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怀孕以后心理确实会出现变化,这些情况大多出现在怀孕的6-10周,然后逐渐减轻,到了快要生之前会再次出现。心理的变化与怀孕以后身体、代谢以及激素改变有关。明显的激素改变会影响大脑中调节情绪的神经传导物质的水平。

多数情况下,心理的变化是怀孕以后的正常现象,但有部分人可能发展为心理疾病,从而影响妈妈和宝宝的身心健康。

常见的心理变化


刚怀孕的时候,害怕流产,害怕吃什么、做什么会影响宝宝;

怀孕中期,质疑自己是否能成为一个好妈妈,害怕养育宝宝的巨大责任;

快生了,害怕生宝宝疼,害怕生宝宝过程中会出什么事儿


如果经常哭而且很难停止,可能是抑郁的症状。



如果应对这些心理的变化?

要正确认识这些心理变化,这是正常的,大多数孕妇都会有;

多和自己的伴侣在一起,告诉他你的感觉,让他能适应你的这些变化,体谅你的这些变化;


不仅仅基因和环境因素会影响宝宝的行为,怀孕期间妈妈的情绪也会对宝宝的心理和情感发展造成影响。

过分抑郁、紧张和焦虑会使得子宫里宝宝的活动增加,而且会增加死产和早产的风险。

这些宝宝在婴儿时期更难以护理和安抚,儿童时期会面对更多的社会和情感问题,比如进攻性和其他行为问题,影响智力发育和语言发育。

这可能与压力激素释放有关,这些激素会通过胎盘,从而影响宝宝大脑的发育,另外,哺乳期间,也会通过乳汁传递给宝宝。

所以,如果出现以下情况:

情绪波动持续超过2周,没有好转;

反复出现焦虑;

易怒的程度加重;

睡眠障碍;

饮食习惯的改变;

不能集中精力;

短期的记忆丢失。

预示着不再是正常的妊娠期心理变化,而是有发生心理疾病的倾向,需要寻求专业医生帮助。

最佳贡献者
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你好,我是七喜小丸子,很高兴回答你的问题。

我是个宝爸,按说回答这个问题有些不对症,但自从老婆怀孕后,我都全程照护,所以我想根据亲身经历,说说自己的看法。

女性孕期脾气不好,大概可以归结为以下两种因素:

1. 生理因素

怀孕后,孕妈妈体内激素水平的波动明显,会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,导致情绪跌宕无常、烦躁易怒。

口味也发生了显著变化,甚至与孕前完全相反。当时我家宝妈对做饭时的气味尤其敏感,我每次做饭,她为了躲开油烟味,都要把自己关在卧室里。

2. 心理因素

身体的不适,导致睡眠不好,身体变形,肤质变差,对腹中宝宝健康的担心,家人的理解与呵护,孕激素对口味的影响,初次面对这一切时的心理逆差,等等,都是影响孕妈妈心情好坏的重要因素。

在孕期关爱方面,尽可能的细致入微,从衣食住行各方面给予最大的呵护与照顾,同时,也要在精神上予以调节,比如陪宝妈一起散步等。

以上分析了两类基本因素,那么,作为孕妈妈,为了避免孕期抑郁的可能,也要从自身出发,主动调节,以更加阳光积极的状态投入孕期中,具体可以参考以下几方面。

1. 及时倾诉

在出现委屈、难过或者压抑的时候,要及时寻求家人或朋友的帮助,比如向老公倾诉,寻找相同经历的孕妈妈一起分享,都是舒缓情绪的好方法。

2. 转移注意力

在身体条件允许时,主动学习孕育知识,为了即将到来的宝宝准备物品,或者看几页书,养花浇水,看看新闻娱乐节目,都可以有效放松心情。

3. 适量运动

在天气好的时候,找老公或亲人陪伴,散步,或者到专业的孕期运动中心做专业练习,都是不错的缓解方法。当然啦,要视自己的身体状况而定。

总结

十月怀胎,从来都不是一件轻松的事情,在这趟美妙的旅程上,多一份关爱与呵护,多一点理解与包容,相信整个旅程一定会充满欢声笑语,最终顺利抵达爱的彼岸。

好了,以上就是我的回答了,希望能够对你有所帮助,欢迎关注@七喜小丸子 ,让我们在育儿的路上,一起努力吧。

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您好,我是心理医生杨白劳,很高兴回答您的问题,想要了解任何心理健康问题,可以点击左上角头像私信或关注。


对女性来说,孕期是充满期待,又颇有压力的一个阶段。在这段时期都会产生不同程度的恐惧、紧张、焦虑、忧郁等不良情绪。

抑郁症是一种能够引起持续性悲伤和对生活失去兴趣的情绪障碍,是普通人群中最常见的情绪障碍。如果孕期出现了抑郁,不仅损害女性本身的健康,严重者会引起胎儿生长受限、产程异常、产后出血、泌乳延迟、新生儿窒息等,也会导致孕期、分娩期并发症显著升高,并且还对母婴关系及新生儿社会认知、社会行为的发展产生极坏的不良影响。

抑郁症状,包括睡眠质量与时长、能量消耗,食欲和性欲的改变,这些与孕期妊娠反应很相似。需要及时发现,及时掐灭火焰,怀孕期间,准妈妈如果发现自己有这种苗头,要抓紧时间调整治疗。

1.和压力斗争

生活有时候就是矛盾的,明明怀孕是一件开心的事,准妈妈却也会因此而产生巨大的压力。不管是压力还是生活带来的挫败感,准妈妈都要直面。平时要调整好自己的情绪,经常做深呼吸,保持充足的睡眠,进行适量的锻炼,增强营养的摄入。焦虑不安时,不妨做做孕妇瑜伽来稳定心神。

2.学会调整自己的情绪

从备孕期女性就应该开始学习这一点,今后的孕育历程都要以积极乐观的心态来面对。备孕时经常参加户外活动,卸下一部分生活与工作上的压力,让自己每天都能保持愉快的心情,只有这样,准妈妈在孕期才能过得更加轻松自在。

3.倾吐自己的不快

怀孕会带给女性更多的敏感情绪,这种敏感更容易增加准妈妈的焦虑不安,甚至会因为担心宝宝的健康,产生恐惧心理。准妈妈要把自己所担心的问题向准爸爸或是闺蜜倾诉,还可以和其他的孕妇在孕妇群里相互交流,压力得以释放,准妈妈才会过得更加轻松。

如果准妈妈已经患上了孕期抑郁症,而且自我调节效果并不好,要及时求助医生进行专业的治疗。丈夫在怀孕期间,要密切关注妻子的变化,给妻子更多的理解与宽慰,不要给孕期抑郁症可趁之机。

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很高兴回答这个问题!

十月怀胎,一朝分娩,有多少孕妈妈是在淡定中度过,都或多或少的闹过情绪。

回答如视频:

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怀孕后激素变化大,雌激素和孕激素升高的多少不同,造成它们的比例不是很正常,雌激素相对过高,就容易导致抑郁!

你先有信心,这是激素引起的,不是真正的精神问题,不要害怕!

看一下这篇文章,有方法帮你提升5-羟多巴胺水平,以对抗水平过低。

不过根据你的状态,我觉得应当降低你的雌激素,提升孕激素水平,所以建议你多吃些鸡蛋、豆类制品。

其他你按这个操作就是了(文章最后)

https://mp.toutiao.com/profile_v3/graphic/preview?pgc_id=6848163895476290056

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怀孕期间由于体内孕激素的作用,就会比较容易出现情绪上波动,这是属于正常情况。

再加上很多孕妇在怀孕初期都会出现呕吐的现象,那么就加大了孕妇在身体上的不适感,从而就会容易导致情绪低落,爱哭,或者发脾气等等。

建议放松心情,有意识地自我调节一下,告诉自己这是孕期的一个正常的情绪波动和变化,这样一来就不会过多地把注意力放在这个上面。

如果无法做到自我调节,很难控制的总是发脾气甚至是大哭,那建议还是去看一下医生,排除一下孕期或者是产前抑郁症,也免除了孕妇在心理上过多地思虑,这样可能更有利于孕妇平稳度过孕期。

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激素分泌不平衡,心情大变,担心身材和生之后的教育问题,等等。孕晚期会好一些。

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