个故事我第1次认识到羊水栓塞的严重性。

刘东强和奶茶妹妹大家应该都认识，但是11月9号这一天，让刘东强终身难忘。他年仅42岁的妹妹生第3胎时，因为羊水栓塞失去了生命。

果然不管是穷人还是富人，在怀孕生孩子的时候都是平等的，虽然21世纪的医学水平很发达，但是羊水栓塞依然是一个让产科医生心惊胆战的病症。羊水栓塞也被称为“产妇杀手”

一、 【大数据统计】

据数据统计，每个国家都有因为羊水栓塞死亡的产妇。大概是10%-90%不等，而且中国的死亡率高达80%。在羊水栓塞发生的1个小时之内，有50%死于缺氧和出血，30分钟内是抢救的黄金时期，抢救的方法是否正确，决定了能否保住这个产妇的生命。但是羊水栓塞的发病率大概是10000/1，大多数产妇都可以正常完成分娩。

二、 【羊水栓塞为何被称为“产妇杀手”】

婴儿在母体中生活时，被羊水包围着，羊水中有97%-99%的成分都是水。也有葡萄糖、蛋白质、以及钙镁钠等元素，还有胎儿自身分泌的代谢物。而羊水栓塞指的就是在分娩的过程中，羊水突然进入母体循环，导致肺栓塞、凝血异常、过敏性休克，甚至导致肾衰竭和猝死。

除了羊水栓塞还有3种病症，容易让产妇在分娩时发生意外。

1. 产后大出血

顺产24小时之内出血量超过500ml，或者剖腹产超过1000ml就被称为大出血。

发病率在5%左右，有80%左右都会发生在产后2小时。有过宫腔操作史、凝血功能异常、胎盘异常或者宫缩乏力的产妇们是高发人群。

2. 肺栓塞

孕激素发挥作用时，产妇的血液会出现凝血的状态。骨盆或者下肢的静脉会形成血栓。血液往上倒流，形成肺栓塞。

发病率是10000/1，死亡率在70%-80%左右。肥胖、孕期活动较少、糖尿病或者高凝血风险的产妇们是高发人群。

3. 血栓性血小板减少症

血小板减少的抢救关键在于能否及时换血浆。发病率是10000/1，死亡率在10%-90%左右，有免疫性疾病和肝炎的产妇们是高发人群。

三、 【产前的表现症状一定要警惕】

1. 出现焦躁不安、咳嗽气喘、恶心呕吐等

2. 出现呼吸困难、有粉红色泡沫的痰等

3. 出现心跳加快、血压下降等

4. 出现Y道流血、少尿但尿血等

5. 脑缺氧、缺血、抽搐昏迷等

四、 【分娩时出现的症状预示即将羊水栓塞】

1. 产妇的压力突然增加，比如羊水过多或者宫缩突然加重

2. 胎膜出现破裂

3. 子宫出现损伤，静脉打开，羊水可以通过静脉形成羊水栓塞

五、 【羊水栓塞的5类高发人群】

1. 高龄产妇。年龄越大，生育时发生的意外的风险就越高

2. 生育次数过多的产妇。次数过多，子宫的环境就会很脆弱，发生羊水栓塞的几率就高

3.胎盘早剥的产妇。出现胎盘早剥的现象，羊水里的东西就会通过胎盘静脉进入母体血液，增加羊水栓塞的风险

4. 胎死宫内的产妇。死胎在子宫里停留的时间过长，容易引发羊水栓塞

5. 胎儿情况不佳的产妇。产妇在分娩的时候，阵痛会很强烈，羊水栓塞的几率增加

六、 【5点注意事项预防羊水栓塞】

1. 选对医院很重要，设备先进，专家技术强，医院信誉度高

2. 按时进行产检，出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状，要尽早治疗

3. 产后要给子宫一段时间重建和修复，不要和老公“在一起”，减少对腹部的撞击

4. 身体出现不适，要及时跟医生进行沟通

5. 经常观察宫缩和Y道流血的情况，出现尿血的情况及时告诉医生

七、 【总结】

羊水栓塞是不可控的，但是孕妈们也不要过于紧张，保持良好的心态，等着宝宝的降临。#健康科普挑战赛#

Answer 8

晚饭后正常吃了根黄瓜，然后和老公悠闲的看电影(战狼) !

看着看着就觉得自己的肚子隐隐的疼，自己有点担心，就计时看看，差不多8分钟疼一次。由于头胎，不知道阵痛应该是啥样， 所以不敢断定，电影结束了，我根老公说了情况，老公说明天周一，看样真不用上班去了。我说我们先睡吧，如果再疼的有规律，我们就去医院。10点半睡的，11点半还在有规律的疼，我去厕所小便，然后-擦，发现有带血的白带流出。我叫醒老公，然后穿衣去医院，到医院光找地方就走了好久，好容易找到后就各种检查，B超,双顶经98，内检0.5指。医院让我做胎心监护，说做完后开一指才能收下入院。

胎心监护了很久1个多小时。再内检开了1指,宫缩很频繁3分钟一次。到待产室后就听见各种鬼哭狼嚎啊。由于我刚开1指，还能忍受，所以躺在那里很安静，但是越到后来越疼的厉。 无法忍受，自己也在那鬼哭狼嚎了，知道不能吁唧额厉害，会消耗体力，所以我还是强忍了很多。看别人一个个都进产房了，我既羡慕又害怕!三个小时过去了，才开2指_三指，好失望，太慢了心想早_上肯定生不了了，要到下午了。到了8:30了，医院交接班了，交接完后就有轮椅过来推我了，好开心!进入产房后，医生问需要陪产吗?外面是老公和我妈，我坚决不要了，怕他们心疼我!助产士和医生开始各种忙碌，我躺在那里，疼的时候就用力，助产士会按时喂点红牛，还是很有效果的。最终在9:43产下王子洋洋。

在医院住了五天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就134了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。最重要的是穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然掉了16！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！

我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

现在来说说如何预防羊水栓塞

　　 预防羊水栓塞最重要的是产妇的产前检查，通过超声波的检查可以检查出大部分的前置胎盘，使用分娩监视装置可以及早发现胎盘早剥跟妊娠高血压，一旦发现这样症状一定要积极配合医生治疗，预防羊水栓塞。

　　 30岁以上的产妇，早产或者过期产，尤其是胎膜早破、子宫体或子宫颈发育不良的产妇都极有可能导致羊水栓塞，如有这些症状一定要积极配合医生做正确的治疗。

　　 分娩的过程中如果出现不良反应，如：胸闷、烦躁、寒战等不舒服的感觉一定要及时告知医生，以便医生做出正确的治疗。使用催产素应该严格掌握它的指征，并进行必须的观察。

　　 如果第一次生产造成羊水栓塞，但是宝宝还没有能立即分娩出来，虽然病情经过治疗后得到好转，但是还没有完全去除病因，还有可能复发，这时候因配合医生做剖腹产，尽快结束分娩，避免子宫破裂的危情发生。

Answer 9

孕妇预防羊水栓塞的方法

为了做好羊水栓塞的预防，孕妈妈其实应该要特别地注意做好一些必要的预防措施，这在所有的预防环节里将会非常的关键。

1、定期产检，不要偷工减料

产检是必须要做的，千万不要为了省那几千块钱，而搭上自己的性命。孕妇只有进行正规的、全方位的产检，才能尽早发现治病因子，一旦发现问题，可以尽早解决，减少生产时的风险。

所以说，孕妇们要按照医生的叮嘱，定期产检，千万不要偷工减料。身体没有不适就不去产检，非要等到不适状况出现了才去检查，这样子对自身和胎儿都不好。

2、补充知识，及时与医生沟通

很多女人对羊水栓塞的知识了解得很少，对于发病塬因可以说是一无所知，建议产前要补充知识，了解清楚相关的知识。这样一来，当发生了可能出现羊水栓塞问题的时候，才能第一时间报告给医生，而不是傻傻干等着。

其中，小编提醒，患有子宫疾病、年龄较大等问题的孕妇，在生产的过程中，出现羊水栓塞的几率特别大。对此，这些人要多多关注身体的变化发，一旦发现有异常苗头出现，要立即就医检查，预防危险。

3、生产不顺，及时选择剖腹产

生活中很多女人在生产的时候，都希望能够顺产，这样子身体能够恢复得快一些，或者说认为顺产出来的宝宝身体会更好更健康。因此，会选择拒绝剖腹产。注意了，当你顺产不够顺利的时候，建议及时下决定进行剖腹产，千万不要任性地认为自己想怎样就怎样，这个时候听医生的才是最明智的。

所以说，当你在第一产程时就发病了，医生建议剖腹产了，请当机立断，不要犹豫，没有什么比生命更要紧的。

孕后期如何保健才好

孕后期保健很重要，因为这个时候已经快要生产了，做好保健有助生产，减少意外的发生。

1、饮食方面保健

每天的食物种类要多样化，这样才能确保摄入身体内的营养素全面。其中蔬菜和水果是不可少的，注意芥末等辛辣的调味品要尽量少吃，避免刺激身体。

2、睡眠方面保健

到了孕后期，肚子往往已经比较大了，这个时候孕妇们睡觉更难入睡，或者说容易醒。长期如此没有足够的睡眠的话，可不利身体健康。对此，建议孕妇们要掌握舒服的睡姿，比如说采用左侧卧位。

孕妇肢体浮肿明显的话，更应该采用这个睡姿，因为这样能促进血液流动，避免出现早产。当然，虽然说这个是孕妇后期最为理性的睡姿，但是整晚保持这个睡姿，也不一定能让孕妇们整夜都睡得舒服。保持一个姿势久了，一侧身体容易酸痛。所以说，要记得左右侧卧位睡姿交替使用。

3、锻炼方面保健

孕晚期之后要适当进行运动，锻炼身体，增加体力，这样子到了生产的时候，才能有气力生产。因此，建议女人们到了孕后期的时候，早起或是晚上的时候，要去附近的公园散散步，活动四肢。但是活动量不能太大，当你觉得累了就要里面坐下来休息一些。

除此之外，需要注意的时候，不要提东西，背东西，尤其是重物，不然对身体不利。

【4399小评菓快乐育儿】，分享早教育儿、安全教育、营养辅食等丰富知识，帮你快乐育儿。欢迎读者【关注】我们，点赞、转发、收藏、评论哟~